Võilillemoos: kasulikud omadused ja vastunäidustused

Helekollane võilill, nagu väike päike, seostub kevade, lapsepõlve ja pärgadega. Kuid see väike looduse ime on ebatavaline lill. Meie esivanemad teadsid selle kasulikkust. Nad austasid seda taime ja see on täiesti arusaadav.

Nimetus "võilill" on vene keeles sarnaste juurtega verbidega "puhuda" ja "puhuda". Sellel on palju nimesid, sealhulgas piimaputk, kaljukotkas ja parashutik. Teadlased usuvad siiski, et sõna juured on araabia päritolu.

Võilill on mitmeaastane asteri perekonda kuuluv püsilill. Tänapäeval on teada umbes kaks tuhat taimeliiki, millest vaid 70 on teaduslikult uuritud. Lehed moodustavad jämedate hammastega rosetid. Lill ise on kollase või valge värvusega.

Selle kasulikud omadused võivad ravida kõhukinnisust, kõrvaldada ainevahetust, kõrvaldada kolesterooli, toetada maksa tervist, parandada seedetrakti funktsiooni ja palju muud. Väärib märkimist, et selle taime kõiki osi kasutatakse meditsiinis. Näiteks juurtest valmistatakse keediseid ja meditsiinilisi tinktuure, lehtedest aga infusioone. Võilillemahlast või selle mesilaspiimast valmistatakse mitmeid kosmeetilisi preparaate naha noorendamiseks ja silumiseks. Ja muidugi võivad ka selle õied, mis on säravad ja kohevad, teha imet oma unikaalse koostisega. Tänapäevani on jõudnud palju teavet selle kohta, kus neid kasutatakse põhikoostisosana, näiteks ravimites, kosmeetikatoodetes ja muidugi taimest valmistatud roogades.

Üks populaarsemaid retsepte on võilillemoos, mida paljud koduperenaised teevad kodus, mitte ainult selleks, et pakkuda perele maitsvat maiuspala, vaid ka selleks, et hoida oma lähedasi tervena.

Koostis ja kalorid

Kuna võilill ise on väga kasulik oma tervendavate elementide tõttu ja sellest valmistatud moosil on sarnased omadused. Selle koostises võib leida:

• fosfor;
• kaltsium;
• raud;
• kaalium;
• mangaan;
• tsink;
• seleen;
• vask;
• joodi;
• tokoferool;
• vitamiinid B, C, K, PP;
• koliin;
• beetakaroteen;
• kiudained;
• pektiin.

100 g moosi kalorsus on 192 kcal, valgu sisaldus 1 g ning rasva ja süsivesikute sisaldus vastavalt 0,15 g ja 49 g.

Tänu oma ainulaadsele koostisele ei ole võilillemoos mitte ainult suurepärane magustoit, vaid aitab ka seedetrakti haiguste korral, rahustab närvisüsteemi ja stimuleerib ajutegevust.

Võilillemoosi eelised

Ühised eelised

Teadlased on tõsiselt tegelenud selle taime uurimisega ja tuvastanud selle ühemõttelise kasu inimorganismile. Kuid sellega ei piirdutud, vaid uuriti ka peaaegu kõiki tooteid, mis on saadud võilillest. Moos ei olnud mingi erand, seda enam, et võis silmi hellitada maitsva "merisigaga". Selle tulemusena on kindlaks tehtud järgmised magusa magustoidu omadused:

• maksarakkude taastamine, selle organi haiguste ennetamine ja ravi;
• mao happesuse vähendamine;
• koleerikumide omadused;
• põie- ja kuseteede haiguste ravi ja ennetamine;
• vananemisprotsessi aeglustamine;
• soolenakkuste ravi;
• vähi ennetamine;
• Vananemisprotsesside aeglustumine;
• naha seisundi paranemine;
• immuunsuse parandamine;
• Hooajaliste viirusnakkuste ravi ja ennetamine;
• bronhiidi ennetamine ja ravi;
• luustiku tugevdamine;
• artriidi ja podagra ravi;
• une ja närvisüsteemi normaliseerimine;
• üldise toonuse paranemine;
• toksiinide eritumine;
• suurendada ainevahetust;
• aneemia ennetamine;
• paranenud mälu.

