Hvad kan du spise, og hvad skal du ikke spise, når du har forstoppelse?

Liste over fødevarer og drikkevarer, som du kan og ikke kan spise, når du har forstoppelse.

Hvad du kan og ikke kan spise, hvis du er forstoppet

Linser

Hvis du indtager linser i din kost mindst 3 gange om ugen i portioner på 100 g, kan du slippe af med sygdommen, selv dem i den kroniske fase. Den eneste forudsætning er, at der anvendes spirede kornsorter. De er gode for fordøjelsesorganerne og tarmene som et mildt afføringsmiddel, de trækker musklerne sammen, tynder afføringsmassen ud og fjerner den.

Havregryn

Regelmæssig forstoppelse kan forårsage en forgiftning af hele kroppen. For at stimulere peristaltikken anbefales det at inkludere havregryn i enhver form i din kost. Produktets høje fiberindhold og dets evne til at dække slimhinderne bidrager til at genoprette en normal tarmfunktion. Den samme effekt kan opnås med en slimaginøs cornichongrynsmousse. Der kan tilsættes frugtskiver for at forbedre smagen.

Grød af hvede

Hvedegrød normaliserer fedtstofskiftet på celleniveau, har en positiv effekt på tarmfunktionen, som nævnt ovenfor, forhindrer forstoppelse. Det høje fiberindhold i hvede hjælper mave-tarmkanalen med at fungere, herunder aktivering af tarmens peristaltik.

Grød

Fyldte havregryn er i stand til at lindre forstoppelse takket være de grove fibre, der er indeholdt i flagerne. De har evnen til at svulme op, når de indtages, og frigiver slim, der normaliserer fordøjelsesprocessen og forhindrer udviklingen af tarmabnormiteter.

Perlegrød

Perlegrød anbefales generelt som middel mod forstoppelse, fordi den indeholder store mængder fibre, som øger tarmens peristaltik og blødgør afføringen. Selv hvis forstoppelse er ledsaget af hæmorider, anses perlehirse for at være et fremragende afføringsmiddel. Men den skal tilberedes i overensstemmelse med den ovenfor beskrevne diætopskrift. Forbedringen kommer allerede efter en enkelt brug af denne skål. Men for at opnå en stabil effekt bør det indgå regelmæssigt i kosten.

Grød af ærter

Ærter er ikke tilladt i tilfælde af kronisk forstoppelse.

Ærtepulver hjælper med at behandle og forebygge forstoppelse. For at gøre dette skal du male en lille mængde tørre ærter i en kaffemølle og tage en teskefuld to gange om dagen. Det eneste, man skal være opmærksom på, er, at der opstår oppustethed. Hvis det forekommer, bør proceduren opgives, da det kan forårsage en forværring af problemet.

Grød af kvæg

Grødfibre bidrager til at forbedre tarmens mikroflora, fjerne toksiner og urenheder og rense tarmkanalens vægge. I kombination med andre afførende fødevarer (svesker, abrikoser, frisk frugt) har det en positiv effekt på forstoppelse og kortvarig tarmstagnation. Det er vigtigt at huske, at der kun må anvendes grød kogt i vand, og at der under ingen omstændigheder må anvendes mejeriprodukter, især ikke fedtholdigt smør, under tilberedningen. Den kan erstattes af olivenolie eller en hvilken som helst vegetabilsk olie.

Suppe baseret på grøntsagsbouillon vil øge den afførende virkning af "yachka". I stedet for ristede grøntsager bør man bruge kogte eller dampede grøntsager, så vil den positive effekt på tarmene være mærkbar. Grød til afføringsmidler indtages på tom mave.

Boghvedegrød

En sådan plage som forstoppelse kan forhindre en person i at leve et normalt liv i flere dage. Det skyldes dårlig tarmperistaltik. Forringet funktion medfører, at klumper af mad ophobes og ikke udskilles af kroppen. Tarmene skal anspores og praktisk talt ryddes ud. Fibre, som boghvede har en høj procentdel af, kan hjælpe med dette delikate problem. Det er vigtigt at vide, at boghvede i sig selv ikke kan forårsage forstoppelse.

