Maasikad raseduse ajal: kasu ja kahjulikkus

Sõnadel "maasikas" ja "pall" on palju ühist: tõsiasi on see, et marja sai oma nime just sellepärast, et see sarnaneb pallile - pallile. See oli ümmargune alles alguses. Tänapäeval on aretajad tootnud koonusekujulisi, piklikke, silindrikujulisi ja lamedamaid sorte. Aga need on kõik maasikad. Või õigemini aedmaasikad - see on nende teaduslik nimetus. Selle juured pärinevad looduslikust maasikast, mis toodi aedadesse ja kasvatati.

Botaanikud juhivad tähelepanu veel ühele maasikatega seotud vastuolule. Asjaolu, et maasikas, mida peetakse inimeste üheks kõige populaarsemaks lemmikpuuviljaks, ei ole tegelikult üldse maasikas. See liigitatakse õigemini pähkli viljaks, kuid mitte lihtsaks pähkliks, mille pähklid on väikesed maasikaterad laialivalguva punga mahlakas punasel kehal.

On levinud uskumus, et kui oodatav ema tahab pidevalt maasikaid süüa, sünnitab ta tüdruku. Kas see on tõsi või mitte, ei ole kindlalt teada, kuid rasedatele naistele on nende marjade söömisest palju kasu.

Kas ma saan süüa maasikaid raseduse ajal

Maasikad ei ole rasedatele naistele mitte ainult keelatud, vaid isegi soovitatav. See kasulik marja pakub oma maitsega rõõmu, parandab meeleolu, aitab ületada stressi ja leevendab depressiooni, millesse tulevased emad mõnikord langevad. Need eemaldavad kehast kahjulikke aineid, tugevdavad seda ja kaitsevad erinevate terviseprobleemide eest. Eriti saavad maasikad kasu, kui lisate neid kodujuustule, jäätisele, piimajogurtile või ryazhenka'le.

Kuid hoolimatult ja kontrollimatult ei tohiks naised selles olukorras maasikaid süüa, et mitte kahjustada ei ennast ega sündimata last.

Varane rasedus

Raseduse esimesel kolmel kuul on maasikad oodatavale emale kõige kasulikumad. See aitab teil end paremini tunda ning vähendab oluliselt iivelduse ja muude toksiliste episoodide sagedust ja intensiivsust.

Esimene trimester on lapse organite ja süsteemide kujunemise periood, nii et magusas marjas sisalduvad vitamiinid ja muud kasulikud ained on selle jaoks väga õigeaegsed. Eriti oluline on selleks foolhape, mida maasikas on üsna palju.

Selline marja komponent nagu askorbiinhape (või C-vitamiin) kaitseb ka naist ennast, tugevdades tema immuunsust. Piisab juba 100 g maasikate söömisest päevas - ja keha saab vajaliku normi askorbiinhapet. Ja ema tugev tervis on kindlasti võti sündimata lapse tervisele.

Tänu rauale, mis on samuti maasikate osa, saate ennetada rasedusega sageli kaasneva tüsistuse - aneemia - teket.

Siiski tuleks meeles pidada, et maasikate liigne söömine võib põhjustada emaka toonuse suurenemise ohtu, mis on eriti oluline raseduse alguses. Et vältida raseduse katkemise ohtu, peaksite piirduma 200-250 g maasikatega päevas.

Lisaks võivad maasikad põhjustada allergilist reaktsiooni: teil tekib nahalööve, kõhulahtisus ja kõrvetised. Sellisel juhul unustage marja, kuni ema lõpetab lapse rinnaga toitmise.

2. trimester

Isegi kui tulevane ema ei tunne maasikaid maitstes mingeid ebamugavustundeid soolestikus ja tal ei ole probleeme nahalööbe näol, tuleks marjade kasutamine hoida minimaalseks ja süüa neid mitte rohkem kui 200 g päevas. Asi on selles, et teisel trimestril - alates 22. rasedusnädalast - võib lapsel tekkida allergia.

3. trimester

Viimasel trimestril suureneb taas emaka lihastoonuse suurenemise oht, nii et sünnituse enneaegse alguse vältimiseks tuleb söömise kogust vähendada 100 g-ni päevas ja ainult kaks korda nädalas. Lähemal ajal sünnituse eeldatavale tähtajale ja see määr muutub ebasoovitavaks, viimastel nädalatel on parem tarbida ainult üks kuni kolm marja mitte rohkem kui kord 7-10 päeva jooksul.

