Milline puu on hea südame ja veresoonte jaoks

Kõrge rasva- ja süsivesikutepõhine toitumine mõjub negatiivselt nii üldisele tervisele kui ka südame-veresoonkonnale. Kaasaegse linnaelaniku toit sisaldab sageli modifitseeritud taimseid rasvu, mis põhjustavad ebameeldivaid haigusi. Et hoida oma süda ja veresooned tervena, peaksite regulaarselt täiendama puuviljades leiduvaid mikrotoitaineid ja vitamiine, mis on südame ja veresoonte jaoks olulised. Millised on siis need puuviljad, mis võivad sellele elutähtsale organile soodsalt mõjuda?

7 parimat puuvilja südame ja veresoonte jaoks

Granaatõuna

Võtab teenitult juhtpositsiooni südame-veresoonkonna tervise parandamiseks mõeldud toodete seas. Tänu oma koostisele on see võimeline normaliseerima verevoolu ja lahjendama seda. See toimib nii ateroskleroosi kui ka kõrge kolesteroolitaseme profülaktikana. Granaatõuna seemned on rikkalikult rauda sisaldavad, stabiliseerivad hemoglobiini ja toimivad kõrge vererõhu vastu. Soovitatav on valmistada granaatõunadest värskelt pressitud mahla ja juua üks klaas päevas ilma keetmata.

Apple

Vähendab kolesteroolitaset, takistab südame- ja veresoonkonnahaiguste progresseerumist. Tänu oma rikkalikule vitamiinikompleksile ennetab see hüpertensiooni ja aneemiat. Tõmbab välja soovimatud vabad radikaalid, mis põhjustavad toksiinide ja kasvajate teket. Teadusuuringute kohaselt langes inimeste rühma, kes sõid iga päev õunu, vere kolesteroolisisaldus 25%.

Oranž

See on ennetav meede mitte ainult südame isheemiatõve, vaid ka ateroskleroosi vastu. Sisaldab vitamiinikompleksi, samuti rauda, magneesiumi ja kaltsiumi märkimisväärses kontsentratsioonis, need tugevdavad südant ja veresoonte seinu. Stabiliseerib vererõhku ja parandab vere kvaliteeti.

Aprikoosid

Rikkalikult kaaliumit sisaldav ja kuivatatud puuviljana äärmiselt kasulik. Need stimuleerivad südant ja kõrvaldavad toksiine. Toitumisspetsialistid soovitavad suvel süüa värskeid puuvilju, eemaldades eelnevalt naha, ja talvel - kuivatatud kujul, st aprikoose.

Greibi

Tsitrusviljade liik, mis sisaldab narginiini, mis aitab tugevdada südamelihast. Sellel on skleroosivastased omadused. Sügavpunase viljalihaga puuvilju tuleks süüa - ainult selles puuviljas on kõrgeim vitamiinide ja makrotoitainete kontsentratsioon.

Viinamarjad

Värsked viinamarjad või mahl parandab südame ja veresoonkonna toonust. Kõige kasulikumad on veinitööstuse jaoks kasvatatavad väikesed sordid.

Banaan

Kompenseerib kaaliumipuudust ja toetab südame optimaalset talitlust. Aitab taastada veresoonte loomulikku elastsust ja vähendab insuldi, südameinfarkti ja rütmihäirete tõenäosust.