Kaeraküpsised: kasu tervisele ja vastunäidustused

Kaeraküpsised on väga maitsev maius, kuid selleks, et neist rohkem kasu saada, peate teadma, kuidas neid õigesti valida. Et saada kõik vitamiinid küpsetistest välja, on soovitatav küpsetada need ise kõige värskematest ja tervislikumatest toodetest.

Koostis ja kalorid

Nagu te teate, umbes 470 kcal 100 g poest ostetud kaeraküpsiste kohta, mis on tingitud suurest suhkru- ja margariinikogusest. Kui võtta ühe küpsise kalorsus, on see umbes 80 kcal, kuid kui ostate dieettooted, võite vähendada tarbitud kalorite arvu 300-ni. Kui te valmistate neid kuivatatud puuvilju sisaldava retsepti järgi, on need liiga kaloririkkad, kuigi need on üsna tervislikud. 100 g küpsist sisaldab 5 g valku, kolm korda rohkem rasva ja peaaegu 80 g süsivesikuid.

Kaloreid on palju, kuid kaeraküpsised on organismile väga kasulikud. Näiteks tõstab maiuspala söömine teie meeleolu, aktiveerib teie vaimset aktiivsust ja tõstab ka teie lihastoonust. Magus sisaldab tervislikke vitamiine ja mineraalaineid ning küpsised on rikkad ka raua ja karotiini poolest.

Kaeraküpsiste koostis võib olla selline, nagu teile meeldib, ja seda saab kohandada mis tahes kaasaegse retsepti järgi. Kuid nagu algselt leiutati, on kaerajahu küpsiste jaoks hädavajalik - see on alus. Küpsistele lisatakse mitmesuguseid lisandeid, näiteks suhkrustatud puuvilju või šokolaadi.

Kaeraküpsiste eelised

Üldine kasu tervisele

Kaeraküpsised on organismile kasulikud:

• see normaliseerib soolestiku tööd;
• See suurendab keha elujõudu;
• stimuleerib intellektuaalset tegevust;
• parandab naha seisundit;
• aitab stressile vastu seista.

Naiste jaoks

Eriti soovitatav on selliseid maiustusi lisada oma dieeti eakatele naistele, sest need aitavad kõik toksiinid kehast välja loputada, parandavad vereringefunktsiooni ja ennetavad kolesteroolilaikude teket. Ja kaeraküpsised on eriti kasulikud immuunsüsteemi ja reproduktiivse funktsiooni säilitamiseks.

Meeste jaoks

Meeste puhul aitavad küpsised parandada reproduktiivset funktsiooni ja normaliseerida närvisüsteemi. Kaeraküpsised on eriti kasulikud tugevama soo jaoks, et parandada kognitiivseid funktsioone.

Kui rase

Hõrgutise kasulikud omadused võimaldavad seda tarbida rasedatel naistel. Kuid nad peaksid sööma kaeraküpsiseid ettevaatlikult ja ettenähtud piirides, sest kaerajahu sisaldus võib avaldada negatiivset mõju tervisele. Mis puutub positiivsetesse mõjudesse, siis on küpsistes sisalduv mangaan eriti hea mõju lapse ajutegevusele ja muudab tema luud tugevaks. Kuna küpsised aitavad normaliseerida soolestiku talitlust, on need kasulikud ka rasedatele naistele. Kuid sööge kaeraküpsiseid ettevaatlikult, sest liigne tarbimine võib avaldada negatiivset mõju maksale ja kõhunäärmele.

Kui rinnaga toitmine

Imetamise alguses soovitavad lastearstid välistada ostetud maiustused oma toidust. Nad väidavad, et see sisaldab ebasoovitavaid koostisosi, mis võivad vastsündinul allergiat põhjustada. Esimene võimalik allergeen on kanamunad. Kuu aja möödudes võite proovida küpsetisi vähehaaval, kuid veenduge, et lapse tervise eest hoolitsetakse hästi.

Lastele

Spetsialistid ütlevad, et ostetud kaeraküpsiseid võib süüa alles alates kolmandast eluaastast, kuid kui need on omatehtud, peaksite püüdma anda lapsele selliseid maiustusi üheaastaselt. Kui laps sööb hommikusöögiks mõne, saab ta kogu päevaks energiat ja jõudu. Kui laps on üsna tõsine vaimne ja füüsiline aktiivsus, võite anda talle selle magusa suupistega suupisteid. Paljud lapsed keelduvad hommikuti kaerahelbeid söömast, seega võite selle julgelt asendada selle maitsva variandiga.

