Rinnapiim: kasu ja kahjulikkus

Naise toitumine muutub pärast sünnitust täielikult. Sel perioodil on oluline kaaluda paljusid toitumise nüansse, sest see sõltub lapse tervisest ja üldisest heaolust. Sellist teavet võib leida raamatutest, ajakirjadest või internetist. Isegi arstidel on oma arvamus toitumise kohta imetamise ajal. Iga uut toitu tuleks kasutusele võtta järk-järgult, võttes arvesse kõiki selle eeliseid ja puudusi. Piim on üks neist toiduainetest. Noored emad ei tea, kas sellise koostise tarbimine rinnaga toitmise ajal on võimalik, samuti teatud negatiivsete mõjude tõenäosus.

Kas ma võin imetada piima?

Tundub, et värskel emal ei ole midagi halba selles, kui ta pärast lapse sündi piima joob. Mis muu võib tagada rinnapiima tootmise kui piima enda tarbimine?

Igaüks tarbib seda lapsepõlvest saadik, kas üksi või erinevate roogade osana. Piimast saab valmistada omletti ja putru. Lisaks oma erilisele maitsele sisaldab piim palju väärtuslikke toitaineid. Selles tootes sisalduv kaltsium ja magneesium on vajalikud naise organismile, mis on raseduse ja sünnituse ajal nõrgenenud. Need ained on kasulikud ka vastsündinule, kes on just maailma tulnud ja peab keskkonnaga harjuma. Seetõttu ei saa piimatoodete kasulikkust sel perioodil ülehinnata.

Lehmapiim

Mis puutub lehmapiima, siis rinnaga toitmise etapis soovitatakse selle kasutamisest hoiduda. Seda peetakse emale tervislikuks joogiks, kuid lapsele on väga tõenäoline, et see võib põhjustada negatiivseid tagajärgi. Lehmapiim on väga erineva koostise ja omadustega kui naiste piim. Seetõttu on see sageli imikutele kahjulik, põhjustades allergiat või soolestikuhäireid.

See reaktsioon on tingitud tootes sisalduvatest spetsiifilistest valkudest, nimelt kaseiinist, laktalbumiinist ja laktoglobuliinist. Nii lapsel kui ka emal on sageli talumatus ühe või mitme eespool loetletud komponendi suhtes.

Selle negatiivse mõju avaldumine valkudele on iga lapse puhul erinev. Kõige sagedamini põhjustab allergia nahalöövet, mis algab näol ja levib seejärel ka teiste kehaosade nahale. Samuti võivad esineda ninakinnisus, soolestiku häired, kõhulahtisus või kõhukinnisus, kõhuvalu ja suurenenud gaaside teke. Ka aeglane kaalutõus või -kaotus on samuti allergilise reaktsiooni sümptom.

Eriti rasketel juhtudel, kui rinnaga toitva naise toidulauas on suur kogus lehmapiima, võib lapsel tekkida anafülaktiline šokk, kõriödeem ja muud ohtlikud seisundid.

Tüdruku enda allergiat selle joogi valkude suhtes iseloomustavad samad sümptomid. Mõnel juhul on selline talumatus kaasasündinud, millest naine on teadlik ja ei lisa seda toodet oma toidule. Kuid sageli juhtub, et noor ema ei eelista eriti piimatooteid, kuid hakkab neid intensiivselt sööma nii raseduse kui ka imetamise ajal, et anda oma lapsele palju kasulikke aineid. Sellises olukorras võib allergia tulla üllatusena.

Kits

Kitsepiima võib tarbida rinnaga toitmise ajal. Seda piimatootmisvõimalust tuleks põhjalikumalt uurida. Kõigepealt tuleb märkida, et kitsepiim sisaldab rohkem kaltsiumi kui lehmatoode, kuid selles on ka vähem vitamiine. Kui imik on lehmavalku suhtes allergiline, on kitsepiim suurepärane asendus, sest selles ei ole kaseiini, vaid ainult selle jälgi.

