Müsli: kalorsus, kasulikud omadused ja retseptid

Hommikusöök ei peaks olema mitte ainult tervislik, vaid ka toitev. Selle peamine eesmärk on täiendada keha energiat. Seepärast on oluline valida roog vastutustundlikult. Müsli hommikusöögiks on parim valik, sest see ühendab endas mitut liiki tooteid, mis toovad kehale hindamatut kasu.

Mis on müsli?

Müsli on valmis segu, mis koosneb mitmest koostisosast. Igaüks neist toob kehale hindamatut kasu. Peamised koostisosad on teraviljad ja kuivatatud puuviljad. Klassikalise versiooni puhul ei küpseta toodet enne pakendamist.

Kuidas erineb müsli müslist

Granola on sama koostisega kui müsli, kuid sellel on oma eripära. Toode kuumtöödeldakse enne pakendamist.

Granola on seega küpsetatud granola. Need võivad koosneda ka meest, teraviljast, šokolaadist, kuivatatud puuviljatükkidest.

Koostis ja kalorsus

Müslil on tänu oma koostisele positiivne mõju organismile. Need koosnevad järgmistest komponentidest:

• Taimeõli.
• Suhkur.
• Sool.
• Pähklid. Need võivad olla maapähklid, mandlid või kreeka pähklid.
• Erinevatest viinamarjasortidest valmistatud sultanad.
• Mesi. Esineb lõhna- ja maitse lisaainena.
• Bran.
• Teravili.
• Kaerahelbed.
• Šokolaad.

Selline koostis mitte ainult ei suurenda oluliselt energiaväärtust, vaid on kasulik ka kehale. Enne valimist tuleks hoolikalt uurida müsli koostist, sest poeriiulitel on palju variante.

Kalorsus sõltub toote koostisest ja ulatub 300 kcal 100 grammi kohta.

Millised on müsli eelised

Kõigepealt on toode rikas vitamiinide ja mineraalide poolest, mis on kehale vajalikud immuunsuse säilitamiseks. Lisaks aitavad müslid isegi väikestes portsjonites kaasa energia suurendamisele.

Naiste jaoks

Puuviljatükkide ja pähklite sisaldus koostises aitab naistel, kes tarbivad müslit regulaarselt, säilitada naha, juuste ja küünte ilu. See on tingitud sellest, et need sisaldavad palju kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Need aitavad pinguldada nahka, taastada selle tervislikku värvi ning tugevdada küüsi ja juukseid. Regulaarne müsli tarbimine aitab pikendada nooruslikkust.

Toode ei põhjusta kolesterooliplaatide moodustumist, mis ummistavad veresooni ja võivad põhjustada insuldi, südameinfarkti või artriiti.

Meeste jaoks

Ka mehed võivad leida müslit väärtuslikuks. Kõigepealt annab toode kehale energiat piisavas koguses. See võimaldab inimesel, eriti kui ta tegeleb spordi või füüsilise tööga, ärgata kiiremini, teha hommikul kõige raskemat tööd ja olla kogu päeva jooksul energiline.

Rasedus

Raseduse ajal on naiste keha suure stressi all ja nad vajavad palju vitamiine, toitaineid ja mineraalaineid. Need on vajalikud mitte ainult naise kehale, vaid ka loote kujunemiseks ja arenguks. Seetõttu soovitatakse raseduse ajal tarbida müslit üks või kaks korda nädalas. Siiski on oluline meeles pidada, et ei tohiks valida mee sisaldavaid valikuid, sest see on allergiline ja laps võib tulevikus mesilaste toodetele negatiivselt reageerida.

Ka šokolaadi sisaldavat toodet tuleb käsitleda ettevaatlikult. Samuti võib see põhjustada allergiat, isegi väikestes kogustes.

Imetamine

Imetamise ajal on oluline, et naine järgiks ka spetsiaalset dieeti. Tema toitumine peab olema tasakaalustatud, sest laps saab kõik vajalikud ained emapiimast. Kuid te ei tohiks valida ka müslit šokolaadi ja meega. Koostist tuleks üsna hoolikalt uurida ja valida tooteid, mis sisaldavad õunu, teravilja, kaera ja sultanasid.

Kuid uue toote lisamisel toidulauale tuleks jälgida lapse reaktsiooni. Kui nahal tekib lööve, punetus, sügelus, siis tuleb kohe keelduda müslist.

