Mitu sidrunit võite süüa päevas

Kõik teavad, et sidrunid kuuluvad väga tervislike toiduainete hulka. See on tingitud sellest, et need sisaldavad palju vitamiine, mineraalaineid ja orgaanilisi happeid. Kuid te ei tohiks sellega liialdada. Ükskõik kui kasulik see puuvili ka ei oleks, võib liigne sidrunite tarbimine mõjuda tervisele negatiivselt.

Samuti ei saa igaüks süüa sidrunit piiramatus koguses. Esiteks on sellel üsna spetsiifiline maitse ja lõhn, mis juba tarbimisel vähendab oluliselt tõenäosust, et lubatud kogust ületatakse. Teiseks on mitmeid terviseseisundeid, mille puhul tasub sidrunite söömist piirata või neist üldse loobuda.

Tarbitava puuvilja kogus sõltub iga inimese keha omadustest. Keegi võib vaevalt süüa isegi tüki, ja on inimesi, kes saavad seda kogu aeg süüa ja ei tunne ebamugavustunnet. Igal juhul ei tohiks te sellega liialdada. Happeliste puuviljade liigne tarbimine ei ole kindlasti organismile kasulik. Selles küsimuses on parem järgida arstide ja spetsialistide nõuandeid.

Kuidas valida poes õige sidrun

Kõik on juba ammu teadnud, et sidrunid ei ole C-vitamiini sisalduse poolest esirinnas. On puuvilju, marju ja isegi köögivilju, kus selle kontsentratsioon on palju suurem. Tänu paksule koorele säilib vitamiin tsitrusviljades siiski kauem, sest väliskeskkond ei mõjuta seda. Sidruni eelistatakse, sest see on üks väheseid puuvilju, mis on saadaval peaaegu aastaringselt. Kuid talvel on värskete marjade leidmine väga keeruline. Kuid toitainete annuse saate ainult värskest tootest, mis on kasvatatud ilma keemiliste väetisteta ja mida ei ole ravitud ravimitega, et pikendada selle säilivusaega. Seega tasub sidrunid valida vastutustundlikult. On mõned lihtsad reeglid, mida tuleks järgida, et osta tõeliselt tervislikku toodet.

Te märkate, et riiulitel on erinevaid sidruneid. Nad võivad olla suured või väikesed, ümmargused või piklikud, paksu või õhukese koorega. Välimus sõltub tsitrusviljade sordist. Kuid kõik on maitse ja toitainesisalduse poolest umbes ühesugused. Nii et saate valida mis tahes sorti. Peamine on pöörata tähelepanu selle küpsusastmele ja säilitamisele.

Kui sidrunid kavatsetakse süüa või kasutada toiduvalmistamiseks kohe pärast ostmist, tuleks valida küpsed viljad. Küpsetamata sordid võivad olla kibedad ja rikkuda kogu elamuse. Küpsed tsitrusviljad on alati ühtlase kollase värvusega. See võib olla enam-vähem ülevoolav, kuid koorikul ei tohi olla rohelisi plekke. Müügiks mõeldud sidrunite hankimisel on parem eelistada veidi ebaküpset toodet. Toatemperatuuril või külmkapi riiulil säilitades saavutab see järk-järgult õige küpsusastme. Ka sidrunid on pikka aega säilitatavad. Ainult et neid ei tohiks mingil juhul külmutada. Nad kaotavad oma maitse ja aroomi ning osa nende toitainetest hävib. Lisaks sellele hakkavad puuviljad pärast sulatamist väga kiiresti riknema ja ei sobi tarbimiseks.

Puuvilja küpsuse määramine ilma seda lõikamata või proovimata on üsna lihtne. Lisaks ühtlasele värvusele peaks see olema üsna tihke, kuid mitte kõva. Selle kontrollimiseks peate puuvilja õrnalt peopesas pigistama. See peaks vaid veidi järele andma ja oma algse kuju tagasi saama. Kui ta ei saa, siis ei ole ta piisavalt küps. Kui ta pigistub liiga kergesti ja ei võta oma varasemat kuju tagasi, võib see tähendada, et ta on väga üleküpsenud ja mädanemisprotsess on tõenäoliselt juba alanud. Üleküpsenud sidrun ei muutu kibedaks, kuid kaotab oma ilusa viljaliha. Selle struktuur muutub liiga käsnaseks ning maitse ja lõhn väheneb. Osa toitaineid on selleks ajaks samuti hajunud. Selline sidrun ei sobi isegi toiduvalmistamiseks.