Til terapeutiske formål koges boghvede i en termokande og står natten over. Om morgenen skal du spise den på tom mave og drikke rigeligt med vand. I dette tilfælde er der tale om en "flæse". Med denne metode genoprettes indholdets evakueringsfunktion.

Majsgrød

Majsgryn har et højt fiberindhold. Dette hjælper med at normalisere fordøjelsen, især fordi dette produkt kombinerer kostfibre med stivelse for at sikre en blidere udrensning. Desuden stopper det takket være sin unikke sammensætning gæringsprocesser og normaliserer stofskiftet. Alt dette gør det til et fremragende forebyggende middel mod forstoppelse. Det kan også bruges ved uregelmæssig forstoppelse. Men hvis forstoppelse bliver kronisk, er det nødvendigt at træffe mere radikale foranstaltninger.

For at grynene ved forstoppelse gav den nødvendige virkning, skal du overholde visse regler:

1. Korn tages middel eller groft malet og koges grundigt, så der ikke opstår gasdannelse.
2. Kog grøden kun i vand, da sødmælk bidrager til forstoppelse.
3. Grøden bør indeholde vegetabilsk olie i stedet for smør, helst olivenolie eller hørfrøolie.

Grøden skal spises til morgenmad uden at blive drukket. Et glas urtete eller juice må først drikkes efter en time.

Gryn af hvede

Fibre i hvede normaliserer fordøjelsen og afhjælper forstoppelse. Det fremmer en hurtigere og smidigere passage af maden gennem fordøjelseskanalen, så det anbefales som forebyggende middel mod forstoppelse.

Couscous

Indtagelse af couscous er et must mod forstoppelse, da det forbedrer tarmens peristaltik. Fibrene i produktet renser tarmene for giftstoffer og forskellige ophobede affaldsprodukter.

Spelt

Spelt - også i kombination med andre produkter - styrker stofskiftet og hjælper med at rense tarmene. Regelmæssig brug af spelt forebygger forstoppelse.

Brune ris

Personer med tendens til hæmorider og forstoppelse bør undgå brune ris eller begrænse deres forbrug til små portioner. Diæter baseret udelukkende på brune ris skal opgives, da de kan have en forstærkende virkning: de binder afføringen og forværrer situationen. Der er dog et smuthul - spis brune ris med afførende fødevarer: lav grød med græskar eller pære, for eksempel. Så vil komponenterne balancere hinanden ud.

Bulgur

Kornets høje fiberindhold er godt nyt for folk med langsom tarmmotilitet eller forstoppelse. Regelmæssig indtagelse af kornprodukterne vil hjælpe med at normalisere tarmfunktionen og også forhindre dannelsen af sygdomme og infektioner, som ofte opstår ved kronisk forstoppelse.

Tidselolie

Olie er kendetegnet ved sin afførende virkning, så du kan bruge et naturligt urtemedicinsk middel til sådanne ubehagelige problemer. Til dette formål skal en skefuld olie drikkes på tom mave og 10 minutter senere skylles ned med et glas vand ved stuetemperatur. En sådan behandling vil hjælpe med at rense tarmene. Dette vil løse problemet i løbet af få dage og sikre, at tarmene fortsat fungerer problemfrit.

Sojaolie

Hvis du har en ubehagelig tilstand som forstoppelse, kan du bruge en folkemedicinsk opskrift baseret på brugen af sojaolie. Generelt kan forstoppelse forventes at blive afhjulpet efter 5-6 timer efter at olien er blevet drukket, men det er vigtigt at udføre behandlingen korrekt.

For at slippe af med forstoppelse skal du drikke 1 spsk sojaolie på tom mave og spise morgenmad en halv time efter. Olien vil fjerne forstoppelse på grund af sin milde afførende virkning og mætte kroppen med mange næringsstoffer. Det er muligt at bruge sojabønneolie til dette formål regelmæssigt, det vil ikke forårsage nogen skade. Selvfølgelig er det nødvendigt at tage hensyn til de særlige kendetegn ved deres sundhed samt tilstedeværelsen eller fraværet af individuelle intolerancekomponenter af sojabønneolie.