Samuti on oluline meeles pidada, et see jook on kehale palju paremini seeditav. Toitumisomaduste poolest ei ole see mingil moel halvem kui oma lehma vaste ja laste toitmisel peetakse seda peaaegu hüpoallergeenseks. Enamusele emadele ei meeldi see kraam selle maitse tõttu, kuid kui ostate seda värskelt, ei tunne te mingit ebamugavust.

Kaerahelbed

Selline taimepõhine jook naistele rinnaga toitmise ajal on väga kasulik. Seda tüüpi toote regulaarne tarbimine aitab kaasa lapse normaalsele kasvule ja arengule ning tagab naise keha kiire taastumise.

Sellises piimas sisalduvad ained kaitsevad uut ema sünnitusjärgse aneemia tekkimise eest.

Soja

Sojapiima kasutamine ei ole rinnaga toitvatel naistel kategooriliselt keelatud. Siiski on mõned tegurid, mida tuleks vältida, kui selline toode avastatakse. Näiteks ei ole soovitatav juua sojapiima, kui teil on hüpotensioon ja kalduvus madalale vererõhule. Tuleks vältida allergiat teiste kaunviljade suhtes. Ärge jooge ka palju piima, kui Ca sisaldus on madal.

Imetamise ajal on sojajook kasulik, kui lapsel on lehmapiima suhtes valgu talumatus. Naine võib loomset piima asendada ka taimsetega, kuid ainult väikestes kogustes, sest vastasel juhul võib see põhjustada lapsel allergiat või koolikute teket.

Sulatatud piim

Selle toote ainulaadne koostis aitab parandada rinnapiima kvaliteeti ja korvab väärtusliku elemendi puuduse naise kehas. Piimast valmistatud piim tugevdab luustikku, arendab südant ja veresooni, ehitab lihaseid ja tagab lapse intellektuaalse arengu.

Kuid ärge laske end selle joogiga kaasa haarata. Piisab, kui päevas ei jooda rohkem kui 200 ml. Selle põhjuseks on asjaolu, et sellises vedelikus on suur rasvasisaldus, mis võib põhjustada lapsel allergilisi reaktsioone või soolestiku häireid. Seetõttu on soovitatav seda preparaati manustada alles pärast lapse kolme kuu vanust väikestes annustes ja jälgida pidevalt lapse organismi reaktsiooni. Negatiivsete reaktsioonide vältimiseks tuleks konsulteerida ka spetsialistidega.

Kuivpiim

Põhimõtteliselt on piimapulber rinnaga toitmise ajal lubatud toodete nimekirjas, kuna selles ei ole leitud kahjulikke elemente. Sellegipoolest tuleks seda jooki pärast sünnitust ettevaatlikult kasutusele võtta ja jälgida lapse reaktsiooni. See on tingitud asjaolust, et mõnel juhul ei meeldi imikutele sellised tooted laktoosialergia tõttu. Sellisel juhul kahjustab habrast keha nii kuiv kui ka looduslik koostis.

Mandel

Soovitatav on lisada seda tüüpi piimatooteid toiduvalikusse, et anda organismile väärtuslikke aineid. Üks klaas sellest piisab päevase tokoferooli- ja oomegahapete vajaduse katmiseks. Kõrge E-vitamiini sisaldus aitab kaitsta nahka ja organismi üldiselt vabade radikaalide eest. See koostisosa kaitseb epidermist kemikaalide ja päikesevalguse negatiivse mõju eest. Selles vedelikus leiduvad polüküllastumata happed toidavad rakke seestpoolt.

On teada, et tüdrukud peavad raseduse ja rinnaga toitmise ajal võtma foolhapet. See ühend on vajalik lapse kõigi organite ja süsteemide õigeks moodustumiseks. Mandlipiim sisaldab vajalikus koguses seda vitamiini.

Siin leidub ka suures koguses kaltsiumi ja D-vitamiini. Nende ühendite kompleks on vajalik lapse skeleti moodustamiseks. Lisaks toetavad nad luusüsteemi ja naist ennast. Sellist piima iseloomustab kerge lahtistav toime. See võimaldab mitte üle koormata imetava naise seedetrakti. Sel juhul toimib seedesüsteem normaalselt.

Lisaks saab seda toodet kasutada liigse kehakaalu kõrvaldamiseks, mida enamik naisi kogeb pärast sünnitust. Spetsialistid soovitavad tavalise piima asemel kasutada mandlipiima, kuna selle kalorsus on väiksem.

