Millised puuviljad on diabeedi jaoks head
Diabeediga inimesed peavad oma toitumist tõsisemalt võtma. Siiski ei tohiks vere glükoositaseme alandamiseks keelata kõiki puuvilju. See ei ole õige otsus, sest mõned puuviljad võivad aidata kontrollida diabeeti.
Top 6 parimat puuvilja diabeedi puhul
Greibi
Greibi peetakse diabeetikute seas kõige kasulikumaks puuviljaks. See sisaldab naringeniini, mis suurendab organismi tundlikkust oma insuliini suhtes ja aitab vabaneda ülekaalust. Lisaks sellele sisaldab see puuvili palju vitamiine ja kiudaineid, mis mõjuvad positiivselt organismi elutähtsatele protsessidele. 200 grammi greipfruudi viljaliha igapäevane tarbimine on diabeedihaigetele väga kasulik.
Virsik
Maitsev ja tervislik magustoit diabeetikutele on virsik. Puuvilja magus maitse on meeldiv ning vitamiinid ja kiudained aitavad ainevahetusele kaasa, ilma et see põhjustaks veresuhkru tõusu. Ärge liialdage - ühest virsikust päevas võib piisata.
Oranž
Kuigi apelsinid on magusa maitsega, sisaldavad nad vähe süsivesikuid, nii et need ei põhjusta veresuhkru tõusu. Ja klaas apelsinimahla võib asendada gaseeritud jooke. Puuviljad sisaldavad rohkesti askorbiinhapet, mis on immuunsüsteemi tugevdav vitamiin.
Pirnid
Pirnidel on raviomadused - nad suudavad hoida kolesterooli ja veresuhkru taset, tugevdada immuunsust ja parandada seedesüsteemi. Puuviljad on eriti kasulikud 2. tüüpi diabeediga inimestele - see suurendab organismi tundlikkust insuliini suhtes.
Apple
Magusad puuviljad sisaldavad rohkelt askorbiinhapet, antioksüdante ja kiudaineid, neil on lipotroopne ja kolesteroolivastane toime ning pektiin eemaldab organismist toksiine ja jäätmeid. Õunad aitavad südame-veresoonkonna ja nägemissüsteemi haiguste puhul, mida diabeet sageli mõjutab. Soovitatav on süüa 1 väike õun päevas.
Ploom
Ploomid tulevad toime diabeediprobleemidega, nagu sage urineerimine ja suurenenud janu. Diabeetikutele on normiks pool klaasi puuvilju päevas.
Puuviljad on tervisliku toitumise oluline osa. Valides madala glükeemilise indeksiga puuvilju, ei pea te muretsema kõrgenenud veresuhkru pärast, vaid saate sellest suurt kasu.
«Oluline: Kogu teave sellel saidil on esitatud ainult teavitamise eesmärgil. eesmärkidel. Enne meie soovituste kasutamist pidage nõu oma tervishoiutöötajaga. spetsialistiga, enne kui kasutate mõnda soovitust. Ei toimetaja ega autorid ei võta vastutust võimaliku kahju eest, mis on põhjustatud läbi materjalid."
