לונגן: יתרונות בריאותיים ופוגעים

לונגן פרי אקזוטי בעל ארומה נעימה וטעם מעודן. זה נקרא גם "עין הדרקון" המתוק, שזיף לונגן ולאם לאם. העיסה עסיסית, עם ניחוח מושק בולט. העור יציב אך קל להסרה. אפשר לקנות פירות של עץ לונגן בחנויות מכולת גדולות, העיקר לא לבלבל אותם עם ליצ'י בגלל הדמיון החיצוני.

מה זה לונגן

הצמח טרופי, בהתאמה, תרמופילי, גבוה למדי (בממוצע 7–8 מ '). ניתן לגדל אותו בחממות ודירות (בעציצים). שם יוצא דופן יחסית, בווייטנאם יש את מחוז לונג אן, שם הם ממשיכים לגדל את הפירות האלה. בעיקרון, הפירות מבשילים מיוני עד אוגוסט, היבול נקצר במהלך הקיץ. עם זאת, האקלים באזורים שונים של המחוז שונה, ולכן ניתן לקצור את כל השנה.

איך זה נראה ואיפה הוא צומח

הפירות קטנים, בקוטר 2-4 ס"מ, מבשילים באשכולות. מתחת לקליפה החומה מסתיר עיסת עסיסית, שיש לה עקביות של ג'לי. הפרי לבן, שקוף, עם עצם כהה בפנים, וזו הסיבה שהוא נקרא עין הדרקון. לונגן שונה מליצ'י במשטח פחות מחוספס. העצם והקליפה אינם אכילים.

ישנן מספר גרסאות למקור הפרי האקזוטי. על פי גרסה אחת בשנת 200 לפני הספירה. ה. בסין (מחוז שאאנקסינג), השליט החליט לשתול את מיטב עצי הפרי (ליצ'י ולונגן) הטובים ביותר, אך בגלל חוסר חום הם לא השתרשו. אך פירות הלונגן מבשילים במחוזות אחרים - פוג'יאן וגואנגדונג, משם הם עדיין מיוצאים. סין היא היצואנית העיקרית של הפירות. פירות לא פחות פופולריים בתאילנד. במקורות רשמיים יש אזכור משנת 1896 על ביקורו של המטייל בממשלת תאילנד. הוא הביא שתילים מסין, שנטעו לא רק בבירה, אלא גם באחד מפרובינציות הממלכה - צ'אנג מאי. מאז נבצרו פירות לונגן בתאילנד.

עצי פרי השתרשו מחוץ לאסיה - בפורטו ריקו, מאוריציוס וברמודה, באוסטרליה. הם מגדלים בטייוואן, אינדונזיה, לאוס, בורמה, קמבודיה, הודו, וייטנאם. באותה רשימה יכולה לכלול את סרי לנקה, ארה"ב, פיליפינים, מלזיה. עם זאת, לונגנים אינם נפוצים כמו בסין ותאילנד.

בדרום מזרח אסיה מכירת פירות אקזוטיים מביאה רווח טוב. שליש מהלונגנים הטריים נשלחים לאירופה ולאמריקה, מדינות אסיה. עיקר הקציר מעובד, ולכן ניתן לקנות את "עין הדרקון" לא רק טרי, אלא גם יבש או משומר. הספקים העיקריים של הפירות הם סין, תאילנד, מלזיה, וייטנאם, אינדונזיה, הודו.

איך טעם

הטעם של הפרי הוא ייחודי. הוא מתוק, משלב כמה טעמים בבת אחת - קיווי טרי, מלון מתוק, פירות יער בשלים. המאפיין הוא ארומה מושקעת בולטת. למרות שהלונגן אינו עסיסי כמו הליצ'י, הוא מתוק יותר. כמו כן מציינים כמה קווי דמיון עם ליים ורמבוטן ספרדי.

מינים וזנים

ישנם כ -50 זנים של פרי אקזוטי, אך ישנם כמה סוגים שהם בעלי הערך הגדול ביותר - Bieo khieo (יש גוון ירוק בולט על הקליפה), עשה (לפירות יש צורה שטוחה), Si chomphu (בשר ורוד, עסיסי).

