Linaõli raseduse ajal: kasu ja kahjulikkus

Lapse ootamise ajal vastutab tulevane ema mitte ainult enda eest, vaid ka selle lapse tervise eest, keda ta oma südame all kannab. Sel perioodil on väga oluline jälgida oma toitumist, ravimeid, mida te võtate jne. Tooted rasedate naiste dieedis peaksid olema mitte ainult värsked ja kvaliteetsed, vaid ka tervislikud ning menüü peaks olema tasakaalustatud. Teravilja, piima, puu- ja köögivilju ning liha peaks olema iga päev laual. Soovitatav on süüa mereande ja rohelisi toiduaineid.

Linaseemneõli on teine väärtuslik koostisosa raseduse ajal. Siiski võib see olla nii kasulik kui ka kahjulik samaaegselt. Te peaksite üksikasjalikult teadma, mis on linaõli, miks see on kasulik rasedatele naistele ja kuidas seda õigesti võtta.

Keemiline koostis

Linaseemneõli sisaldab suurt hulka aineid, mis on osutunud tõhusaks meditsiinilises, kosmeetilises ja kulinaarses valdkonnas. Need on oomegahapped, nimelt linoolhape, oleiinhape ja linoleenhape. On olemas ka küllastunud orgaanilised happed, nagu steariinhape, palmitiinhape ja teised. Lisaks sisaldab linaõli B-rühma vitamiine, retinooli ja tokoferooli. Selles tootes sisalduvad mineraalid on kaltsium, kaalium, magneesium ja tsink. Esinevad ka fütosteroolid, lignaanid, letsitiin, skvaleen jt.

Fakt! Linoleenhappe sisaldus linaõlis ületab isegi tuntud kalaõli toidulisandit.

Toote kalorsus on üsna kõrge - 884 kcal. Lisaks sellele koosneb õli 85 protsenti rasvadest, mida tuleks kindlasti arvestada dieedi koostamisel. Küllastunud rasvhapped osalevad tervisliku kolesterooli moodustamises, mis vastutab inimkehas toimuvate biokeemiliste protsesside ja normaalse ainevahetuse eest.

Kas linaseemneõli võib kasutada raseduse ajal?

Linaseemneõli avaldab tulevase ema ja sündimata lapse kehale kompleksset mõju, aktiveerib kõige tähtsamaid bioloogilisi reaktsioone, kujundab immuunsüsteemi. Raseduse ajal peaks selline toode olema naise dieedis mitmel põhjusel olemas. Enne sellise komponendi lisamist oma menüüsse pidage aga kindlasti nõu oma arstiga. Kui vastunäidustusi ei ole, võib õli kasutada, sest see aitab vähendada happesust.

1. Õli ümbritseb seedetrakti limaskesta, mis aitab vähendada happesust ja vähendab vürtsikate, soolaste ja hapude toitude negatiivset mõju. Regulaarsel kasutamisel aitab linaseemneekstrakt kõrvaldada kõrvetisi, iiveldust ning tulla toime gastriidi ja koliitide sümptomitega.
2. Taimne komponent sisaldab ensüüme ja muid kasulikke aineid, mis hõlbustavad toidu imendumist, avaldades soodsat mõju maole ja soolestikule.
3. Nagu märgitud, sisaldab linaõli retinooli ja tokoferooli. Need vitamiinid vastutavad veresoonte elastsuse ja tugevuse eest, muutes need tugevaks. Selles leiduvad rasvhapped puhastavad veresooni kolesteroolist ja aterosklerootilistest moodustistest. Kardiovaskulaarse süsteemi tugevdamise tulemusena stabiliseerub vererõhk. Suurel osal rasedatest tüdrukutest esineb lapse ootamise ajal teadaolevalt hüpertensioon.
4. Selle positiivne mõju vereringesüsteemile takistab punaste vereliblede kokku kleepumist, mis tavaliselt põhjustab veenilaiendeid, tromboflebiiti, emboolia ja muid ebameeldivaid rasestumise tagajärgi.
5. B-vitamiinid, magneesium õlis tagavad lapse NS ja aju nõuetekohase moodustumise. Naise enda jaoks on need komponendid kasulikud, sest need kõrvaldavad depressiooni ja ärrituvuse, suurendavad keskendumisvõimet ja parandavad mälu.
6. Mitmed uuringud on näidanud, et linaseemnetel põhinev toode vähendab fetoplacentaarset puudulikkust ja loote kesknärvisüsteemi defekte.
7. Linaõli aktiveerib endokriinsüsteemi. On täheldatud positiivset mõju kilpnäärmele ja sugunäärmetele. Toote regulaarne kasutamine parandab ka hormoonide tootmist, mis tagavad normaalse raseduse.
8. Linaseemneõli on tuntud ka naha seisundi parandamise poolest. Vitamiinide ja oomegahapete rohkus on terve ja tugeva nahapinna võti. Selle toote kasutamine peaks vähendama dermatiidi, kuivuse ja ärrituvuse ilmnemist. Toote paikseks manustamine parandab epidermise elastsust ja toonust. Regulaarne naha niisutamine linaõliga vähendab venitusarmide tekkimise ohtu.

