Millised pudrud on soolestikule kasulikud. Top 5 teravilja

Hoolimata sellest, et pudrud on üsna kaloririkas toit, on nende raviomadused hindamatud. Tatar, kaer, hirssi ja riis mõjuvad soodsalt seedetraktile, parandavad ainevahetust ning normaliseerivad süsteemide ja siseorganite tööd. Kuid enne puhastamisprotsessi alustamist peate valmistuma, sest muidu ei ole sellest kasu.

Ettevalmistusprotsess

Jämesoole puhastamine on vajalik iga kuue kuu tagant, sest kahjulikud mürgised ained satuvad toiduga organismi ja mõjutavad negatiivselt kõhuorganite tööd ja üldist seisundit. Ummistunud soolestik raskendab ainevahetusprotsesse, mille tulemusena inimene kogub lisakilosid, nahk vananeb ja kortsub. Lisaks kannatab immuunsüsteem, esineb südame-veresoonkonna haiguste ja seedetrakti haiguste oht.

Soole puhastamiseks ei ole vaja putru keeta ega lisada sellele soola või suhkrut. Kui on vaja kaotada ülekaalu, on ka või välistatud. Nõu tuleb valmistada järgmiselt: pesta teravilja jooksva vee all, eemaldada kõik prahid, valada keev vesi (1 cm üle teravilja). Jätke puder umbes 10 tunniks leotama. Seejärel võib putru tarbida, eelistatavalt tühja kõhuga. Kui puder on mingil põhjusel raskesti söödav, võite seda paar minutit keeta, keema panna ja lasta leotada.

Soolestiku puhastusteraapia nõuab umbes 2 liitrit vett päevas: võib lisada rohelist teed, taimeteed, kuivatatud puuviljakompotti ja puuviljamahla. Selle ravi kestus on 10-14 päeva.

Puder on hea soolestikule.

Puhastuse käigus uueneb plasma, liigne kaal langeb, välimus paraneb ja keha saab energiat. Allpool on esitatud nimekiri kõige kasulikumatest pudrudest.

Helme- ja odrapuder

Tatar sisaldab suures koguses kiudaineid. Puder toimib lahtistavana, seega kasutatakse seda ainevahetuse normaliseerimiseks, kuulub dieettoitude hulka. Pärlijahu on rikas B-vitamiinide ja mineraalainete poolest. Mõlemad pudrud tulevad hästi toime häiritud soolestiku puhul, puhastades mao jäätmetest ja toksiinidest.

Nisupuder

Hirssi on toitev ja kergesti seeditav, tuleb toime käärsoole puhastamise ja detoksikatsiooniga. Tänu lisatud vitamiinidele, magneesiumile, kaltsiumile ja rauale aitab tugevdada luid, parandada immuunsust, kaitsta soolestikku väliste stiimulite eest. Soovitatav on süüa hommikusöögiks. Magususe lisamiseks võib lisada sultanid, aprikoosid, kreeka pähklid või ploomid.

Tatar

Tatar on üks kõige kasulikumaid teraviljatüüpe, sest see sisaldab B-grupi vitamiinide kompleksi, E, PP, rekordiliselt palju makro- ja mikroelemente ning aminohappeid, mida organism vajab iga päev. Tatrapuder mõjutab soodsalt ainevahetust, soodustab rasvade põletamist ja lõtvumist, mis on oluline kroonilise kõhukinnisuse puhul. Tatar on esimene toode raseda naise dieedis. See aitab suurendada hemoglobiini, mis on lapse normaalseks arenguks hädavajalik.

Kaerahelbed

Head toitumisspetsialistid teavad, et kui sööte hommikusöögiks kaerahelbeid, siis võite olla terve päeva vältel virge. Kaer on dieettoit, mis on hea nii täiskasvanutele kui ka lastele ning sisaldab joodi, fosforit, kaltsiumi, A-, E-, kaaliumi- ja magneesiumi. Tarbides igal hommikul kaerahelbeid, saate vabaneda kõhukinnisusest, sest sellel on lahtistav toime, mis mõjub soolestikule kergelt lõõgastavalt. See on asendamatu toode inimestele, kes kannatavad rasvumise ja seedetrakti probleemide all.

Käärsoole puhastamine pudru abil on erinevate ravimite võtmise asendaja. Ja kui vastunäidustusi ei ole, võite ohutult jätkata ravi. Selle tulemusena kaob ülekaal, väljaheide taastub ja üldine seisund paraneb.