תכולת הרכב והקלוריות

המוצר דל בקלוריות, מכיוון שהוא כלול בתזונה במידת הצורך, עקוב אחר דיאטה. ב 100 גרם פירות, רק 60 קק"ל.מבין המינרלים בתרכובת הם אשלגן, מנגן, ברזל, אבץ. בנוסף, לונגן מכיל סידן, מגנזיום, נחושת וזרחן.

הרכב הוויטמינים מיוצג על ידי ויטמינים C ו- B (B1, 2, 3). לשזיף לונגן יש רמה גבוהה של חומצה אסקורבית (84 מ"ג), אשלגן (266 מ"ג) ומים (82 גרם). התוכן של פחמימות, חלבונים, שומנים ב 100 גרם של פירות הוא 15, 1.3, 0.1 גרם, בהתאמה, והסיבים הם 1.1 גרם.

תכונות שימושיות של פרי לונגן

תועלת כללית

המוצר מכיל הרבה אשלגן, מכיוון שכאשר הוא נצרך, קצב הלב מנרמל, יותר חמצן נכנס למוח. כתוצאה מכך ישנה השפעה חיובית על הפעילות הנפשית ועל תהליכים חשובים אחרים בגוף.

בהתחשב בתכולה הגבוהה של חומצה אסקורבית, עין הדרקון היא כלי מצוין לחיזוק החסינות, תוך ביטול מחסור בוויטמין והצטננות. שינויים חיוביים מתרחשים גם כתוצאה מצריכת ויטמינים B. B. תיאמין משפיע לטובה על מערכות העצבים, העיכול וכלי הדם. ריבופלבין פועל כווסת של מערכת העצבים, תורם לייצור אנרגיה מפחמימות. ניאצין עוזר לשמור על עור בריא למראה, מעודד התרחשות ורידים ומקל על השפעות שליליות על מערכת העצבים.

כאשר אוכלים פירות, ההשפעות הבאות מתפתחות:

1. עלייה קלה בלחץ הדם.
2. חיזוק ציפורניים ושיער, שיפור מצב העור.
3. חיסול חלקי של כולסטרול וחומרים מזיקים מהגוף.
4. השפעה משתן, ניקוי הכליות, השפעה חיובית על דרכי השתן.
5. נורמליזציה של מפלס המים בגוף.
6. השפעה אנטיבקטריאלית וחיטוי.
7. הגנה על הכבד מפני השפעות שליליות.
8. חיזוק מערכת העצבים, ביטול עצבנות, חרדות ונדודי שינה, שינה טובה יותר כתוצאה מהתפתחות של אפקט הרגעה.
9. מניעת סרטן, לב וכלי דם והצטננות, שפעת.
10. שיפור בכימותרפיה.
11. עלייה ברמות הברזל בגוף עם אנמיה.
12. חיזוק החסינות, הורדת טמפרטורת גוף גבוהה (פירות יבשים מועילים במיוחד לחום וחום).
13. נטרול ההשפעות השליליות של הרדיקלים החופשיים כתוצאה מתוכן הפנולים (פעילות נוגדת חמצון כתוצאה מתכולת המרה וחומצות האלגיות).
14. ריפוי מהיר יותר של נגעים על העור, שיפור במחלות עור.
15. ביטול האדישות, סימני עייפות והשפעות הלחץ, שיקום החיוניות, מתן חיוניות.
16. אפקט אנלמנטי.
17. ביטול תסמינים של מחסור בוויטמין וצפדיון.
18. נורמליזציה של מערכת העיכול.

לא רק הפירות, אלא גם עלי הצמח המכילים קוורצטין מועילים:

• חיזוק כלי הדם, שמירה על תפקוד תקין של שריר הלב;
• סיוע לגוף במאבק בסרטן;
• טיפול בכל סוג של סוכרת ואלרגיות.

כמו פירות, עלי לונגן הם נוגד חמצון טבעי וחזק. כמו כן, בעת השימוש בהם, ניתן לראות השפעה אנטי-ויראלית וחיידקית. על בסיס עלים, מכינים מרתחי מרפא וחליטות.

העצמות מכילות כמות גדולה של ספונינים. על ידי טחינתם ושילובם עם מים נוצר קצף סבון. כלי כזה משמש כבסיס לשמפו.

הפרי משמש כאפרודיזיאק וטוניק. עיסתו מוסיפה לכספים המיועדים לטיפול בהפרעות בדרכי העיכול. על פי תוצאות אחד המחקרים, שימוש קבוע בפירות יכול לשפר משמעותית את מצבם של חולים בהם התגלה נזק לכבד ולאיברים אחרים.