Selline rikkalik loetelu näitab toote ainulaadsust. Kuid mõnest haigusest ja moosi kasutamisest nende ravimisel tuleks rääkida üksikasjalikumalt.

Naiste jaoks

Naistele on võilillemesi väga kasulik. Teatavasti on nõrgem sugu vastuvõtlikum depressioonile ja stressile ning moos võib taastada harmoonia ja rahustada närvisüsteemi, tagades rahu ja kõrvaldades unehäired. Lisaks sellele suudab see toode säilitada naha tervist ja parandada selle välimust, aeglustades vananemist. Lisaks oma üldisele kasulikule mõjule võib see normaliseerida menstruatsioonitsüklit ja lahendada ovulatsiooniprobleemid. Seetõttu võivad ja peaksid naised seda magusat ja tervislikku ravimit sööma!

Meeste jaoks

Meeste puhul aitab see hämmastav toode suurendada vastupidavust, normaliseerida hormoone, kõrvaldada luuprobleemid ja suurendada potentsi, mis on tugevama soo jaoks väga oluline aspekt. Seega suudab moos tulla toime ka puhtalt meheliku iseloomuga probleemidega.

Rasedus

Rasedus on oodatud ime. Iga oodatav ema suhtub oma tervisesse ja lapse tervisesse väga vastutustundlikult. See ainulaadne moos on lapse ootamise ajal suureks abiks. See kõrvaldab nahaprobleemid, mis sageli esinevad rasedatel naistel, näiteks hüperpigmentatsioon. Samuti puhastab see organismi kahjulikest ainetest, parandab seedimist, loputab välja liigse vedeliku, kõrvaldab turseid, aitab toime tulla unetuse ja aneemiaga ning parandab meeleolu. Arstid soovitavad süüa seda rooga 2-3 teelusikatäit päevas, siis on kahju kõrvaldatud ning ema ja lapse keha on küllastunud kasulikke vitamiine ja mineraalaineid.

Kui rinnaga toitmine

Ka rinnaga toitvad emad saavad võilillemee kasutamisest kasu, kuid mitte esimesel kuul pärast lapse sündi. Moos on suurepärane laktatsiooni suurendamiseks. Seda tuleks siiski järk-järgult, alustades väga väikeste annustega, sisse viia, et vältida allergilisi reaktsioone ja soolestiku probleeme lapsel. Normaalne on 1 või 2 supilusikatäit päevas. Hõrgutis küllastab ema ja last kõigi nende kasulike ainetega, millega võlur-loodus teda nii heldelt premeeris.

Beebi jaoks

Lapsed ei taha kahjuks võilillemett süüa. Arstid ei soovita toodet alla viieaastastele imikutele üldse tutvustada, kuna see ei ole soovitatav. See võib põhjustada tõsist allergiat taime õite suhtes. Lisaks tuleks moosi võtta väga ettevaatlikult ja väga harva enne 18. eluaastat, sest selles vanuses moodustub skelett ja moos võib skeleti moodustumist häirida. Igal juhul peaksite enne moosi võtmist konsulteerima oma lastearstiga, et teha kindlaks võimalikud riskid lapsele.

Kaalu kaotamisel

Dieedi ajal peavad inimesed loobuma oma lemmiktoitudest ja maiustustest. Selle tulemuseks on söömishäired, närvikahjustused ja toitumishäired. Võilillemoos võib korvata mikrotoitainete puudust, parandada seedimist, suurendada ainevahetust, loputada välja liigset vedelikku, vabaneda toksiinidest, samuti normaliseerida närvisüsteemi, parandada üldist toonust, aidata säilitada tervet nahka. See on ka suurepärane maiustuste asendaja ja kõrvaldab nende järele isu. Aga ärge hüpake tervendava toote peale ja sööge seda purgi kaupa. Üks supilusikatäis seda kolmkümmend minutit enne sööki on piisav ning teie figuur ja tervis on täiesti korras.

Võilillemoos (mesi) meditsiinis

Diabeedi korral

Võilillemesi on tõesti kasulik enamiku haiguste puhul, kuid selle kasulikkus diabeetikutele - üsna vastuoluline küsimus. Asjaolu, et taim ise on võimeline vähendama glükoositaset, kuid võilillemee valmistamisel kasutatakse suhkrut, mis on selle diagnoosiga patsientidele ohtlik. Arstid ei välista siiski toote kasutamist, kuid soovitavad asendada suhkur fruktoosiga. Päevane kogus ei tohiks ületada 2-4 teelusikatäit. Igal juhul peaksite enne moosi tarbimist konsulteerima spetsialistiga ja mitte ise piiranguid või järeleandmisi seadma!