Selleks, et vältida juba riknenud puuvilja ostmist, tasub koorikut hoolikalt uurida. Puuduvad tumedad laigud, täpid, kahjustused ja mõlgid. Viljad säilitavad meeldiva aroomi. Muudel juhtudel peaksite hoiduma selliste toodete ostmisest.

Kui teil on valida õhukese ja sileda koorega sidrunite või paksu ja sitke koorega sidrunite vahel, siis tuleks eelistada esimesi. Sellistes viljades on rohkem mahla ja toitaineid, sest need korjatakse puult, mis on kandnud vilja ainult esimesel aastal. Need sobivad neile, kes mahlapressimist teevad. Paksu koorega sidrunid on sama head kui õhukese koorega sidrunid. Kuid selliseid puuvilju kasutatakse paremini toiduvalmistamiseks ja kastmete valmistamiseks.

Ostmisel pöörake tähelepanu ka kooriku läikele. Nahk ei tohiks olla tuhm, kuid ka mitte liiga läikiv. Matt koor näitab, et viljad võivad olla üleküpsenud või et neid ei ole ladustatud vastavalt eeskirjadele. Liiga läikiv läige viitab sellele, et vilja võib olla töödeldud spetsiaalsete lahuste või parafiiniga, et pikendada selle säilivusaega. Kui te ei kavatse koort süüa, võite neid ka osta. Kuid nende söömine koos koorega võib olla tervisele kahjulik. Tuleb märkida, et neid lahendusi on väga raske kodus maha pesta.

Kui valik ei õnnestu, ei tohiks otsida võimalusi toote taaselustamiseks, parem on sellest kohe vabaneda, et mitte kahjustada ennast ja põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Mitu sidrunit võib süüa päevas

Mõned inimesed võivad süüa ühe sidruni päevas või juua selle mahla, teised aga ei tohiks süüa rohkem kui kaks sidrunit päevas ja peaksid perioodiliselt tegema pausi selle söömises. Praegu on palju dieete või tervisedendajaid, kes soovitavad iga päev sidrunit süüa või selle mahla hommikuti juua. Kuid parem on olla ettevaatlik ja konsulteerida eelnevalt oma arstiga.

Kui mao on liiga happeline või teil on pankreatiit, võib liiga palju sidrunimahla halvendada teie seisundit ja provotseerida haigushooge. C-vitamiini ja askorbiinhappe liigne tarbimine võib samuti avaldada organismile negatiivset mõju. Te peaksite teadma, et vitamiinide puudust on lihtsam kõrvaldada kui vitamiinide üleküllust.

Põhimõtteliselt on soovitatav süüa vaid paar sidruniviilu päevas. Sellest piisab, et saada kõik tootes sisalduvad toitained. Võite juua ka sidrunimahla, kuid lahjendage seda kindlasti veega. Kontsentreeritud mahl võib kahjustada hammaste emaili või mõjutada negatiivselt seedetrakti kaitsekihti.

Samuti on oluline, kuidas tsitrusvilju süüakse - koos koorega, sellest valmistatud mahlana või limonaadina - ja millal neid süüakse.

Sidrunit võib süüa magamamineku ajal ja tühja kõhuga.

Sidrunit ei ole soovitatav süüa tühja kõhuga või magamamineku ajal. Nii satuvad suhu ja seedetrakti liiga kontsentreeritud orgaanilised happed, mis võivad avaldada negatiivset mõju hambaemaili ja mao limaskesta seisundile. Juba mõnda aega on paljud toitumisspetsialistid soovitanud tühja kõhuga juua klaasi sooja vett koos sidrunimahlaga. Samuti on väga kasulik juua vett sidruniga enne magamaminekut.

Klaas sidrunivett hommikul aitab aktiveerida organismi, ainevahetusprotsesse selles ja eemaldada kogunenud toksiine. Iga päev sidrunimahla vee joomise tulemuseks on seedimise paranemine, söögiisu vaigistamine, rasvade lagunemise käivitamine, üldise heaolu ja naha seisundi paranemine. Nahk on justkui puhastatud, seestpoolt särav ja hõõguv.

