Tomatid raseduse ajal: kasu ja kahjulikkus

Naiste toidueelistusi raseduse ajal on raske ennustada. Mõnda köidab hapukurk või heeringas sibulaga, teised võivad eelistada moosi ja leiba. Kuid on olemas kategooria naisi, kes lihtsalt unistavad raseduse ajal tomatimahlast või värsketest tomatitest. Seetõttu on küsimus punaste köögiviljade kasulikkuse ja kahjulikkuse kohta aias raseduse ajal üsna levinud. Kui palju võite süüa, et vältida oma lapse ja enda kahjustamist - loe edasi meie väljaandest.

Tomatite koostisosad

Kui me räägime tomatite viljalihast, siis need sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mikroelemente nii naise keha kui ka tulevase lapse jaoks. Väärib märkimist peamised, näiteks B-, PP-, K-, E-, A-, C-rühma vitamiinid. Esineb rauda, magneesiumi, tsinki, väävlit, kaaliumi jne. Punased puuviljad sisaldavad ka palju foolhapet, glükoosi, orgaanilisi happeid ja lükopeeni.

Tomatite kasulikkust tulevastele emadele on raske vaidlustada. Kui me kaalume toote kasulike ainete kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete näitajate suhet, siis tomatid ei ole mitte ainult kahjulikud, vaid vastupidi - kasulikud kehale ja tema sündimata lapsele. Tänu C-vitamiini sisaldusele punases köögiviljas tugevdab aedvilja immuunsüsteemi, suurendades organismi vastupanu erinevatele viirusinfektsioonidele, mis on eriti oluline raseduse ajal.

On selge, et tomatid üksi ei suuda kaitsta naist ja tema loodet külmetushaiguste ja muude haiguste eest, kuid toetada ja anda kehale rohkem jõudu - see on nende võimuses. Kui kasutate tomateid koos teiste puu- ja köögiviljadega, on üsna reaalne vältida külmetushaigusi ja muid haigusi. Isegi kui haigus tabab, on taastumine palju kiirem ja lihtsam.

Tokoferool tugevdab veresooni ja nende seinad muutuvad elastseks, mis mõjub soodsalt vereringele, mis tähendab, et tulevane laps saab rohkem hapnikku ja vajalikke toitaineid.

Mahlakas köögiviljas sisalduv A-vitamiin toetab nägemist, samas kui tokoferool suurendab tulevase ema ilu. Samuti parandab see naha jumet ja seisundit ning tugevdab juukseid ja küüsi. Ja emakas moodustuvale lootele on see vitamiinide-mineraalainete koostis kasulik, sest see tugevdab tulevase lapse lihaskudeid.

PP-vitamiin, mis on ka viljalihas olemas, täidab tulevase ema keha energiavarusid, vähendab väsimust, vähendab ületöötamist ja normaliseerib halva kolesterooli taset veres.

Miks ma nii väga ihaldan küpseid tomateid? Üks põhjus, miks mahlakad tomatid on eriti ihaldusväärsed, on toote orgaanilised happed. Need aktiveerivad ainevahetusprotsesse organismis, normaliseerivad happesust ning vähendavad südame- ja veresoonkonna haiguste riski.

B-rühma vitamiinid ja foolhape tomatites on olulised nii rasedale naisele kui ka sündimata lapsele. Lapse närvisüsteem on kujunemas ja hapnikuvaegus võib avaldada negatiivset mõju tulevasele psüühilisele seisundile.

K-vitamiin ei ole loote arengu jaoks vähem tähtis. See parandab vere hüübimist ja luukoe moodustumist.

Kaalium, raud, jood, magneesium ja muud mineraalid aitavad kaasa lapse närvisüsteemi, lihas- ja luukoe, kilpnäärme jne õigele kujunemisele.

Tomatites sisalduv magneesium mängib olulist rolli tulevase ema ja tema lapse tervise seisukohalt. Seda soovitatakse alati võtta raseduse ajal, mis tähendab, et tomatit võib nimetada looduslikuks "ravimiks". See rahustab naise närvisüsteemi ja võib parandada tema meeleolu.

Lükopeeni, mis esineb punase köögivilja viljas, peetakse ainulaadseks looduslikuks antioksüdandiks. See annab tomatitele nende punase värvi. See vähendab rasedate naiste ohjeldamatut söögiisu, seega säästab tulevast ema liigsöömisest, avaldab positiivset mõju soolestikule, normaliseerib happesust. Lükopeen on teadaolevalt aktiivne ja tõhus mikroobide tõrjuja soolestikus. Onkoloogid soovitavad seda rinnavähi vältimiseks. See vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski ja takistab vähkkasvajate teket.