Gastriit

Gastriit on tõsine takistus tuttavate ja lemmiktoitude tarbimisel. Rahvameditsiin on pakkunud palju maiustusi, mida patsiendid saavad süüa ilma, et see nende tervisele suurt kahju tekitaks. Kuid võilillemoos ägeda staadiumi ajal on keelatud. Sügavas remissioonis olevad patsiendid, kellel on mao hüperhappesus, võivad tarbida moosi mitte rohkem kui 3 korda nädalas 2 supilusikatäit päevas.

Maksa jaoks

Eraldi tuleks märkida võilillemesi kasulikkust sellisele inimkeha elutähtsale organile nagu maks. Fakt on see, et võilille ennast peetakse looduslikuks hepatoprotektoriks. Selle omadused on sarnased apteegikettide riiulitel olevate ravimite omadustega. See imeline toime ei kao moosi valmistamise käigus, seega on moos ka maksa tervisele hindamatu väärtusega. Lisaks sellele suudab see peatada selle inimese organi mõne raske haiguse arengu. Selle mõju on järgmine:

1. Maksa taastamine raku tasandil. Tänu sellele omadusele takistab moos sellise ohtliku haiguse nagu tsirroos tekkimist ja arengut.
2. Võililleõie mesi puhastab maksa toksiinidest, lisanditest ja radionukliididest. See parandab elundi toimimist ja ebameeldivad sümptomid kaovad.
3. Igapäevane moosi kui ravimi tarbimine parandab ainevahetust, kiirendab ainevahetusprotsesse ja korvab loomulikult inimkehas puuduolevaid kasulikke mikrotoitaineid.

Toodet tuleks tarbida mitte rohkem kui viis korda päevas 1 teelusikatäis. Mesi tuleks lahustada klaasis rohelises tees või piimaohakas, millel koos võilillega on suurepärane põletikuvastane, koleeriline ja toniseeriv toime.

Kuid eksperdid tuletavad meelde, et moos ei ole imerohi. Seetõttu ei saa isegi maagilise ravimi tarbimisel loobuda traditsioonilise meditsiini meetoditest, võtke kindlasti arsti poolt määratud ravimeid. Ainult nende ühine töö koos moosiga "töö" on võimeline päästma inimest maksahaigusest ja säilitama tervist.

Kahju ja vastunäidustused

Hoolimata oma ulatuslikust tervist edendavate vitamiinide ja mikroelementide loetelust võib võilillemoos põhjustada mõningaid kahjustusi, seega peaksite olema teadlikud selle söömise vastunäidustustest, et vältida võimalikke ebameeldivaid tagajärgi.

Vastunäidustused on järgmised:

• tundlikkus joodi suhtes;
• allergiline reaktsioon meele;
• gastriidi ägenemine;
• sapipõiepõletik;
• kõhulahtisus ja iiveldus;
• suhkurtõbi;
• mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand;
• alla 5-aastased lapsed.

Samuti tasub märkida, et igal juhul tuleks moosi tarbida ettevaatlikult ja mitte süüa seda lusikatäie kaupa hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks.

Millal ja kuidas korjata võilille moosi jaoks

Selleks, et võilillemoosil oleks suurim tervendav mõju ja et see avaldaks kõiki oma positiivseid omadusi, peate tundma tooraine kogumise eeskirju ning teadma selle kaevandamise aega ja kohta.