Selle mõju saavutamiseks tuleks iga päev lahjendada 1 tl värskelt pressitud sidrunimahla 100 ml soojas vees, mis peaks olema alla 50 kraadi, kuid üle 30 kraadi, ja juua seda 30 minutit enne sööki. Selle aja jooksul ärkab keha lõpuks üles ja on valmis toitu vastu võtma ja seedima. Kui lisate joogile veidi mett ja ingverit, on see palju tervislikum ja soodustab kaalulangust.

Kuid sellel protseduuril on tõsised vastunäidustused. Kui need on olemas, ei tohiks hapu vett kunagi juua tühja kõhuga, et mitte halvendada seisundit ja provotseerida rünnakut. Peamine vastunäidustus on mao ülehappesus, ensüümide liigne tootmine, haavandid ja pankreatiit. Selliste häirete korral ei tohiks te oma tervisega eksperimenteerida ja leida mõni muu vahend, mis aitaks teie kehal end puhastada ja valmistuda hommikusöögiks. Samuti ei ole soovitatav juua midagi haput, kui teil on hammaste ülitundlikkus või hambaemaili kahjustus. Happeline jook soodustab selle edasist halvenemist. Isegi kui suus ei ole probleeme, on soovitatav pärast joogi võtmist suu loputada või veel parem, kui hambaid pesta.

Öösel joodud sidrunivesi rahustab närvisüsteemi ja aitab normaliseerida une. Samuti aitab see kõrvaldada toksiine, nagu ka selle joomine hommikul. Kuid sellel on vähem väljendunud kõrvalmõju. See jook on kerge diureetikum. Seetõttu on ebamugavuste vältimiseks une ajal soovitatav 2 tundi enne magamaminekut juua sidruniga vett.

Sidrunivett peetakse heaks ka vähktõve ennetamiseks. See mõju saavutatakse toksiinide ja vabade radikaalide kõrvaldamise ning immuunsüsteemi tugevdamise teel.

Enne kui hakkate iga päev sidruniga vett jooma, on parem konsulteerida kõigepealt spetsialistiga. Samuti on hea mõte kuulata kursuse ajal oma keha. Kui te tunnete pärast joogi joomist ebamugavustunnet, on parem sellest loobuda.

Kas ma võin süüa sidrunit koos koorega?

Sidrunikoor ei ole mitte ainult lubatud, vaid vajalik. See sisaldab enamikku kasulikke aineid ja mikroelemente. Suurem osa C-vitamiinist on ladustatud koore valges osas, mis visatakse alati ära, sest see on maitsetu või kergelt mõrkjas. See on kiuline ja mitte huvitav. Kuid just siin peituvadki kõik puuvilja eelised. Tsitrusviljakoored sisaldavad palju kasulikke eeterlikke õlisid, millel on desinfitseeriv toime. See on koor, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja võidelda põletikuliste protsesside vastu.

Sidruni võib lõigata õhukesteks viiludeks koos koorega ja süüa seda üks või kaks korraga koos sooja teega. Kui seda on raske niisama süüa, võid sellele veidi suhkrut peale puistata. Kuid siis ei lisandu mitte ainult lisakaloreid süsivesikutes, vaid C-vitamiin hävib magusas keskkonnas palju kiiremini. Seepärast ei tohiks kogu sidrunit korraga tükeldada ja suhkruga üle puistata. Parem on iga kord portsjoni uuesti küpsetada, et see jääks võimalikult värskeks. Suhkru võib asendada meega. See muudab selle tervislikumaks ja kehale paremini seeditavaks maiuspalaks. Kui lisatakse mett, siis lubatakse sellest teha tükk, mida saab süüa väikeste portsjonite kaupa pika aja jooksul. Tuleb märkida, et sportlased kasutavad võistluste ajal sageli meega marineeritud sidruniviilusid, et kiiresti taastada toonus ja tugevus. Igapäevaelus on soovitav kasutada seda abinõu, kui on kujunemas eriti raske päev. Paar sidruniviilu koos teega võib aidata teil kiiresti taastuda, nii et saate homme uue hooga tööle asuda.

