Nyttige artikler
For din sundhed har vi samlet nyttige artikler om mad og god ernæring.
Læs artikler
Konservering af fødevarer
For at holde maden frisk og sund kræver det
frisk og sundt, skal det opbevares forsvarligt.
bevarelse.
Sådan opbevarer du mad

Goldilocks: medicinske egenskaber og kontraindikationer

Guldtistel er en almindelig flerårig plante i paraplyfamilien. Denne urt er af stor værdi for traditionel medicin, fordi den indeholder en unik kombination af elementer, der er gavnlige for sundheden. For at udnytte denne plantes potentiale er det vigtigt at kende dens særlige kendetegn og medicinske egenskaber.



Kemisk sammensætning

Guldlokker

Johannesurt er længe blevet undersøgt af medicinalfirmaer. Hidtil har det vist sig, at planten indeholder høje koncentrationer af aktive principper, som endda er blevet anvendt til fremstilling af vitamintilskud. Her er de vigtigste bestanddele, der er til stede i overflod i bladene og blomsterstandene:

  • saponiner;
  • flavonoider;
  • vitaminer C, K, PP, B-gruppe;
  • tocopherol;
  • kumariner;
  • tanniner;
  • mineralforbindelser og salte;
  • organiske syrer;
  • antioxidanter.

Planten er meget værdifuld som en kilde til aktive komponenter, der påvirker fordøjelsessystemet, CNS. Johannesurt støtter hjerte-kar-systemet og har en gavnlig virkning på blodkarrenes tilstand. Derudover forlænger planten ungdommen, tager sig af det menneskelige immunsystem.

Hvordan den ser ud, og hvor den vokser

Guldtistel er en plante, der er udbredt i den europæiske del af det eurasiske kontinent. Det er svært at finde den i Asien, men den kan dyrkes i små mængder som prydplante. Planten findes i naturen på marker, enge og i skovkanter. Det er ikke ualmindeligt at se gyldenris langs bredderne af vandområder, men ikke i sumpede områder.

Den kan skelnes fra andre planter ved følgende kendetegn:

  • krybende jordstængler;
  • Lange, forgrenede stængler med en lilla-grøn farve;
  • op til 1-1,2 m i højden;
  • Bladene er ovale eller ovale, stilkede;
  • paraplyformede, store blomsterstande med mange små blomster i gule og salatfarvede nuancer.

Guldtistel blomstrer om foråret og er almindelig i hele den europæiske del af kontinentet. På solrige dage kan du se de lyse, gul-gyldne blomsterstande, som den lille busk er oversået med. Men blomstringen er kortvarig, og du skal have tid til at indsamle og høste råmaterialet, mens du kan.

Indsamling og opbevaring

Det bedste tidspunkt at indsamle og høste råmaterialet er under blomstringen. Du skal blot vente, indtil blomsterstandene af gyldenris begynder at åbne sig i strålende farver, og så skal du begynde at klippe toppen af. Du må ikke trække roden af planten ud. Eventuelle stauder bør gemmes, så de kan udvikle sig næste år. Der er ingen grund til at rykke volodulka op, da der næppe er nogen værdifulde stoffer i den underjordiske del af planten. Kun toppen, paraplyblomsterstanden, anvendes til terapeutiske formål. Det er tilstrækkeligt at skære spidserne af til en længde på 20-35 cm.

De afskårne blomsterstande skal placeres meget forsigtigt i en kurv eller en anden perforeret beholder. Det er vigtigt, at de ikke beskadiges eller knuses, når du tager dem med hjem. Hvis du pakker dem i en pose eller en pose, vil det være mindre nyttigt, fordi en del af urtens næringsstoffer vil fordampe sammen med saften.

Urterne kan tørres på en palle eller på et stykke papir, der er spredt ud. Det er vigtigt at tørre det, indtil det er sprødt, så der næsten ikke er nogen fugt tilbage i råvaren. Først når urten er helt tørret, bør du overveje at opbevare den. Beholdermuligheder for medicinsk høst:

  • kasser;
  • poser med lynlåslukning;
  • stofposer og poser med snørebånd;
  • glas- eller blikdåser.

Råvarens holdbarhed afhænger af, hvor godt forholdene er organiseret. Det er vigtigt, at græsset har en stabil temperatur i det rum, hvor det opbevares. Det er også vigtigt, at luftfugtigheden holdes inden for det normale interval på 45-66 %.