1. Kõige tähtsam reegel on korjata lilled kaugel asustatud piirkondadest ja maanteedest. Võilill võib toimida nagu käsn, imedes endasse kõik kahjulikud ained ümbritsevast atmosfäärist. Kui teete moosi, satuvad kõik need mikroobid lõpptootesse ja organismile ei ole sellest kindlasti kasu!
2. Seejärel otsustage taime suurus. Moosiks sobivad need, mis on saavutanud kahe aasta vanuse, sest nende koostis on mikroelementidega küllastatum kui noorte esindajate oma. Üle kahe aasta vanused on tavaliselt suuremad.
3. Õisikud peaksid olema korjamise ajal avatud ning vabad tumedatest ja putukatest. Lisaks sellele peaksid taime lehed olema laiali ja ilma igasuguste kahjustuste või kõverusteta. Just sellistest õitest valmistatakse kuulsat võilillemett või võilillemoosi.
4. Seejärel tuleb lillepea ära lõigata või rebida ära vahetult pea all.
5. Samuti tuleks märkida, et 98 protsenti õisikutest peaks olema segus olemas ning 2 protsenti tuleks jätta varte ja lehtede jaoks. Nende olemasolu rikastab moosi ainult kasulike komponentidega.
6. Parim aeg lillede korjamiseks on aprilli lõpus või mais, kuiva päeva lõunaajal. See on siis, kui õied koguvad rohkelt nektarit ja seisavad laialt avatud peaga.

Neid nippe teades saate valmistada maitsvat ja tervislikku mett, millega saab ravida paljusid haigusi.

Kuidas teha võilillemoosi: retseptid

Merevaigumoosi valmistamiseks on palju retsepte. Igaüks teeb seda vastavalt oma maitse-eelistustele. Siin on vaid mõned neist:

Klassikaline

Koostisained:

• Võililleõied - 400 g.
• Keedetud vesi - 2 tassi.
• Suhkur - 7 tassi.

Ettevalmistus:

1. Valage õisikud üle keeva veega ja pange keema.
2. Kui vesi keeb, keeda veel kaks minutit ja võta pliidilt maha.
3. Seejärel filtreerige vedelik läbi marli, lisage puljongile granuleeritud suhkur ja pange tagasi pliidile.
4. Pärast keetmist keeda moosi 7-8 minutit.

Populaarne koos sidruniga

Koostisained:

• Võililleõied - 400 g.
• Suhkur - 1,5 kg.
• Vesi - 2 tassi.
• Sidrun - 1 tükk.

Ettevalmistus:

1. Vala vesi lillede peale ja pane tulele. Kui see keeb, keeda seda 10 minutit.
2. Seejärel lisage koorega viiludeks lõigatud sidrun. Keeda veel 5 minutit ja võta pliidilt maha.
3. Pärast seda mähkige pott sooja pleedi sisse ja pange see üheks päevaks soojale kohale.
4. Määratud aja lõpus sõeluda puljong marli abil, lisada granuleeritud suhkur ja keeta 5 minutit. Korrake seda protsessi, kuni vedelik muutub iseloomulikult viskoosseks. Tavaliselt on see kaks või kolm korda.

Apelsiniõiemoos

Koostisained:

• 100tk võililleõied.
• 320 g granuleeritud suhkrut.
• 1 tass vett.
• pool sidrunit.
• pool apelsini.
• See retsept nõuab 250 g klaasi mahtu.

Ettevalmistus:

1. Leotage taime õied üleöö vees.
2. Sirutage ja eraldage õisikud, st eraldage kroonlehed kroonlehtedest.
3. Vala kroonlehed üle klaasi veega ja kuumuta keemiseni. Kui vesi on keenud, jätkake keetmist 10 minutit.
4. Võtke keedukoldest välja, filtreerige ja pigistage marli abil välja.
5. Pese apelsin ja sidrun ning lõika väikesteks kiiludeks. Lisage sõelutud võilillevedelikule.
6. Lisage suhkur.
7. Keetke segu 20 minutit alates keetmisest. Segage moosi, et see ei kleepuks.
8. Valmis toode valatakse steriilsesse anumasse ja säilitatakse jahedas kohas.

Džemm ilma keetmiseta

Koostisained:

• Võililleõied - 400 g.
• Suhkur - 800 g.

Ettevalmistus:

1. Valmistage ette puhas purk, mille põhja asetage taime õied.
2. Seejärel võtke suhkur ja valage see peale. Õisikute ja suhkru suhe peaks olema 1:2. Korrake, kuni purk on täielikult täidetud koostisainetega. Viimane kiht on granuleeritud suhkur.
3. Seejärel sulgege purk tihedalt kaanega ja pange see päikesepaistelisse kohta, kus see seisab kaks nädalat.
4. Kui aeg on möödas, pange moos külmikusse.