Kaalu kaotamisel

Paljusid hõrendajaid huvitab küsimus - kas kehakaalu langetamisel võib süüa kaeraküpsiseid? Kui tegemist on kodus valmistatud küpsisega, mis ei sisalda mitmesuguseid kahjulikke lisandeid, siis on täiesti võimalik kasutada seda omamoodi suupistetena ja magusat söömise soovi rahuldamiseks. Kuid kui need on poest ostetud, siis soovitavad toitumisnõustajad vaid ühte nädalas. Kuid ärge ka koduse versiooniga liiga palju liialdage; seda võite asendada hommikusöögiks kord paari päeva tagant, kuid mitte rohkem. Selleks, et mitte kahjustada ennast halva tootega, on kõige parem neid kodus valmistada või uurida hoolikalt poe magustoidu koostist. See peaks olema ainult kvaliteetne vaste omatehtud küpsistele.

Kaeraküpsised meditsiinis

Diabeedi korral

Paljud inimesed arvavad, et diabeedi korral ei tohiks süüa paljusid toiduaineid, sealhulgas maiustusi. Kui aga toote glükeemiline indeks on vastuvõetav, võib see kuuluda diabeetiku toiduvalikusse. Tavalised köögiviljad või liha peaksid moodustama tavalise lõunasöögi ja magustoiduks võiks süüa mõned kaeraküpsised. Eksperdid soovitavad süüa seda maiustust hommikusöögi ajal, kombineerides seda madala rasvasisaldusega keefiriga. Kuid kaeraküpsised peaksid olema erilised - need ei tohiks sisaldada kõrge glükeemilise indeksiga koostisosi. Neid küpsiseid leiate tavaliselt poest ja need peaksid olema märgistatud kui diabeetikutele sobivad. Parim variant on siiski isetehtud magus maius.

Oluline: Kaeraküpsiste glükeemiline indeks on 80 ühikut.

Pankreatiidi puhul

Sellise haiguse puhul nagu pankreatiit, jäetakse patsiendi toidust välja suure rasva- ja süsivesikute sisaldusega tooted. Kuid on raske keelata endale maiustuste nautimist. Ja nii, kui pankreatiit ei ole ägedas staadiumis, on lubatud süüa väikeses koguses kaeraküpsiseid, mis ei sisalda rasvaseid komponente. Kuid nagu esimesel juhul, oleks parim lahendus kodused küpsised, mis on valmistatud kõigi soovituste kohaselt ja ainult värsketest ja looduslikest toodetest. Jätke retseptist välja suhkur ja rasv ning lisage selle asemel kodujuustu.

Gastriidi puhul

Inimesed, kes on tuttavad haiguse gastriitiga, teavad omast käest, kui raske on toitumist kontrolli all hoida. Range dieet on eriti pettumust valmistav maiustuste austajatele. Lõppude lõpuks peaks patsient selle haiguse ravimisel sööma ainult selliseid toiduaineid, mis ei ärrita mao limaskesta. Kaeraküpsised sisaldavad jahu, mõnikord isegi kahte sorti jahu. Just see koostisosa põhjustab kõhus raskust ja võib kergesti esile kutsuda põletikuprotsessi. Küpsiste seedimine võtab kaua aega ja kui neis on mingeid lisandeid, siis on tegemist tootega, mis on gastriidi all kannatavale inimesele vastunäidustatud. Seepärast määrab arst sellise haiguse korral patsiendile range dieedi. Seda ei tohi rikkuda ja kahjuks on kaeraküpsiste tarbimine rangelt keelatud.

Soolestiku jaoks

Kaeraküpsiste kõige positiivsem mõju on soolestikule. Kui sööte neid regulaarselt, märkate, et teie kõht töötab nagu kellavärk ja kõhukinnisus kaob. Küpsised eemaldavad kehast ka kõik kahjulikud toksiinid ja vabanevad kolesterooliplaatidest. Sellest tulenevalt normaliseerub veresoonte töö. Pärast seda, kui soolestiku töö normaliseerub, paraneb automaatselt ka naha seisund.