Selles etapis ei tohiks maasikatest keelduda, sest neil on tulevase ema jaoks palju kasu. Seega toetab mahlastes marjades sisalduv E-vitamiin juuste, küünte, hammaste ja naha tervist. Askorbiinhape on selles etapis oluline vahend platsenta irdumise ja veenilaiendite vältimiseks, aitab säilitada veresoonte elastsust ja tugevdada nende seinu. See parandab ema ja lapse vahelist vereringet, mis takistab loote hüpoksiat. Tänu C-vitamiinile jääb nahk ka pehmeks ja hästi venivaks, ennetades seeläbi venitusarmide teket kõhul.

Lisaks aitavad maasikad tänu oma diureetilistele omadustele naistel vabaneda tursetest, mis ei ole haruldased raseduse lõpu poole, reguleerides seeläbi ka vererõhku, mis võib samuti sel perioodil tekkida.

Kas rasedad naised võivad süüa konserveeritud maasikaid?

Väike kauss värskeid maasikaid aiast - on muidugi parim valik ootavate emade jaoks. Kuid mitte alati ja mitte kõik ei rasestu ajal, mil marjad on küpsed ja üsna kättesaadavad. Kui hooaeg ei ole käes, peate leppima sellega, mis teil on - see tähendab, kompotiga, moosiga, külmutatud marjadega. Parem on neid mitte osta poest, vaid teha neid ise kodus. See on ainus viis tagada, et see on piisavalt hea kvaliteediga.

Külmutatud maasikad

Värskeid maasikaid saab tänapäeval osta igal aastaajal - isegi siis, kui väljas on külm. Talvel supermarketites müüdavad näevad hämmastavad välja - suured, siledad - üks-ühele. Kuid selle lõhn ja maitse ei meenuta tõelist suvemaasikat, ja sellest ei ole kasu, kuid see on kahjulikum: keegi ei tea, millistes tingimustes kasvas hooajaväline saak, millised väetised "ergutasid" selle valmimist.

Parem on süüa külmutatud marju oma aiast, need sobivad tulevase ema jaoks palju paremini. Kui see on õigesti külmutatud, säilivad kõik toitained suurepäraselt ning maitse ja lõhn on tõeliselt nauditavad.

Seepärast tuleks maasikahooaja kõrghetkel parimad ja kahjustamata marjad hoolikalt pesta ja samal ajal eemaldada roheline leheroheline seemnekest. Seejärel kuivatage maasikad laialivalguvale rätikule, seejärel asetage need ükshaaval tasasele taldrikule või kandikule nii, et nad üksteist ei puutuks ja pange need sügavkülmikusse kiirkülmutusfunktsioonile. Kui marjad on külmutatud, pange need konteinerisse või kotti ja hoidke neid sügavkülmas.

Talvel võite neid üles sulatada ja nautida, kuid veenduge, et teate rasedustrimestri lubatud koguseid: liiga palju külmutatud maasikaid süüa on sama halb kui värskelt süüa ja kõrvalmõjud on sarnased.

Külmutatud maasikatest saab teha kompotte ja neid talvel soojalt juua.

Maasikamoos

Rasedatele naistele on lubatud isetehtud moos või omatehtud maasikamoos. Parem on lisada neid kodujuustule või teistele piimatoodetele või süüa neid koos teega, jälgides, kui palju sa sööd ja kuidas su keha sellele reageerib.

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) soovitustele tuginedes ütlevad arstid, et lubatud suhkrukogus päevas ei tohi rasedatel naistel olla üle kuue teelusikatäie. See ei hõlma mitte ainult moosis sisalduvat suhkrut, vaid ka putru või kompotti. Sellest lähtuvalt tuleb moosi kogust arvestada. Reeglina sisaldab üks lusikatäis moosi täpselt ühe lusikatäie suhkrut.

Samuti võib maasikamoos põhjustada allergiat - nagu ka värsked marjad. Kui teil tekib pärast tee joomist nahalööve, peaksite maasikamoosi joomise lõpetama.

Kui te aga ei ole selle toote suhtes allergiline, siis on parem proovida pigem suhkruga püreestatud maasikaid kui moosi. Selliseid preparaate ei kuumtöödelda, seega säilivad vitamiinid neis samas koguses kui värsketes marjades. Selliste magustoitude valmistamisel on parem kasutada tavalise valge peedisuhkru asemel pruuni roosuhkrut, see on palju tervislikum.