Imikutele

Müsli on hea ka imikutele. See on tingitud sellest, et see sisaldab rohkelt vitamiine, mineraale ja toitaineid sisaldavaid koostisosi. Need aitavad toetada immuunsust, eriti sügisel ja kevadel.

Lisaks sisaldab müsli suhkrut või mett, mis on glükoosi allikas. See on oluline aju toimimiseks. Seepärast soovitavad eksperdid anda lastele hommikul müslit. Lapsed mõtlevad paremini, muutuvad tähelepanelikumaks ning nende mälu ja tähelepanu paraneb. Seega suurendab selline toitumine lapse tootlikkust ja tulemuslikkust.

Kas müsli hommikusöögiks on kasulik

Inimene peab sööma õigesti. Hommikusööki peetakse kõige olulisemaks söögikorraks, sest hommikul laetakse keha energiaga.

Müsli mitte ainult ei aita seda täiendada, vaid normaliseerib ka seedimist, kuna see sisaldab jämedaid kiudaineid. Neil on soodne mõju seedesüsteemile.

Müsli-kommid: kasu ja kahjulikkus

Müslivõileivad on sama toode, kuid teistsugusel kujul. See on mugav reisil, kui puudub võimalus valmistada täisväärtuslikku hommikusööki või kui see on suupiste. Enamasti on nende koostis sama, välja arvatud mesi, mida tavaliselt kasutatakse, et anda segule eriline kuju.

Müslibatoonide kasulikkus tervisele on muu hulgas:

1. Energia täiendamine. Need sisaldavad erinevatest teraviljadest saadud täistera, mis sisaldab aeglasi süsivesikuid. Nende imendumine organismis võtab kaua aega, mille tõttu keha taastab suure energiavaru.
2. Rahustage nälga. Isegi üks baari aitab nälga rahuldada. See on tingitud selle kõrgest kiudainesisaldusest.
3. Kasutage dieedi ajal. Nad on madala kalorsusega ja ei aita kaasa rasvarakkude kogunemisele.
4. Immuunsüsteemi säilitamine. See saavutatakse kõrge B-vitamiinide sisaldusega.
5. Kasulik mõju närvisüsteemile.
6. Seedeprotsessi paranemine tänu jämeda kiudainesisalduse tõttu.

Müslibaari ja jogurti kombinatsioon taastab ja toetab soolestiku mikrofloorat. Tulemuseks on kerguse tunne kogu päeva jooksul.

Kuid ka müslipatareid võivad olla organismile kahjulikud. Kõigepealt on oluline, et toote ostmisel ei valiks erinevaid siirupeid ja suhkruid sisaldavaid baare, kui järgitakse spetsiaalset dieeti kehakaalu langetamiseks. Need koostisosad aitavad kaasa kaalutõusule.

Samuti võib toode põhjustada negatiivseid reaktsioone pärast tarbimist, kui see sisaldab eksootilisi puuvilju või mett. Seetõttu peaksite kõigepealt kontrollima, et te ei ole selle suhtes allergiline.

Kui teil on maksahaigus, ei tohiks te süüa röstitud müslibatooni või pähkleid sisaldavat toodet.

Müslipatareid võivad olla organismile kahjulikud, kui teil on diabeet. Haigus on vastunäidustuseks. Diabeetikutele mõeldud müslibatoonid on nüüd saadaval spetsialiseeritud kauplustes.

Muuhulgas ei tohiks müslit, sealhulgas müslipatareid, süüa suurtes kogustes. Vaatamata suurtele eelistele, nagu iga toode, võivad need märkimisväärses koguses põhjustada kahju.

Kas te võite süüa müsli ja samal ajal kaalust alla võtta?

Mõned müslitüübid on liigitatud dieettoiduks. Neid soovitatakse kaalulangetamiseks, sest need aitavad nälga väikeste portsjonitega pikalt rahuldada.

Kui te olete dieedil ja ei taha saada paar kilo juurde, tuleks toote valikul järgida järgmisi lihtsaid reegleid:

1. Ei tohiks olla šokolaadi, suhkrut ega mett.
2. Kalorsus 100 grammi kohta ei tohiks ületada 450 kcal.
3. Toode ei tohi olla praetud. Erinevalt müslist ei peeta müslit dieediks.

Seega võib müsli olla sobilik kehakaalu alandamisele suunatud dieetide puhul. Kuid oluline on valida müsli vastutustundlikult.

Müsli meditsiinis

Müslit ei kasutata meditsiinis ravimina. Siiski võib seda kasutada põhiravi täiendusena, sest selle koostis aitab mitte ainult tugevdada immuunsüsteemi.