Kuidas piima õigesti tarbida

Kõige ohutum viis piimajoogi tutvustamiseks on juua teed piimaga, samuti piimaputru. Esimesel nädalal pärast lapse sündi on soovitatav lisada 1 suur lusikatäis piima tassi teele. Järk-järgult võib piimatoodete kogust suurendada. Nädala pärast võib kogust suurendada poole tassini. Pudru valmistamiseks esimestel päevadel pärast sünnitust tuleks piima ja vett lahjendada võrdsetes osades.

Loomulikult on piimatooted olulised nii emale kui ka lapsele. Esimestel kuudel on siiski parem sellist jooki vältida. See aitab kaitsta vastsündinut teatud tüsistuste tekkimise eest.

Nagu eespool mainitud, tuleks lehmapiim raseduse ajal asendada kitsepiimaga, kuna see sisaldab vähem laktoosi ja põhjustab vähem allergiat.

Seda toodet ei tohiks kasutusele võtta enne, kui laps on kolme kuu vanune. Seni ei ole lapse seedesüsteem ja immuunsüsteem selliste toodete jaoks välja arenenud.

Kui palju võib juua päevas

Toote tarbimise põhireegel on järkjärguline kasutuselevõtt, st alustuseks tuleks juua 100 ml piimajooki. Pärast seda peate jälgima lapse keha reaktsiooni mõne päeva jooksul. Kui lapsel ei ole tekkinud nahalöövet ja tal ei ole kõhuhäireid, võib piima kogust veidi suurendada. Kui kahe nädala pärast ei ole lapsel tekkinud mingeid kõrvaltoimeid, võib piima kartmatult juua.

Kas piima võib juua öösel ja tühja kõhuga?

Selle joogi võtmisel enne magamaminekut tuleks meeles pidada, et see sisaldab palju aminohappeid, millel on inimese närvisüsteemile rahustav mõju. Seetõttu on toode soovitatav inimestele, kellel on unehäired. See aitab teil kiiresti ja kindlalt uinuda.

Samal ajal on aga ka piima joomisest õhtul teatavat kahju. Kuna sellist toodet peetakse üsna toitevaks, ei seedita seda kiiresti. See tähendab, et mao ja soolestik jätkavad tööd ka öösel. See võib olla seedesüsteemile ohtlik.

Jooki on soovitatav juua tühja kõhuga. Kui seda koostist võetakse pärast sööki, pärsib see soolhappe sünteesi.

Piima eelised rinnaga toitmisel

Üldised eelised

Piimatoodete kasulikkus imetamise ajal tuleneb paljude väärtuslike ainete sisaldusest.

1. Üks neist on kaltsium. See koostisosa on naise jaoks imetamise ajal väga oluline, sest see toetab hambaemaili ja luude tervist. Laps vajab seda ka kasvu ja tugevate luude tagamiseks.
2. Piim sisaldab elemente, mis on kehale kergesti omastatavad. See sisaldab suures koguses valku. Seetõttu peaks see toode olema noore ema dieedis kohustuslik. Lõppude lõpuks on valgud inimkeha kudede põhiline ehitusmaterjal.
3. Selline toode vähendab happesust maos ja avaldab positiivset mõju nii lapse kui ka ema seedimisprotsessidele. Lisaks eemaldab jook mürgistuse korral suurepäraselt mürgiseid aineid kehast.
4. Piim aitab toime tulla unetuse korral. Kompositsioonil on õrn mõju närvisüsteemile, mis võimaldab inimesel kergemini uinuda.
5. Jook küllastab keha vajalike ainetega.

