Kalaõli: kasulikud omadused ja kasutusviisid

Kalaõli on teatud kalaliikidest, kõige sagedamini tursast, saadud loomne rasv. Samuti kuuluvad kõige sagedamini kasutatavatest sortidest toidurasvaks heeringas, makrell ja kõik punased kalad.

Sellist sorti kala ja sellest toodetud rasva on kasutatud väärtusliku tootena juba ammustest aegadest alates. See on tingitud oluliste vitamiinide ja rasvhapete sisaldusest. Rasv on alati kuulunud nende inimeste menüüsse, kes hoolivad oma tervisest ja välimusest.

Tänapäeval ei ole mõnede kalaliikide rasv mitte ainult ei ole kaotanud oma tähtsust, vaid see on muutunud veelgi populaarsemaks nii traditsioonilises kui ka rahvameditsiinis.

Mis vahe on kalaõli ja oomega-3 vahel?

Kalaõli ja oomega-3 on sageli segamini aetud ja mõnikord arvatakse, et tegemist on sama asjaga. Tegelikult on oomega-3 osa kalaõlist, st see on kalaõli komponent. Sellest selgub, et mõlemal ainel on peaaegu identsed omadused, kuid kalaõlis on laiem valik kasulikke omadusi.

Kõnealuste ainete sarnasus seisneb selles, et nad aitavad

• luu- ja lihaskonnaga seotud patoloogiate ravi;
• optimeerida südame-veresoonkonna süsteemi;
• närvisüsteemi stabiliseerimine;
• kudede regenereerimine, haavade kiirem paranemine;
• närvisüsteemi stabiliseerimine;
• põletikuliste protsesside kiire kõrvaldamine.

Kõige olulisem kriteerium, mis muudab kõnealused ained üksteisega sarnaseks, on siiski küllastumata rasvhapete sisaldus igas neist. Selleks, et hoida oma tervist kõrgel tasemel, peate oma toidusedelisse lisama 3-6 g neid happeid.

Seega on vale väide, et oomega-3 ja kalaõli on täiesti identsed. Nad erinevad mitmel muul viisil, näiteks selle poolest, kuidas neid valmistatakse. Näiteks kalaõli on alati loomne toode, mis on valmistatud rasvasest kalast, samas kui omega-3 võib toota taimedest (kõige sagedamini linast). Erinevus on märgatav ka koostises: oomega-3 ei sisalda kalaõlile iseloomulikke A- ja D-vitamiine.

Kumb on parem: linaseemneõli või kalamaksaõli?

Linaseemneõli ja kalaõli on ained, mis on tuntud oma tervendavate omaduste poolest. Kuigi neid tooteid hinnatakse peamiselt nende küllastumata rasvhapete sisalduse tõttu, on neil üksteisest erinevad omadused. Näiteks sisaldab kalaõli selliseid aineid nagu DHA ja EPA, mis on aju tervise jaoks olulised. Kuid kui need on sünteesitud linast, on nende omadused ja koostis veidi erinevad. Selleks, et mõista, milline kõnealustest toodetest on tervislikum, tuleb analüüsida nende erinevusi:

1. Õlil on meeldivam maitse, erinevalt kalaõlist, millel on spetsiifiline järelmaitse, eriti preparaadi vedelal kujul.
2. Linaseemnetes ei ole praktiliselt mingeid kahjulikke aineid, samas kui kalade organismis võib (sõltuvalt nende elupaigast) olla raskemetalle.
3. Päevase rasvhapete normi täiendamiseks tuleks tarbida 7-8 korda rohkem linaseemneõli kui kalaõli.
4. Linaseemneõli imendub halvasti meessoost organismile, mistõttu on seda soovitatav lisada toitumisse peamiselt naistele.
5. Kalaõlis on laiem nimekiri väärtuslikest ainetest kui õli.

Koostis ja kalorid

Kalaõli sisaldab palju unikaalseid komponente, mis on inimese tervisele olulised. Kõige kasulikumad neist on oomega-3 ja oomega-6, mis on organismi nõuetekohaseks toimimiseks väga olulised rasvhapped, kuna inimene ei tooda neid ise.