Sort spidskommenolie

Dette unikke produkt er et af de bedste naturlige midler, ikke kun til forebyggelse, men også til behandling af forstoppelse. Ifølge mange læger kan det takket være dets unikke sammensætning ikke kun forbedre tarmperistaltik, men også blødgøre og fremskynde udskillelsen af hærdet afføring, hvilket kan slippe af med forstoppelse uden brug af medicin. Sådanne egenskaber af karveolie er især vigtige i tilfælde, hvor brugen af lægemidler er uønsket: graviditet, amning eller barndom.

Hørfrøolie

Hørfrøolie anses for at være et mildt afføringsmiddel af naturlig oprindelse. Ved at blødgøre afføringen og øge peristaltikken letter det i høj grad rensningsprocessen.

For at slippe af med forstoppelse skal du en time før sengetid tage en spiseskefuld hørfrøolie blandet med honning og naturlig yoghurt. Blandingen skal tages afkølet.

Græskarfrøolie

Græskarkernolie kan fjerne forskellige årsager til forstoppelse. Hvis den bruges som mikroclysage, bekæmper den hæmorider og heler rektalspalter på smukkeste vis. Du behøver kun 5 ml olie til en behandling, og du behøver ikke engang at fortynde den.

På den anden side hjælper græskarfrøolie, når den indtages oralt, med at fjerne tarmperistaltikforstyrrelser og normalisere fordøjelsen. For at gøre dette skal du tage 1 tsk. om morgenen på tom mave, uden at drikke. I løbet af dagen er det ikke længere nødvendigt at drikke det. Behandlingens varighed er 10 dage. Gentag dette kursus om nødvendigt, du kan om en måned.

Kokosolie

Muligheden for at bruge kokosolie som afføringsmiddel er meget omdiskuteret. Nogle læger hævder dets effektivitet, mens andre hævder, at effekten af dets brug ikke observeres. Derfor bør du konsultere din læge, før du bruger dette produkt til sådanne formål. Kun en kvalificeret fagperson kan bekræfte, om behandlingen er hensigtsmæssig, eller foreslå et alternativt middel baseret på patientens krop og situationens alvor.

Havtornolie

Havtornolie løsner afføring, men det er ikke alle, der kan bruge det. Hvis det er kontraindiceret, er det muligt at bruge et havtornstilskud eller at få et lavement med olien. Når du har fået et stikpiller på, skal du ligge på siden og være vågen i mindst en time, så det kan virke. Det anbefales at få et lavement med en teskefuld olie i 200 ml varmt vand, helst om natten.

Hampeolie

Regelmæssig brug af hampeolie om morgenen før måltider forbedrer tarmfunktionen. Dens beroligende egenskaber forhindrer flatulens og forstoppelse. Hvis du har hyppige problemer med afføring, anbefales det at lave rensende lavementer med tilsætning af olien. Denne metode bør ikke anvendes, hvis du har kroniske fordøjelsessygdomme, nyre- og galdeblæresten.

Smeltet smør

Ved forstoppelse anvendes smeltet ghee ofte som et kompres på underlivet, i navleområdet. En sådan behandling er fremragende til at genoprette en korrekt tarmfunktion. Eller du kan tage oralt med varm mælk, 1-2 spiseskefulde om morgenen efter et måltid.

Sesamolie

En presning af sesamfrø indeholder en lang række gavnlige elementer. En spiseskefuld olie indeholder således den daglige mængde af enkelt- og flerumættede fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer. Ved behandling af forstoppelse anbefales det at drikke en spiseskefuld olie om morgenen efter at være vågnet op. I dette tilfælde hjælper det at drikke olien på tom mave og drikke et glas syrnet vand bagefter med at fjerne galde, hvilket fører til en hurtig tarmtømning.