Kas raseduse ajal võib süüa tomateid?

Tomatid sisaldavad piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Tõenäoliselt sel põhjusel ihkavad rasedad eriti tomatimahla või värsketest köögiviljadest valmistatud salateid.

1. trimestril

Värsked tomatid on kasulikud raseduse eri etappides, kuid nad toimivad erinevalt. Nii et esimesel trimestril, kui naisel on eriti äge toksilisus, vähendavad tomatid iiveldust, aitavad suurendada maomahla tootmist, takistavad oksendamist. Tänu neile ei pea te muretsema dehüdratsiooni või toitainete kadumise pärast.

Varajases etapis võite endale isegi marineeritud või soolatud tomateid lubada, kui tõesti soovite. Kuid neist ei tohiks saada pearooga. Parim viis punase puuvilja söömiseks on lõigata köögivili pooleks, tilgutada selle peale veidi päevalille- või oliiviõli ja lisada veidi soola. Selline söömine aitab vähendada toksilisust ja leevendab täielikult iiveldust.

2. trimestril

Teise trimestri ajal peaksite täielikult vältima marineeritud köögivilju või vähendama nende kogust miinimumini. Selle põhjuseks on see, et konserveerimise käigus lisatakse aspiriini, mis on teadaolevalt verevedeldaja. Ja see on ohtlik rasedatele naistele enneaegse sünnituse ja rohke verekaotuse korral. Seega, kui te tõesti soovite marineeritud tomateid, peaksite neid kasutama ettevaatlikult ja väikestes kogustes.

Värsked köögiviljad ei ole teisel trimestril keelatud, kuid te ei tohiks unustada soola. Parem on süüa tomateid koos teiste aias kasvatatud köögiviljadega.

Teisel trimestril tekivad naistel sageli krambid, mis on tingitud kaaliumi ja magneesiumi puudusest. Tomatid võivad aidata probleemi lahendada, sest punase puuvilja viljaliha sisaldab kõiki vajalikke vitamiine ja elemente. Lisaks parandab nende regulaarne tarbimine südame-veresoonkonna seisundit ja normaliseerib vereringet organismis.

3. trimestril

Juba teise trimestri lõpus ja veelgi enam kolmandal trimestril on täiesti keelatud katsetada marineeritud köögiviljadega. Isegi värskeid tomateid tuleks piirata. Kui te tõesti soovite, siis on parem teha neist salat. Soola ei tohiks unustada. See võib tekitada turseid, mistõttu tuleks kolmandal trimestril sellest täielikult loobuda või vähendada selle kogust miinimumini.

Värsked tomatid ilma soolata on kasulikud, sest need võivad leevendada rasedat kõhukinnisust. Tänu tomatites sisalduvatele kiudainetele paraneb soolestiku talitlus. Ekspertide sõnul võivad punased puuviljad leevendada ärevust, parandada tervist ja isegi tõsta meeleolu. Seetõttu ei tohiks te endale seda naudingut keelata, eriti kui naine peaks valmistuma sünnituseks ja olema rahulik. Sel perioodil on tomatimahl väga kasulik.

Kuidas süüa tomateid korralikult

Parim viis tomateid süüa on salatites koos teiste köögiviljadega, nagu kurk, kapsas jne. Parem on neid kaunistada oliiviõli või taimeõliga koos värskete maitsetaimede ja vähese soolaga.

Spetsialistid soovitavad lapse ootamise perioodil "astuda" üles ise valmistatud tomatijoogi jaoks. Ostetud toode sisaldab säilitusaineid, nii et sellest ei ole kasu, ja isegi vastupidi - see võib olla kahjulik.

Kui seda lisatakse suppidele, on sellisest köögiviljast samuti vähe kasu. Kuumtöötlemisel kaotavad tomatid täielikult või osaliselt oma kasulikud omadused. Sama kehtib ka köögiviljakonservide kohta. Marinaadides ja hapukurkides kasutatakse kuuma soolveed, mis hävitab punase puuvilja väärtusliku koostise.

Et saada maitsvatest, mahlakatest ja tervislikest tomatitest kõige rohkem kasu, tuleb valida selleks õiged tomatid. Peaksite pöörama tähelepanu järgmistele omadustele:

1. Välimus. Eelistatud on puuviljad, mis on ebaühtlase tekstuuriga või ebakorrapärase värvusega.
2. Suurus. Kvaliteetsed köögiviljad ei tohiks olla liiga väikesed ega liiga suured. Need peaksid eelistatavalt olema keskmise suurusega.
3. Lõhn. Värsked punased puuviljad on alati meeldiva lõhnaga.