Lehmapiim

1. Lehmapiima järjepidev tarbimine vähendab happesust epigastriumis, mis on vajalik mõnede gastriitide ja haavandite vormide puhul. Samuti aitab see leevendada kõrvetisi, parandab une kvaliteeti ja tõstab meeleolu, kuna võimaldab serotoniini sünteesi.
2. Lisaks tugevdab see tänu kõrgele kaltsiumisisaldusele liigeseid, hambaid ja küüsi.
3. See on hea külmetushaiguste puhul ja toimib profülaktikana erinevate viirus- ja nakkushaiguste vastu.
4. Samuti on täheldatud lehmatoote kasulikku mõju südame-veresoonkonnale, mida kasutatakse südamepatoloogiate tekke ennetamiseks.
5. Jook on suurepärane janukustutaja ja aitab kõrvaldada turseid. Järelikult on see hea uriinisüsteemile.
6. Samuti tuleks märkida joogi puhastavaid omadusi. Piim eemaldab organismist toksiine, raskemetallisoolasid ja pestitsiide.
7. Seda toodet peetakse hea toitumise põhitoiduks, kuna see sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. Selle lisamine dieeti parandab naise heaolu ja soodustab ka kaalulangust.

Kitsepiim

1. Kitsepiimast saadud piim sisaldab hulgaliselt küllastumata happeid, näiteks linoleenhapet ja linoolhapet. Need kaks komponenti tugevdavad organismi kaitsefunktsioone. Seega, kui lisate seda jooki regulaarselt oma toitumisse, suureneb teie organismi vastupanuvõime viirushaigustele. See aitab inimesel paremini toime tulla avitaminoosi ja hooajalise gripiga.
2. Kitsepiim ei sisalda kahjulikke rasvu. Selline koostis aitab puhastada veresooni kolesterooli ladestumisest. Toote sellist omadust hinnatakse, sest see on suurepärane ateroskleroosi ennetus.
3. Kitsepiima soovitatakse noortele emadele, kellel on halb seedimine ja ebapiisav maomahla tootmine. See koostis parandab toidu seedimist ja takistab käärimist seedetraktis. See kõrvaldab paisumise, kõhukinnisuse ja muud häired.
4. Naised vajavad kaltsiumi eriti pärast sünnitust, sest laps võtab kõik selle aine varud koos piimaga. Selle puudujäägi korvamiseks soovitatakse juua ka kitsepiima. See võib aidata vähendada ka väikelapse ritsikate tekkimise tõenäosust.
5. Kõrge valkude, vitamiinide ja muude väärtuslike ühendite sisaldus aitab naistel pärast sünnitust kiiremini taastuda.
6. Ei ole ebatavaline, et noorel emal tekib pärast lapse sündi sünnitusjärgne aneemia. Selline piim sisaldab tsüanokobalamiini, mis on vitamiin, mis tagab vereloomeprotsessi. Jook parandab vere koostist, taastab normaalse vereringe, tugevdab veresoonte seinu ja puhastab neid.
7. Kitsepiima kasutatakse kohupiima ja juustu valmistamiseks. Need on samuti väga kasulikud. Need tooted aitavad kõrvaldada düsbakterioosi ja soolestiku häireid. Samuti suurendavad nad seedimist ja takistavad toidu käärimist seedetraktis.
8. Kitsepiim taastab soolestiku mikrofloora ja peristaltika.
9. Samuti suurendab selle joogi regulaarne tarbimine laktatsiooniperioodil piima voolavust, parandades selle kvaliteeti ja rasvasisaldust. Kui toode lisatakse regulaarselt toidulauale, väheneb oht, et laps loobub rinnast. See on tingitud sellest, et kitsejook eemaldab rinnapiimast kibeduse.

Kaerapiim

Kaerapiim on taimset päritolu. Selle värvus ja konsistents sarnaneb kitsepiima omaga. Seda valmistatakse jahvatatud kaerast, lahustades seda vees, lastes sellel seista ja sõeludes. Piim on rikastatud mineraalidega. See sisaldab kaltsiumi, naatriumi, rauda, magneesiumi, vaske ja muid elemente. Piim sisaldab ka niatsiini, tokoferooli ja B-vitamiine.