Brugen af denne ingrediens til at lindre forstoppelse er blevet populær, ikke så meget på grund af oliens unikke sammensætning, men på grund af de hurtige resultater. Denne metode er kontraindiceret hos personer, der har kolelithiasis og refluksøspagitis.

Der kan også anvendes sesamoliekanoner.

Majsolie

Olien drikkes for at normalisere afføring og afføringsregime. Det stimulerer naturligt peristaltikken, fjerner toksiner, har en usynlig afførende virkning, binder vand, så afføringen bliver blødgjort. De antiinflammatoriske komponenter i olien hjælper med at forhindre udviklingen af hæmorider.

Takket være sin deltagelse i fedtstofskiftet kan olien forhindre aflejring af toksiner, så regelmæssig brug har en rensende effekt.

Valnøddeolie

Det er et uundværligt middel til et delikat problem. Valnøddeolie omslutter tarmvæggene og gør dem elastiske og modstandsdygtige, hvilket forbedrer tarmens peristaltik. Derfor anbefales det at tage 1 tsk på tom mave om morgenen, 1 time før et måltid, indtil processen er genoprettet.

Smør

Smør har afførende egenskaber. Det er usandsynligt, at en person vil føle trang til at gå på toilettet umiddelbart efter et måltid, men ved regelmæssig langvarig brug vil forstoppelse gradvist forsvinde.

Solsikkeolie

Den milde afførende virkning af solsikkeolie hjælper med at fjerne forstoppelse. Men du bør ikke misbruge denne metode, så du ikke får den modsatte reaktion i form af mave-tarmforstyrrelser. Læger anbefaler at bruge en kombination af vand og et par dråber solsikkeolie. Dette gør det muligt for stoffet at opløses i molekyler i et varmt miljø og lettere at "omslutte" tarmene og fjerne alle organiske affaldsprodukter.

Vigtigt! Produktet har vist sig at være velegnet til forebyggelse og behandling af forstoppelse under graviditet.

Olivenolie

De fleste mennesker med regelmæssig forstoppelse forsøger at gøre dette ved at tage stærke afføringsmidler, hvilket ikke er helt sikkert for tarmene eller hele kroppen. Du kan forbedre situationen ved at drikke 25 ml olivenolie hver morgen på tom mave. Plantekomponenterne i sammensætningen aktiverer fordøjelsen og omslutter tarmens slimhinder, hvilket resulterer i en let rensningsproces.

Tibetansk mælkesvamp

Tibetansk svamp har unikke rensende egenskaber. Det er i stand til at rense fordøjelseskanalen og normalisere fordøjelsesprocessen. Det er derfor, at folkemedicinere anbefaler brugen af den i tilfælde af tarmstagnation.

Drik ca. 100 ml af drikken for at afhjælpe forstoppelse. Resultatet ses efter en halv time. Produktet er også i stand til at lindre mavesmerter, der opstår som følge af forstoppelse.

Valle

Mælkevalle er også et middel mod forstoppelse. Det er et effektivt middel mod ubehag ved forstoppelse. Den naturlige drik skal blandes i lige dele med gulerodssaft og drikkes et halvt glas om morgenen på tom mave. Denne procedure hjælper med at rense kroppen for ophobede giftstoffer.

Gedemælk

Afføringsdannelse er en vigtig proces, der finder sted i tarmene. Mangel på tilstrækkelige mikroorganismer i tarmene er medvirkende til udvikling af forstoppelse. Regelmæssig indtagelse af mælk løser dette problem ved at fylde tarmene med bakterier. De normaliserer fødevareforarbejdningen og bidrager til korrekt afføringsdannelse, ikke kun for voksne, men også for børn.

Ryazhenka

Mejeriprodukter siges at have en usædvanlig gavnlig virkning på tarmene. Rjasjenka er ingen undtagelse. Du bør drikke et glas to gange om dagen til anden morgenmad og en eftermiddagssnack for at fremme fordøjelsen.

Hytteost

For at normalisere afføringen og blødgøre ophobet afføring anbefales det at tilsætte fed mælkesyre til maden. Det er tilrådeligt at købe produkter med et fedtindhold på 2-9 % for at opnå den ønskede effekt.