Lisaks neile kahele happele sisaldab rasv E ja D-vitamiini, samuti kaltsiumi, rauda, joodi, kloori, broomi ja teisi. Kõik selles sisalduvad elemendid on vajalikud hea tervise ja heaolu jaoks, seega võib järeldada, et kalaõli peaks olema iga inimese toitumises, kas preparaatide või kalaroogade kujul.

Kalaõli, nagu ka muud liiki loomsed rasvad ja taimeõlid, on märkimisväärse kalorsusega: umbes 900 kcal 100 grammi kohta (sõltuvalt tüübist ja töötlemisviisist). Kuid see ei tohiks hirmutada neid, kes on hõivatud oma figuuri korrastamisega, sest kehale vajalikus päevases rasvasisalduses ei ole palju kaloreid.

Milleks on kalaõli hea?

Kalaõli rikkalik koostis koos erinevate vitamiinide ja mikroelementide rohkusega näitab, et see toode avaldab organismile kasulikku mõju. Kalaõli on võimeline parandama paljude süsteemide toimimist ning ennetama erinevate haiguste ja patoloogiate teket.

Naiste jaoks

Kalaõli on muutumas üha populaarsemaks naiste seas. Sellel on mitu põhjust, millest igaüht tuleks eraldi mainida:

1. Omega-3-rasvhapped soodustavad kaalulangust. Kõlab veidi kummaliselt, et selline kaloraažikas toode võib kaalu vähendada, kuid see tõesti nii on. Jaapani teadlased viisid läbi uuringu ja tõestasid, et kalaõli preparaatide võtmine aitab kaasa toidust saadud kalorite kiiremale põletamisele. Lisaks sellele kiirendab kalaõli ainevahetust ja eelkõige rasva ainevahetust, mis on samuti oluline kaalulanguse jaoks. Selleks, et vähendada kaalu 1,5 kg võrra nädalas, ei pea te mitte ainult piirama oma toitumist ja suurendama liikumist, vaid lisama oma menüüsse ka 1-2 g kalaõli päevas. See toidulisand kiirendab kaalulangust ja aitab säilitada naiste tervist ja ilu.
2. Kalaõli on kõige väärtuslikum toode juuste ilu jaoks. Kalaõlis sisalduvad ained on kasulikud peanahale ja juustele, aidates kaasa nende tervisele ja kiiremale kasvule. Soovitatav on kasutada kalamaksaõli või teha kalaõlipõhiseid maske selliste probleemide korral nagu lõhenenud otsad, kõõm, õhukesed juuksed, aeglane kasv ja isegi kiilaspäisus.
3. Kalaõli aitab parandada naha seisundit ja välimust, nimelt ennetada varajast vananemist ja kõrvaldada vanusega seotud muutuste märke, ühtlustada nahatooni, siluda armide teket, ravida haavu ning eemaldada akne ja mustpead.
4. Kalaõli avaldab teadaolevalt kasulikku mõju ka küünte tervisele ja ilule. See väärtuslik toidulisand muudab teie küüned tugevamaks, ilusamaks ja läikivamaks. Kalaõli võib kasutada nii sisemiselt kui ka maskide kujul.
5. Kalaõli on antihistamiinse ja põletikuvastase toimega. Tänu sellele preparaadile on võimalik vähendada allergia tekkimise tõenäosust ja kõrvaldada kiiresti allergiliste ilmingute sümptomid. See kalaõli omadus on seletatav sellega, et tootes sisalduvad vitamiinid ja mikroelemendid muudavad rakumembraani allergiatele vastupidavamaks.
6. Osteoporoos on ebameeldiv haigus, mis on kõige sagedamini levinud naistel pärast 40. eluaastat. Kalaõli võib vähendada selle tekkimise võimalust, samuti leevendada juba olemasoleva osteoporoosi sümptomeid. Selles sisalduv D-vitamiin parandab kaltsiumi imendumist. Mikrotoitained, nagu kaltsium ja fosfor, mis on ka kalaõlis olemas, on olulised tervete ja tugevate luude jaoks.