בווייטנאם משתמשים בלונגן חיצונית. לדוגמא, בעזרת פרי הם מבטלים את ההשלכות השליליות של עקיצות חרקים ונחש. זה מוחל עם עצם על האזורים הפגועים. הוא האמין כי הוא מסוגל לשלוף חומרים רעילים ולחטא את אתר הנשיכה. חשוב ליישם את לונגן בזמן.

לונגן משמש לשמירה על יכולות נפשיות ושמירה על זיכרון טוב. החומרים הכלולים בפרי האקזוטי מגנים מפני דום לב פתאומי והתקפי לב. שימוש קבוע במוצר מבטל בעיות במחזור הדם.

ריבופלבין, הכלול בלונגן, נדרש לשמירה על עין בריאה. הנורמה היומית לנשים היא 1 מ"ג, לגברים - 1.3 מ"ג. המחקר "Archiv oftalmologie" (2005) אישר את הפחתה בסיכון להתפתחות קטרקט ומחלות עיניים אחרות עם רמת ויטמין מספקת בגוף.

פירות יבשים נצרכים עם מחסור בברזל ונחושת. שיעור הצריכה היומית של נחושת עם מזון למבוגר הוא 900 מק"ג. אם אתם אוכלים 3.5 פירות יבשים ביום, 19% מכמות הנחושת הנדרשת נכנסים לגוף. יש השפעה חיובית של לונגן לא רק על העצמות, אלא גם על המפרקים, על רקמת השריר.

לנשים

שמירה על רמה תקינה של חומרים מינרלים משפרת את הבריאות בתקופה שלאחר גיל המעבר ומפחיתה את הסיכון לאוסטיאופורוזיס. מכיוון שרק מעט פירות לונגן מכילים 19% מהערך היומי של נחושת, המוצר מומלץ לשימוש קבוע. יתר על כן, לפרי השפעה חיובית על מצב העור, מפחית נפול, מסייע לחיסול כתמי גיל ויובש, והחלקת "רגלי העורב".

בשל התכולה הגבוהה של נוגדי חמצון, לונגן משפיעה על הגוף המחודש, הטוניק ומחדש. עם השימוש הקבוע בו, חוזרים כוחות, פעילים תהליכים מטבוליים.

לגברים

לונגן מתייחס לאפרודיזיאקים. הוא מכיל כמות גדולה של אבץ, יסוד קורט חשוב לגוף הגברי. יש לשמור על רמתו הרגילה לייצור מלא של טסטוסטרון.

במהלך ההיריון

בתקופת הלידה של ילד, כדאי להגביל את השימוש ב"עין הדרקון ", מכיוון עם כניסתו התכופה לגוף בכמויות גדולות, סוכר הדם יכול לרדת באופן משמעותי, מה שיוביל להתפתחות של מצב כה מסוכן כמו היפוגליקמיה. אין צורך לנטוש לחלוטין את לונגן, מכיוון שיש בו הרבה ברזל. כדי לשמור על רמה תקינה של יסוד קורט זה, נבחרים פירות יבשים.

בהנקה

"עין הדרקון" עוזרת לנשים להתאושש מהר יותר לאחר ההריון והלידה, כך שאם אפשר כדאי לאכול באופן קבוע כמה פירות. אסור להיסחף עם השימוש בפירות מאותה סיבה כמו בתקופת ההיריון (סיכון להתפתחות היפוגליקמיה). בנוסף, הילד עלול לחוות תגובה אלרגית.

לילדים

עדיף לא לתת פירות לילדים קטנים. היכרות עם לונגן מומלץ לדחות עד 3 שנים.

כאשר יורדים במשקל

המוצר דל קלוריות ולכן מותר לאכול אותו כאשר יורדים במשקל. אין צורך לכלול בתזונה פרי טהור, הוא יכול לשמש כמרכיב נוסף לקוקטיילים, שייק, מחית פירות ומיצים. זה גם תוסף טוב לקינוחי גבינת קוטג 'ויוגורטים.