Kõhukinnisuse korral

Kõigile on tuttav kõhukinnisuse probleem. Võite kasutada spetsiaalseid ravimeid, et parandada oma tervist ja soolestiku tööd, kuid toitumine ei ole kõige vähem oluline tegur. Sa võid süüa kaeraküpsiseid, kuid need ei ole seda väärt. Parem on, et magusus oli kodune.

Podagra puhul

Podagra ei ole lihtne ainevahetushaigus. Probleem seisneb selles, et kusihappe ainevahetusproduktid ei elimineeru, vaid kogunevad. Selle seisundi leevendamiseks võib kasutada ravimeid, kuid kõige ilmsem mõju on range dieet. Eksperdid usuvad siiski, et võite endale lubada midagi magusat süüa. See hõlmab ka kaeraküpsiseid. Kõige parem on osta spetsiaalset maiustust diabeetikutele ja kui aeg lubab ja on võimalus, siis on parem küpsetisi ise küpsetada. Nii on nad kasulikumad.

Koliitis

Kuna koliitil on mitmeid ägenemise vorme - äge ja krooniline -, on toitumine erinevates etappides erinev. Sellise haiguse korral soovitavad arstid mitu päeva üldse mitte võtta mingit toitu ja pärast näljutamist määravad nad patsiendile range dieedi, mille puhul võib unustada poe maiustused. Seega peaksite kaeraküpsised oma tavalisest toidust välja jätma, kuid võite aeg-ajalt hellitada end koduse versiooniga.

Maksa jaoks

Tänu sellele, et kaeraküpsised sisaldavad rohkelt kiudaineid, erinevaid vitamiine ja valke, mõjub nende regulaarne kasutamine mõistlikus koguses soodsalt maksale. Aga valida selline toode poes tuleks valida ettevaatlikult, eelistades versiooni, millel on kõige loomulikum koostis.

Hemorroidid

Kõhukinnisusest põhjustatud hemorroidide all kannatav inimene peab järgima arsti poolt määratud ranget dieeti. Korralik ravikuur on mõeldud soolestiku normaliseerimiseks, puhastades seda. Sageli ei aita ravimid ja patsient peab sööma ranget toitumiskava. Arstid peavad pagaritooteid ja kõiki pagaritooteid, sealhulgas kaeraküpsiseid, raskesti seeditavaks toiduks, mis põhjustab soole käärimist, kõhupuhitust ja võib isegi kõhukinnisust tekitada. Seetõttu peaksite hemorroidide ravimisel unustama maiustused või asendama need puuviljade või marjadega.

Kolestatiidi puhul

Kolestatiit on sapipõie põletik, mis võib kahjustada seedefunktsiooni. Arstid soovitavad mitmel põhjusel vältida kaeraküpsiseid:

1. Küpsised sisaldavad palju kaloreid ja sellel on äärmiselt negatiivne mõju kõhule.
2. Erinevate lisaainete, lõhna- ja maitsetugevdajate ning kergitusainete lisamine võib põhjustada rasket kõhtu ja ebamugavustunnet.
3. Magusas sisalduvate rasvade tõttu võib magustoit põhjustada selliseid protsesse nagu kõhupuhitus või käärimine.

Ohud ja vastunäidustused

Lisaks nende tervisele kasulikele omadustele on kaeraküpsistel mitmeid vastunäidustusi:

1. Kõrge kalorisisalduse tõttu peaksid ülekaalulisusele kalduvad inimesed kaeraküpsiseid vältima.
2. Tootjad lisavad küpsiste valmistamisel mitmesuguseid lõhna- ja maitsetugevdajaid, kergitusaineid ja muid koostisosi, mis võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.
3. Magustoidu tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada kõhuprobleeme (kõige sagedamini kõhuvalu).

Diabeetikud peaksid selle toote söömisel olema eriti ettevaatlikud, sest see sisaldab palju suhkrut, ja valima poes ainult fruktoosipõhiseid eripakkumisi diabeetikutele.

Mõnede haiguste, nt gastriidi puhul tuleks teie dieedis lubada ainult looduslikult valmistatud kaeraküpsiseid. Magusas ei tohi olla lisandeid ega täiteaineid, näiteks moosi või šokolaadi.