Der er beviser for, at volodushka er blevet brugt frisk. Der findes forskellige opskrifter på brugen af sådanne råvarer. Men som et resultat af den kemiske analyse af den tørre urt blev det konstateret, at koncentrationen af aktive stoffer i den er 3 gange højere.

Analodeum Goldenseal medicinske egenskaber

Johannesurt er en lægeplante. Det hjælper med sygdomme i mave-tarmkanalen, dette er det vigtigste anvendelsesområde for urten. Men der er også mange andre fordele, som du skal være opmærksom på.

Helbredende egenskaber af perikum

  1. Planten indeholder phytosteroler. De normaliserer hormoner, tager sig af det reproduktive system og hjælper både kvinder og mænd.
  2. Urten sænker med succes feber, modvirker inflammatoriske processer og forbedrer generelt velbefindende ved forkølelse.
  3. Urten normaliserer metaboliske processer og genopretter hastigheden af metaboliske reaktioner. Denne egenskab bruges i forskellige metaboliske lidelser samt til at bekæmpe fedme.
  4. Det har en gavnlig virkning på immunsystemet og beskytter kroppen på celleniveau. Urten renser lymfesystemet, aktiverer antivirale midler, renser blodet for toksiner produceret af patogener.
  5. Urten har evnen til at helbrede sår, regenerere huden efter forbrændinger og fremskynde postoperativ genopretning. Ikke kun dens evne til at genoprette hudens integritet anses for værdifuld, men også dens ledsagende antibakterielle virkning, som forhindrer patogener i at formere sig.
  6. Urten har evnen til at stimulere produktionen af de enzymer, der er nødvendige for en effektiv fordøjelse. Denne urt får bugspytkirtlen, leveren og maven til at arbejde hårdere.
  7. Dens virkning på leveren er særlig værdifuld. Det har en beskyttende virkning, forhindrer død af hepatocytter, øger sekretionen af galde og øger koncentrationen af bilirubin i sin sammensætning.
  8. Ved at normalisere plantens stofskifte eliminerer kolesterolplakater og fjerner overskydende skadelige fedtstoffer fra kroppen.
  9. Johannesurt hjælper med at klare kræft, det bruges oftest i hormonafhængige tumorer som brystkræft, ondartede tumorer i reproduktionssystemet.
  10. I vestlige lande bruges Volodushka som en sikker ingrediens i amningsstimulerende urteteer. Urten øger produktionen af modermælk, men beskytter også brysterne mod stagnation og betændelse.
  11. Planten har en gavnlig virkning på kapillærer og blodkar. Det styrker blodkarvæggene, øger perfusionen, så væv og organer får god næring og iltforsyning. Johannesurt hjælper mod åreknuder, hæmorider, stabiliserer blodtrykket, lindrer hovedpine, kramper og migræne.
  12. Urten hjælper med at håndtere stress og bruges også aktivt i kampen mod øget irritabilitet, neuroser, søvnløshed psykogen natur. Effektiv brug af urten i panikanfald, overfølsomhed og IBS. Det hjælper med at normalisere følelsen af at flyve og jetlag.
  13. Planten har en udtalt diuretisk virkning, reducerer betændelse i urinvejene, ødelægger patogene mikrofloraer.

Derudover bruges volodushka som et genoprettende, tonic. Den kan bruges til hurtig genopretning efter store mentale, fysiske eller følelsesmæssige anstrengelser. Indtagelse af perikum hjælper til hurtigt at rense kroppen for giftstoffer og mætte den med gavnlige mineraler, vitaminer og plantehormoner for at give styrke og velvære.

Johannesurt i traditionel medicin

I alternativ medicin, massivt anvendte blomsterstande Volodushka som en komponent af komplekse samlinger, grundlaget for te, infusion, afkogning, alkoholisk tinktur. Ved hjælp af denne plante kan uafhængigt klare alvorlige kroniske sygdomme, der kan plage en person i årtier. Men for hver enkelt diagnose er der en anden behandlingsordning med urteblandingen. Det er vigtigt at vide, hvordan man bruger urten korrekt til hver specifik sygdom.