Esimene trimester

Kui raseduse alguses ei ole vastunäidustusi, tuleks ennetavalt võtta iga päev 2 spl õli toidulisandina. Siiski tuleb olla ettevaatlik. See on tingitud asjaolust, et toode parandab soole peristaltikat. Teatavasti on soolestik emaka läheduses, nii et viimase organi kontraktsioonivõime võib samuti suureneda, mis mõnikord viib raseduse enneaegse katkemiseni.

Kui raseduse ajal ei esine tüsistusi, ootav ema tunneb end hästi, puudub oht raseduse katkemiseks, on linaõli väikestes kogustes ohutu kasutada.

Teisel trimestril

Raseduse keskel on linaseemneõli kasulik. Toode aitab vähendada turseid, vähendab veenilaiendite tekkimise tõenäosust, kõrvaldab kõhukinnisuse. On võimatu mitte märgata toote kasulikku mõju nahale. Sisemiselt või välispidiselt kasutatuna muudab see õli nahapinna tugevaks, siledaks ja pinguldatuks.

Enne sellise taimse koostisosa sisseviimist rasedate toitumisse on oluline külastada arsti, läbida nõuetekohane läbivaatus ja teha kindlaks, kas linaseemneõli kasutamisel on vastunäidustusi.

Kolmandal trimestril

Raseduse hilisemas staadiumis tuleks linaseemneõli kasutada ettevaatlikult. Seda seetõttu, et toode võib põhjustada enneaegset sünnitust. Mis puutub väliskasutusse, siis on see vastuvõetav. Selle koostisosa regulaarne kasutamine parandab nahka, juukseid ja küüsi. Toodet võib hõõruda ka kõhule ja rindadele. See on vajalik venitusarmide tekke vältimiseks. Peale selle eemaldab õli tõhusalt verevalumid ja verevalumid.

Kolmandas trimestris võib 1 tl toodet kasutada salatikastmeks. Selline toidulisand sobib ka kodujuustuga segamiseks.

Umbes kaks nädalat enne oodatavat sünnitust on soovitatav soojendada veidi linaseemneõli ja kasutada seda pärasoole massaažiks. Eksperdid kinnitavad, et see aitab suurendada elastsust ja tagab kergema sünnituse.

Kuidas kasutada linaõli õigesti

Selleks, et see toode oleks rasedate tüdrukute kehale kasulik, tuleks seda õigesti võtta. Kõigepealt peate meeles pidama, et valige esimese ekstraheerimise õli, millel on hea säilivusaeg. Kvaliteetset toorainet hoitakse tumedas klaasist mahutis. Samuti on oluline enne ostmist lugeda linaseemneõli etiketi sisu, sest hoolimatud tootjad segavad sageli linaseemneõli odavamate sortidega, mida reklaamitakse pakendil vaid väikeses kirjas.

Õli tuleks lihtsalt segada toiduga erinevate haiguste profülaktikaks ja keha üldise elujõu suurendamiseks. Ärge unustage, et sellist toodet ei tohi praadida, sest muidu hakkab see tootma kantserogeenseid aineid.

Linaseemneõli sobib suurepäraselt salatikastmete valmistamiseks. Mõnele inimesele ei meeldi toote eriline maitse. Sellisel juhul võite seda segada sinepi või väikese äädika või muu õliga. See annab kastmele ebatavalise, vürtsika maitse.

Terapeutilistel eesmärkidel võetakse linaseemneõli pool tundi enne sööki. Lühikese aja möödudes tekib inimesel tung tühjendada, seega on toode suurepärane vahend kõhukinnisuse vastu, mis võib olla tõhus juba ühe tunni jooksul pärast sissevõtmist. Kui linaseemneõli kasutatakse esimest korda, peaksite alustama väikeste kogustega, et näha, kuidas teie keha reageerib.