Meeste jaoks

Kalaõli avaldab inimkehale üldist kasulikku mõju. Kuid kui kaaluda selle preparaadi mõju meeste tervisele, tuleks märkida mitmeid olulisi fakte. Seega võivad seda ainet moodustavad vitamiinid ja mikroelemendid toimida ennetava vahendina eesnäärme põletiku, eesnäärmevähi ja mitmesuguste põletikuliste protsesside vastu.

Samuti võib kalaõli suurendada meeste suguhormoonide - testosterooni - tootmist, millel on positiivne mõju potentsile. See on näidustatud ka sportlastele, kuna see vähendab kortisooli (stressihormoon) ja võib kiirendada lihaste suurenemist ning parandada rasva ainevahetust.

Rasedus

Rasedad naised peaksid alustama nende toodete kasutamist alles pärast meditsiinilist nõuannet. See ei kehti mitte ainult ravimite, vaid ka näiliselt ohutute vitamiinide ja toidulisandite kohta. Seega ei pruugi kalaõli tarbimine lapseootel emale igal juhul kasulik olla. Kuid enamikul juhtudel võib kalaõlipreparaati kasutada raseduse ajal, samal ajal tuleb arvestada selle kvaliteeti ja säilivusaega.

Kalaõlis sisalduv D-vitamiin on kasulik ootavale emale ja arenevale lootele. Sellel on positiivne mõju ema ja lapse skeletisüsteemile ning see aitab vältida ka vastsündinute ritsikate teket. Omega-3 aitab kaasa lapse vaimsele aktiivsusele ja aju arengule. A-vitamiin - oodatava ema naha ja juuste ilu jaoks hädavajalik element, millel on positiivne mõju ka platsenta toimimisele, nimelt selle varustamisele hapnikuga.

On teada, et kalaõli hoiab ära diabeedi tekkimise emal ja sündimata lapsel. Seda ravimit võib määrata ka vererõhu, närvisüsteemi ja meeleoluhäirete korral.

Kui rinnaga toitmine

Kalaõli on inimese tervise jaoks oluline toode. Kuid imetamise ajal tuleks selle tarbimisse suhtuda väga ettevaatlikult. Reeglina ei ole hiljuti sünnitanud naistel D-vitamiini puudust, kuid vastsündinutel võib sellest puudus olla. Kuid D-vitamiini puuduse kompenseerimiseks lastel kasutatakse vedelat preparaati, nii et imetaval emal ei ole hädasti vaja kalaõli võtta.

Kui naine otsustab seda ravimit võtma hakata, peaks ta vajaliku annuse määramiseks konsulteerima lastearsti või rinnaga toitmise spetsialistiga. Väikeses koguses kalaõli võib võtta imetamise ajal, kui see on vajalik ema tervise huvides. Kui annust ületatakse, on allergiate ja piima suurenenud rasvasisalduse oht suur, mis ei ole alati hea vastsündinule, kelle seedesüsteem ei ole veel täielikult välja arenenud. Sellele lisandub, et liiga palju rasvast piima on piimakanalitest raskem eralduda, mis võib põhjustada laktatsioonitüsistusi stagnatsiooni, laktastaasi ja isegi mastiidi näol.

Lastele

Mõned aastakümned tagasi peeti kalaõli lastele kohustuslikuks toidulisandiks. Toode oli saadaval vedelal kujul ja ei olnud kõige meeldivama maitsega, nii et see ei meeldinud kõigile. Mõne lapse jaoks oli tursamaksaõli võtmine piinamine. Kaasaegne meditsiin on edasi liikunud ja tänapäeval on kalaõli saadaval kapslites, kuid see ei tähenda, et kõik peaksid seda eranditult võtma.

Näiteks juhib tuntud vene lastearst Komarovski tähelepanu sellele, et lapsed ei pea üldse kalaõli võtma, olgu see siis vedelal kujul või kapslites, sest D-vitamiini puudus ei ole tänapäeva väikelaste seas nii levinud. Kõiki vajalikke elemente, sealhulgas D-vitamiini, saab toidust. Kuid selle pealtnäha kahjutu vitamiini üleannustamine võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Seetõttu on oluline, et enne kalaõli andmist oma lapsele konsulteeriksite oma lastearstiga, et teha kindlaks, kui palju seda konkreetsel juhul on õigustatud.