כל יום אתה יכול לאכול לא יותר מ- 100-150 גרם לונגן. הקפד לשתות מספיק מים נקיים, כמו לפירות השפעה משתן על הגוף. כאשר יורדים במשקל, רק לונגן טרי נכלל בתזונה, פירות יבשים קלוריים מושלכים או צריכתם ממוזערת.זהו מוצר טרי שמפעיל את חילוף החומרים ומאיץ את תהליך הירידה במשקל.

שימוש בקוסמטולוגיה ולטיפול

למטרות רפואיות משתמשים בעלים ופרחים. השפעה חיובית מושגת בגלל התוכן של קוורצטין. חומר זה שייך לפלבנואידים, יש לו השפעות נוגדות דלקת ונוגדי חמצון, משפר את המצב הכללי של הגוף. תה, חליטות, מרתחים מכינים מחומרי הגלם המתקבלים.

בייצור מוצרי טיפוח ומוצרים רפואיים משתמשים בעצמות. סחוט רווי טאנינים ושומנים מתקבל מחלק זה של הפרי. מרכיב זה בהרכב של תרופות נוגדות-נפט עוזר להילחם בזיעה מוגברת.

זרעי הפירות מכילים ספוטין, הוא מתווסף לשמפו ובאלומות כמרכיב המשפר את מצב השיער. בבית, העיסה משמשת למסכות נגד קילוף וגירוי על העור. סאפוטין מרפא את העור, מרטיב אותו ומרכיב אותו בחומרים שימושיים. כתוצאה משימוש ממושך במסכות ניתן להשיג אפקט הרמה.

יישום בישול

פירות לא נצרכים רק טריים, אלא משמשים גם להקפאה, שימורים, הכנת משקאות חריפים ופירות יבשים. הם מוסיפים למשקאות, רטבים, סלטים וקינוחים. לדוגמא, זה יכול להיות מוס, גלידה או קוקטייל. כמו כן, לונגן משמש כמילוי לאפייה.

במדינות אסיה, מיוצר מרק לונגן מבוסס חלב קוקוס. אפשר לבשל דייסת אורז עם פירות "עין הדרקון" או להכין משקה טוניק. כדי לקבל סוכן מרענן, משלבים את העיסה בסוכר ומורתחים עד להמסה, יוצקים מים למחית הפירות בעזרת סירופ.

בסין ותאילנד מבשרים את הבשר ואז מתייבשים. הטעם של הקינוח המוגמר דומה לצימוקים. והכי חשוב, החומרים המועילים בשיטת עיבוד זו אינם נהרסים. באזורים בהם מגדלים פירות אקזוטיים, שילובים של פירות מתוקים עם דגים ומאכלים חריפים נפוצים. עבור האירופאים עדיפות שילובים פשוטים יותר - קוקטיילים ואלכוהול עם פרי, סלט או גלידה אקזוטיים.

כדי להשיג פירות יבשים בריאים כמרכיב נוסף למנות בשר ודגים או אורז, הלונגן מבושל בסירופ ואז מייבש בצורה נוחה. אתה יכול להשתמש במייבש או בתנור. אפשרות נוספת אפשרית גם היא - להציב את המוצר בשמש, לייבש אותו באופן טבעי.

רול מלכותי

יישום מתכון זה לוקח שעתיים, המרכיבים מופיעים ב 6 מנות של מאפים ריחניים. למילוי משתמשים בתמרים ושזיף לונגן.

מצרכים לבצק:

• 350 גרם קמח;
• 85 גרם סוכר;
• 50 גרם חמאה;
• 10 גרם שמרים (מוצר יבש);
• 120 מ"ל חלב;
• 2 ביצים
• קורט מלח.
• מילוי:
• 200 גרם לונגן;
• 90 גרם ריבה;
• 80 גרם תמרים;
• 1 כפית אבקת קינמון.

