Millised marjad on teie nägemisele kasulikud. Top 5 marja
Nägemisorganite haiguste raviks ja ennetamiseks on kasulikud tooted, mis normaliseerivad funktsiooni ja aitavad ennetada patoloogiate või võimalike tüsistuste teket.
Toitumine silmahaiguste puhul
Silmahaiguste puhul on hea toitumise peamine põhimõte mõõdukuse, tervislikkuse ja mitmekesisuse kombinatsioon. See tähendab, et toit peaks olema looduslik ja kergesti seeditav.
Esmalt eelistatakse taimseid toiduaineid - rohelisi, köögivilju, puuvilju ja marju. Viimastest on silmadele kasulikud ainult need, mis sisaldavad järgmiste ainete molekule:
- Karoteen ja selle derivaadid - aitavad kohandada nägemist hämarates tingimustes.
- Askorbiinhape - normaliseerib verevoolu ja parandab kudede toitumist.
- B-vitamiinid - hoiab silmasisese rõhu indeksi normaalses vahemikus.
- Tokoferool - stabiliseerib rakumembraane ja takistab lühinägelikkuse teket.
- Mineraalid - vask, tsink, seleen, raud.
Kõik komponendid koos taastavad nägemisfunktsiooni ja neutraliseerivad provokaatorid - vabad radikaalid.
Mis marjad parandavad nägemist
Hawthorn
Sisaldab suures koguses B- ja C-vitamiine ning pektiin. Päevane norm on 100 g. Kasutatakse värskelt või kuivalt - pulbrina, segatakse meega vahekorras 1:1 ja süüakse. Saadaval ka teena - osakaal on 1 spl. ühe klaasi keeva vee kohta.
Mustikad
Tõeline väärtuslike mineraalide aardelaegas. Normaliseerib verevoolu võrkkestasse, suurendades seeläbi nägemisteravust. 70-90 grammi marjade igapäevane kasutamine vähendab silmahaiguste riski. Suvel süüakse neid töötlemata, talvel valmistatakse kuivatatud mustikalehtedest kasulikku jooki: keedetakse sidruni ja lehtede teega.
Hiina sidrunhein
Vähendab väsimust ja kohandab silmi valguse muutustega. Saadaval tinktuurina ja müüakse apteekides. Kuu pikkune ravikuur koosneb 15-20 tilga võtmisest enne hommiku- ja lõunasööki.
Mustsõstar
Sisaldab suure kontsentratsiooniga karotenoide ja askorbiinhapet. Kaitseb võrkkesta. Lisaks värsketele ja külmutatud puuviljadele kasutatakse ka sõstralehti. Vala keeva veega 1:2, nõua 30-40 minutit ja joo kaks korda päevas.
Roosiõied
Juhtiv vitamiinide sisaldus. Vastutab terava nägemise eest. Viljadest valmistatakse kasulik keedusegu, mida võetakse kolm korda päevas 150-200 ml.
«Oluline: Kogu teave sellel saidil on ainult teavitamise eesmärgil. eesmärkidel. Enne soovituste kasutamist konsulteerige spetsialistiga. spetsialist. Ei toimetaja ega autorid ei võta vastutust võimaliku kahju eest, mis on põhjustatud läbi materjalid."