Kunstlikult toidetud lapsed ei peaks võtma kalamaksaõli, kuna seda on piimasegudes piisavalt. Kui lapse D-vitamiini puudust on vaja kompenseerida, määratakse tavaliselt teisi D-vitamiini sisaldavaid preparaate, näiteks Vigantol või Aquadetrim.

Selgub, et tursamaksaõli lisamine lapse toidule ei ole vajalik ja mõnel juhul isegi ohtlik. Kuid kui ema otsustab last väärtusliku tootega toita, peaks ta konsulteerima oma arstiga.

Kas kalamaksaõli kapslites on kasulik?

Mõnda aega oli kalamaksaõli saadaval ainult loomulikul vedelal kujul, kuid tänapäevases apteegivalikus on seda ravimit laias valikus, sealhulgas ka kapslitena. Selline vorm muudab selle väärtusliku toote tarbimise palju mugavamaks, sest inimene ei tunne ebameeldivat maitset, mis on omane kalaõlile vedelal kujul. Lisaks on kapsleid lihtsam doseerida, samas kui vedelat toodet tuleb mõõta lusikaga.

Kalaõliga täidetud kapslid koosnevad tavalisest želatiinist, mis on inimesele täiesti ohutud. See lahustub soolestikus probleemideta ja ei põhjusta mingeid negatiivseid seedetrakti reaktsioone. See kehtib siiski ainult tõeliselt hea kvaliteediga preparaatide kohta, kuid odavad analoogid võivad sisaldada kahjulikke lisandeid.

Kalaõli kapslitel on mitte ainult positiivne, vaid ka negatiivne mõju. Et asi oleks selge, loetleme selle ravimvormi plusse ja miinuseid eraldi.

Eelised:

• manustamise lihtsus;
• annustamise täpsus;
• kaitse oksüdeerumise eest.

Puudused:

• kapslipreparaadi maksumus on kõrgem;
• mõned tooted (kapsli kestas) sisaldavad kahjulikke lisandeid.

Mitte kõik ravimite ja toidulisandite tootjad ei püüa teha oma tooteid võimalikult ohutuks. Halva kvaliteediga kapslitoode võib näiteks sisaldada sorbitooli ja glütseriini, mis võivad avaldada kahjulikku mõju seedetraktile ja sageli põhjustada allergilisi reaktsioone. Arvestades seda asjaolu, on parem valida vedelad preparaadid või leida tõesti kvaliteetne kalaõli kapslite kujul.

Kuidas võtta

Kalaõli kapslid on tavaliselt ette nähtud annuses 0,25 g päevas täiskasvanutele. Sõltuvalt tootest võib see olla 10 kuni 12 kapslit. Neid tuleks võtta 2 kuni 3 annust päevas. Kapsleid ei ole vaja närida, need võetakse ühes tükis koos tavalise veega. Soovitatav on võtta kalaõli koos toiduga, kuid mitte tühja kõhuga või enne magamaminekut, et vältida iiveldust ja soolestiku häireid.

Mõistlike tulemuste saavutamiseks tuleb toidulisandit võtta pidevalt, sest ühekordne kalaõli tarbimine ei anna tulemusi. Tavaliselt kestab selle toidulisandi võtmine umbes 4 nädalat, kuid mõnel juhul võib seda pikendada 2 või 3 kuuni.

Kalaõli spordis

Professionaalsed sportlased teavad, et tursamaksaõli on intensiivse sporditegevuse jaoks eluliselt tähtis. Õige kalaõli annus aitab kaasa lihasmassi kiiremale suurenemisele ja keharasva kaotamisele ning parandab vastupidavust, samuti hõlbustab taastumist pärast treeninguid.