Maasikakompott

Maasikakompott on hea raseduse ajal. Kui marju ei keeda üle, säilitavad nad kõik oma vitamiinid ja toitained hästi, seega keeta neid mitte kauem kui kolm minutit.

Ei ole soovitatav osta poest valmis kompotte, sest need on tavaliselt üle magustatud ja neile on lisatud säilitusaineid. Parem on teha jooki oma aiast pärit maasikatest või vähemalt tuttavatelt saadud maasikatest.

Lõhnavat jooki võib nautida nii soojalt kui ka jahedalt. Seda võib juua väikeste lonksudena, kui kannatate hommikuse iivelduse all - nii on kergem üle elada ebameeldivaid sümptomeid. Jahutatud kompott kuumal suvepäeval ja janust päästab ja pakub rõõmu ning täidab vitamiine. Kuid ärge jahutage jooki jõuliselt - jäine vedelik võib põhjustada külmetust või kurguvalu.

Kui tulevane ema joob seda regulaarselt, paraneb tema hemoglobiini tase ja väheneb aneemia oht, mis on oluline lapse tervise seisukohast. Siiski tuleb jälgida veresuhkru näitajaid, sest tavaliselt lisatakse kompoti keetmisel granuleeritud suhkrut. Kui seda ei magustata täiendavalt, ei pruugi veresuhkru kontroll olla väga täpne. Kui veresuhkru tase tõuseb, tuleks kompoti tarvitamisest loobuda.

Teine oht on võimalik allergia. Kui ilmnevad esimesed allergiamärgid, ei tohiks kompotti juua.

Maasikakompotile võib lisada ka muid marju või puuvilju, näiteks õunu. Sel juhul keeda neid esmalt kolm-neli minutit keevas vees, seejärel lisa maasikad ja keeda veel veidi.

Keedetud kompotti on soovitatav juua päeva jooksul. Kui seda kauem hoida, riknevad selles sisalduvad vitamiinid ja toode ise hakkab riknema.

Kui rase naine, eriti viimasel perioodil, joob palju maitsvaid jooke, võib tal tekkida turse. Raseduse eest vastutav arst saab teile täpselt öelda, kui palju kompotti võtta. Ta arvutab vastuvõetava koguse oodatava ema kaalu, rasedusaja ja testitulemuste põhjal.

Kuivatatud maasikad

Üllataval kombel saab kuivatatud maasikate abil kõrvaldada sellised raseduse ebameeldivad tagajärjed nagu hommikune iiveldus, kõrvetised, kõhukinnisus ja tursed.

Kuna kuivatatud marjad temperatuuril mitte kõrgemal kui 40-45 kraadi, on neil kõik värskete maasikate eelised - neil ei ole vähem vitamiine ja mineraalaineid.

Kuivatatud maasikatest saab teha kompotti, neid võib lisada teele keetmise ajal või süüa 1 või 2 tükki suupistetena teepidu ajal.

Kuivatatud maasikate puhul tuleb siiski olla ettevaatlik, sest vee aurustumine muudab viljaliha kontsentreeritumaks. Suhkru kogus massiühiku kohta suureneb ja seega suurenevad ka allergilised omadused. Seetõttu ei tohiks kuivatatud maasikaid süüa rohkem kui kaks korda nädalas päevas. See on just piisav, et täiendada keha vitamiinide ja muude toitainetega, parandada vere hemoglobiini taset, suurendada veresoonte elastsust ja tugevdada nende seinu.

Ka kuivatatud maasikakompotti ei soovitata juua rohkem kui kaks korda nädalas. Tänu oma diureetilisele toimele võib see vähendada rasedate naiste turseid. Lisaks mõjub see lõhnav jook soodsalt lapseootel ema närvisüsteemile ja aitab rahulikult üle elada stressirohkeid olukordi, kõrvaldada liigset erutust ja psühhoemotsionaalset pinget.

Milline on õige viis maasikaid süüa

Maitsvad lõhnavad maasikad on kindlasti kasulikud nii rasedale naisele kui ka tema lapsele, kui neid ei kuritarvitata. Peate valima kõige värskemad, kaunimad ja küpsemad marjad ning pesema need enne kasutamist korralikult. Esiteks, maasikatel on tavaliselt liivaterad, mis vinguvad ebameeldivalt hammaste peal, kui sa neist lahti ei saa. Teiseks, kuna marjad valmivad tavaliselt maas lamades, on oht, et nad võivad saada helmintide mune.