Ärge lihtsalt sööge sidrunit. Parem on seda maha pesta vee või teega. See lahjendab kontsentreeritud hapet ja on vähem kahjulik hambaemailile ja seedesüsteemile. Tees sisalduvad ensüümid aitavad puuviljas sisalduvatel vitamiinidel paremini imenduda. Oluline on, et jook ei oleks kuum. Temperatuur hävitab paljud selle toitained.

Kas sidruniseemneid võib süüa?

Pikka aega välditi sidrunikamakaid. Arvati isegi, et need on mürgised ja organismile kahjulikud. Kuid see väärarusaam tekkis seemnete mõru maitse tõttu. Tegelikult on kõik viljalihas ja koores sisalduvad vitamiinid, mineraalid ja toitained olemas ka taime seemnetes - sidrun ei ole siinkohal erand. Vastupidi, seemned sisaldavad neid kontsentreeritud kujul. Lõppude lõpuks, uus taim tekib seemnest ja vajab kasvamiseks ja arenguks kõiki neid elemente. Kuid see ei tähenda, et nüüd peaksite sööma sidruniseemneid, piiramata nende kogust. Siiski on olemas piir. Esiteks, liiga palju on organismile kahjulik ja mõjutab tervist. Samuti on seemned kaetud paksu ja sitke koorega, mida ei saa seedida soolestikus. See võib põhjustada soolestiku seinte põletikku, seedimise peatumist või kõhukinnisust.

Seetõttu on soovitatav süüa mitte rohkem kui 2 tükki päevas. Täielikuks seedimiseks on parem neid kuivatada ja jahvatada pulbriks.

Lisaks keha rikastamisele mikrotoitainetega võivad sidruniseemned aidata leevendada pea- või hambavalu ja ennetada sooleparasiite. Seemnetes sisalduval salitsüülhappel on valuvaigistav toime. Eeterlikud õlid desinfitseerivad seedesüsteemi.

Saate seemneid lihtsalt närida, koorides neid või jahvatada need pulbriks ja lahjendada vees.

Seemnete kasutamisele on kehtestatud piirangud. Neid on keelatud tarbida suurtes kogustes, maksimaalselt 2-3 tükki päevas. Samuti ei soovitata neid kasutada rasedatele, imetavatele emadele ja alla 12-aastastele lastele. Eeterlike õlide kõrge sisaldus võib põhjustada allergiat.

Milleks on sidrun hea?

Üldised eelised

1. Sidrunite kasutamine avaldab positiivset mõju meie heaolutundele. See soodustab lõõgastumist, rahulikkust ja heaolu.
2. Tsitrusviljade vastuvõtmisel on hea mõju seedetraktile, südame-veresoonkonnale, kesknärvisüsteemile. Eeterlikud õlid ja orgaanilised happed parandavad ensüümide sekretsiooni maos ja soolestikus, mis aitab kaasa toidu paremale seedimisele, toksiinide ja lisandite eemaldamisele, aitab lõhustada rasvu. Sidrunites sisalduvad ained aitavad võidelda kolesterooliplaatide vastu veresoontes, parandavad vereringet, neutraliseerivad stressi mõju, taastavad emotsionaalse tasakaalu ja normaalse une.
3. Regulaarne sidrunite söömine või lahjendatud sidrunimahla joomine mõjub teie nahale positiivselt. Tekib vähem lööbeid ja nahk näeb tervem ja paremini hooldatud välja.
4. Samuti aitavad tootes sisalduvad happed vabaneda hambakivist ja ennetada hambakivi teket.
5. Sidrun sisaldab vitamiine B, C, PP, D. See sisaldab ka palju kasulikke mikroelemente, nagu kaltsium, mangaan, boor, kaalium, kloor, naatrium ja magneesium. Koores on rohkesti kiudaineid, eeterlikke õlisid, pektiini ja flavonoide.
6. Tsitrusviljad aitavad tugevdada immuunsüsteemi ning võidelda viiruste ja bakteritega hooajalise külmetuse ja gripi ajal. Et see oleks tõhusam, peaksite alustama lahjendatud sidrunimahla söömist või joomist aegsasti enne haiguspuhangut. Hooaja algul peaksite hakkama oma keha vastupanuvõimet parandama. Siis on keha massiliste külmetushaiguste perioodi alguseks valmis vastupanu osutama kõikidele viirustele ja bakteritele.
7. Sidrunit ei saa tarbida mitte ainult sisemiselt, vaid ka välispidiselt. Paljud naised pühkivad oma nahka tüki tsitrusviljaga. See aitab ravida põletikke ja lööbeid ning helendab nahka. Selle mahlal on ka kerge noorendav toime. Sidrunimahla kasutamine näohoolduses on osa naha noorendamise programmist. Enne selle kasutamist peaksite siiski alati tegema testi, et veenduda, et te ei ole selle suhtes allergiline. Selleks kantakse väike kogus sidrunimahla väikesele nahapinnale käel. Kui paari minuti jooksul ei teki punetust ega sügelust, võite ravi jätkata.