Kalaõli sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud mitte ainult professionaalsetele sportlastele, vaid ka neile, kes käivad paar korda nädalas jõusaalis, et hoida end vormis. Rasvhapped pärsivad katabolismi ja stimuleerivad anabolismi, samuti vähendavad nad stressihormooni kortisooli taset, suurendavad energiapotentsiaali ja füüsilist jõudu, mis muudab treeningu tõhusamaks.

Omega-3 parandab südame ja veresoonkonna tervist, mis on eriti oluline sportlaste jaoks. Lisaks sellele vähendab omega-3 kolesterooli, mis takistab verehüüvete teket ning insuldi ja südameinfarkti teket.

Selleks, et saada kalaõli toidulisandist kõige rohkem kasu, peaksite seda võtma vastavalt juhistele. Kui harrastussportlastele piisab 1-2 g kalaõli päevas, siis kulturistide päevane annus suureneb 3-6 g-ni. Kalaõli tuleks võtta kolme söögikorra jooksul. Sportlastel soovitatakse võtta tursamaksatoorõli ühe kuu jooksul, korrates tarbimist kolm korda aastas.

Kuidas võtta kalamaksaõli kaalulangus

Ükskõik kui palju on võimalusi kaalust alla võtta, püüavad ülekaalulised inimesed leida mingit supertoitu, mis probleemi lahendaks. Tegelikult ei ole selliseid tooteid olemas, kuid mõned toidulisandid aitavad küll kaalust alla võtta, kuid nende mõju on märgatav ainult siis, kui neid võetakse kombineeritult.

Kalaõli on üks neist toodetest, millel on positiivne mõju kaalulangusele. Kalaõli eelised on määratud selle võimega suurendada ainevahetust ja taastada keha kehakaalu langetamise protsessis. Kuna kalaõli on ravim, tuleks seda siiski võtta pärast arstiga konsulteerimist ja ainult siis, kui on tuvastatud A- ja D-vitamiini puudus.

Kehakaalu langetamiseks on tavaliselt ette nähtud annus 4,5-6 g päevas. Kogu kogus tuleks jagada 2-3 toidukorra vahel, võttes kalaõli koos toiduga ja juues piisavalt vett. Kaalulangetamisravim kestab tavaliselt 1-2 kuud ja seda võib korrata 3-4 korda aastas. Seedeprobleemide vältimiseks on oluline valida kvaliteetne toode ja järgida ladustamisreegleid.

Kalaõli meditsiinis

Turskmaksaõli on vahend, mida kasutatakse laialdaselt nii traditsioonilises kui ka rahvameditsiinis. See on ette nähtud A- ja D-vitamiini puudulikkuse, samuti üldise nõrkuse ja operatsioonijärgse taastumise ajal. Seda soovitatakse täiskasvanutele ja alaealistele, kuid alla 1-aastased lapsed ei tohiks seda võtta, vastupidiselt arvamusele, et kalaõli on neile hädavajalik.

Kui esineb suhkurtõbi

Väga rasvased toidud on vastunäidustatud 1. ja 2. tüüpi diabeedi korral. Selle põhjuseks on see, et suur rasvasisaldus takistab diabeetiku organismi siseneva glükoosi normaalset imendumist, mis põhjustab raskusi kahjulike lipiidide kõrvaldamisel ja veresoonte ummistumist. See tõstatab küsimuse: kas 1. ja 2. tüüpi diabeediga inimesed võivad võtta kalaõli?

Tegelikult võivad diabeetikud kalaõli võtta, kuid ainult puhastatud kujul. Kaasaegsed preparaadid sisaldavad hästi töödeldud kalaõli, mis ei mõjuta veresooni negatiivselt, kuid rasvaste kalasortide kasutamist tuleks vältida, sest sel juhul satub rasv organismi puhtal kujul.

Kvaliteetsed kalaõlipreparaadid aitavad vähendada vere kolesteroolitaset, mis mõjub soodsalt südame- ja veresoonkonnale. Korduvad uuringud on näidanud, et kalaõli võib mitte ainult vähendada kahjuliku kolesterooli taset, vaid ka suurendada kasulikku kolesterooli veres, mis diabeetikutel sageli puudub.

