Milline puu on hea kehakaalu kaotamiseks

Naised, kes otsustavad kaalust alla võtta, esitavad endale sageli küsimuse - millised puuviljad on nende kehale head, kui nad dieeti peavad? Ja õigusega, sest need tooted aitavad kõrvaldada toksiine, aktiveerivad sapipõie sekretsiooni ja tagavad normaalse seedetrakti toimimise. Kuid asi on selles, et nende toiteväärtus erineb. Mõnes on rohkem kiudaineid ja pektiini, mis on looduslikud rasvapõletajad, samas kui teised sisaldavad minimaalselt suhkrut.

Viis tervislikku puuvilja kaalulangus

Tsitrusviljad: sidrun, apelsin ja greibi on tõhusad kehakaalu põletamiseks. Nad sisaldavad spetsiaalseid komponente - flavonoide, mis tulevad toime rasvade ladestumisega. Lisaks osalevad nad ainevahetusprotsessi normaliseerimises.

Allpool on toitumisspetsialistide sõnul nimekiri parimatest puuviljadest, mida tarbida kaalulangetamiseks.

Greibi

Peetakse üheks kasulikuks puuviljaks dieedi ajal. See sisaldab palju kiudaineid ja tuleb toime rasvade lagundamisega. Selle kasulikkus organismile on järgmine:

• see on madala kalorsusega toode;
• see kõrvaldab organismist toksiine;
• normaliseerib seedetrakti, parandab ainevahetust;
• põletab rasva;
• See soodustab toidu seedimist, parandab seedimist.

Ainus vastunäidustus on maohaavand või gastriit. Tühja kõhuga võivad seda süüa ainult need, kellel on normaalne maohappesus.

Oranž

Puuviljal on võime lõhustada rasvu, see sisaldab kõiki vajalikke vitamiine ja avaldab positiivset mõju ainevahetusprotsessidele organismis. Apelsin on parim alternatiiv kõrge kalorsusega magustoitudele.

Ärge asendage looduslikku puuvilja kontsentreeritud mahlaga. Jook on väga kaloririkas ja ei sisalda kiudaineid, mis on kaalulangetamisel väga oluline. Apelsinist võib teha puuviljasalatit ja kasta see väherasvase jogurtiga.

Ananass

Vältimatu vili neile, kes kannatavad ülekaalu all. Selle kasu kehale on tohutu:

• kõrvaldab näljatunde;
• võitleb rasvade ladestumisega;
• Parandab valkude imendumist;
• Tekitab täiskõhutunde;
• sisaldab ainult 50 kcal, vähe fruktoosi ja kiudaineid.

Kaalu kaotamiseks sööge enne hommikusööki, lõunat ja õhtusööki üks ananassiviil.

Apple

Üks õun sisaldab 49 kcal ja piisavalt kiudaineid, kuid sisaldab sama palju fruktoosi. Seetõttu on parem valida hapu sorte. See vili on hea rasvapõletaja, kuid ärge kuritarvitage seda. Efektiivsema tulemuse saavutamiseks võib õunu küpsetada ahjus.

Lemon

Sidrun on puuvilja, mis aitab keha mürkidest puhastada ja rasvade ladestumist lagundada. Sellel on järgmised kasulikud omadused:

• Sellel on positiivne mõju seedetraktile;
• Soodustab toksiinide eemaldamist;
• aktiveerib maomahla tootmise;
• Vähendab veresuhkru sisaldust;
• aitab kaltsiumi imendumisel, mis asendab rakkudes olevat rasva.

Sellel on ka hea diureetiline toime.

Kuidas süüa puuvilju, et kaalust alla võtta

Selleks, et puuviljad aitaksid teil kiiresti kaalust alla võtta, peate järgima mõningaid suuniseid:

1. Ühe puuvilja päevane tarbimismaht ei tohiks ületada 600 grammi.
2. Kogu puuvilja ei tohiks süüa korraga, vaid see tuleks jagada 3-4 portsjoni peale.
3. Valige ainult värske toode, sest kuumtöötlemine võtab kõik kasulikud omadused.
4. Ärge sööge hapu puuvilju kohe pärast ärkamist.

Lihtsate reeglite järgimine annab kiireid ja pikaajalisi tulemusi.

Võite katsetada ja proovida erinevaid puuviljakombinatsioone oma dieedi ajal.

Saate valmistada maitsva ja tervisliku õhtusöögi, tehes apelsini ja ananassiga salati, kastes selle sidrunimahla või lusikatäie meega.