Kun skummet hytteost kan føre til forstoppelse. Det skyldes, at produktet har en tør konsistens og fordøjes dårligt, hvilket resulterer i hårde og tætte afføringsprodukter.

Matsuni

Tilstedeværelsen af bakterier i yoghurt, som normaliserer mave-tarmkanalen, hjælper bl.a. med at klare mange lidelser, især forstoppelse. Ved at drikke yoghurt regelmæssigt kan man glemme problemet med forstoppelse en gang for alle.

Ayran

Ayran indeholder mælkebakterier i sin sammensætning, så tarmvæggene blødgøres, hvilket hjælper til hurtigt at fjerne toksiner og organiske affaldsprodukter, så kroppen lettere kan klare tømningen uden at skade den generelle tilstand.

Kondenseret mælk

Kondenseret mælk hjælper også med at klare tarmproblemer. Læger anbefaler kondenseret mælk fortyndet i varmt vand ved hyppig forstoppelse. Dette hjælper med at blødgøre afføringen og lette afføringen.

Khatýk

Regelmæssig indtagelse af denne ret hjælper til at forbedre funktionen af alle fordøjelsesorganer. Der vil ikke opstå problemer med fordøjelsen. De gavnlige bakterier i katyk genopretter mikrofloraen i tarmene, hvilket hjælper med at slippe af med forstoppelse ved regelmæssig brug.

Mælk

Sødmælk vil kun gøre problemet værre, hvis den indtages som en selvstændig drik. Men det er muligt at tilberede grød med mælk. Mejeriprodukter vil gøre mere gavn.

Kefir

Stagnation af organisk affald i kroppen - forstoppelse i daglig tale - er et fysiologisk problem, som skal behandles hurtigt for at undgå forgiftning. Regelmæssig indtagelse af kefir hjælper med at normalisere afføringen og undgå fordøjelsesproblemer.

Yoghurt

Yoghurt er et universalmiddel mod forstoppelse. Det er bedre at drikke det hver dag, så får du ikke problemer med afføringen. Hvis der opstår problemer, kan naturlig yoghurt med svesker i være en stor hjælp. Det er også en god idé at kombinere naturlig yoghurt med fibre (brød eller blandet færdiglavet yoghurt).

Yoghurt

Yoghurt er et fremragende middel mod forstoppelse på grund af dets milde og effektive afføringsmiddel. På grund af dens høje indhold af B-vitaminer og mineraler forbedrer den tarmperistaltikken, normaliserer mave-tarmfunktionen og hjælper med hurtigt at fjerne alle unødvendige stoffer fra kroppen.

Kyllingelever

Kyllingeleverens evne til at stimulere tarmperistaltik og normalisere fordøjelsessystemet er medicinsk kendt. Desuden manifesteres leverens evne til at påvirke kroppens hæmatopoietiske funktion ved, at når den indtages, er der en forbedring af blodcirkulationen i organerne, hvilket er afgørende for fordøjelsen i forskellige dele af tarmen. Derfor kan lever spises i tilfælde af forstoppelse, idet man skal være opmærksom på forberedelsesmetoden. En for fed ret vil have en negativ indvirkning på tarmens peristaltik.

Spæk

Hvis en person lider af forstoppelse, anbefaler eksperter mod at spise fedt i et stykke tid, da det indeholder umættede fedtstoffer, og med denne patologi bør mættede fedtstoffer bruges.

Oksekød lever

Okseelever kan hjælpe på problemer som forstoppelse. Ved at normalisere fordøjelsen, især ved at forbedre mave-tarmfunktionen, fjerner indtagelse af dette biprodukt forstoppelse. Det genopretter peristaltik samt tarmfloraen. Dette hjælper med at beskytte menneskekroppen mod udvikling af tarmobstruktion.

Oksekød

Oksekødsbouillon anbefales ved forstoppelse (og gastritis). Kødet hjælper med at forbedre mave-tarmfunktionen, hvilket er meget vigtigt i forbindelse med forstoppelse.