1. Toote regulaarne tarbimine aitab normaliseerida vere glükoosi- ja kolesteroolitaset. Samuti on kasulik mõju nahale ja juustele. Lisaks sellele on kaerapiimal taastav toime, parandab aju aktiivsust, mälu ja keskendumisvõimet. Samuti kiirendab see ainevahetusprotsesse inimkehas, mis on tingitud toote sisseviimisest toidulauale.
2. Seda tüüpi piim kaitseb mao ja soolte limaskesta. Mõjutatud kudedele avaldub põletikuvastane toime.
3. Veel üks sellise piima eelis on see, et see on väga küllastav ja annab energiat. Kaerajoogil on ka teadaolevalt diureetiline ja koleeriteeriv toime. Tooraine tselluloos parandab seedetrakti funktsiooni, kõrvaldades puhitus ja kõhukinnisus.

Soja

Sojapiima peetakse tõeliselt tervislikuks tooteks, kuna see on taimse päritoluga ning sisaldab olulisi aminohappeid, väärtuslikke mineraalaineid ja vitamiine.

1. See puhastab soolestiku toksiinidest, taastab normaalse peristaltika, tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi ja kaitseb naiste suguelundeid vähi tekkimise eest. Samuti tuleb märkida, et toode on hüpoallergeenne. Lisaks sellele iseloomustavad seda antioksüdantsed omadused.
2. Tänu sellele, et sellises piimas ei ole kolesterooli, ei ole veresooned pingestatud. Seda omadust hindavad kõrgvererõhutõvega patsiendid.
3. Sojapiim sisaldab kaaliumi, mis on samuti vajalik südame-veresoonkonna aktiivsuse jaoks.
4. See jook sisaldab fütoöstrogeene, tokoferooli ja isoflavoone. Kõigil neil on positiivne mõju naise kehale. E-vitamiini peetakse tugevaks antioksüdandiks, mis kaitseb vabade radikaalide mõju eest, lisaks tagab see terved juuksed, küüned ja naha. Fütoöstrogeenid on seotud naissuguhormoonide analoogidega. Mis puutub isoflavoonidesse, siis teadlased usuvad, et need võivad aidata vähendada munasarja-, emakakaela- ja rinnavähi tekkimise tõenäosust.
5. Lisaks parandab ühend närvisüsteemi toimimist.

Sulavõi

1. Sulapiima soodsate omaduste hulgas on selle positiivne mõju närvisüsteemile, südamele ja veresoonele tänu tiamiinile ja magneesiumile.
2. Retinool parandab silmanägemist ning parandab naha, juuste ja küünte seisundit.
3. See on kergesti seeditav valgutoode, mis stimuleerib immuunsüsteemi, normaliseerib hormonaalset funktsiooni ja säilitab lihastoonust.
4. Kaltsiumi ja D-vitamiini kompleks tugevdab luud ja hambaemaili. Tänu naatriumile normaliseerub vee-soola tasakaal.
5. Raud aitab vältida aneemia teket.
6. Piimarasvade olemasolu aitab kõrvaldada avitaminoosi ja kõrvetised. Samuti on see suurepärane seedetrakti haiguste ennetamine. Joogis sisalduv laktoos puhastab soolestikku ohtlikest mikroorganismidest.
7. Samuti on ghee taastav mõju ja selle võime kaitsta keha stressi eest.
8. Lisaks sellele on sellise piima kasu naise kehale väärtuslike mineraalide puudumise kompenseerimiseks, samuti hormonaalse tausta stabiliseerimiseks ja endokriinsüsteemi toetamiseks.

Piimapulber

Piimapulbri eelis on see, et see parandab vere koostist ja aneemiaga naiste heaolu. Lisaks aitab jook tugevdada hambaid, juukseid, küüsi ja liigeseid. Samuti on leitud piimapulbri soodne mõju veresoontele. Toodet peetakse diureetikumiks ja seetõttu takistab see turse tekkimist.

Kuivatatud piim on paremini seeditav kui tavaline piim ja on seetõttu kasulik inimestele, kellel on tundlik soolestik. Siiski on selles veel laktoosi, nii et kui teil on selle komponendi suhtes talumatus, on ka pulbriline toode raskesti seeditav.