Kahjuks on sellisel kasulikul tootel nimekiri vastunäidustustest, mida ei tohiks eirata.

1. Sidrun, selle mahl, koor ja seemned ei ole soovitatav inimestele, kellel on liigne happesus, gastriit, maohaavandid või ärritunud soole sündroom. Eeterlikud õlid ja happed ärritavad siseorganite limaskesta ja võivad selliste haiguste korral seisundit kiiresti halvendada.
2. Sidrunid peaksid ettevaatlikult tarvitama ka need, kellel on probleeme kõhunäärmega.
3. Inimestel, kellel on kõrgvererõhutõbi, rasedatel, imetavatel emadel ja alla 12-aastastel lastel ei soovitata tsitronit kuritarvitada. Sidrunite liigne tarbimine rasedate või laste poolt võib põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone ja võib hiljem mõjutada talumatuse teket selles sisalduvate ainete suhtes.

Selleks, et saada maksimaalset efekti ja mitte kahjustada oma tervist, peaksite sidruni kasutamisele lähenema targalt ja mitte seda liigselt kasutama, püüdes mitte ületada lubatud kogust ja pöörates alati tähelepanu keha reaktsioonile pärast puuvilja söömist.

Naiste jaoks

1. Naised armastavad tsitrusvilju nende hapete, vitamiinide, eeterlike õlide ja mikroelementide pärast, mis avaldavad positiivset mõju nahale, juustele ja küüntele. See on hea nahale ja küüntele nii sisemiselt kui ka välispidiselt maskide, palsamite, loputusvahendite ja toonikute kujul.
2. Kui inimene joob iga päev klaasi vett koos sidrunimahlaga, siis märkab ta peagi naha välimuse märgatavat paranemist. Nahk muutub selgemaks, vistrikke, pustulesid ja mustpead on vähem. See on tingitud toksiinide ja lisandite eemaldamisest kehast. Sidrun parandab ka vereringet ja kiirendab ainevahetust.
3. Võite pühkida oma nägu paar korda nädalas sidrunimahla või õhukese tsitrusvilja viiluga. See toimib toonikuna, mis puhastab ja värskendab nahka ning aitab ravida väiksemaid vigastusi. Samuti helendab see pigmendilaike ja parandab teie jume. Mee ja sidrunimahla mask võib nahka pinguldada ning muuta selle taas elastseks ja elastseks.
4. Juuste loputamine aitab eemaldada liigset rasva, suurendab nende sära ja parandab üldist seisundit. Blondid võivad kasutada tsitrusviljamahla loomuliku valgustajana, et anda oma juustele rohkem sära.

Meeste jaoks

Tsitrusel on ka kasulik mõju meeste tervisele. On retsepte, mis aitavad võidelda eesnäärme adenoomi vastu. Samuti aitab sidruni tarbimine parandada sperma kvaliteeti ja spermatosoidide liikuvust. Mehed ei tohiks unustada ka oma naha eest hoolitsemist. Näiteks sisaldub sidrunhape sageli raseerimis- ja näohooldustoodetes. See aitab ravida väiksemaid vigastusi ning muudab naha elastseks ja elastseks.

Rasedus

Rasedusega kaasneb palju negatiivseid mõjusid, mida saab leevendada sidruni kasutamisega. Toksikoosi saab leevendada, kui imeda hommikul sidruniviilu, ilma voodist üles tõusmata. See vahend võib aidata vähendada iiveldust ja parandada üldist seisundit.