Kui palju võite süüa päevas

Kuigi tomatid on vitamiinide, mineraalainete ja mikroelementide aardelaegas, ei tohiks neid liialdada. Ärge sööge rohkem kui kaks tomatit päevas.

Hea süüa magamamineku ajal ja tühja kõhuga.

Tomatit ei ole soovitatav süüa magamamineku ajal, kuigi mõned spetsialistid on arvamusel, et tomatiga salat 2-2,5 tundi enne magamaminekut on sünnitajale väga kasulik. See rahustab teid ja võimaldab hommikuni magada. Kuid toitumisspetsialistide sõnul on tomatite söömine öösel rangelt keelatud. Nad aktiveerivad ainevahetusprotsesse ja neil on diureetiline toime. Nii et hea une asemel saab naine vastupidise reaktsiooni. Iga inimese keha võib reageerida teatud toiduainetele erinevalt, seega tuleb lihtsalt proovida ja vaadata, kas peaksite magamamineku ajal sööma mahlaseid tomateid.

Mis puudutab seda, kas neid võib süüa tühja kõhuga või mitte, siis ei ole mingeid keelde. Kui me räägime värsketest köögiviljadest, siis ei ole midagi valesti. Kui sööte marineeritud toodet tühja kõhuga, siis võib-olla tekitab see tulevastel emadel ebameeldivaid tundeid. Konservides on alati oksaalhapet, mis võib kahjustada seedetrakti ja põhjustada soovimatut kõrvetisi.

Kas ma võin süüa rohelisi tomateid?

Rohelised tomatisordid on ühelt poolt kasulikud ja teiselt poolt kahjulikud inimkehale. Need sisaldavad palju inimese jaoks olulisi elemente, kuid neis on ka mürgiseid aineid alfa-tomatiini ja solaniini kujul. Neid süüakse harva nende ebameeldiva välimuse ja maitse tõttu.

Peitsitud kujul aurustuvad mürgised ained, kuid on suur tõenäosus, et osa neist võib sattuda ema organismi. Kas see on riski väärt? Eksperdid ei soovita rasedatel emadel süüa rohelisi tomateid.

Kas idandatud tomateid võib süüa?

Idanenud tomatid on ebaõige ladustamise tulemus, kuid neid on täiesti ohutu süüa. Neis ei ole mürgiseid elemente, kuid nende maitse on veidi halvem. Seega on vastus küsimusele, kas idandatud tomateid võib süüa, ühemõtteline - jah.

Kas me võime süüa tomateid, millel on phytophthora

Phytophthora on taime kahjustav seenhaigus. Haigusetekitajad on mullas, kus nad paljunevad. Vili ei ole tõsiselt kahjustatud. Muidugi, kui Phytophthora't ei tõrjuta, muutuvad tomatid kollaseks ja riknevad kiiresti. Kuid need on siiski söödavad. Ainult nende välimus ja maitse on vale.

Rasedatel on ikka parem süüa värskeid köögivilju aiast, et olla enda ja oma lapse tervise huvides turvaline.

Tomatite eelised raseduse ajal

Mõistame, milliseid tomateid peetakse kasulikuks ja millised võivad rasedale naisele kahjulikuks.

Värske

Kui te tõesti soovite köögivilju, ei tohiks te end keelata, eriti kuna aia punased viljad on kasulikud mitte ainult naisele, vaid ka tulevase lapse kujunemisele. Tasub teada, et köögiviljad võivad olla mitte ainult punased. On olemas kollaseid, roosasid ja isegi musti tomateid.

Kõige kasulikumad on muidugi värsked. Neid võib võtta igas raseduse staadiumis. Need on eriti kasulikud esimesel trimestril, kui toksilisus on raske. Kergelt soolatud köögiviljapoolikud, millele on lisatud taimeõli, vähendavad oksendamisrefleksi ja võtavad ära iivelduse. Alates teisest trimestrist on soovitatav vähendada tarbitavate tomatite kogust ja jätta sool täielikult välja. Kolmanda trimestri ajal tulevad aiast pärit punased köögiviljad kasuks, sest need leevendavad tulevase ema kõhukinnisust, leevendavad väsimust ja rahustavad närve.

