Millised pudrud on maksale kasulikud. Top 5 Porridges

Maks täidab organismis elutähtsaid ülesandeid - see eemaldab mürgiseid tooteid ja reguleerib ainevahetusprotsesse. Sageli aga ei toimi see oluline organ ülemäärase kulumise tõttu, mis on peamiselt tingitud kehvast toitumisest. Selle normaalse toimimise taastamiseks on vaja mõnda aega järgida teatavat dieeti. Teadlaste poolt üle maailma läbi viidud uuringud on näidanud, et porrid on maksale väga kasulikud. Need igapäevase toitumise toidud aitavad kiiresti taastada haige organi funktsiooni, samuti parandada kogu seedetrakti tööd.

Ülevaade sellest, mida porridžid saavad teha

Loomulikult ei ole iga puder maksale kasulik. Väga oluline on ka see, kuidas roog valmistatakse. Suurte teraviljavalikute hulgast on kõige kasulikumad järgmised teraviljatüübid:

Kaerahelbed

Sellest teraviljast saab valmistada igasugust putru: vees, piimas, puuviljalisanditega. Kaerahelveste kasulikkus on vaieldamatu, mistõttu toitumisspetsialistid soovitavad sellest valmistatud putru gastriidi ja muude seedetrakti haiguste puhul.

Kaerahelveste kasulikkuse nimekiri on järgmine:

1. Suur kogus gluteeni vähendab põletikust tulenevat ärritust ja normaliseerib maomahla happesust.
2. Kiudainesisaldus aitab reguleerida väljaheidet.
3. Tsirroosi ja rasvase hepatiidi korral aitab kaerahelbepuder kahjustatud kudesid taastada.
4. Mürgistuse korral neutraliseerib kaerahelbed toksiine ja eemaldab need seejärel kehast.
5. Puder on seedetrakti poolt suurepäraselt seeditav, küllastades keha mineraalide ja vitamiinidega.
6. Kuid herkulaspudru peamine eelis on see, et selle tarbimine aitab kiiresti taastada maksafunktsiooni ja sapitootmist.

Märkus: Gluteenitalumatusega inimestele on kaerahelbepuder vastunäidustatud.

Manni puder

Manna on kõige populaarsem dieettoode. Paljude inimeste jaoks on see lapsepõlvest saadik mälestus manna "õudusunenäost", kui täiskasvanud sundisid neid hommikuti valget massi sööma, kinnitades, et see annab neile tervist ja jõudu. Eksperdid on manna kohta eriarvamusel: ühest küljest soodustab see kaalutõusu, kuid teisest küljest on tal palju positiivset mõju seedetraktile. Eriti tähelepanuväärsed on järgmised mõjud:

1. Stimuleerib normaalset vereloomet, kuna manna sisaldab rauda.
2. Aitab leevendada kõrvetisi tänu limaskestade sisaldusele.
3. Soodustab kiiret taastumist põletikuprotsessidest ja reguleerib ainevahetust.
4. Teadlased on tõestanud, et sellel on kantserogeenset toimet.

Nisuputru, nagu kaerahelbeid, võib valmistada veega või piimaga.

Tatra puder

Seda teravilja peetakse kasulikke aineid sisaldavaks miniatuurseks aardekojaks. Seetõttu on lihtsalt võimatu ülehinnata tatrapudru kasulikkust maksa tervisele. Tatraputru sisaldab tervet kompleksi vitamiine, palju kiudaineid ja olulisi aminohappeid. Tatrapuder kuulub diabeetikute, maksa- ja kõhunäärmepatoloogiliste patsientide toiduratsiooni. Eriti populaarne meetod maksa puhastamiseks tatraga keefiril on populaarne tervisliku toitumise toetajate seas.

Hirssipuder

Hirss ehk hirssi on ka toitumisteaduses juhtival kohal. See teravili puhastab suurepäraselt maksa ning on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. Hirsipuder ei koorma maksa, vaid eemaldab organismist üleliigseid rasvu. Hirssi hinnatakse ka selle kõrge valgusisalduse tõttu. Dietoloogid soovitavad lisada kõrvitsat hirsipudrule, et ravida maksa- ja sapiteede probleeme. Tulemuseks on väga maitsev ja tervislik kombinatsioon.

Kokkuvõtteks jääb lisada, et hirsipuder on väga toitev, rahuldab kiiresti nälga, kuid samal ajal on seedetrakti poolt hästi seeditav.