Seega väldib kalaõli võtmine 2. tüüpi diabeedi üleminekut insuliinist sõltuvaks vormiks ning selle ravimi kasutamisel 1. tüüpi diabeedi korral võib saavutada haigussümptomite märkimisväärset vähenemist ja seega vähendada manustatava insuliini kogust.

Oluline: Kalaõli glükeemiline indeks on 0 ühikut.

Pankreatiidi puhul

Pankreatiit on piisavalt ohtlik haigus, mida tuleb ravida arstiga konsulteerides. Kalaõli ei tohi kõhunäärmepõletiku all kannatavad inimesed igal juhul võtta. See on vastunäidustatud haiguse ägeda vormi korral ja seda tuleb rangelt doseerida remissiooni faasis. See piirang on tingitud sellest, et kahjustatud kõhunääre ei suuda toota piisavalt ensüüme puhta rasva seedimiseks. Lipaasi puudumine võib põhjustada seedehäireid, mis väljenduvad selliste sümptomitega nagu iiveldus, oksendamine, häiriv väljaheide ja kõhuvalu.

Kuid rasvade täielik kõrvaldamine menüüst pankreatiidi puhul on täiesti vale otsus. Keha vajab tervislikke rasvu, kuid eelistada tuleks küllastumata rasvhappeid, mis on olemas kalaõlis. Antioksüdantide olemasolu selle koostises aitab kõrvaldada põletikulisi protsesse ning kaitsta kõhunäärmerakke erinevate negatiivsete tegurite eest.

Pankreatiidi korral on soovitatav võtta kalaõli ainult remissiooni faasis ja väikestes annustes - kuni 5 g päevas. Jälgida tuleks rasva üldkogust toidus. Näiteks 5 g võid või taimeõli võib asendada 5 g kalaõliga ja saada palju rohkem toitaineid. Kui teil tekib mõni kõrvaltoime, lõpetage kalaõli võtmine kohe ja pöörduge arsti poole.

Kui teil on gastriit

Gastriidiga patsiendid peaksid hoolikalt kaaluma, kas nad võivad kalaõli võtta. Tõsiasi on see, et sellel preparaadil on mitmeid vastunäidustusi ja enne selle võtmist tuleb konsulteerida arstiga.

Üldiselt on kalaõli kasulik gastriidi puhul, kuna sellel on mitmeid positiivseid mõjusid:

• see võitleb põletikuliste protsesside vastu;
• see vähendab stressitaset;
• kaitseb mao seinu ärrituse eest;
• see aeglustab kasvajate teket ja takistab nende teket;
• tugevdab immuunsust.

Soolestiku jaoks

Kalaõlis sisalduvatel oomega-3-hapetel on positiivne mõju soolestiku tervisele. See ravim aitab ületada põletikulisi protsesse soolestikus, samuti selliseid haigusi nagu Crohni tõbi ja haavandid.

Enne kalaõli meditsiinilistel eesmärkidel võtmist tuleks konsulteerida arstiga, et vältida ebameeldivaid tagajärgi allergiate ja haigustüsistuste näol. Kalaõli võib määrata toidulisandina, kuid mitte põhitootena soolestiku haiguste raviks.

Kõhukinnisuse korral

Kalaõli võib aidata leevendada selliseid probleeme nagu kõhukinnisus, sealhulgas krooniline kõhukinnisus. See on ette nähtud selle probleemiga patsientidele selle katva ja lahtistava toime tõttu. Kõhukinnisuse korral võib määrata ühekordse annuse (kuni 10 g) või kuuri (3-5 g päevas kuu aja jooksul).

Podagra puhul

Kalaõli võib kasutada sellise haiguse nagu podagra leevendamiseks. Tänu polüküllastumata rasvhapetele ning A- ja E-vitamiinidele on see toode võimeline leevendama liigesevalu ja blokeerima põletikku. Toote antioksüdantsed omadused ennetavad rakkude kahjustusi ja parandavad regeneratsiooniprotsessi.