Volodushka gyldne i folkemedicin

Til behandling af huden

Johannesurt er blevet brugt til at behandle hudlidelser siden oldtiden. Brugen af dette middel til alvorlige infektioner ledsaget af purulente sår er dokumenteret i krøniker den dag i dag. Dette er ikke overraskende, da volodushka har evnen til at ødelægge patogene mikrofloraer, tørre sår, regenerere, reducere inflammation og endda lindre smerte. Urten er i stand til at fremskynde helingen af sår og sår, fjerne suppuration.

Det er muligt at forberede en salve baseret på volodushka - tag enhver apoteksbase (vaseline, olie) eller brug vegetabilsk fedt (gris, ged). Kog 50 g urter og 200 g fedtstof op i en dyb beholder ved svag varme, lad det trække og si det hele. Dæk salven med et låg og gnid den ind i de berørte hudområder ved allergi, neurodermatitis, seborrhea. Den største fordel ved Volodushka til behandling af hudsikkerhed og mangel på bivirkninger. Selv små børn kan behandles eksternt med bade, men kun med lægens tilladelse.

Rensning af leveren

En populær procedure inden for alternativ medicin er leverrensning. Faktisk er det ikke det eneste organ, der kan rengøres. Stimulering af galdeudskillelsen og øget udskillelse af galde er en måde at rense tarmene på, fjerne overskydende fedt fra kroppen og forbedre leverfunktionen. Volodushka kan bruges til leverrensning alene eller som en kompleks samling.

Opskrift på en leverrensning af en komponent:

  • Tag en halv kop af den hakkede urt;
  • Hæld det i bunden af en emaljeform;
  • Hæld 500 ml koldt vand over;
  • Bring det i kog ved svag varme og lad det simre i 3 minutter efter kogning;
  • Dæk til og lad det stå i 2 timer;
  • Si den, vent, til den køler af, og drik den derefter.

Brug dette middel i en uge sammen med en kaloriefattig, kulhydratfri kost bestående af grøntsager. Indtagshyppigheden er 5-6 gange om dagen (40-50 ml ad gangen), med en snack efter hvert indtag. Det er nok at spise mindst 1 æble eller gulerod, så kroppen har mulighed for at fjerne den resterende galde.

Som en komponent i en kompleks samling af mælkeurt kan bruges med bitter malurt og hyben. Tag en blanding af lige dele plantemateriale, hæld ½ kop 500 ml kogende vand. Kog og insistere på den samme instruktion, drikke 50 ml før hvert måltid.

Når pancreatitis.

Hvis der er kronisk betændelse i bugspytkirtlen, er der efter hvert måltid en følelse af tunghed, opstød, flatulens, volodushka vil hjælpe med at genoprette fordøjelsessystemets funktion. Du skal tilberede et afkog af 30 g urter og 1 l vand. Koges i vandbad i 20 minutter.

Det er ikke nok at koge afkoget, du skal holde det ved denne temperatur så længe som muligt, så det kan trække bedre ind. Du kan pakke beholderen ind i et varmt tæppe eller hælde væsken i en stor termokande. Drik denne infusion 3 gange om dagen med 2 spiseskefulde før måltider.

Behandling af åreknuder

Åreknuder er farlige, fordi de forringer blodtilførslen til væv og organer. Med tiden kan denne sygdom blive til trombose, og det er allerede en livstruende situation. Udvidede vener kan behandles i de indledende stadier, hvis der ikke er nogen trombose. For at gøre dette skal en infusion af urten tages oralt. Det indeholder quercetin, rutin, ascorbinsyre. Disse ingredienser øger blodkarrenes elasticitet og forhindrer, at de bliver skrøbelige. Derudover normaliserer volodushka leverens funktion, og dette organ producerer også selv stoffer, der er nødvendige for vaskulær sundhed.

Listen over ingredienser til fremstilling af en terapeutisk infusion af Volodushka består af 2 spiseskefulde tørret urt og 800 ml varmt kogt vand. Lad det trække i ca. en time.

Infusionen bevarer hele plantens naturlige styrke og er sikker og ugiftig, så længe den enkelte dosis ikke overskrides, som er på højst 60 ml. Det er nødvendigt at drikke infusionen 2 gange om dagen på konstant basis i mindst 2 måneder. Det er også nyttigt at berige din kost med kål af alle slags, spise hvidløg og drikke te-svamp kvass. Disse yderligere produkter vil kun forstærke urtens virkning. En infusion lavet med denne opskrift kan bruges til kompresser og lotioner mod åreknuder.