Marju on kõige parem süüa koos kääritatud toiduainetega. See aitab vältida kaltsiumitaseme langust organismis, kuna maasikatest saadavad happed suhtlevad pigem "piimast" kui organismist pärit kaltsiumiga. Maasikad on kõige "sõbralikumad" hapukoore, koore, tavalise piimajogurti, kodujuustu ja rjaženkaga.

Oluline on meeles pidada, et kõige sobivamad maasikad on need, mis on kasvanud selles piirkonnas, kus rase naine elab, jooksval maasikahooajal. Kasvuhoones kasvatatud talimaised või kaugelt, üle mitme mere, hooajaväliselt toodud maasikad on tavaliselt immutatud ainetega, mis võimaldavad marju pika transpordi ajal paremini säilitada, kuid mis on kahjulikud lapse õrnale organismile.

Kui palju võite süüa päevas

See ei ole suur kauss maasikaid, mida süüakse ühel istumisel, mis on kasulik raseduse ajal, vaid väga piiratud päevane tarbimine. Selles igapäevases raviskeemis võite süüa 2-3 tükki kogu marjahooaja jooksul, mitte rohkem. Keskmine marja suurus on umbes 70-80 grammi. Kui soovite süüa rohkem, võite endale lubada 5-6 tükki, kuid siis peate ohverdama tarbimise sageduse - mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas. Liiga suur annus võib põhjustada raseduse katkemist raseduse alguses ja enneaegset sünnitust hiljem.

Kas maasikaid võib süüa magamamineku ajal ja tühja kõhuga?

Maasikate söömine tühja kõhuga ei ole hea mõte. Fakt on see, et marjas sisalduvad orgaanilised happed mõjuvad ärritavalt mao limaskestale, eriti kui see on veel tühi. Seetõttu, et mitte provotseerida gastriiti, on parem mitte lisada marju hommikusöögiks söödavale kodujuustule, vaid lükata need edasi lõunasse või süüa neid lõunasöögiks magustoiduna.

Maasikaid ei soovitata ka enne magamaminekut - kolmel põhjusel. Esimene on tingitud orgaaniliste hapete toimest: kui tulevane ema sööb marju ja lamab voodis horisontaalselt, tekitavad marjahapped maos kõrvetisi. See on eriti tõenäoline raseduse lõpus. Teine põhjus on maasikate diureetiline toime. Pärast selle õhtust kasutamist peab püsti tõusma, et minna tualetti mitte kord öösel, ja uni on garanteeritult rikutud. Ja kolmas põhjus: kui marjad öösel hakkavad seedima ja puhastavad aktiivselt soolestikku, võib tekkida kõhupuhitus ja mullid ning see muidugi ebamugavustunne.

Kasu maasikad raseduse ajal

Maasikad võlgnevad oma punase värvuse pelargonidiinipigmendile. Tegelikult on need antotsüaniinid, mis on nimetus, mis on antud looduslike värvainete rühmale, mis aitab parandada võrkkesta tervist ja normaliseerida silmarõhku. Lisaks sellele on antotsüaniinidel verevoolu peatamise omadus.

Mõned teadlased räägivad maasikatest kui vitamiinipommist - nii palju on nendes ilusates lõhnavates ja isuäratavates marjades kasulikke ja vajalikke aineid kõigile ja eriti rasedatele. Vitamiine on puuviljas mitte vähem kui farmaatsiatööstuse poolt välja töötatud ja apteegis kalli raha eest müüdavates populaarsetes kompleksides.

Teadlased on juba ammu märkinud, et maasikad kuuluvad nende sisaldavate aminohapete ja vitamiinide arvu poolest juhtivate toodete hulka. Nad jätavad maha tsitrusviljad ja C-vitamiini (askorbiinhape) sisalduse poolest on nad teisel kohal - pärast mustsõstraid. Selle vitamiini päevase koguse saamiseks on vaja süüa vaid peotäis punaseid marju.

Askorbiinhape annab rasedale naisele tugevama immuunsüsteemi, mis on eriti väärtuslik raseduse ajal, kuna enamik ravimeid on sel ajal keelatud. Lisaks osaleb C-vitamiin raua imendumisel ja stimuleerib seega hemoglobiini tootmist.

Foolhape ehk vitamiin B9 on oluline lapse kõigi organite moodustumiseks ja arenguks, eriti raseduse algstaadiumis, kui toimub neuraaltoru moodustamine. Maasikatest saadav foolhape imendub ootava ema organismis palju paremini kui sünteetilised apteegi ekvivalendid. Peotäis marju sisaldab B9-vitamiini päevase koguse.