בישול:

1. מחממים את החלב (הוא צריך להיות מעט חם, לא חם) ומשלבים עם סוכר (לא הכל נלקח, רק 35 גרם), מלח, חמאה, ביצים.
2. שמרים מוזגים לתערובת הומוגנית, תוכן המיכל מעורבב מחדש.
3. מערבבים את הקמח בחלקים. הבצק אמור להיות רך (בצק מלוש היטב לא נדבק לידיים). הוא מכוסה ומשאיר אותו בכדי להיות במקום חמים. זה ייקח כשעה.
4. תמרים מגולענים משולבים עם פרי אקזוטי, קצוץ בבלנדר ונשלח לריבה (כל אחד יעשה, הם נבחרים לפי טעמם), מערבבים היטב.
5. הבצק המתקבל נחתך לשמונה חלקים שווים ויוצרים כדורים. 3 כדורים מניחים בצד ומכסים במגבת נקייה כך שהבצק לא יהיה במבוכה. את הכדורים הנותרים מגלגלים לעיגול.
6. כדי להמשיך לשלב הבא, הכינו תחילה את התבנית. חותכים חתיכת קלף בגודל הנדרש ומניחים אותה על תבנית אפייה, משמנים אותה בשמן.
7. המלית מופצת באופן שווה בארבעה עיגולים, הם מונחים על תבנית על גבי נייר אפיה זה על גבי זה. על גבי הלחמניות העתידיות מניחים את המעגל החמישי ללא מילוי.
8. מהמרכז לקצה מבוצעים כ- 16 חתכים (לא חתוכים לחלוטין, 1 ס"מ צריך להישאר עד הקצה). התוצאה צריכה להיות 8 משולשים. עלי כותרת אלה מופנים לקצה המוצר.
9. חזור לשלושת הכדורים שנדחו בעבר. כל אחד מהם נחתך לשניים. כדי לעבוד עם הבדיקה בשלב זה, קחו 5 חלקים, אחד מהם בצד. יוצרים כדורים ואז עיגולים.
10. ארבע בילטות מפוזרות קינמון וסוכר, מוערמות זו על גבי זו ומכוסות בילט חמישי.
11. בעזרת סכין מתקבלים 8 משולשים. בחלק האורך נוצר חתך אורכי, כל קצה היצירה נדחף כלפי מטה מהצד העליון של המוצר ונמשך כלפי חוץ. עשה אותו דבר עם שאר המשולשים.
12. הכדור שנותר מחובר לשאריות ומכינים עיגולים לשושנים.
13. ורדים נוצרים ממעגלים, לשם כך הם מוחפים כמה חתיכות ומקופלים. כל צינור נחתך לשניים ומונח במעגל במרכז הגלילים העתידיים.
14. אם נותר את הבצק, תוכלו להניח כדור קטן במרכז בין הוורדים, ולקשט את עלי הכותרת הצדדיים בעלים משאריות המסה.
15. הלחמניה נאפה בתנור שחומם מראש. טמפרטורה - 180 מעלות צלזיוס, זמן בישול - 30-35 דקות. ניתן לפזר מאפים מוכנים עם אבקת סוכר ולקשט בלונגנים טריים.

אורז עם פרי אקזוטי

ניתן לצרוך את המנה גם חם או חם וגם קר. כדי להעניק מראה מעורר תיאבון, אורז מונח בקערה עמוקה מכוסה בסרט נצמד. הוא נלחץ ומועבר לצלחת. לנוחיותכם תוכלו לחבר את הצלחת לקערה, להפוך אותה ואז להסיר את הסרט.

מרכיבים

• 2 כפות. אורז דביק;
• 6 כפות. + 1 ו- ¼ אמנות. מים לבישול המוצר;
• ¼ אמנות. סאקה;
• 20 לונגנים (מתאים גם יבשים וגם מעושנים);
• 1 כף סוכר.

בישול:

1. שלב אורז ומים (6 כפות), הניח להתפיח למשך 8 שעות.
2. הכינו את העיסה, לשם כך הסירו את הקליפות והזרעים מפרי אקזוטי.
3. אורז מבושל בסיר אורז או מבושל במחבת. בשלב הבא מוזגים לתוכו את המים הנותרים והסאקה.
4. שים את הסיר על אש קטנה כ 25 דקות. התוכן מעורבב באופן קבוע. לפני השלמת הבישול מוזגים סוכר ומחלקים באופן שווה.

קוקטייל אלכוהולי

מרכיבים

• וודקה ומיץ תפוזים ביחס של 2: 1 - 60 ו -30 מ"ל, בהתאמה;
• 40 מ"ל ליקר כחול קורקאו;
• 8 פירות לונגן;
• קרח לקירור המשקה.

בישול:

1. אלכוהול משולב במיץ, לונגן וקרח.
2. את החומרים מערבבים בעזרת מערבל חשמלי, המחולקים לשתי כוסות. אם תרצה, השתמש בפרוסות aplsin לקישוט.