Maksa jaoks

Kalaõli võib tänu oma rikkalikule koostisele avaldada soodsat mõju maksale. Omega-3 takistab põletikulisi protsesse maksas. A-vitamiin reguleerib sapi sekretsiooni ja glükogeeni tootmist, E ennetab stressi ja negatiivset mõju maksarakkudele ning D-vitamiin on parim viis maksafibroosi ja tsirroosi ennetamiseks.

Kalaõli võib seega kasutada maksahaiguste ennetamiseks ja raviks. Kuid kuna tegemist on puhta rasva vormiga, tuleks seda võtta ainult ettevaatlikult ja ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Hemorroidid

Sellist ebameeldivat probleemi nagu hemorroidid saab kalaõli abil ükskord ja lõplikult lahendada. Kalaõli ei kasutata mitte ainult sisemiselt, vaid ka mikrokliimide kujul, mida saab kasutada mikrokliimide tervendamiseks ja soole tühjendamise hõlbustamiseks. Mikroklisterite retsept on lihtne: 1 spl. vedelat kalaõli tuleb võtta 2 spl. purustatud kummelilehti, valada 200 ml. kuuma vett ja nõuda 30-40 minutit. Pärast seda filtreerida koostis ja kohaldada kujul mikroklizm: 10 ml infusiooni süstitakse pärasoole süstal, siis jääda lamavas asendis umbes tund aega.

Kolestatiidi korral

Enamik rasvaseid toiduaineid on vastunäidustatud, kui sapipõie on kahjustatud. Kuid see ei kehti kvaliteetse kalaõlipreparaadi kohta, mis mitte ainult ei kahjusta sapipõit, vaid soodustab ka sapi eraldumist.

Sellise haiguse nagu kolestatiit ületamiseks on vaja lisaks muudele ravimitele lisada kalaõli oma tarbimisse. Siiski on oluline jälgida tarbitava toote kvaliteeti - see ei tohiks sisaldada kahjulikke aineid, nagu sorbitool ja glütserool. Sellega seoses on parem eelistada vedelat vormi, sest kahjulikud ained sisalduvad tavaliselt kestakapslites.

Veenilaiendite puhul

Kalaõli kõrge omega-3 sisaldus võib aidata ületada sellist haigust nagu veenilaiendid. Selle haiguse ennetamiseks ja ravimiseks on soovitatav lisada oma menüüsse regulaarselt rasvast kala. Neile, kellele kala ei meeldi, sobib kapseldatud kalaõli variant. Sellisel kujul olevatel preparaatidel ei ole ebameeldivat maitset ega lõhna ning neid on väga lihtne kasutada.

Kasutamine kosmeetikas

Kalaõli on inimestele väärtuslik toode. Juba iidsetest aegadest alates on inimkond kasutanud rasvaste kalade tervendavaid omadusi mitte ainult tervislikel, vaid ka kosmeetilistel eesmärkidel. Naised, kes tarbivad regulaarselt rasvast kala või apteegikalaõli, näevad nooremad välja kui nende aastad, neil on terve särav nahk ja uhked juuksed. Kalaõli kasutatakse nii sisemiselt kui ka kasulike kosmeetiliste maskide valmistamiseks. Vaatame paar iluretsepti, mis sisaldavad kalaõli.

Sest nägu

Enneaegse vananemise vastu ja olemasolevate kortsude kõrvaldamiseks mõeldud maski koostis sisaldab: 1 tl kalaõli, 1 spl tärklist, 2-3 tilka ingveriõli. Kombineerige koostisosad ja määrige nahale ning loputage maha 30-40 minuti pärast.

Kalaõlil (5 ml) ja mõnedel peterselli okstel põhinev mask aitab kaitsta õrna silmade ümbruse nahka varajase vananemise eest. Maski valmistamiseks hakake petersell, segage see kalaõliga ja kandke silmapiirkonnale. Loputage 30 minuti pärast veega või lapiga maha.

Vabaneda löövetest võib maskeerida: 1 tl kalaõli koos 10 g musta või väävlisavi ja 15 tilga ringläätsetinktuuriga. Kandke mask eelnevalt puhastatud nahale ja peske see poole tunni pärast sooja veega maha. Pärast sellist maski on soovitatav pühkida nahk veega, millele on lisatud paar tilka sidrunimahla.