Pølser

Pølser, som er et produkt med meget lidt kvalitetskød og mange tilsætningsstoffer, forstyrrer tarmens peristaltik og hjælper ikke tarmen med at tømme sig. Pølser anbefales ikke til personer, der lider af forstoppelse.

Dumplings

Svage tarme kan ikke fungere godt, hvis du spiser dumplings, som har et højt indhold af kulhydrater og proteiner. Hvis det er svært at modstå det, er det tilrådeligt at tilføje grøntsager, frugt og drikke mere væske til din kost.

Majs

Majs bør tages ved afføringsproblemer. Det normaliserer arbejdet i tyktarmen og hjælper med at løse problemet. Mekanismen er ganske enkel. Majskorn renser og normaliserer fordøjelsessystemet, hvorved stofskifteprocesserne i kroppen accelereres. For at opnå det ønskede resultat er det vigtigt at følge nogle regler for majsforbrug:

• tage i morgen tid af dagen;
• Det er tilrådeligt at fortynde majskernerne med olie;
• Brug kun friske majskolber.

Rødbeder

Fibrene i rødbeder stimulerer tarmmusklerne og støtter tarmbakterierne, hvilket hjælper med at genoprette peristaltikken. Hvis årsagen til forstoppelse er leverproblemer, anbefales rødbedesaft eller rå rodfrugt. Betainen i rødbeder er særlig effektiv uden varmebehandling. Hvis en patient med forstoppelse har samtidige gastrointestinale sygdomme, er det tilrådeligt at forbruge den varmebehandlede grøntsag.

Rødbeder bør spises i rimelige doser og bør ikke over- eller overforbruges. Overdrevent eller for stort forbrug kan forårsage diarré.

Hvidkål

For at lindre forstoppelse er det tilstrækkeligt at indføre kålbaserede retter og den friske grøntsag i kosten. Det vil normalisere fordøjelsesprocessen og fjerne problemet.

Tomater

At slippe af med dette delikate problem kræver ikke altid brug af medicin. Det kan gøres ved at normalisere kosten. Eksperter anbefaler, at man indfører flere friske grøntsager i kosten, herunder tomater. De indeholder visse stoffer, der hjælper med at forbedre fordøjelsen og fjerne problemer som f.eks. forstoppelse.

Hvidløg

Hvidløg er et produkt, der virker afførende og hjælper også med at slippe af med tarmbakterier. For at slippe af med forstoppelse er det nok at spise hvidløg som en del af dine daglige måltider (2-3 fed) - dette vil øge tarmens peristaltik betydeligt og hjælpe med at skylle ophobede affaldsstoffer ud af kroppen.

Asparges

Asparges er rige på fibre, som hjælper med at lette madens passage gennem mave-tarmkanalen og forbedre fordøjelsen. Grønsagens milde virkning på tarmene hjælper med at fjerne tendensen til forstoppelse uden at irritere slimhinderne.

Aubergine

Aubergine har ingen tydelige afførende egenskaber. Det er dog meget let fordøjeligt, og det indeholder kostfibre. Det stimulerer fordøjelsessystemet og tarmene. Alt begynder at fungere, og stagnationen forsvinder. Dette fører til en normalisering af toiletbesøg. Derfor anbefales aubergine til kronisk forstoppelse som et meget mildt og delikat afføringsmiddel. Og du bør inddrage det i din kost mindst 4 gange om ugen.

Beijing-kål

Pekingkål er ligesom sine mange slægtninge rig på ascorbinsyre, som forbedrer kroppens generelle funktion og forebygger betændelse. Regelmæssig indtagelse af dem forebygger forstoppelse.

Indtagelse af kål rå, stuvet eller kogt, eller i kombination med andre plante- eller kødprodukter har en gavnlig virkning på tarmfunktionen. Korrekt kogt kinakål garanterer god lindring af forstoppelse.