Gastritis og colitis

Colitis er normalt en konsekvens af gastritis, men nogle gange udvider betændelse i tarmen patologisk proces sig til maven. Johannesurt er effektiv mod begge disse tilstande, hvis den anvendes korrekt.

  1. Med colitis bør infunderes med kogende vand - 1 spiseskefuld af 600 ml vand. Drik 50 ml af infusionen, fortynd den med varmt kogt vand. Hyppigheden er 3-4 gange om dagen, og du skal sørge for at spise noget efter at have taget medicinen.
  2. Ved gastritis med reduceret surhedsgrad bør volodushka anvendes i form af infusion, som er fremstillet i henhold til den traditionelle opskrift. Drik det før et måltid, 10-15 minutter, i en mængde på 30 ml pr. gang. Behandlingsperioden er 3 uger.
  3. Med gastritis med hyperaciditet er behandlingsskemaet det samme, men i dette tilfælde anbefales det at bruge midlet i 20-30 minutter efter et måltid.

Hvis volodushka forårsager kvalme efter indtagelse eller har en negativ effekt på appetitten, skal du straks afbryde behandlingen. Det er også værd at afbryde behandlingen helt, hvis du ud over kvalme også oplever stærke smerter i maven eller tarmene. Dette er en farlig tilstand. Sådanne bivirkninger opstår normalt, når gastritis og colitis har udviklet sig til mavesår. Hvis der er mavesår, kan urten kun skade og forårsage blødning.

Video: gavnlige egenskaber og anvendelser af mælketistel Udvid

Fra forkølelser

Helbred mange gange hurtigere, selv om der ikke er tid til sengeleje, kan du med Volodushka goldenrodushka. Denne urt har en virkelig mirakuløs evne til at sætte på fødderne af patienter med influenza. Men du skal vide, hvordan du bruger den korrekt. Det er vigtigt at kombinere indtagelse af urtemedicin med masser af væske. Så de vigtigste regler for anvendelse til forkølelse og akutte luftvejsinfektioner:

  1. Drik infusion volodushka gyldne (1 spiseskefuld pr. 1 liter kogende vand) i stedet for vand, mindst 4-5 kopper om dagen.
  2. Kombinér indtagelse af urtemedicin med masser af væske.
  3. Brug den opvarmede infusion til inhalationer og brystkompresser, hvis du har en alvorlig hoste.

Hvis kropstemperaturen pludselig stiger til over 38 grader, skal du hurtigst muligt sænke den. Det gør du ved at brygge 1 teskefuld af urten i et krus med kogende vand og drikke den så varme te som muligt i store slurke. Du kan tilsætte naturlig honning til den for at give kroppen den glukose, den har brug for til at komme sig, samt værdifulde mineraler og vitaminer. Det vigtige er, at du aldrig bør anvende kompresser eller inhalationer, når du har feber, da disse procedurer kun kan gøre tingene værre, når du har feber.

Infektioner i urinvejene

Infektionssygdomme i det genitourinære system behandles effektivt hos mænd og kvinder, hvis du til dette formål bruger afkog af urten eller også alkoholisk tinktur. Det kan først anvendes, når forværringsfasen er overstået, og tilstanden har stabiliseret sig.

Et afkog anvendes til akutte tilstande. Tag 2 dele af orthosiphon stamen, den samme mængde volodushka, ulvehale (1 del). Kog blandingen af urter, og lad den derefter simre ved svag varme i 10-15 minutter og trække. Efter afkøling filtreres blandingen gennem gaze, og 30 ml drikkes hver 2. time. Det er vigtigt at undgå hypotermi under behandlingen og at forsøge at undgå at spise sure fødevarer, som kan irritere betændte slimhinder i nyrerne og urinvejene.

Til blærebetændelse

Ved blærebetændelse bruges volodushka som et diuretikum, antiinflammatorisk, analgetisk. Denne plante kan hurtigt regenerere kroppen og eliminere infektionen. Ved betændelse i blæren er bade baseret på et afkog af urten nyttige. Du skal koge et glas blomsterstande af gyldenris i 2 liter vand. Kog i mindst 15 minutter. Uden at vente, til det køler af, fortyndes det straks i et forhold på 1:2 koldt kogt vand og tages et bad i 10-15 minutter. Der kommer lindring næsten med det samme, men det er ikke nok at bade. Det er nødvendigt at anvende urtepræparater internt. Behandlingsregimerne varierer afhængigt af den valgte doseringsform:

  • alkoholisk tinktur - 10 dråber 4 gange om dagen i 3 dage;
  • te - 3 gange om dagen;
  • Infusion - 100 ml 3-4 gange om dagen.