Kui palju võite süüa päevas

Günekoloogid soovitavad kasutada linaõli toidulisandina ja ka paikselt kasutatava kosmeetikavahendina. Seda toodet võib lisada kodusele šampoonile ja erinevatele juuksemaskidele, hõõruda küüneplaadile ning rikastada nahakreemidesse ja seerumitesse. Et kaitsta dermat venitusarmide eest, tuleks õliga hõõruda tundlikke piirkondi, nimelt rinna ja kõhu piirkonnas olevat nahka. Seda tuleks teha kaks korda päevas.

Tervise parandamiseks ei tohiks terve päeva jooksul tarbida rohkem kui 2 supilusikatäit linaõli. Toode imendub kõige paremini, kui seda tarbitakse tühja kõhuga kohe pärast ärkamist. Hommikusööki võite süüa 30 minuti pärast. Seda ravimit tuleks juua koos loodusliku mahla või vaikse veega. Ravi tuleks jätkata ühe kuu jooksul, mille järel tuleks teha kahenädalane paus. Kui seda võetakse kapslite kujul, piisab 2 kapslist päevas, st hommikul ja õhtul.

Linaseemneõli võib leida suurtest supermarketitest ja seda saab tellida ka usaldusväärsetelt tarnijatelt internetis. Kuid seda peaksite tegema alles siis, kui teile on antud kõik kõnealuse toote kvaliteedisertifikaadid. Enamik ootavaid emasid ostab toote apteekidest. Toode on saadaval nii suletud klaaspudelites kui ka kapslites.

Kas ma võin seda kasutada magamamineku ajal ja tühja kõhuga?

Nagu juba öeldud, on linaõli peamine tarbimisviis 1 tl tühja kõhuga pool tundi enne sööki. Selline protseduur käivitab kõik protsessid inimkehas. Inimesed, kes tarbivad seda toodet iga päev, joovad sama koguse õhtul enne magamaminekut.

Mõnele rasedale emale võib linaseemneõli olla ebameeldiv. Lisaks ei saa kõik rasedad naised söögiisu korral sellega kaetud salateid süüa. Sellisel juhul on parim lahendus probleemile osta linaõli kapslitena. Selle preparaadi annuse määrab arst individuaalselt, kuid enamasti on see 1-2 kapslit päevas.

Kui õli ei tekita oksendamist, on soovitatav osta väike pudel looduslikku toodet ja kasutada seda puhtal kujul. Seda võib lisada ka erinevatele roogadele, näiteks salatitele, suupistetele, pajaroogadele ja putrudele.

Mis puudutab linaõli kasutamist vahetult enne magamaminekut, siis sel juhul puudutab selle toote tervendav toime soolestiku tegevust. Toote kasutamine öösel aitab lahendada kõhukinnisuse probleemi ja taastada regulaarse hommikuse väljaheite. Samuti arvatakse, et linaseemnetel põhinevat taimset ravimit peaksid enne magamaminekut tarbima need, kes soovivad vabaneda üleliigsetest kilodest. Seega, une ajal, kui inimene puhkab, põhjustavad külmpressitud õlis sisalduvad kasulikud komponendid rasvade aktiivset lagundamist, võimaldavad muutuda saledamaks ja vabaneda tselluliidist.

Linaõli valimine ja säilitamine

Kvaliteetse linaseemneõli valimiseks peate enne selle ostmist pöörama tähelepanu mõnele asjale.

1. Seega on hea õli pruunikas-kuldse või kuldse värvusega. See sõltub tootmisviisist ja toote rafineerituse astmest. Konteineri sisu ei tohi sisaldada häguseid lisandeid, st see peab olema võimalikult läbipaistev.
2. Kvaliteetse õli lõhn on üsna omapärane, kuid meeldiv. Peamine kriteerium linaseemneõli valikul on kibeda maitse puudumine. Kibedus on esimene märk sellest, et õli valmistamiseks kasutatud tooraine oli halva kvaliteediga või et lahus on juba aegunud.
3. Pudel peaks olema valmistatud tumedast ja paksust klaasist. Konteineri maht ei tohiks ületada 300 ml.
4. Ärge kasutage linaseemneõli, mida on hoitud temperatuuril üle 20 kraadi või päikese käes, sest valgus ja kuumus põhjustavad oksüdeerumist, mille tagajärjel tekivad tervisele kahjulikud ained.
5. Nii sisemiseks kui ka väliseks kasutamiseks on kõige parem osta külmpressitud õli. Selline töötlemine tagab, et tootes säilib maksimaalne kogus selle väärtuslikke komponente ja mineraale.