B1-vitamiin ehk tiamiin on väärtuslik aine, mis aitab tulevasel emal leevendada mürgistuse sümptomeid. Samuti parandab see verevoolu tema kehas, eriti vaagnas, nii et loote verevarustus platsenta kaudu on rikkalikum ja kvaliteetsem. Lisaks kipub tiamiini puudus põhjustama süsivesikute ainevahetuse häireid.

Teine B-vitamiin, mida nimetatakse riboflaviiniks (või B2), vastutab selliste ensüümide sünteesi eest, mis aitavad toitainete imendumisel toidust. Lisaks on näidatud, et riboflaviin on oluline osaleja loote luude, lihaste ja närvirakkude moodustamisel. B2-vitamiini puudumine võib põhjustada probleeme embrüo arengus.

Teine maasikate komponent - beetakaroteen - aitab rasedatel naistel oma nägemist korras hoida, vastutab selle teravuse eest ja osaleb ka lapse silma võrkkesta moodustumisel.

Tulevase ema südame-veresoonkonna süsteem töötab alati suure ülekoormusega. Tõsiste südameprobleemide ennetamiseks aitab nikotiinhape (ehk PP-vitamiin), mis on osa marjast. See osaleb kapillaarse verevarustuse parandamises ja süsivesikute lagundamises.

Püridoksiin aitab kaasa aminohapete imendumisele ja on oluline osa vereloomeprotsessist. Kui rasedal naisel on sellest puudus, langeb tema hemoglobiinisisaldus ja suurenevad ebameeldivad toksilisuse sümptomid.

Maasikad sisaldavad rohkesti tokoferooli (ehk E-vitamiini), mis on laialdaselt tuntud oma antioksüdantide poolest. Kuid sellel on veel üks funktsioon - see on rasedushormooni progesterooni analoog, mille puudumine naise organismis võib põhjustada emaka hüpertensiooni ja järgnevat raseduse katkemist.

Lisaks vitamiinidele sisaldavad maasikad ulatuslikku kompleksi suhkruid, makro- ja mikrotoitaineid, oomega-rasvhappeid, mis on tulevase ema jaoks väga kasulikud ja vajalikud, et tagada loote normaalne areng ja lapse tervislik sünd. Nende hulka kuulub jood, mis kaitseb embrüot närvisüsteemi väärarengute ja hilisemate psüühikahäirete eest.

Kui rasedal naisel puudub kaltsium, mis on samuti maasikate osa, ei pruugi loote luustik korralikult areneda ja tema südamelihas võib ebanormaalselt moodustuda. Selle aine puudumine mõjutab ka ema ennast: tema hambad, juuksed ja küüned hakkavad kannatama.

Raud on oluline element, mis osaleb hemoglobiini sünteesis ja ennetab aneemiat. Koos askorbiinhappega loob raud suurepärase barjääri, mis kaitseb rasedaid naisi külmetushaiguste, SARSi ja ägedate hingamisteede infektsioonide eest.

Tänu magneesiumile on ema võimeline normaliseerima oma närve ning hoidma oma lihaseid ja vererõhku toonuses. Magneesiumipuuduse korral esineb rasedatel tõsiseid unehäireid, käitumishäireid, pisaraid ja tantratsioone, lihasspasmide ja emaka hüpertoonilisuse teket.

Kaalium vastutab normaalse vee- ja soola-ainevahetuse eest ning selle olemasolu aitab võidelda turse vastu. Kuid sellel ainel on ka teine, sügavam eesmärk: kaalium reguleerib rakusisest ainevahetust, mis aitab säilitada stabiilset pH-keskkonda, ühtlast südamelööki ja normaalset närvisignaalide edastamist.

Vask, mis on maasikate keemilise koostise osa, suurendab kollageeni moodustumist, nii et juba 2-3 marja päevas aitab tulevastel emadel säilitada ilusat, tervislikku, puhast ja elastset nahka.

Flavonoidid, mis on maasikate koostisosad, aitavad võidelda põletiku leviku vastu ja alandavad palavikku. Koos orgaaniliste hapetega osalevad flavonoidid rasvade, soolade, toksiinide ja kusihappe lagundamise ja eritumise protsessis. Ja flavonoid nimega fisetiin pärsib ajurakkude vananemist ja on hea mälu säilitamiseks.

Hiljutised uuringud on kinnitanud meditsiinilisi oletusi, et marjades sisalduvad flavonoidid võivad ennetada diabeeti, taastades organismi tundlikkust insuliini suhtes.

