Millised marjad on head maksale. Top 4 marja

Halvad harjumused, rasvane toit, ravimite võtmine - kõigil neil juhtudel võtab peamine löök maksa. Seetõttu vajab see organ palju hoolt ja tähelepanu. See kehtib eelkõige toitumise kohta. Maksa tervise säilitamiseks peaksite vältima alkoholi, kiirtoitu ja praetud toitu. Samuti on oluline süüa regulaarselt värskeid puu- ja köögivilju. Eriti kasulikud on ka marjad. Marjad sisaldavad kaleidoskoopi vitamiine ja mineraalaineid, mis teevad need väga tervislikuks.

Milliseid marju ma peaksin valima?

Et mitte koormata maksa üle, valige neutraalse või magusa maitsega marju. Teisalt võib selge hapu maitse olla märk sellest, et konkreetne marja on maksahaiguste puhul ebasoovitav ja võib põhjustada haiguse süvenemist. Seetõttu on kõige parem piirata punaseid sõstraid, jõhvikaid ja jõhvikaid. Aga ploomid, viinamarjad, vaarikad on kasulikud, eriti kui teil on äge või krooniline maksahaigus.

Milline on marjade kasu maksale?

Selleks, et mõista marjade kasulikkust maksa tervisele, on vaja vaid tähelepanelikult uurida nende koostist.

Viinamarjad

See marja on tuntud oma kõrge antioksüdantide sisalduse poolest. Nad hävitavad vabu radikaale ja kaitsevad seega maksa vananemise eest. Lisaks sellele on viinamarjadel tugev detoksikatsiooniefekt ja nad taastavad elundite funktsiooni rakutasandil. Pidage siiski meeles, et see marja sisaldab palju fruktoosi, mis võib olla tsirroosi puhul ebasoovitav.

Ploom

Lõhnaline ja magus, ploom ei rahulda mitte ainult nälga, vaid puhastab ka verd. Seetõttu aitab see puhastada maksa ja taastada seda. Ploomid on eriti kasulikud inimestele, kellel on mittenakkuslik hepatiit. Tarbida võib nii värskeid kui ka kuivatatud puuvilju.

Vaarikad

Selles maitsvas marjas on palju looduslikku atsetüülsalitsüülhapet. Seetõttu on tal tugev põletikuvastane toime ja aitab ületada maksahaigust või taastuda haigusest.

Kirss

Vitamiinid C, PP, tsink, raud, kaalium - kõiki neid elemente leidub kirsside viljalihas ohtralt. Need ei korva mitte ainult vitamiinide puudujääke, vaid ka detoksikatsiooni ja hõlbustavad seeläbi maksa tööd. Kui soovite jääda terveks, sööge suvel võimalikult sageli kirsse.