Linaseemneõli tuleks hoida külmkapis. Kui märkate vähimatki kibedust, peaksite sellest kohe vabanema.

Kahjuks ei saa seda poes maitsta. Seetõttu saate enda kaitsmiseks ja rahustamiseks osta apteegist sellist õli kapslitena.

Kasu linaseemneõli raseduse ajal

Isegi tervetel naistel on mõnikord raske saada tervet last. Alates esimestest kuudest seisab tulevane ema silmitsi paljude probleemidega, nagu toksilisus, hormonaalne tasakaaluhäire, turse, kõhukinnisus, organismi vähenenud kaitsevõime ja krooniliste haiguste süvenemine. Mõned neist probleemidest saab lahendada linaõli abil.

Lina on üheaastane taim, mille varsi kasutatakse kiu tootmiseks. Seda kasutatakse riide valmistamiseks ja rõivaste tikkimiseks. See taim sisaldab rasvu, rasvhappeid, mitmesuguseid mineraalaineid ja vitamiine, fütosteroole, ensüüme, letsitiini ja orgaanilise päritoluga happeid. Selle õli rikkalik koostis muudab selle mitte ainult maitsvaks kastmeks köögiviljasalatitele, vaid ka kasulikuks vahendiks, mis aitab lahendada mitmeid probleeme.

1. Eespool on juba mainitud, et linaõli joomine tühja kõhuga aitab toime tulla isegi kõige raskema kõhukinnisusega. Pidev kasutamine aitab puhastada organismi kahjulikust kolesteroolist ja kõrvaldada kolesteroolilaike. See tähendab, et tulevane laps saab rohkem hapnikku, mis on võimas kaitse hüpoksia vastu.
2. Polüküllastumata happed mõjutavad ainevahetusprotsesse organismis, ennetades rasvade ladestumist.
3. Toksilisuse ilmnemisel ei saa enamik naisi korralikult süüa, esineb avitaminoos, mis mõjutab negatiivselt rasedate heaolu ja välimust. Piisab ühe lusikatäie selle tervendava lahuse joomisest päevas, et täita päevane vajadus mitmete väärtuslike ainete järele.
4. Linaõlis leiduvad oomega-happed võivad tungida läbi platsenta vereringe, tagades loote terve aju moodustumise ja intellektuaalse arengu.
5. Kolmandal trimestril aitab toode suurendada kudede elastsust, mille tulemuseks on emakakaela tõhusam ja valutum avanemine.
6. Linaseemneõli aitab võidelda kõrvetiste vastu, mida naised sageli kogevad raseduse lõpus.
7. Linaseemneõli võib kasutada ravimina parasiitide vastu organismis. See on eriti oluline raseduse ajal, sest ravimid on ebasoovitavad ja mõnikord isegi ohtlikud.
8. Seda kasutatakse sageli välispidiselt venitusarmide vältimiseks. See on tingitud asjaolust, et õli sisaldab suures koguses E-vitamiini, mis annab nahale elastsuse ja pehmuse. Regulaarne kasutamine niisutab nahka ning muudab selle venivaks ja mitte rebenevaks. Seejuures ei teki epidermise alumistes kihtides traumasid.
9. Lisaks sisaldab linaõli palju B-vitamiine. Need ained tugevdavad närvikiudude ümbrust, mis aitab toime tulla ärrituvuse ja ärevusega, vabaneda stressist ja unetusest. See on eriti oluline rasedatele naistele, kes jätkavad töötamist. Linaõli sobib suurepäraselt toksilisuse raviks, sest see puhastab maksa ja kõrvaldab mürgistuse.
10. Toode aitab siduda ja eemaldada organismist mürgiseid aineid, toksiine ja allergeene.

Linaõli kosmeetikatoodetes

Linaseemneõli on toode, mis on inimkehale väga kasulik. Seda toodetakse looduslikul meetodil, st külmpressitud. Selle koostise ainulaadsed omadused võimaldavad seda kasutada nii meditsiinis kui ka muudes elutegevusvaldkondades. Eriline panus oli kosmeetika valdkonnas.