Toitumisteadlased hindavad maasikaid nende kõrge kiudainesisalduse tõttu, mis aitab rasedatel naistel normaliseerida seedimist ja leevendab õrnalt kõhukinnisust.

Nende toitainete olemasolu muudab maasikad kasulikuks tooteks mitte ainult raseduse etapis, vaid ka ajal, mil see on veel planeeritud. Süües süstemaatiliselt maitsvaid küpseid marju, saavad ootavad emad kõrvaldada iiveldust toksilisuse ajal raseduse alguses ja tänu diureetilisele mõjule eemaldada turse ja vähendada vererõhku selle hilisemas staadiumis.

Kui rasedal naisel on oma menüüs alati maasikaid või maasikatooteid, on võimalik parandada söögiisu, tugevdada veresooni, sealhulgas platsenta ja pärasoole veresooni: esimene takistab loote hüpoksia, teine - hemorroidide tekkimist sünnituse viimasel ajal ja sünnitusjärgsel perioodil.

On ütlematagi selge, et kui tulevane ema sööb maasikaid, siis tema süda, maks ja neerud toimivad normaalselt, ilma tõrgeteta, ja ta on heas tujus, seega näeb ta hea välja. Muide, et parandada välimust ja eemaldada vanuse laigud, mis sageli ilmnevad raseduse ajal, on naised õppinud kasutama maasikaid - piisab, kui hõõruda marjadega paar korda tumedaid laike nahal, et seda heledamaks muuta.

Kas maasikad võivad kahjustada tulevast ema?

Loomulikult ei tohiks maasikaid, nagu ka kõiki teisi tooteid, süüa ilma piiranguteta - vastasel juhul võite saada "kimbu" terviseprobleeme. Mõistlike piiride ületamine võib põhjustada suurenenud lihastoonust, kui naisel on selleks eelsoodumus. Maasikaid ei tohiks üldse tarbida, kui emakas on märkimisväärne lihaspinge.

Muud juhtumid, mille puhul neid marju ei soovitata, on seedetrakti haigused, mis on seotud maomahlade suurenenud happesusega ja haavandite tekkimisega. Nendes sisalduvad happed võivad olukorda halvendada.

Tulevased emad, kellel on õõnsused, peavad olema valvsad. Hambaid tuleb igal juhul ravida, et need ei kahjustaks last, ja sellest teavitab teid naistearst. Siiski ei tohiks maasikaid süüa, kui teil on ravimata hambakaaries - marjades sisalduvad happed võivad kiirendada hambakaariese teket.

On naisi, kes on maasikate suhtes allergilised. Nad peavad loobuma nende söömisest, sest on suur tõenäosus, et nad kahjustavad mitte ainult ennast, vaid ka tulevast last.

Kuidas valida kvaliteetseid marju nende ostmisel

Parim valik rasedatele naistele on hooajalised maasikad. Neile ei manustata ravimeid, et suurendada kasvu ja kiirendada küpsemist, nii et emale ja tema lapsele ei ole tarbetuid ja kahjulikke aineid. Venemaa keskosas hakkavad maasikad valmima juunis, lõunas veidi varem. Neid saab turult osta juba mais ja see on hea kvaliteediga toode, mis on kasvatatud looduslikes tingimustes.

Marju ostes valige alati küpsed, erkpunased viljad, välja arvatud juhul, kui tegemist on roosa värvusega sordiga - näiteks magustoiduks mõeldud ananassiga. Ärge jätke neid maasikaid hooletusse: nad on väga magusad ja sisaldavad vähe hapet. Tõsi, need säilivad halvemini kui punased sordid.

Hea kvaliteediga maasikad peaksid olema mõõdukalt tihked ja kõvad, ilma liigse tühjenemiseta. Vältige marju, millel on heledad või isegi valged laigud - need on lihtsalt veidi ebaküpsed. Ärge võtke maasikaid, mis on veidi allakäinud, eriti kui neil on mädanemise märke. Nad võivad ema mürgitada ja kahjustada last.

Maitsvat maasikat on võimatu mitte märgata - see levitab ümberringi maasika aroomi, mida peetakse samuti kvaliteedimärgiks.

Ja kui maasikad leti peal on ühtlase suurusega, läikivad ja uskumatult ilusad, kuid nad ei lõhna üldse, siis on parem keelduda nende ostmisest. Tõenäoliselt on neid kasvatatud nitraatide või muude stimulantidega. Mahemaasikad on tavaliselt erineva suurusega, nn erinevad ja mõnikord on ka kõverad marjad.