משקאות חריפים

המשקה הזה מוגש מצונן. אם תרצה, השתמש בסיד לקישוט. מצננים את המשקאות חריפים עם קרח. משקאות חריפים ניתן לצרוך בצורה טהורה או להוסיף לקוקטיילים.

מרכיבים

• 0.5 ק"ג של פרי אקזוטי;
• 1 ליטר וודקה;
• מקל ונילין;
• 1 פרי לימונית.

בישול:

1. בעזרת סכין מקלפים את הלונגן ובורסים אותו. את העיסה נחתך לחתיכות בינוניות או קטנות, מועברים לצנצנת זכוכית.
2. סוחטים מיץ מסיד, שופכים אותו לצנצנת. מקל הוניל נחתך ונזרק לשם.
3. לבסוף, שפכו אלכוהול, ערבבו, לאחר שסתימו את הצנצנת באופן אמין, שלחו אותו למקרר למשך 3 שעות ואז סננו אותו. למטרות אלה תוכלו להשתמש בגזה או במסננת דקה.

פגיעה והתוויות נגד

באופן כללי, המוצר בטוח, אך במקרים מסוימים עליך לנטוש את השימוש בו:

1. אי סובלנות פרטנית לרכיבים, מלווה בגילויי תגובה אלרגית.
2. גיל פחות משלוש שנים (בפעם הראשונה תן לא יותר מ- 6-8 פירות).
3. עודף ויטמין C.
4. הפרות של דרכי העיכול (מתפתחת השפעה משלשלת).

נזקי פרי מתרחשים כאשר נצרכים פירות בוסר (אסתמה עלולה להתפתח).

מנת יתר של ויטמין C מסוכנת לגוף. בין הסימנים למצב זה ניתן למצוא שלשול, הקאות. תאי דם לבנים עלולים אף להיפגע.

כיצד לבחור ולאחסן לונגן

במדינות אסיה, פירות נמכרים כל השנה. במראה החיצוני, קשה להעריך אם הוא בשל או לא. מסיבה זו, מומלץ לרכוש תחילה מספר פירות לכל מדגם. אם הטעם חמוץ, ניתן להשאיר לונגן במקום חמים למשך מספר ימים. לאחר ההבשלה, עליכם להעביר אותו למקרר לאחסון.

אין כתמים בקליפות של פרי איכותי, הצבע אחיד. עליכם גם לבדוק את הפירות לצורך ריקבון ופגיעה בשלמות הקליפה. לא צריכים להיות פגמים. פירות מעוותים עם נזק מאבדים את טעמם ומועילם.

לאחר הקטיף טובלים הפירות במי קרח. לפיכך, מניעת עקיפת הפרי. אותו דבר נעשה עם לונגן כאשר הוא לא מתוכנן להשתמש בו באופן מיידי.

חבורות של "עין הדרקון" נאספות בוסר, נצרכות לפחות 1-2 יום לאחר האיסוף. פירות בשלים מאוחסנים במשך 7 ימים (אם הם הונחו במקום קר), אז הוא מתחיל להתדרדר. יש לזכור כי כאשר קונים פירות בסתיו, חיי המדף מופחתים.

איך לנקות ולאכול לונגן

רק עיסת משמשת במזון, לא יותר מ- 150-200 גרם ליום. ויטמין C בכמות כזו של "עין הדרקון" הוא כבר 84 מ"ג, בעוד שהנורמה היומית היא 75-90 מ"ג.

כדי לנקות את העובר הוא דחוס בחוזקה. העור נסדק וניתן להסירו בקלות. אתה יכול ללכת בדרך אחרת ולעשות חתך קטן. לא קשה להסיר את העצם, היא משאירה את העיסה בקלות. את הפירות ניתן לזלף מראש בסוכר עם קינמון או סוכר בלבד ולאכול.

עובדות מעניינות

1. לונגן מכיל כמות אדירה של ויטמין C, הוא יכול לשמש כמקור שלם לחומר זה.
2. הפרי באמת נראה כמו עין של דרקון בגלל המראה הלא שגרתי של העיסה ונוכחות עצם כהה.

הטעם של הפרי אינו דומה לשום דבר, לכן, עליכם בהחלט לנסות לונגן לפחות פעם אחת בחייכם!

תמונה של פרי לונגן