Kaeraküpsised on iseseisvad ja neid süüakse tavaliselt tee, piima, keefiri või jogurtiga. Kaalulangus või erinevate haiguste puhul ei tohiks seda liialdada ning parim aeg kaeraküpsiste söömiseks on hommikuti. Et mitte kahjustada oma tervist, on kõige parem küpsetada magusat kodus. Seejuures saate kontrollida toodete kogumit, millest pagaritooted valmistatakse.

Kuidas valida ja säilitada kaeraküpsiseid

Kaeraküpsised on maius, mida armastavad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Tavaliselt süüakse neid hommikusöögiks koos teega. Kaasaegses tootmises on kasutatud erinevaid toidulisandeid, mis ei ole väga tervislikud. Need lisaained võivad olla neutraalsed või avaldada inimkehale negatiivset mõju. Neid kasutavad ebaausad tootjad, et anda magusale soovitud värvi, mahtu ja lõhna. Selleks, et teepidu õnnestuks, peate valima poest naturaalsema ja kvaliteetsema küpsise. Hea küpsise valikul on mõned lihtsad reeglid, mida tuleb järgida.

1. Heade lahtiste küpsiste valimiseks on soovitatav neid maitsta. Tavaliselt lubab müüja teil turul veidi maitsta. Ärge olge häbelikud ja kui võimalik, siis proovige kindlasti seda maiuspala. Klassikalise retsepti järgi valmistatud küpsetised ei tohiks olla puuvilja- või šokolaadilisandite maitsega. Kui selline maitse on selgelt tunda, võite järeldada, et küpsiste koostis ei ole looduslik. Süües ei tohiks maitse olla suus liiga magus. Parim valik on tavaline klassikaline küpsis ilma suhkruta. Isegi kui need on peale puistatud, ei tasu neid osta: suhkur kahjustab hambaid ja ületab maitse.
2. Teine viis, kuidas hinnata kaeraküpsist, on selle välimus. Esimene kvaliteedimärk on ühtlane ja terviklik magus tekstuur, st see ei tohi karbis mureneda. Kui tegu on aga eelpakendatud tootega, ei tohiks seal olla tükke ja murusid, mille olemasolu näitab, et need on liiga kuivad. Selliseid küpsiseid on raske süüa ilma tee või piimata. Tootmisstandardite kohaselt ei tohiks 1 kg küpsiste kohta olla rohkem kui 4 purunenud tükki. Kui katkiseid tükke on rohkem, võib öelda, et kvaliteet jätab soovida. Mõnikord juhtub, et küpsised lagunevad aegumiskuupäeva või ebasobivate hoiutingimuste tõttu. Sellised küpsised ei ole samuti kasulikud ja parem on valida mõni teine.
3. Tõelised kvaliteetsed kaeraküpsised peaksid olema ümmargused, tumedat värvi ja pehme tekstuuriga. Lisaks võib korralikult valmistatud magustoidus näha isegi kaerahelbeosakesi.
4. Kui küpsised on liiga siledad, peaksite vältima sellise toote ostmist. Sellistele kondiitritoodetele lisatakse tavaliselt liiga palju lisandeid.
5. Valides pöörake tähelepanu mitte ainult toodetele, vaid ka nende pakendile. Kui sellel on mingeid kahtlasi plekke või auke, ei ole see hea. See võib olla märk sellest, et koht, kus küpsiseid hoitakse, on nakatunud näriliste poolt, kes on ohtlike haiguste kandjad.
6. Kui tegemist on poest ostetud eelpakendatud küpsistega, peaksite enne toote valimist uurima selle koostist. See ei tohiks sisaldada sünteetilisi lisandeid. Küpsised peaksid olema valmistatud ainult tuntud ja looduslikest toodetest. Seepärast, kui maiuspala sisaldab maitseaineid, värvaineid, hapendajaid, on parem keelduda sellisest ostust.

Kaeraküpsiseid valides on raske öelda, kumb on parem - kas kaalu järgi või juba pakendatud. Näiteks lahtise kaaluga küpsiseid võib puudutada ja maitsta, samas kui pakendatud küpsised ei jõua kauplusesse garanteeritult originaalses seisukorras.

Kaeraküpsise aegumiskuupäev on valikul peamine kaalutlus. Kui see on pikk ja ületab kahte kuud, näitab see keemiliste lisaainete olemasolu, mis ei ole inimestele liiga tervislikud. Ekspertide sõnul on sellise kondiitritoote parim säilivusaeg 30 päeva. Kontrollige poes kindlasti, et toode ei oleks aegunud.