Mandel

1. Mandlipiima eelis on see, et see ei sisalda laktoosi. See tähendab, et toode ei ole ohtlik neile, kellel on selle komponendi suhtes individuaalne talumatus. Tootes on ka retinooli ja karotenoide. Need ained on vajalikud normaalseks nägemiseks. Jook ei sisalda kolesterooli, millel on positiivne mõju veresoontele.
2. Mandlipiim sisaldab oomegahappeid, mis võimaldavad spetsiaalsete ensüümide sünteesi, mis kaitsevad artereid ja veresooni. Samuti stimuleerib see punaste vereliblede tootmist, mis parandab vere kvaliteeti.
3. Mandlipiim sisaldab kiudaineid, mis suurendavad soole peristaltikat. See aitab kaitsta seedetrakti toidu käärimise eest selles.
4. Jooki on pikka aega kasutatud luukoe paksenemiseks.
5. See sisaldab bioloogiliselt aktiivseid komponente, mis tugevdavad immuunsüsteemi. Sellisel juhul on inimene vähem avatud viirustele, talub kergemini grippi ja ägedaid hingamisteede infektsioone.
6. Jook on rikastatud ka antioksüdantidega, mis vastutavad naha nooruslikkuse eest. See tähendab, et nad aeglustavad vananemisprotsessi, suurendades kollageeni tootmist.

Millised on piima ohud imetamise ajal?

Kõik teavad, et piim on väga kasulik toode, sest see sisaldab palju vitamiine ja muid väärtuslikke elemente. Sellele vaatamata on joogil siiski ka mõned negatiivsed aspektid, eriti naiste jaoks imetamisperioodil. Selle põhjuseks on asjaolu, et piimatoodete koostisosad võivad põhjustada allergilisi reaktsioone nii emal kui ka lapsel. Kõige sagedamini tekib piima talumatus sellise komponendi nagu laktoos tõttu.

Imetamise ajal võib piima tarbimine põhjustada lapsel allergiasümptomeid. Sellistel juhtudel esineb tavaliselt nahapunetus ja lööve, mis hakkab kooruma. Mõnel juhul tekivad väikesed laigud ja urtikaaria.

Pärast seda, kui ema on piima kasutanud, võib lapse seedimine olla häiritud. Kõige sagedamini esineb oksendamist ja puhitust. Samuti on väljaheide häiritud, st tekib kõhulahtisus või vastupidi, kõhukinnisus.

Lapse hingamishäire võib viidata ka allergilisele reaktsioonile. See väljendub tavaliselt nohu ja lapse hingamisraskustena.

Kui lapsel on mõni neist sümptomitest, peaks ema kohe lõpetama piimatoodete joomise. Sellist jooki ei tohiks lisada dieeti, kuni naine lõpetab rinnaga toitmise.

Kuidas õigesti lisada piima imetava ema toidule

Selleks, et teada saada, kas rinnaga toitmise ajal võib piima juua, peate uurima kõiki selle toote positiivseid ja negatiivseid aspekte. Selline jook ei ole sel perioodil keelatud, sest see võib korvata erinevaid toitaineid, mis tagavad keha normaalse toimimise.

Selleks, et piima tarbimine ei kahjustaks last, peab ema järgima mõningaid reegleid uue toidu õigeks kasutuselevõtuks oma toiduvalikusse.

1. Seega pidage meeles, et kõige parem on alustada väikeste portsjonitega. Pärast ühe klaasi piima joomist peaksite tegema paaripäevase pausi, et näha, kuidas lapse ebaküps keha reageerib. Kui väljaheide muutub sagedaseks ja vedelaks, peaksite olema tähelepanelik. Muude allergiasümptomite ilmnemisel tuleks piima tarbimine mõneks ajaks peatada. Kui kõrvaltoimeid ei esine, võite juua teise klaasi.
2. Soovitatav on piima joomine toidulisandina. Näiteks võib seda segada teega.
3. Piima joomise alustamiseks võib rinnaga toitev naine lisada seda erinevatele roogadele, näiteks omletile. Sellisel juhul on allergilise reaktsiooni oht minimaalne, kuid see võib siiski esineda. Seetõttu tuleks lapse seisundit hoolikalt jälgida.

Samuti on soovitatav proovida erinevaid piimaliike, st lehmapiima asemel võib kasutada kitsepiima. See hoiab allergiad minimaalseks. Siiski soovitatakse selle joogi kasutusele võtmisel olla ettevaatlik. Piima tuleks juua üks klaas korraga, paari päeva vahega.