Milline puder on kõhule hea. Top 7 teravilja

Lapsena toita lastele alati maitsvat putru, öeldes, et see annab jõudu ja tervist. Kahju, et täiskasvanud mäletavad harva selle roa kasulikke omadusi. Puder annab energiat, taastab olulisi elemente ja stabiliseerib soolestikku.

Tervis lusikatäie pudru sees

Paljud seedetrakti probleemid saab lahendada, kui vaadata oma toitumine üle ja jätta sinna ruumi igapäevase portsjoni maitsva teravilja söögi jaoks. Kashi sisaldab rohkelt kiudaineid, kompleksseid süsivesikuid ja mitmeid vitamiine. Regulaarne tarbimine puhastab soolestikku, normaliseerib mikrofloora, eemaldab toksiine ja suurendab toitainete imendumist. Enamik teravilju sobib toiduvalmistamiseks ja igal teraviljaliigil on oma vaieldamatud eelised.

Kaerahelbed

Universaalne puder, millel on vähe või puuduvad vastunäidustused. See sisaldab valku, tärklist, tsinki, seleeni, kaltsiumi, magneesiumi ja B-vitamiine. See annab täiskõhutunde, alandab kolesterooli taset, toetab südant ja puhastab veresooned kolesterooliplaatidest. Mao jaoks seisneb selle väärtus selle limaskestalises struktuuris, mis ümbritseb soole sisepinnad. Samal ajal leevendab kaerahelbed ärritust, parandab seedimist, vähendab liigset happesust ja leevendab gastriidi valu. Vees keedetud ja vähese meega maitsestatuna on see madala kalorsusega toiduaine.

Tatar

See mõjub kiiresti küllastavalt, sobib hästi kokku liha, piima, seente ja köögiviljadega. Seda saab kasutada nii lisandina kui ka eraldi roogana. Keedetud tatar sisaldab palju kasulikke aineid. Patsientidele soovitatakse seedetrakti haiguste ägenemise ajal mitte ainult aeg-ajalt kasutada putru, vaid ka täielikku tatra dieeti, kus tatar hästi keedetud ja põhjalikult jahvatatud pooleldi vedelaks püreeks. See on suurepärane keha tugevana hoidmiseks, sest sisaldab mineraale, vitamiine ja aminohappeid. Samal ajal annab see kõhule teretulnud hingetõmbeaja ja tagab normaalse küllastumise.

Mais

Gastriidi ja peptilise haavandiga patsientidel on lubatud ainult remissiooni ajal. Tervisliku kõhu jaoks on puder isegi soovitatav, sest see sisaldab palju jämedat kiudaineid. Aine toimib nagu puhastushari, puhastades jäätmed ja toksiinid välja. Selle seedimine võtab paar tundi aega, nii et nälga ei teki vähimatki võimalust.

Hirss

See on tervislik, kui see on keedetud vees, keedetud pastaseks, viskoosne ja ei sisalda liigset soola ega suhkrut. Hirss sisaldab palju kiudaineid ja suurendab happesust, millega tuleb selle roa menüüsse lisamisel arvestada. Seda tuleks serveerida soojalt ja püreestatult. Kõrvitsat võib segada ja suhkru võib asendada meega. Kui kõht ja söögitoru on normaalsed, valmistatakse hirsi kõrvalroana, mis sobib suurepäraselt kokku liha ja vürtsikate kastmetega.

Nisu

Maitsvad, südamlikud ja toitvad. Sisaldab A-, C-, E-, PP-, B-grupi vitamiine, magneesiumi, kaltsiumi, fosforit ja tsinki. Puhastab soolestikku, stabiliseerib peristaltikat, taastab loomuliku mikrofloora ja normaliseerib seedimist. Soovitatav remissiooni korral ja normaalse mao toimimise korral. On palju retsepte, mille hulgast valida, seame esikohale puuviljalisandid. Viskoosseks keedetud, katab see seejärel mao, takistades gastriidi teket.

Perlovka

Tervislik ja toitev, sisaldab gordekiini, millel on põletikuvastased omadused ja mis kiirendab regenereerimist. Seda võib serveerida liha või seente või kodulinnufilee kõrvale. Magusahammastele meeldib kombinatsioon meega. Veekogus võtta 1:3, muidu on terad liiga rasked ja tihedad. Leotage seda enne keetmist vees. Pärlipuder on soovitatav ainult remissiooni perioodil ja terve mao jaoks, toetades selle tööd ja kõrvaldades seedetrakti stagnatsiooni.

Riisipuder

Asendamatu kroonilise kõhulahtisuse korral neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid ei ole valmis ohverdama tervist, harrastades monodieeti. Keedetud teraviljad mõjuvad ümbritsevana, annavad küllastustunde ja energiat tänu kergetele süsivesikutele.

Manna- või herneputru ei ole soovitatav teha sageli. Sa peaksid püüdma vältida valmistoite, isegi kui need on kaerahelbepuder. Parem on kulutada 10 minutit tervisliku ja täisväärtusliku toidu valmistamiseks, kui säästa 5 minutit ja neelata konservantidega koormatud lisandeid peenestatud pakendist kiirhommikusöögist.