Veel üks hea asi tomatite puhul on see, et nad on madala kalorsusega. 100 g toote kohta on ainult 19 kcal. Seega ei ole vaja muretseda, et 1 või 2 tükki päevas korrapäraselt süües kaotad lisakilosid. Ja naistele, kes ootavad last, võivad lisakilod olla sünnituse ajal väga kahjulikud.

Värsked köögiviljad võivad aidata veenilaiendite puhul. Kõik, mida on vaja teha, on panna tomati viljaliha valusatele kohtadele ja anda sellele veidi tuge.

Parim lahendus on võtta ise valmistatud tomatimahla. Poes valmistatud versioonid tuleks ära visata, et te ei kahjustaks ennast ega oma last. Seal on palju säilitusaineid, mis ei ole kahjulikud mitte ainult ootava ema, vaid ka tema sündimata lapse tervisele. Seda on väga lihtne valmistada. Võtke kaks keskmise suurusega tomatit ja pigistage need mahlapressiga. Jooki võib lahjendada veega ning lisada veidi suhkrut ja soola. Mahla tuleks tarbida kohe, et kõik kasulikud elemendid säiliksid ja neil ei oleks aega "ära lennata".

Soolane

Rasedatel naistel on soovitav soolaseid toiduaineid täielikult vältida. See kehtib ka tomatite kohta. Sool häirib neerusid, sest see koormab neid üle. See võib halvendada tulevase ema üldist heaolu. Neerude koormus võib avaldada negatiivset mõju mitte ainult naise, vaid ka lapse tervisele. Ödeem, mida võib esile kutsuda soolaste köögiviljade liigne kasutamine, ei ole hea.

Dietoloogid ütlevad, et kui soovite midagi soolast, peaksite kasutama meresoola, mida rasedad naised söövad. See on joodirikas ja sisaldab naise ja tema sündimata lapse tervise jaoks vajalikke mikroelemente.

Marineeritud

Köögiviljakonserve, sealhulgas tomateid, on alati peetud kõige populaarsemaks koduseks suupisteks. Kuid kas need on kasulikud last ootavale naisele? Küsimus on vaieldav. Näiteks lükopeeni, mis sisaldub värske punase tomati viljalihas, mis on võimas antioksüdant, soovitavad eksperdid ise rasedatele naistele. Ja lõppude lõpuks on seda värskes tootes mitu korda vähem kui konserveeritud tootes.

Veel mõned marineeritud tomatite eelised:

1. Äädika olemasolu väikestes annustes suurendab söögiisu ja vähendab kahjulike bakterite aktiivsust.
2. Beeta-karoteen aitab naistel toime tulla väsimusega ja tõsta meeleolu.
3. Alfa-tomatiin takistab vähirakkude teket.
4. Serotoniin ja türamiin aitavad leevendada depressiooni ja tulla toime närvilisusega.
5. K-vitamiin osaleb lapse lihas- ja luukoe moodustamises ning aitab kaasa tervete hammaste arengule.
6. Kvertsetiin on tuntud looduslik antibiootikum. See võib aidata põletiku puhul.
7. Koliin on võimeline suurendama hemoglobiini.
8. Germanium jälgib immuunsüsteemi normaalset toimimist.

Poes marineeritud tomatite valimiseks peate vaatama koostist. Kõige ideaalsem on, kui koostisosade loetelus ei ole säilitusaineid. Soolvesi peaks olema selge ja mitte hägune. Tasub vaadata köögivilju endid. Soovitatav on valida purk, mis sisaldab ühesuuruseid ja -värvilisi tomateid ning toode ise sisaldab ainult köögivilju, äädikat, vürtse ja vett.

Rasedate konserveeritud punased puuviljad ei tee üldse haiget, kuid neid tuleks süüa mõõdukalt. Paar tükki päevas on nii tervislik kui ka maitsev. Aga soolveest tuleb loobuda, isegi kui sa tõesti tahad.

Kuivatatud

Kuivatatud või kuivatatud köögiviljad sisaldavad peaaegu sama palju toitaineid kui värsked köögiviljad. Seetõttu on need raseduse ajal naisele kasulikud. Neid võib lisada igapäevaselt salatitele, eriti kui on sooleprobleeme. Need aitavad vabaneda kõhukinnisusest, parandavad enesetunnet ja tõstavad tuju.

Kas tomatid võivad tulevast ema kahjustada?