Kui kaeraküpsiseid ei saa kohe ära süüa, on soovitatav neid säilitada õhukindlas konteineris, pannes sinna leivatüki. Leib imab niiskuse suurepäraselt endasse, mis aitab küpsistel mitte kuivada. See meetod hoiab küpsised pikka aega pehmetena. Aga kui soovite neid kaua värskena hoida, siis pange need zip-kotti ja pange sügavkülma. See hoiab need kaua värskena ja maitsvana. Kui küpsised on kodus küpsetatud, laske neil enne sügavkülma panemist jahtuda. Kuumade küpsiste asetamine konteinerisse võib neid rikkuda ja need võivad kuivada. Seetõttu on soovitatav jätta need enne sügavkülma panemist taldrikule, kuni need on jahtunud.

Kaeraküpsiste panemine õhukindlasse, tõmblukuga kotti tagab, et need ei lagune hoiustamise ajal laiali. Eelistatavalt peaksid tooted lamama üksteise vastu, see tagab, et need on täielikult õhust isoleeritud ja säilitavad seega oma värskuse palju kauem.

Teine oluline reegel küpsiste säilitamisel on, et eri tüüpi maiustusi ei tohi panna ühte ja samasse konteinerisse. Säilituskonteiner peaks olema valmistatud toiduainekvaliteediga plastist. Küpsiste paremaks säilitamiseks võite panna iga kihi vahele pärgamentkile.

Kuidas teha kaeraküpsiseid: Retseptid

Parimaid kaeraküpsiseid peetakse koduseks.

Retsept 1

Esimese retsepti toote valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• 100 ml piima.
• 2 supilusikatäit suhkrut.
• Natuke soola.
• Natuke võid.
• 3 tassi kaerahelbeid.
• 50 g jahu.
• Natuke küpsetuspulbrit - mitte rohkem kui 2 lusikatäit.

Alustage vee ja suhkru segamisega, kuni suhkur on lahustunud. Lisage vedelikule kaerahelbed, või, jahu ja küpsetuspulber. Segage kõik koostisosad, kuni need on hästi segunenud ja ühtlased. Katke kauss kinni ja jätke segu 30 minutiks külmkappi. Pärast taina ümberkujundamist kujundage küpsised. Keerake kõigepealt pall, seejärel tehke kook ja asetage see küpsetusplaadile. Asetage küpsetusplaadile määritud küpsetuspaber. Viimase sammuna küpsetage 30 minutit ahjus 180-200 kraadi juures.

Retsept 2

Teine võimalus kaeraküpsiste valmistamiseks sobib neile, kellele piim ja või ei meeldi. Koostisosad on umbes samad, mis esimeses retseptis, lihtsalt asendage või taimeõliga ja piim veega. Küpsetamisel valige veidi kõrgem temperatuur kui esimesel juhul - 240 kraadi. Küpsetusaeg on vaid 10 minutit.

Retsept 3

Maitsva ja kaloririkkama küpsise valmistamiseks on vaja veidi teistsuguseid koostisosi:

• Või - 100 g.
• Üks tass suhkrut.
• Üks kanamuna.
• Üks kohustuslik koostisosa: 100 g kaera.
• Mõned ploomid.
• Üks supilusikatäis hapukoort.
• Kaks sorti jahu - kumbki 100 g.
• Küpsetuspulber ja vaniljesuhkur võrdsetes kogustes - pool teelusikatäit mõlemat.

Esialgu tuleb ahju korralikult 200 kraadi juures kuumutada ja ploomid tükeldada. Segage või, muna ja kaks suhkrut kokku ja segage ühtlaseks. Lisage segule hapukoor ja ploomid, jahu ja küpsetuspulber. Seejärel pange tainas 30 minutiks ahju, katke sellega kogu küpsetusplaat ja kui valmis, lõigake küpsised ruutudeks. Siin on ebatavaline retsept.

Retsept 4

Lisaks tavapärastele retseptidele võite oma säästupanka panna järgmise variandi, mis jäljendab kuulsas Starbucksi kohvikus müüdavaid küpsiseid. Te vajate järgmisi koostisosi:

• Või - 150g.
• Üks tass suhkrut.
• Üks kanamuna.
• Natuke soola.
• Pool teelusikatäit kaneeli.
• Üks tass kaerahelbeid.
• Šokolaad.
• Mis tahes kuivatatud puuviljad.
• Kaks sorti jahu, kumbki 100 g.