Võilillemesi rabarberiga

Koostisained:

• 180g võililleõisi.
• 950 ml vett.
• 400 g suhkrut.
• 300 g rabarberit.
• üks sidrun.
• 70 g kirsilehti.

Ettevalmistus:

1. Loputage rabarber ja võililled põhjalikult.
2. Koori rabarber ja lõika väikesteks kuubikuteks.
3. Lisage granuleeritud suhkur veele ja keetke, kuni suhkur on lahustunud.
4. Pane rabarber, võililled ja kirsilehed siirupisse.
5. Keetke massi madalal kuumusel 20 minutit.
6. Tihendage toode läbi marli.
7. Valige rabarberitükid ja asetage need koos kurnatud vedelikuga pannile.
8. Pange pott tulele ja jätkake keetmist ühe tunni jooksul.
9. Laotage saadud moos ettevalmistatud purkidesse ja katke kaanega.

Võilillemoos piparmündi, sidruni ja mandariiniga

Koostisained:

• Võilill - 450 g.
• Mandariin - 3 tk.
• Sidrun - 1 tk.
• Suhkur - 250 g.
• Piparmünt - 50 g.
• Keedetud vesi - 2 liitrit.

Meetod:

1. Pigistage mandariinidest mahl välja.
2. Ühendage kõik koostisosad, välja arvatud suhkur, ja keetke 20 minutit alates keemistemperatuurist.
3. Sõeluda marli või peene sõelaga, lisada suhkur ja panna tagasi pliidile.
4. Keetke moosi madalal kuumusel kaks tundi, segades regulaarselt.

Säilitage valmistoodangut külmas kohas kokku keeratud purkides.

Võilillemoos meloniga

Koostisained:

• Võilill - 400 g.
• Meloniliha - 150 g.
• Suhkur - 2,5 kg.
• Vesi - 2 liitrit.

Ettevalmistus:

1. Asetage tükeldatud võililleõied kastrulisse ja valage üle veega. Laske segul ühe päeva seista.
2. Seejärel sõeluda settinud toode läbi ja lisada sellele kõik ülejäänud koostisosad.
3. Pange madalale kuumusele ja keetke, kuni segu muutub paksuks.
4. Vala toode ettevalmistatud purkidesse ja sulge.

Kuidas kasutada võilillemoosi

Et saada võilillemoosist maksimaalset kasu, peate seda õigesti kasutama, sõltuvalt inimese diagnoosist ja üldseisundist. Arvesse tuleb võtta ka keha individuaalseid omadusi.

1. Terve inimene, kes soovib säilitada oma tervist, ei tohiks süüa moosi rohkem kui viis korda nädalas, kusjuures mitte rohkem kui 2 supilusikatäit päevas.
2. Maksahaiguste puhul on soovitatav võtta sama, mis tervel inimesel, st 2 supilusikatäit päevas mitte rohkem kui viis korda nädalas. Ei ole oluline, kas seda võetakse enne või pärast sööki.
3. Liigesehaiguste ennetamiseks ja raviks süüakse toodet hommikul tühja kõhuga. Päevamäär on 1 supilusikatäis. Ravikuuri tuleks läbi viia üks kuu.
4. Kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral tuleb ravida 1 teelusikatäis kaks tundi enne esimest söögikorda. Ravi kestab kaks nädalat.
5. Raske köha ja kopsuprobleemide korral peaks moosi sööma iga kahe või kolme tunni tagant. Üks magustoidulusikatäis süüakse ja juuakse seejärel tee või piimaga. Ravimit võib tarvitada seni, kuni sümptomid on täielikult kadunud.
6. Põletiku leevendamiseks ja inimkeha toonuse parandamiseks kombineeritakse moos piimaohaka lahusega ja lisatakse 1 supilusikatäis rohelisele teele. Võilillemett võib segada ka keedetud veega samas koguses ja tarbida hommikul tühja kõhuga.
7. Paar teelusikatäit võib asendada sooja taimeteega või piimaga, et rahustada närvisüsteemi ja vältida närvikahjustuste tagajärgi.
8. Moos võib aidata inimesi, kellel on sageli kõhukinnisus. Sellest ebameeldivast olukorrast vabanemiseks tuleks ühendada 50 grammi võilillemagusat poole klaasi naerisevahuga ja juua seda hommikul tühja kõhuga. Kui naeris ei ole saadaval, võib 15 g võilillemett lahjendada 250 ml piimaga ja juua seda enne magamaminekut. Piim peaks olema soe, kuid mitte kuum.
9. Hepatiidi diagnoosiga inimesi saab ravida järgmise ravimi abil: moos, peet, mädarõigas, porgand ja viin. Segage üks klaas köögiviljamahla ühe klaasi moosiga ja 30 ml viina ning lisage 2 puuviljast pressitud sidrunimahla.
10. Seedetrakti normaliseerimiseks on soovitatav võtta 2 teelusikatäit enne iga sööki.