Diabeedi korral

Üldpoodides müüdavaid müsli- ja müslipatareid ei tohiks kasutada diabeedi puhul. Seda seetõttu, et need sisaldavad suhkrut ja mett, mis on selle seisundi puhul vastunäidustatud.

Suupistetena on soovitav osta toodet spetsialiseeritud kauplustest. Need on tasakaalustatud ja spetsiaalselt kohandatud sarnaste probleemidega inimestele.

Oluline: Müsli glükeemiline indeks on 40-70 ühikut.

Pankreatiit

Pankreatiit tekib mitmete negatiivsete tegurite põhjustatud pankrease põletiku tagajärjel. Selle seisundi puhul tuleks müslit süüa ainult spetsialisti loal.

Sageli võib neid süüa ainult siis, kui haigus on taandarengus, baari kujul või koos jogurti ja muude piimatoodetega.

Gastriit

Müslit tuleks kasutada ettevaatlikult ka siis, kui on diagnoositud gastriit. Paljud eksperdid ei soovita neid oma dieeti lisada järgmistel põhjustel:

1. Müslit süüakse toorelt ja gastriidi puhul on oluline, et toode oleks ümbritseva toimega ja suudaks kaitsta mao limaskesta negatiivsete tegurite mõju eest. Müsli ei ole viskoosne ja ei ole erilise konsistentsiga ning on mugavustoode.
2. Need võivad sisaldada värvaineid, säilitusaineid, kergitusaineid või lõhna- ja maitseaineid. Kõik need ei ole soolestiku limaskestale kasulikud ja võivad põhjustada ägedat valu kõhupiirkonnas. Sellise toidu tarbimine põhjustab haiguse muutumist krooniliseks ja raskesti ravitavaks.

Gastroenteroloogid soovitavad gastriitidel süüa ainult omatehtud müslit, sest need sisaldavad kõige vähem kahjulikke aineid.

Soolele

Kui teil ei ole seedetrakti haigusi, on müsli söömine kasulik. See on tingitud asjaolust, et need sisaldavad mitte ainult toorkiudu, vaid ka puuvilju, mis sisaldavad vitamiine.

Toode, eriti kui seda kombineeritakse jogurti või piimaga, võimaldab paremat seedimist ning aitab taastada ja säilitada soolestiku mikrofloorat. Müslit tuleks siiski süüa väikestes kogustes, eelistatavalt hommikusöögiks.

Kõhukinnisuse korral

Kõhukinnisus - üsna tavaline nähtus, mis põhjustab kehas stagnatsiooni. Neist on võimalik vabaneda mitte ainult ravimite, vaid ka toidu abil. Üks neist on müsli.

Need sisaldavad kuivatatud puuvilju, millel on lõõgastav mõju, ja teravilja, mis toetab mikrofloorat. Kõhukinnisuse korral tuleks müslit süüa hommikul kohe pärast ärkamist.

Mürgistuse korral

Mürgistuse korral on soovitatav süüa 2-3 tundi pärast oksendamist. Oluline on juua palju vett, et kõrvaldada toksiine. Spetsialistid soovitavad ka müsli tarbimist, et hoida keha tugevana.

Need aitavad nälga kiiresti ja pikalt rahuldada, suurendavad energiat, immuunsust ja soolestikku.

Ilu rakendused

Müslit ei kasutata mitte ainult toiduks. Neid kasutatakse laialdaselt ka kosmeetikas. Oma koostise tõttu kasutatakse neid naha noorena hoidmiseks ja juuste kaunina hoidmiseks. Kõige populaarsemad retseptid on järgmised:

1. Põõsas. Müsli jahvatatakse kohviveskis keskmise suurusega fraktsioonideks ja segatakse seejärel niisutava kreemiga. Osakesed eemaldavad kergesti naha keratiniseeritud kihi, ilma nahka vigastamata, laiendavad poore ja puhastavad neid.
2. Mask. Jahvatage müsli võimalikult peeneks ja niisutage kergelt veega, et moodustuks moos. Seda kantakse näole 15 minutiks ja seejärel loputatakse maha. Sobib igapäevaseks kasutamiseks.
3. Juuste loputamine. Müsli purustatakse ja leotatakse vees. Segu kantakse juustele, jäetakse 10-15 minutiks ja loputatakse maha sooja veega.

Müslid sisaldavad palju kasulikke mikroelemente, mis teeb need kosmeetikas asendamatuks.

