Millised puuviljad on kõhule kasulikud

Hea seedimine on üks hea tervise võtmetest. Selleks, et teie kõht toimiks nagu kellavärk, peab teie toit olema rikas toitainete, vitamiinide ja mitmesuguste mikrotoitainete poolest. Eriti oluline on süüa puuvilju. Need normaliseerivad mao toimimist ja aitavad paljude seedetrakti haiguste puhul. Siin on nimekiri kõige seedimist soodustavatest puuviljadest, mida saate lisada oma igapäevasesse toiduvalikusse.

Top 7 parimat puuvilja kõhule

Banaan

See näiliselt eksootiline puuvili on viimasel kümnendil üha enam ja enam meie tavapärasesse toiduvalikusse juurdunud. Banaani peetakse õigustatult üheks kõige kõhusõbralikumaks puuviljaks, mistõttu pole ime, et seda kasutatakse sageli väikelaste esimese lisatoiduna. Selle peamine eelis on see, et banaani viljaliha on väga õrn ja mähib kõhuseina ümber ning aitab peatada põletikku. Tänu sellele on banaan kasulik nii peptilise haavandi kui ka erinevate gastriitide puhul. Sellel on üsna kõrge kalorsus, seega võib seda kasutada nii vahepalana kui ka põhitoiduna.

Apple

See sisaldab palju kiudaineid ja on ka rikas vitamiinide poolest. Seepärast aitab õun seedimist ja vabaneb paljudest seedetrakti probleemidest. Õun on eriti kasulik inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse all. Arstid soovitavad süüa 1-2 toorest õuna koos koorega tühja kõhuga ja väljaheide muutub taas korrapäraseks. Kui teil on haavand või maohappesus, võivad mõned õunasordid põhjustada süvenemist, nii et kui teil on selline diagnoos, on parem neid puuvilju enne söömist küpsetada.

Pirni

Kui õunad on kõhukinnisuse puhul ideaalsed, siis pirnid on kõhulahtisuse puhul head. Sellel on suur tanniinide osakaal, tänu millele aitab see ületada kerget ärritust. Lisaks on pirn väga maitsev ja sobib suurepäraselt magusaks magustoiduks.

Avokaado

Paljud inimesed peavad avokaadot ekslikult köögiviljaks, kuigi tegelikult on tegemist puuviljaga. Selle peamine omadus on kõrge tervislike rasvhapete sisaldus. Avokaadol on ka põletikuvastane toime mao limaskestale, leevendades krampe ja valu. Seda puuvilja võib tarbida iga päev, kuid väikestes kogustes. Tõsiasi on see, et avokaado on väga kaloririkas ja selle liigne kasutamine võib põhjustada kaalutõusu.

Kiwi

See vili kuulub toodete hulka, mis sisaldavad rekordiliselt palju C-vitamiini. Selle koostises leidub ka magneesiumi, fosforit, kaaliumi. Kiivid sisaldavad ka spetsiaalseid ensüüme, mis stimuleerivad seedimist ja parandavad mao tööd.

Oranž

Nagu paljud teisedki tsitrusviljad, on apelsin tugev antiseptikum. Kui tarbite seda regulaarselt, võite unustada soolestiku häired ja muud seedeprobleemid. Apelsin parandab teatavasti ka mao liikuvust, nii et isegi pärast kopsakat sööki tunnete end kergelt.

Granaatõuna

On väga tavaline, et maoprobleemide korral väheneb hemoglobiini tase organismis. Granaatõuna või granaatõunamahla regulaarne tarbimine aitab seda probleemi vältida. Lisaks aitavad granaatõunad taastada mao limaskesta ja ennetada võimalikke tüsistusi. Hüperhappesusega gastriidi puhul võib see puuvili seisundit halvendada, mistõttu on soovitatav enne granaatõunte lisamist oma toiduvalikusse konsulteerida arstiga.