Kuidas linaseemned mõjutavad inimkeha

Linaseemneid hinnatakse vitamiinide ja ravimina. Väikesed, ebameeldivad seemned peidavad endas toitaineid. Neid soovitatakse lisada dieeti, et aeglustada vanusega seotud muutusi, taastada soolestiku funktsioon, normaliseerida hormonaalset tasakaalu ja kontrollida kehakaalu.

Linaseemnete kasulikud omadused

Õrn sinine udu, mis üle põllu lehvib, on õitsev lina. Seda ei kasvatata mitte ainult tööstuslikus mahus looduslike kangaste tootmiseks. Seemned on ka väga väärtuslik komponent, mida on pikka aega kasutatud kulinaarsetel ja meditsiinilistel eesmärkidel.

Toote koostis:

• kogu B-vitamiinide rida;
• letsitiin;
• raud;
• vask;
• kaltsium;
• fosfor;
• tsink;
• mangaan;
• naatrium;
• seleen;
• ensüümid;
• lima;
• flavolignaanid;
• pektiinid;
• antotsüaniinid;
• tanniinid;
• ensüümid;
• Omega 3, 6 ja 9 rasvhapped;
• flavonoidid;
• polüsahhariidid.

Oluline: Kasulikke aineid saab kätte ainult seemnete põhjaliku purustamise või närimise teel. Kui need neelatakse alla tervelt, siis kõrvaldatakse need kehast peaaegu algsel kujul.

Kõige sagedamini kasutatakse linaseemneid jahu kujul või eelistatakse linaõli, kui kasutatakse värsket köögiviljasalatit.

Linaseemneid soovitatakse lisada toidulauale südame-veresoonkonna haiguste, menopausi ajal, naiste vaevuste, reproduktiivse süsteemi häirete, gastriidi, erapõletikuliste protsesside ja suurenenud verehüübimise korral.

Polüküllastumata rasvhapped on olulised veresoonte elastsuse säilitamiseks, kasvava keha nõuetekohaseks kasvuks ja arenguks. Antioksüdantide ja östrogeenide omaduste tõttu vähendavad linaseemned vähiriski. Nende koostises olevad kiudained kiirendavad toksiinide ja liigse vedeliku eemaldamist ning vähendavad kolesterooli sisaldust. Linaseemneid soovitatakse kasutada diabeedi korral, sest need aeglustavad suhkru liikumist veres.

Leinaseemnetel on suurepärane toime, kui neid kasutatakse kehakaalu juhtimise programmide ajal, varustades keha vajalike elementidega ja ennetades mikro- ja makrotoitainete puudujääke. Toode normaliseerib seedesüsteemi funktsioone ja seda kasutatakse maksahaiguste ennetamiseks ja patsientide taastusraviks operatsioonijärgsel perioodil.

Täiskasvanu päevane toidukogus on umbes 2 supilusikatäit seemneid päevas.

Vastunäidustused kasutamiseks on individuaalne talumatus, hüperkaleemia, seedetrakti haiguste ägenemine, kivid uriini- ja sapipõies, joodipuudus.

Võimalused linaseemnete kasutamiseks

Leinaseemnejahu või jahvatatud linaseemneid kasutatakse toiduvalmistamisel. Seda võib kasutada küpsetistes, salatites ja jogurtites. Kaalu langetamiseks piisab 1 teelusikatäiest seemneid päevas. Neid võetakse hommikul tühja kõhuga, närides põhjalikult. Mõju on nähtav 2-3 nädala jooksul, kuna tootel on kumulatiivne toime.

Väärib märkimist: Terapeutilistel eesmärkidel tarbitakse lina kasvavalt, kusjuures kõigepealt ei tohi süüa rohkem kui 1 tl. Ravi peaks võtma 2 supilusikatäit, suurendades järk-järgult 2 supilusikani. Ravikuuride vaheline paus peaks olema 2-3 kuud.

Jahvatatud linaseemneid lisatakse ka pudrudele, lisaainena kissellide, smuutide ja müslite juurde.

Lina kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel sooleparasiitide kõrvaldamiseks. Tootes sisalduvad lignaanid põhjustavad usside surma igas etapis ja nende eemaldamist organismist. Askaride puhul on linade ja nelgi segu tõhusam. Samal ajal vabaneb toote sissevõtmine kõhukinnisusest.

Leinaseemnete lisamisel toidule tuleb arvestada, et tegemist on kergesti rikneva tootega, mis ei talu otsest päikesevalgust ja pidevat juurdepääsu hapnikule. Jahvatage see portsjonite kaupa, vahetult enne kasutamist, hoidke seda suletud ja tihedalt suletava kaanega mahutis. Kõige parem on võtta klaaspurk ja panna see jahedasse kohta.

Järgides soovitusi linaseemnete säilitamiseks ja kasutamiseks, saate toetada oma keha, suurendada immuunsust ja saada sellest tootest suurt kasu.