Milline on parim viis kombineerida võilillemoosi

Moosi ei ole vaja süüa eraldi tootena. Seda saab kombineerida teiste koostisosadega, kogedes iga kord hämmastavat maitset ja kasu. Näiteks võib seda määrida küpsetatud toodetele või röstsaiale ja lisada pagaritoodetele, et muuta see magusaks ja tervislikuks maiuspalaks. Seda võib lisada ka teele ja piimale ning nautida joogina. Moosi segatakse ka teatavate toitude ja kasulikke ravimtaimedega, et suurendada selle tervendavat mõju:

1. Sidruni ja meega - külmetushaiguste ja erinevate viirusnakkuste vastu.
2. Mündi, kummeli, sidrunmelissi või bergamotiga rahustava toime saavutamiseks.
3. Piimaohakaga, et suurendada selle koleerivaid ja põletikuvastaseid omadusi.

Kui aga eelistatakse juua rohelist teed, siis võilille magusus rõhutab joogi erksat maitset ja annab unustamatu maitseelamuse.

Võilill Faktid

1. Võilille juureosa sisaldab kummi, ja mõnda aega kaevandati seda sealt. Seejärel asendati kummipuu ja selle komponendi taimest ekstraheerimise tehnoloogia unustati, kuid tänapäeval on kummi ekstraheerimine võilillejuurest hakanud uuesti esile tulema.
2. Võilillemahl võib vähendada mesilase nõelamise valu.
3. Üks õiepea sisaldab umbes 200 seemet, ja ühest põõsast võib saada kuni seitse tuhat seemet.
4. Need hämmastavad õied võivad teenida tundide kaupa, sest nad avavad oma õisikud umbes kell kuus hommikul ja sulguvad kell kolm pärastlõunal, ainult väikese erinevusega.
5. Võilillede ei nimetata kõikjal lilledeks. Näiteks Hiinas peetakse neid köögiviljaks ja neid kasutatakse paljudes maiustustes.
6. Selle taime hämmastav sort kasvab Kaukaasia mägedes. Selles piirkonnas värvitakse võilille kroonlehed lillaks.
7. On ka püha, mis on pühendatud võilille. Seda tähistatakse Ohio osariigis mai laupäevadel ning selle lilledega kaunistatakse nende kodusid ja majapidamisi.
8. Üks sortidest, nimelt "Valge keelega võilill", kasvab ainult Koola poolsaarel ja mitte kusagil mujal. Seepärast on see sort kantud Punasesse raamatusse.
9. Teise maailmasõja ajal leidsid Saksa sõdurid taimele üsna ebatavalise kasutuse. Nad keetsid kohvi võilillejuurtest, mis olid eelnevalt röstitud. Selle maitse on sarnane traditsioonilise joogi omale.
10. Võililleseemned suudavad läbida mitusada kilomeetrit, enne kui maasse juurduvad.
11. Belgias suhtutakse võilillesse suure austusega: seda ei kasutata mitte ainult meditsiinis ja kosmeetikas, vaid ka õlle valmistamiseks.

Nii et väike ja habras võilill ei olegi nii jõuetu. Sellel on suur tervendav jõud ja see võib ravida isegi kõige tõsisemaid haigusi. Seepärast peetakse selle õisikutest valmistatud moosi ka maagiliseks "joogiks", mis aitab ravida paljusid haigusi ja tugevdab immuunsüsteemi. Merevaigukollane, mee-taoliste nootidega lõhn meenutab teile päikeselisi kevadpäevi ja annab teile suvise päikese kiired. Ärge keelake endale rõõmu kindlasti proovida seda imelist toodet, mis on võimeline tugevdama tervist ja pikendama noorust!

Foto võilillemoosist