Samuti on rasedatel tavaliselt keelatud võtta paljusid ravimeid, mida kasutatakse külmetushaiguste ennetamiseks ja raviks. Sidrunitee või sidrunivesi võib aidata toetada immuunsüsteemi või taastada tervist kiiremini, kui teil on külmetushaigus.

Sel perioodil tekivad sageli nahaprobleemid. Näiteks võivad tekkida pigmendilaigud. Sidrunimahl on valgendava toimega, nii et piisab, kui seda aeg-ajalt näole hõõruda või niisutuskreemi lisada.

Siiski peaksite olema ettevaatlik selle kasutamise ja kasutamise suhtes raseduse ajal. Kui tulevasel emal on selle puuvilja suhtes talumatust või allergiat, ei tohiks seda kunagi süüa ega kasutada kosmeetilisel eesmärgil. Samuti on vaja süüa seda mõistlikus koguses, et sündimata lapsel ei tekiks tsitrusviljade suhtes talumatust.

Ka raseduse ajal esineb paljudel naistel suuhaiguste ägenemine. Pragude või õõnsuste tekkimisel on soovitatav sidrunitest üldse hoiduda, et olukord ei halveneks.

Sidrunit ei tohiks tarbida rasedad naised, kellel on kõrvetised või seedetrakti haigused. Selles sisalduvad happed halvendavad kindlasti olukorda.

Kui rinnaga toitmine

Imetamise ajal peaksid emad olema väga tähelepanelikud selle suhtes, mida nad söövad, sest see mõjutab ka vastsündinut. Seetõttu tuleks sidrunit kasutusele võtta teatud ajal ja järk-järgult. Ema ei tohiks süüa sidrunit enne, kui laps on ühe kuu vanune. Alustada tuleks mahedast teest sidruniga. Seda on parem teha hommikul, sest see mõjub ergutavalt. Nii saab laps olla päeva esimesel poolel aktiivne ja magamamineku ajaks rahuneb. Kogu päeva jooksul tuleb jälgida lapse keha reaktsioone. Kui päeva jooksul kõrvaltoimeid ei esinenud, tasub sidrunit järk-järgult toidu- ja joogitoidule lisada, kuid ärge liialdage.

Nii ema kui ka laps vajavad sel ajal C-vitamiini, mis aitab üles ehitada ja säilitada immuunsüsteemi. Sidruni tarbimine on seega hea valik, kuid sidruniallergia puudumisel.

Lastele

Sidrunil on lastele sama positiivne mõju kui täiskasvanutele. Mõnel juhul vajab laps mõnda tootes sisalduvat elementi isegi rohkem. Kuna nende immuunsüsteem on alles arenev, vajavad nad askorbiinhapet. Igasugused sidrunijoogid aitavad seda puudust korvata. Vanemad peaksid siinkohal siiski ettevaatlikud olema, sest puuviljad on tugevad allergeenid ja sisaldavad ka palju hapet, mis võib ärritada seedesüsteemi seinu. Seetõttu tasub sidrunit kasutusele võtta järk-järgult väikestes annustes, tehes pikki pausid.

Eksperdid soovitavad, et sidrunid ei tohiks lisada lapse toidulauale enne 2-aastaseks saamist. See kehtib lapse puhul, kellel ei ole olnud mingeid allergilisi reaktsioone. Kui lapsel on enne seda olnud selliseid reaktsioone teistele toodetele, tasub oodata kuni 5. eluaastani. Esimesel korral tuleks anda väike kogus, eelistatavalt joogis, päeva jooksul, jälgides keha reaktsiooni. Kui reaktsiooni ei ole, võite järk-järgult laiendada selle kasutamist. Kuid see ei tähenda, et nüüdsest alates tuleks last iga päev toita. Sidrunit tuleks süüa aeg-ajalt, et mitte kahjustada arenevat seedesüsteemi.

Seda kõike saab teha ainult tingimusel, et lapsel ei ole haigusi, mille puhul ei tohiks sidrunit dieeti lisada. Nende loetelu on sama, mis täiskasvanutel (gastriit, haavandid, hüperhappesus jne).