Tuleb märkida, et rafineerimata õli on tõhusam. Näiteks kaotab puhastatud toode mitmeid olulisi elemente ja ei ole kasulik, kui seda kasutatakse kosmetoloogilistel eesmärkidel. Eksperdid soovitavad kasutada linaõli, kui nahk on kuiv, kaotanud oma elastsuse ja on ketendav. Selle loodusliku toote ainulaadsed omadused on kõige kasulikumad nahale, kuid seda võib kasutada ka juuste ja küünte puhul.

Enne õli kasutamist kosmeetikavahendina on soovitav õppida mõned reeglid, mille järgimine suurendab valmis koostise tõhusust.

Kõigepealt tuleks enne linaõli kosmeetikavahendi kasutamist nahk ette valmistada. See tähendab, et see peab olema puhastatud meigist ja muudest lisanditest. Toodet tuleb kasutada kohe pärast valmistamist, seda ei tohi ladustada, sest muidu aurustuvad kasulikud ained. Ettevalmistatud segu tuleb kanda alt ülespoole. Selliste protseduuride ajal on soovitatav võimalikult palju lõõgastuda.

Ärge hoidke maski nahal kauem, kui retseptis ette nähtud. Kõige parem on eemaldada jäägid pehme käsnaga ja seejärel pesta nägu rohke veega.

Kuiva naha puhul võib kasutada linaõli maski. Selline toode aitab võidelda kuiva naha vastu. Toote peamine toime on sügavniisutav ja toitev. Maski valmistamiseks kombineerige veidi õli ja 2 spl värsket hapukoort. Lisage kurk, mis tuleks peenestada pastataoliseks. Segage kõik koostisosad kokku; kandke valmis mask kosmeetikaharja abil nahale ja jätke veerand tunniks seisma.

Õli sobib ka toote valmistamiseks, mida kasutatakse läikivale nahale. Sellisel juhul on vaja kodujuustu. Toode peaks olema madala rasvasisaldusega. Segage 1 spl. sellest toorainest 2 tl. linaseemneõli. Soovi korral võib segule lisada väikese koguse hapukoort ja kergelt vahustatud munavalget. Kandke segu probleemsele nahale 15 minutiks.

Puhastava maski valmistamiseks võtke 3 tl värsket keefiri ja ühendage 2 tl sidrunimahla. Lisage veidi linaseemneõli. Seda segu tuleks kanda näole ja jätta 25 minutiks. Maksimaalse toime saavutamiseks valmistage seda maski kaks korda nädalas. See aitab puhastada nahka lisanditest ja erinevatest kahjulikest elementidest.

Kas linaseemneõli võib kahjustada ootavat ema?

Rase naise keha aktsepteerib peaaegu alati suurepäraselt taimeõlisid, kuid on üks "aga". Küsimus on toote kuritarvitamises ja pikaajalises kasutamises. See võib tekitada kõrvaltoimeid, mis on ohtlikud ootavale emale ja tema lapsele. Nende soovimatute mõjude hulgas on kõige sagedamini emaka toonuse tõus, mis suurendab enneaegse sünnituse tõenäosust. Samuti võib toote kontrollimatu kasutamine põhjustada allergilist reaktsiooni taimeõlidele. Lisaks võib linaseemneõli suurendada vere hüübimist, mille tulemuseks on vere paksenemine ja väikeste verehüüvete moodustumine.

Samuti tuleb märkida, et toode võib alandada vererõhku, mis on soovimatu hüpotensiooni all kannatavatele naistele.

Samuti võib seedetrakt muutuda toote suhtes talumatuks. Tavaliselt väljendub see kõhupuhitus, puhitus ja pikaajaline kõhulahtisus. Võib esineda muutusi hormonaalses foonis.

Linaõli kasutamisel on ka mõned vastunäidustused. Siinkohal tasub mainida sapipõie, kilpnäärme ja kõhunäärme haigusi. Uroliidi ja neerukivide, hormonaalsete häirete, individuaalse talumatuse, emaka hüpertoonilisuse, rasedustüsistuste ja muude patoloogiate korral tuleks seda taimset toodet samuti vältida.

Kahtlemata on linaõli kasulik koostisosa, mida võib kasutada ka raseduse ajal, kuid sellel on ka teatavad vastunäidustused. Seetõttu peaksite enne sellise koostise regulaarset kasutamist kindlasti konsulteerima oma arstiga.