Du er nødt til at holde øje med, hvordan du har det. Hvis du ikke får det bedre med naturlægemidlerne på anden dagen, bør du tale med din læge og bede ham ordinere antibiotika. Ellers er der risiko for at udvikle alvorlige komplikationer.

For søvnløshed

Johannesurt bruges med succes til at bekæmpe søvnløshed. Urten har en anden virkning end beroligende midler og sovepiller. På grund af indholdet af plantehormoner stimulerer urten produktionen af kroppens søvnhormon - melatonin. Den søvnige effekt er mild - efter indtagelse af infusionen er det let og hurtigt at falde i søvn, at få en dyb søvn hele natten og om morgenen at føle sig vågen og aktiv.

Infusion af søvnløshed anbefales at tage mindst 10 dage, men kan bruges som et engangs middel mod stress eller i en periode med mental og følelsesmæssig overbelastning.

For forstoppelse

Ved kronisk forstoppelse er det tilrådeligt at tage en kompleks behandling for at normalisere fordøjelsessystemets funktion som helhed. Til dette formål er volodushka velegnet, fordi det hjælper med at genoprette normal tarmtone og øge peristaltik. Urten normaliserer balancen i mikrofloraen. Planten stimulerer fordøjelsen ved at øge udskillelsen af enzymer. Derudover gør volodushka galde mere mættet, og dette fører uundgåeligt til en afførende virkning. For at klare lejlighedsvis forstoppelse er det nok at drikke en kop te fra volodushka med honning på tom mave.

For forhøjet blodtryk

For højt blodtryk kan volodushka hjælpe næsten øjeblikkeligt, men du skal have en forberedt medicin, der kan bruges under angreb. Til dette formål bør man tilberede en sprittinktur, som kan opbevares i lang tid og er let at have med sig, så den kan tages straks ved de første tegn på stigende blodtryk, hvis det er nødvendigt.

Tinkturen skal ikke fremstilles med vodka, men med alkohol. Alkohol 70% er egnet, men det er bedre at købe en flaske apoteksethanol med en koncentration på 96%. Du kan lave en tinktur direkte i en flaske med alkohol - den er normalt pakket i mørke glasflasker, og dette er en ideel beholder til forberedelse og opbevaring af stoffet. Tag en spiseskefuld af urten til 100 ml alkohol, inkuber i 30 dage og si derefter. Indtag hypertensionstinktur på følgende måde:

  • 10 dråber hver morgen til forebyggelse;
  • I en hypertensiv krise 1 teskefuld og 3 timer senere den samme mængde.

Du kan også sætte pris på alle fordelene ved perikum i kampen mod forhøjet blodtryk ved at bruge en vandig infusion. Hæld 1 spiseskefuld af urten i en termokande over 0,5 liter kogende vand og lad det køle af, dvs. i ca. 10-12 timer. Drik 1 spiseskefuld 3 gange om dagen, indtil symptomerne på forhøjet blodtryk forsvinder, men ikke længere end 4 uger. Hold derefter en pause i en måned.

Typer af medicinske sammensætninger

Der findes flere forskellige slags medicin, der traditionelt fremstilles af volodushka til forskellige sygdomme. Nogle af dem kan tilberedes og opbevares i lang tid, for eksempel vil tinkturen ikke blive ødelagt selv om et år. Men nogle versioner af plantens midler skal tilberedes umiddelbart før brug eller i højst 3-5 dage. De traditionelle opskrifter, proportioner og tilberedningsteknologi er anført nedenfor.

Typer af medicinske sammensætninger med Volodushka

Infusion .

Infusion med vand fremstilles af plantens blomsterstande, fortrinsvis tørre - de har flere nyttige stoffer. Alle beholdere, der tåler høje temperaturer, er velegnede til infusionen. Men praksis viser, at det er bedst at tilberede infusionen i en termokande, fordi denne type kande gør det muligt at holde den varm i lang tid. Du skal bruge 400 ml vand og en spiseskefuld urter. Når det hele er dampet og kogt i 2 timer, drænes væsken gennem en sigte og drikkes 20-50 ml, afhængigt af kroppens tilstand, diagnose og behov.