Kahjud ja vastunäidustused

Toode ei ole kehale alati kasulik. Teatud tingimustel võib see olla ka kahjulik:

1. Suhkru, šokolaadi ja mee olemasolu koostises põhjustab kaalutõusu. Müsli on sel juhul kõrge kalorisisaldusega.
2. C-vitamiini puudumine suurendab haigestumise, sealhulgas külmetushaiguste riski. Oluline on tarbida iga päev C-vitamiini sisaldavaid toiduaineid. See on parim viis haiguste ennetamiseks.
3. Troopiliste puuviljade olemasolu võib põhjustada allergilisi reaktsioone. Seetõttu peaksite müsli valima ettevaatlikult, pöörates tähelepanu selle koostisele.
4. Taime- või palmiõli sisaldavat müslit ei tohiks osta, kui teil on diagnoositud müokardihaigus. Sellel on negatiivne mõju südame-veresoonkonnale.

Organismi kahjustavad ka tooted, mis sisaldavad E-tähega tähistatud koostisosi. Need on mitmesugused värvained ja lõhna- ja maitseained, lõhna- ja maitsetugevdajad ning lõhna- ja maitseained.

Müslit ei tohi kasutada järgmiste ainete puhul:

1. Maksapuudulikkus ja muud maksahaigused.
2. Diabeet (eelistatavalt eripoodides müüdavad spetsiaalsed segud).
3. Seedetrakti põletikulised haigused.
4. Südame ja veresoonte haigused.
5. Haavandid.

Spetsialistid soovitavad mitte süüa müslit, kui olete allergiline teatud puuviljade, šokolaadi või mee suhtes.

Valik ja ladustamine

Müsli tuleks hoolikalt valida. Toote valimisel on oluline pöörata tähelepanu aegumiskuupäevale. Rikutud toidu söömisel võivad olla tõsised tagajärjed.

Valige läbipaistvas pakendis müsli, mille kaudu näete toote kvaliteeti. Kui koostisosad on rikutud, tuleb see ära visata. Kõik puuviljatükid peavad olema normaalse värvi ja konsistentsiga.

Pöörake tähelepanu ka puuvilja koostisele. Ei tohi sisaldada lõhna- ja maitseaineid, säilitusaineid, värvaineid, lõhna- ja maitsetugevdajaid ega lõhna- ja maitseaineid. Kõik koostisosad peavad olema looduslikud.

Müslit tuleb säilitada soojas ja kuivas ruumis suletud pakendis, kuid mitte kauem kui etiketil märgitud ajavahemik.

Kuidas teha graanoola kodus

Müsli valmistamine kodus ei ole keeruline. Samuti aitab see muuta toote võimalikult loomulikuks ja tervislikuks. Tervisliku hommikusöögi jaoks on palju retsepte.

Võite kasutada mis tahes puuvilju ja marju. Need võivad olla aprikoosid, aprikoosid, õunad, banaanid, pirnid, ploomid, maasikad, jõhvikad, kirsid ja muud.

Pähklitega

Kasutada võib mis tahes pähkleid. See võib olla kreeka pähklid, maapähklid, mandlid või mõni muu.

Vaja on klaasi kaerahelbeid, 80 grammi pähkleid, peotäis kuivatatud marju, sultanasid, pool supilusikatäit mett ja 2 tassi piima või jogurtit. Segage kõik koostisosad kokku ja valage juurde piim.

Banaanidega

Küpsetatud müsli banaaniga ei ole mitte ainult suurepärane hommikusöök või vahepala, vaid ka suurepärane magustoit. Müsli valmistamiseks peate eelnevalt ette valmistama:

• tassi kaerahelbeid;
• 2 supilusikatäit suhkrut ja purustatud pähkleid;
• peotäis sultanasid;
• 1 banaan;
• 2 supilusikatäit taimeõli.

Vooderda küpsetuspaberiga küpsetusplaat. Segage kõik koostisosad, välja arvatud banaan, ja lisage toiduõli. Levitage segu ühtlaselt küpsetusplaadile ja pange see 15 minutiks 160-kraadises eelsoojendatud ahju.

Segage segu kaks korda keetmise ajal ja pärast keetmist, sest suhkur sulab ja müsli klompab kokku. Laotage valmis müsli taldrikutele, lisage banaan ja jogurt või piim.

Šokolaadiga

Müsli koos šokolaadiga võib põhjustada kaalutõusu, kui seda pidevalt süüa. Seepärast ei tohiks neid kogu aeg süüa.