Parem on algusest peale olla ettevaatlik ja mitte kiirustada täiskasvanute toiduga harjumist, et tulevikus ei tekiks lapsel probleeme selle kasuliku toote kasutamisega.

Kas sidrunikambrid on kasulikud?

Sidruniseemned võivad olla sama tervislikud kui viljaliha ja mahl, hoolimata nende mõrkjast maitsest. Neil võib olla isegi tugevam mõju, kuna neis sisalduvad ained on kontsentreeritud. Puu kogub kõik seemnetes olevad ained, mida kasutatakse uue taime kasvuks ja arenguks.

Seemnetel on tugev antiseptiline toime ja need aitavad võidelda mitte ainult külmetushaiguste, vaid ka paljude teiste haiguste vastu. Sageli soovitatakse neid süüa võrdselt toorestest kõrvitsaseemnetest. Mõlemad seemned aitavad ennetada parasiitide sattumist soolestikku ja vajadusel neid välja loputada.

Seemneid võib närida või kuivatada ja kasutada pulbrina vees. Teine variant on isegi eelistatavam, sest seemnetel on väga sitked kiudained, mis ei ole alati soolestikus hästi seeditavad. Nende jahvatamine väldib probleeme seedetrakti seiskumise ja kõhukinnisusega. Samuti on hea mõte vabaneda karmidest koorikutest. Need ei ole niikuinii seeditavad ja võivad ainult probleeme tekitada.

Pulbristatud sidruni seemned pakuvad tervisele kasulikke omadusi neile, kellele mahl ja viljaliha on vastunäidustatud. Tarbimine väikestes kogustes aitab vältida probleeme mao ülehappesusega.

Siiski on ka piirangud. Tuleb meeles pidada, et liialdused muutuvad alati terviseprobleemide allikaks, seega peaksite hoolikalt jälgima, kuidas keha reageerib järgmisele toote tarbimisele. Kui tekib ebamugavustunne, on parem selle tarbimine mõneks ajaks peatada.

Sidrunikoore eelised

Sidrunikoor on väga tervislik sidrun. See on see, mis sisaldab kõige rohkem C-vitamiini. Koore ülaosas on ka flavonoide, mis aitavad organismil C-vitamiini omastada. Kõik teavad ka seda, et koor sisaldab rohkelt eeterlikke õlisid, mis vastutavad viiruste ja bakterite vastu võitlemise eest. Need on need, mis tagavad desinfitseeriva toime, mis aitab võidelda külmetushaiguste vastu ja ravib väiksemaid lööbeid ja kahjustusi, kui ravivad nahka. Just neile võlgneb sidrun oma püsiva lõhna. Mõnikord piisab vaid tsitruseliste õli lõhnast, et teid maha rahustada. Nii et võite võtta sidrunikoore, pigistada seda veidi, et õli eralduks ja nautida aroomi.

Sidrunikoore võib aidata ka kuiva naha puhul kannul. Kui kahjustused ja praod on väikesed, aitab koorimise igapäevane kasutamine need paari nädala jooksul terveks ravida. Selleks puhastage jalgade nahk ja leotage seda soojas vees. Murra sidrunikoort kergelt käes, nii et koore kollane osa väljub mahla, ja kanna seda paariks minutiks kannale.

Tükeldatud kuivatatud koorega saab kergesti asendada puuvilja, kui see ei ole hetkel saadaval. Tasub eelnevalt koor eemaldada ja hästi kuivatada. Kõik, mida peate tegema, on panna see sooja ja kuiva kohta. Kui koort on vaja, võib seda purustada blenderis või riivida ja lisada roogadele, jookidele ja magustoitudele.

Seega võib öelda, et sidrun on täiesti tervislik ja võib mõjuda tervisele soodsalt. Seepärast tuleks viljaliha kohe ära süüa, pressida sellest mahl välja ning hoida koor ja seemned nendeks aegadeks, kui teil ei ole võimalik puuvilja osta.

Loomulikult peaksite alati jälgima tarbimismäära ning olema teadlik vastunäidustustest ja võimalikest kõrvaltoimetest. Parem on tsitrusviljad oma toidust välja jätta, kui neist tulevikus lõplikult loobuda.