Juuste jaoks

Vabanege kõõmast ja samal ajal kiirendage juuste kasvu, kasutades maski, mis sisaldab kalaõli (1 spl), mett (1 tl) ja riivitud küüslauguküünt. Kandke mask juuksejuurtele ja loputage hoolikalt šampooniga poole tunni pärast.

Õhukeste ja nõrkade juuste tugevdamiseks võib kasutada kalaõli sisaldavat maski (kogus sõltub juuste pikkusest ja paksusest) ja paar tilka mandliõli. Soojendage segu soojaks, kandke see kogu pikkuses juustele, hoidke seda 30-60 minutit ja peske maha.

Kalaõlipõhine mask koos oliiviõli, maisiõli ja päevalilleõliga aitab parandada juuste kasvu. Kõik koostisained tuleb võtta võrdsetes kogustes, segada, veidi soojendada veevannis, seejärel kanda juustele juurest otsteni, mähkida kilega ja mähkida froteerätikuga peal. Hoidke maski vähemalt 30 minutit, seejärel peske pead šampooniga (kui ühest korrast ei piisa, võite pesta kaks korda).

Terviseohud ja vastunäidustused

Kalaõli on inimkehale väga kasulik. Siiski tuleb arvestada mitmete vastunäidustustega:

1. Kalaõli ei tohiks võtta pika aja jooksul, sest see avaldab negatiivset mõju organismile, eriti südame-veresoonkonnale, maksale ja teistele organitele.
2. Turskmaksaõli ei tohi võtta, kui teil on neeruhaigus. Samuti võib see põhjustada verd uriinis, mis näitab samuti kalaõli negatiivset mõju neerudele.
3. Suurtes kogustes võib kalaõli muuta veresoonte seinad nõrgemaks, mis võib põhjustada hõõrdumisi ja muid nahavigastusi isegi väikeste mehaaniliste mõjutuste korral.
4. Kalaõlipreparaadid on vastunäidustatud ka inimestele, kes kannatavad kõrge vererõhu all.
5. Kaasaegsed lastearstid ei soovita alla 12-aastastele lastele apteegipreparaatidena tursamaksapreparaate.

Tootel on mitmeid muid piiranguid, seetõttu peaks kalaõli tarbimisele eelnema konsulteerimine arstiga.

Kuidas valida ja ladustada

Kalaõlipreparaadi valik peaks põhinema kalaõli koostisel. Näiteks ei tohiks kvaliteetne kapseldatud toode sisaldada selliseid aineid nagu glütserool ja sorbitool, mida vedelal kujul ei ole.

Samuti on soovitatav valida toidulisand, võttes arvesse kalaliiki, millest see on saadud. Kõige kasulikum on tursamaksast või muudest merekaladest valmistatud kalaõli. Ravimi odavaid analooge valmistatakse väikestest kalasortidest.

Kas me võime anda loomadele

Kalaõli on väärtuslik toit mitte ainult inimestele, vaid ka loomadele. Täiendav ravim on saadaval spetsiaalsel kujul ja ette nähtud nii kassidele, koertele, kodulindudele kui ka hobustele, lehmadele ja muudele loomadele. Annuse üle peaks otsustama veterinaararst vastavalt looma kaalule, vanusele ja muudele tervislikele tingimustele.

Huvitavad faktid

1. Esimese kalaõlipreparaadi valmistas üle 150 aasta tagasi Norra apteeker Peter Møller.
2. Suurem osa kalaõli apteegipreparaatidest on valmistatud tursamaksa.
3. Vaid 1 g kalaõli sisaldab 350-1000 IU A-vitamiini.
4. Kalaõli võib hoida teid pikka aega noorena ja ilusana ning hoida teie meeled selged veel aastaid.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kalaõli on tõesti väärtuslik toode. Selle abil saab mitte ainult ennetada paljusid erinevaid haigusi, vaid ka ravida juba olemasolevaid, samuti säilitada naha, juuste ja küünte ilu, parandada mälu, tähelepanu ja üldiselt parandada keha tervist.

Foto kalaõli