Selle valmistamiseks on vaja:

• 2 tassi kaerahelbeid;
• 2 supilusikatäit kuivatatud puuvilju ja marju;
• Peotäis purustatud pähkleid;
• 50 grammi sultanasid;
• 2 supilusikatäit taimeõli.

Lisage soovi korral seemneid, seesamiseemneid ja muid koostisosi. Segage kõik kokku ja lisage või. Laotage mass väikese kihina küpsetusplaadile.

Sulata eraldi kausis üks tahvel piimašokolaadi. Pintselda sellega müslit enne segu kõvenemist. Pange ahjuplaat 160 kraadini eelsoojendatud ahju 20 minutiks. Pärast keetmist lõigake portsjoniteks.

Jogurtiga

Müslid koos jogurtiga võivad taastada ja toetada soolestiku mikrofloorat, eriti kui need valmistatakse kodus.

Tervislik hommikusöök koosneb järgmistest koostisosadest:

• 1 tass kaerahelbeid;
• Viilud värsketest või kuivatatud puuviljadest, marjadest;
• sultanid;
• pähklid;
• Sesam;
• päevalilleseemned.

Jogurtit võib kasutada ilma lisanditeta või koos puuviljadega. Kõige parem on kasutada tavalist jogurtit ilma lisaaineteta.

Segage kõik koostisosad kokku, asetage need taldrikule ja valage jogurt peale. Kasulik hommikusöök on valmis.

Kodujuustuga

Üks piimatoodetest, mida saab kasutada müsli valmistamiseks, on kohupiim, mis võtab erilise koha. See sisaldab rohkesti kaltsiumi ja magneesiumi, mis on olulised luude, juuste ja hammaste jaoks. See on eriti hea lastele ja rasedatele naistele.

Sa pead:

• 200 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu;
• Peotäis sultanasid ja purustatud pähkleid;
• Kuivatatud puuviljad, marjad; võib kasutada ka värskeid;
• 1 tass kaerahelbeid;
• suhkur maitse järgi.

Sega kõik koostisosad ja pane taldrikutele. Hommikusöök on valmis.

Õunaga

Õunad sisaldavad palju rauda, mis on oluline rasedatele ja lastele. Tervisliku hommikusöögi valmistamine on piisavalt lihtne. Vaja on 150 grammi kiirkaerahelbeid, 100 grammi magusaid krõbedaid palle ja 2 õuna.

Lõika puuviljad eelnevalt ja kuivata need kergelt ahjus või elektrikuivatiga. Seejärel lisage teravilja ja pallid ning segage hästi läbi. Sööge, valades kuuma piima või jogurtit ja lastes 5-10 minutit tõmmata. Lisage maitse järgi suhkrut ja soola.

Meega

Kõigile lastele ei meeldi kaerahelbed. Kuid te võite pakkuda neile mitte ainult maitsvat, vaid ka tervislikku hommikusööki, mis koosneb küpsetatud müslist ja meest. Kuid andke neid lastele ainult siis, kui nad ei ole mesilastoodete suhtes allergilised.

Selle valmistamiseks on vaja:

• 200-300 grammi kiirkaerahelbeid;
• peotäis aprikoose;
• 50 grammi mis tahes pähkleid;
• 50 grammi sultanasid;
• 50 grammi kookoshelbeid;
• üks supilusikatäis kaneeli;
• teelusikatäis vaniljet;
• 100 grammi mett;
• 50 ml apelsinimahla;
• 100 grammi kuivatatud puuvilju;
• 2 supilusikatäit taimeõli.

Segage omavahel või, mesi, kaneel ja mahl, pange tulele, keetke. Seejärel lisage vanilje ja segage hästi.

Segage kõik ülejäänud segud teises kausis, lisage ettevalmistatud segu. Asetage ühtlase kihina küpsetusplaadile. Küpseta 160 kraadi juures eelsoojendatud ahjus 20 minutit, kogu aeg segades. Valmis hommikusööki saab täiendada mahlaga.

Kuidas süüa graanoola õigesti

Müslit tuleb süüa õigesti ja seda ei tohi kasutada liiga palju - see võib kahjustada teie keha.

Kui palju võite süüa päevas

Eksperdid soovitavad süüa müslit üks kord päevas, eelistatavalt hommikul. Need on suurepärane valik hommikusöögiks või esimeseks vahepalaks, kuna võimaldavad energiavarusid täiendada ja rahuldada nälga pikaks ajaks.