Et küpsetada originaalseid ja maitsvaid küpsiseid, pehmendage võid kindlasti enne küpsetamist. Seejärel kuumutage ahju 180 kraadini ja segage kokku suhkur, või ja muna. Segage põhjalikult. Seejärel lisage segule kaneel, küpsetuspulber ja kaerahelbed. Pärast seda segage šokolaad, kuivatatud puuviljad ja jahu kokku ning lisage olemasolevale tainale. Seejärel asetage vormitud pallid küpsetuspaberile küpsetusplaadile. Te ei pea neid kooki vormima; nad võtavad soovitud kuju. Küpsetusaeg ei ole rohkem kui 15 minutit.

Mitu kaeraküpsist päevas võib süüa?

Soovitatav kaeraküpsiste portsjon päevas sõltub toote kalorisisaldusest. Ekspertide sõnul ei tee see kahju, isegi kui inimene sööb kolm küpsist. Peamine on see, et tal ei ole mingeid haigusi, mille puhul on vaja end magusates piirata. Parim aeg sellise maiustuse söömiseks on hommikul. Tasakaalustatud hommikusöögi jaoks on soovitatav süüa keefiriga küpsiseid.

Kas te võite süüa küpsiseid magamamineku ajal?

Kui inimene on harjunud sööma küpsiseid, sealhulgas kaeraküpsiseid, umbes samal ajal öösel, siis võib öelda, et see ei tekita mingit kahju, sealhulgas ka figuurile. Seetõttu tasub selliseid maiustusi tarbida vastavalt etteantud ajakavale, siis jääb ainevahetusprotsess samaks ja figuur ei kannata muutusi. Kui aga süüa magusat kaootiliselt, siis ei märka kaalutõusu kohe, kilod on nähtavad alles paari kuu pärast.

Kas paastu ajal on lubatud süüa?

Kaeraküpsised, nagu iga teine, on üks taina olemasolu vorm. Nagu te teate, sõltub taina koostis otseselt sellest, kes selle valmistas. See võib sisaldada loomset päritolu tooteid, mis on paastuajal keelatud. Aga kui saiakest valmistatakse ilma keelatud koostisaineteta, siis on selle söömine täiesti okei. Kuid on ka teine võimalus seda vaadata. Isegi kui toode on täielikult taimne, on see ikkagi magus. Ja paastu ajal on parem sellist kiusatust vältida, sest toit peaks ainult jõudu säilitama ja nälga rahuldama, mitte inimest hellitama. Kui inimesel on magusaisu, siis võib maiustuste täielik vältimine panna inimese kurvaks või masendunuks. Selle vältimiseks võite süüa maiustusi mõõdukalt.

Huvitavad faktid kaeraküpsiste kohta

1. Esimene huvitav fakt ütleb meile, et need küpsised tulid meile Šotimaalt, sest 17. sajandil oli kaer kõige populaarsem teraviljakultuur.
2. Selle maiustuse esimene retsept oli üsna lihtne: kaerad segati veega ja küpsetati lahtisel tulel.
3. Tänapäevane küpsise versioon sisaldab üsna palju suhkrut ja minevikus kasutati seda saiakest isegi leiva asemel.
4. Vähesed teavad, kuid kaeraküpsiseid ei sööda mitte ainult tee ajal, vaid neid võib süüa ka kõige ebatavalisemates kombinatsioonides. Näiteks sobivad need hästi lõhe, juustu ja koorega suppide juurde.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kaeraküpsised, mis on valmistatud naturaalsetest toodetest ja klassikalise retsepti järgi ilma lisaaineteta, on väga tervislik toode. Parim valik oleks omatehtud küpsised, mis on tehtud oma kätega. Kui aga ei ole võimalust ise küpsetada maiustust, siis poes valides uurige kindlasti koostist, see peaks olema võimalikult looduslähedane. Kehtivusaeg ei tohiks olla liiga pikk. Ostmisel tasub tähelepanu pöörata pakendile, millel ei tohiks olla katkiseid tükke ja murusid, küpsised peavad olema ühtlased, ilusad ja pruunid. Ja mis kõige tähtsam, toode peab olema piisavalt pehme.

Foto kaeraküpsisest