Tinktur .

En tinktur kan fremstilles med enten vodka eller alkohol og kan kombineres med andre urter for at lave en kompleks tinktur. Men proportionerne, der anvendes til den klassiske tinktur, er som følger:

  • 1 kop urt pr. 1 liter vodka;
  • 100 ml alkohol 1 spiseskefuld af samlingen.

Tilberedte råvarer bør overføres, knuses, pakkes i en beholder. Beholderen skal være lavet af glas - i beholdere af andre materialer bør tinktur ikke fremstilles i beholdere af andre materialer. Brugen af plastflasker er kategorisk kontraindiceret - midlet vil være giftigt og sundhedsfarligt. Opbevar tinkturen på et mørkt og varmt sted og ryst den 2 gange om ugen. Efter 30 dage hældes tinkturen i en ren flaske, passeres et par gange gennem et gaze- og vatfilter. Den maksimale holdbarhed af det tilberedte middel er 1 år for vodka-tinktur og 2 år for alkoholversionen.

Afkogning

Kog et middel fra volodushka gyldenris kan være på komfuret eller i et vandbad. Den første metode er mere praktisk og hurtigere, den anden er mere besværlig, men den giver dig mulighed for at gemme den maksimale koncentration af aktive ingredienser i afkoget. Der er fordele ved at tilberede en infusion - den bliver stærk og kan opbevares lidt længere end infusionen. Afkoget kan tilberedes med det samme i store mængder. Koncentrationen af råvarer pr. liter er 1/2 kop. Du skal koge urten i mindst 10 minutter, men ikke længere end en halv time, for at undgå at fordampning af alle de nyttige elementer sker. Når afkogningen er klar, afkøles den og sies derefter.

Te

Gyldenris te er et universelt middel, der kan bruges til næsten alle lidelser, som denne urt er effektiv til at behandle. Den har de samme egenskaber som andre medicinske former, men indeholder en lavere koncentration af aktive ingredienser. Teen drikkes mod forkølelse, åreknuder, hæmorider og fordøjelsesproblemer. Den er ideel til at starte en fest med en kop te, da den kan hjælpe med at forhindre fordøjelsesbesvær, øge appetitten, øge produktionen af fordøjelsesenzymer og øge koncentrationen af syre i mavesaften.

Teen skal brygges i en tykvægget kop og højst stå i 5 minutter, før den sies og drikkes. En teskefuld af urten skal kommes i 200 ml kogende vand. Teen kan også brygges i en tekande og derefter hældes op i kopper, hvor der kan tilsættes honning eller sirup. Du kan også pakke det i papirsposer, så du kan brygge det i flere portioner: 1 kop med 1 pose.

Kontraindikationer for brug

Planten kan ikke anvendes til behandling af sygdomme i tilstedeværelsen af kontraindikationer. Hovedårsagen til, at man ikke behandler skældud, er tilstedeværelsen af allergier. Hvis der ikke er nogen overfølsomhedsreaktion, er det værd at sikre sig, at der ikke er sådanne kontraindikationer:

  • tilstedeværelse af forkalkede store sten i galdeblæren;
  • blokering af galdegangene;
  • leversvigt;
  • Mavesår i den akutte fase.

Anvendes med forsigtighed ved pancreatitis. Mange gastroenterologer anbefaler ikke at bruge det i den akutte fase, da det kan stimulere produktionen af enzymer og mavesaft, hvilket kan føre til irritation af et allerede betændt organ.

Guldtistel er gavnlig for menneskers sundhed, men kun hvis den anvendes korrekt. Brug ikke urten for meget og overskrid ikke doseringen. Hvis du oplever usædvanlige symptomer, bør du altid stoppe med at tage urtemedicin og kontakte en læge.

«Vigtigt: Alle oplysninger på dette websted er udelukkende til orientering. kun til oplysningsformål. Søg råd hos din sundhedspersonale, før du bruger et af vores lægemidler. specialist, før du anvender nogen af anbefalingerne. Hverken redaktørerne eller forfatterne påtager sig noget ansvar for eventuelle skader forårsaget af materialer.


Efterlad et svar

Nødder

Frugt

Bær