Lisaks sisaldavad nad enamikku päevasest vitamiinide, toitainete ja mineraalainete kogusest.

Kas ma võin süüa müslit üleöö?

Müsli on valmistoit ja seda ei soovitata õhtusöögiks. Selle põhjuseks on asjaolu, et need on üsna toitvad ja mõned sordid on kaloririkkad.

Nende söömine magamamineku ajal ei ole mao jaoks hea, sest see on tugevalt koormatud ajal, mil see peaks puhkama. Enne magamaminekut peaksite sööma kerget, eelistatavalt taimset toitu.

Kas ma võin süüa aegunud müslit?

Müslit, millel on aegumiskuupäev, ei tohi süüa. Müslitooted ei ole kergesti riknevad, kuid valesti ja pikka aega säilitades tekib neil hallitus, mis on organismile ohtlik.

Mitte ainult aegunud müslit ei tohiks süüa, vaid ka mis tahes muid tooteid, sest neis hakkavad toimuma pöördumatud protsessid, mille käigus tekivad kahjulikud ained.

Kas ma võin neid kuivatatult süüa?

Müslit müüakse kuivatatud kujul. Enne tarbimist tuleb neid ainult piima, jogurti või mahlaga üle valada.

Neid ei tohiks süüa kuivalt, sest see kahjustaks seedesüsteemi. Kui need on liiga kõvad, on neid raske seedida ja need võivad põhjustada kõhuvalu.

Mida süüa koos

Müsli on teravilja ja kuivatatud puuviljade segu, mis võib sisaldada ka pähkleid, marju, seemneid, mett ja muid koostisosi.

Müslit süüakse tavaliselt piimaga, mida eelnevalt veidi kuumutatakse. Võime kasutada ka tavalist jogurtit või jogurtit erinevate lisanditega või puuviljamahla.

Vala müslisegu kaussi ja lase sellel 5-10 minutit leotada, et helbed pehmeneksid.

Kas loomadele võib anda müslit?

Loomadele, eriti koertele ja kassidele, võib anda müslit ainult siis, kui see ei sisalda suhkrut ega mett. Kodune müsli peaks piisama, kuid mitte rohkem kui üks peotäis päevas.

Tänapäeval leiate riiulitelt spetsiaalset müslit loomade jaoks. Need sisaldavad koostisosi, mis ei kahjusta looma keha.

Müslit võib anda papagoidele ja hamstritele. Need sisaldavad puuvilju ja teravilja, mis aitavad toetada teie lemmiklooma immuunsust.

Huvitavad faktid

Siin on mõned huvitavad faktid tervisliku hommikusöögi nagu müsli kohta:

1. Sõna "müsli" on šveitsi keeles. See tähendab magusat putru. See on kohalik roog ja mitte ainult laste, vaid ka täiskasvanute lemmikhommikusöök. Peamine koostisosa on kaerahelbed ning mõned pähklid ja kuivatatud puuviljad. Tänapäeval sisaldab müsli õlisid, mett, päevalilleseemneid ja muid koostisosi.
2. Müslid muutusid populaarseks tänu Maximilian Bircher-Bennerile, kes hakkas neid XX sajandi alguses patsientide dieedis kasutama. Tema sõnul saab inimene olla terve ainult siis, kui ta on loodusega kooskõlas. Toitumine peab olema täiesti loomulik. Pärast matkamist Alpides proovis ta teraviljast, puuviljadest ja pähklitest koosnevat segu. Seejärel hakkas ta oma patsientide dieeti lisama müslit.
3. Müsli võib olla värske või kuivatatud. Esimest varianti ei leia poodide riiulitelt. Selle põhjuseks on see, et nende valmistamine võtab tunduvalt kauem aega ja need on halvemini säilitatavad. Saate neid kodus valmistada. Müsli on poodides saadaval ainult kuivatatud müslibaarina ja valmis müslibaarina.

Müsli võib olla teie organismile väga kasulik ainult siis, kui te seda ei kuritarvita. Oluline on hoolikalt lugeda pakendi sisu ja kontrollida selle aegumiskuupäeva. Kuid kõige parem on teha oma müsli kodus ise. Need on tervislikumad ja kvaliteetsemad.

Selline müsli toob hindamatut kasu, aitab säilitada immuunsust, taastada mikrofloora (kui seda kasutatakse koos piimatoodetega), annab nahale tagasi nooruse ja ilu, tugevdab juukseid ja küüsi. Sellist toodet ei kasutata mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka laialdaselt kosmeetikas.

Müsli foto