Tomatid ei ole kasulikud mitte ainult teile kui emale, vaid ka teie sündimata lapsele. Kuid vaatamata kogu taimse koostise väärtusele ei tohiks me unustada vastunäidustusi. Tomatitest on parem loobuda neil, kellel on neeruprobleemid või neerukivid. Eriti soolased või marineeritud köögiviljad on neile kahjulikud. Esiteks põhjustab liigne sool kindlasti turset ja teiseks avaldab see negatiivset mõju neerusüsteemile, kuna organi koormus on kahekordne. See toob kaasa kuse- ja suguelundite süsteemi häireid. Pingestatud neerud ei tee oma tööd, mille tulemuseks on suurem valgu sisaldus uriinis ja naine "premeeritakse" sellise haigusega nagu tsüstiit.

Tomatit ei ole soovitatav süüa, kui on diagnoositud sapikivitõbi või kahtlustatakse sapikive. Eriti ettevaatlik peaksite olema konservide suhtes, sest need sisaldavad oksaalhapet, mis võib vallandada kivide tekkimise.

Mõned rasedad emad on allergilised punaste köögiviljade suhtes. Sel juhul tuleks vältida punaseid sorte ja valida näiteks kollaseid või roosasid. Kui seda ei tehta, võivad kehale ilmneda lööbed. Rasedad naised võivad olla allergilised isegi selliste toitude suhtes, mis varem olid nende lemmikravimiks. See on tingitud muutustest tulevase ema kehas.

Tomatit ei ole soovitatav süüa raseduse ajal, kui:

• On olemas sapipõie kõrvalekalded;
• diagnoositakse artriit.

Parem on mitte riskida lapse tervisega, sest mõned mahlases tomatis sisalduvad ained ja elemendid võivad olukorda halvendada ja see omakorda mõjutab negatiivselt lapse normaalset arengut.

Igal juhul on tomatid keelatud võtta ainult neile, kellel on tõesti vastunäidustused. Ülejäänud naistele teevad mõned punased, mahlakad puuviljad koos taimeõliga ainult head. Kui on terviseprobleeme, kuid keha vajab mahlakat tomatit, on parem konsulteerida selles küsimuses arsti või toitumisnõustajaga.

Miks rasedad naised ihkavad tomateid?

Naistel, kes ootavad last, muutuvad maitse-eelistused, kuigi igaühel erinevalt. Mõnele meeldib magus, mõnele soolane. Ja mõned ihkavad mahlaseid, punaseid tomateid. Miks see nii on?

1. Raseduse ajal toimuvad kehas tõsised muutused, eriti mõjutab see hormonaalset tausta. Selles maitsvas ja tervislikus köögiviljas sisalduvatest vitamiinidest ja mineraalidest on katastroofiline puudus.
2. Rasedad naised kannatavad sageli unetuse all ja tahavad kogu aeg puhata, sest nad tunnevad end väga väsinud. Ta kaotab mõnikord söögiisu ja tal on sagedased meeleolumuutused. Eespool loetletud põhjustel tekib vastupandamatu soov süüa värsket punast köögivilja.
3. Tomativili ja tomatimahl võivad kiiresti korvata kasulike elementide ja vitamiinide puudumise. Tänu oma koostisele suudavad tomatid, isegi koos teiste köögiviljadega, tuua nõrgestatud inimese "tagasi ellu", st anda talle elujõudu. Rasedad naised tunnevad end alati väsinud ja kurnatuna ning looduslikud imeviljad täidavad keha energiaga, tõstavad meeleolu ja tugevdavad immuunsüsteemi.

Lisaks eespool nimetatule peetakse tomatite kasulikuks ka seda, et nad normaliseerivad ainevahetusprotsesse organismis, vererõhku ning leevendavad puhituse korral kõiki valusid ja kõrvaldavad selle põhjuse.

Mõnede spetsialistide sõnul kurdavad paljud tulevased emad juba esimesel trimestril mälu üle. Nii et tomatid saavad probleemi lahendada ja seda parandada.

Huvitavad leiud: paljud inimesed usuvad, et kui naine lapse ootamise perioodil ei taha hapukurgid, vaid nõuab täpselt tomateid, siis on see tingimata poiss. Loomulikult ei nõustu arstid selle väitega, sest nad ei näe mingit seost naiste soovi süüa teatud toite ja tulevase lapse soo vahel, kuid fakt on siiski tõsiasi.

Kokkuvõte
Naine peab ise otsustama, kas süüa tomateid raseduse ajal või mitte. Kui keha nõuab neid, siis miks mitte anda endale rõõmu. Peamine on vältida allergilisi reaktsioone ja neeruprobleeme. Kui kõik riskid on arvesse võetud, on maitsvad ja mahlakad tomatid tulevastele emadele ja nende lapsele ainult kasulikud.