Selleri

Selleri er det bedste middel mod forstoppelse, fordi det indeholder mange råfibre. Selleri er rekord i kostfibre og er et ideelt produkt til behandling af forstoppelse. Plantens rod har en afførende virkning. Det er derfor tilrådeligt at forberede en infusion for at lindre forstoppelse. Hæld et glas kogende vand over 30 g sellerirod og lad det trække i to timer. Tag den resulterende infusion på 25 ml før hvert måltid, indtil de ubehagelige symptomer er forsvundet.

Topinambur

Knoldene virker som et mildt afføringsmiddel takket være deres indhold af kostfibre. Du behøver ikke engang at bruge en kompliceret opskrift til dette, du skal bare inkludere den rå malede pære i din kost.

Melon

Melon hjælper fordøjelsessystemet med at fungere godt. Når maven fungerer normalt, når melonen hurtigt frem til tarmene. Alle produktets gavnlige egenskaber absorberes i dets vægge, og fibrene fremmer udskillelsen af toksiner og tidligere mad. Forstoppelse går hurtigt over, og oppustethed er ikke observeret.

Græskar

Græskar kan hjælpe mod forstoppelse. Grøntsagen har en afførende virkning, så den anbefales til denne lidelse.

Agurker

Agurker kan også være et godt afføringsmiddel, hvis de spises i store mængder, lav agurkesaft og bland det med yoghurt, eller brug det som salat med solsikkeolie. Hvis du spiser dem regelmæssigt, kan det hjælpe med at forebygge forstoppelse.

Courgetter

I små mængder kan courgetter hjælpe med at forebygge forstoppelse, herunder forstoppelse forårsaget af dårlig afføring. Men for meget af det kan give diarré.

Peberfrugter

Det fiberholdige frugtkød i peberfrugter hjælper med at skylle din tyktarm naturligt ud og øge dens gennemtrængelighed. De er nyttige i tilfælde af afføring, men vedholdende forstoppelse. For at opnå de bedste resultater anbefales det at spise peberfrugter i blødgjort form: dampet, dampet, stuvet, uden overdreven fedt.

En kost med bløde fibre hjælper til at normalisere afføringens konsistens og regulerer også afføringen. I tilfælde af akut forstoppelse er det nødvendigt med en indledende tarmrensning med et lavement, før der ordineres en diæt.

Broccoli

Forstoppelse opstår med fødevarer, der er let fordøjelige i kroppen, hvilket ikke er tilfældet med broccoli, som simpelthen indeholder en enorm mængde fibre. Jo mere "grov" maden er, jo mindre sandsynligt er det, at den giver forstoppelse. Det faktum at broccoli indeholder både uopløselige og opløselige kostfibre, har det gavnlige virkninger på mave-tarmkanalen: det forbedrer motilitet, peristaltik og forhindrer på denne måde forekomsten af forstoppelse. Det kan også bruges som et mildt afføringsmiddel, hvilket er meget vigtigt.

Kartofler

Kartofler kan også hjælpe mod hyppig forstoppelse. Det indeholder mange stoffer, der har en positiv effekt på mave-tarmkanalen, forhindrer stagnant afføring og har en mild afførende virkning.

Undersøgelser har vist, at frisk tilberedt kartoffelsaft er et effektivt middel. Patienter, der lider af gastrointestinale sygdomme og dermed forstoppelse, bemærker en forbedring efter den første modtagelse af dette unikke værktøj og fuldstændig udryddelse af problemet efter et behandlingsforløb med kartoffelsaft.

Læger fraråder dog stærkt selvmedicinering. Det kan kun bekræftes af en kvalificeret specialist, om det er hensigtsmæssigt at bruge dette middel. Derfor er det nødvendigt at rådføre sig med den behandlende læge, før behandlingen påbegyndes.

Gulerod

Gulerødder kan have en mild afførende virkning og fjerne bunker af ufordøjet protein fra tarmene. Men ved svær forstoppelse kan ekstra fibre være skadelige. Gulerødder introduceres i kosten sammen med et forløb med lavementer for at normalisere afføringen efter at være kommet af med forstoppelse.

Blomkål

Blomkål er let fordøjeligt, så det vil ikke irritere tarmene. Blomkål hjælper til at sikre, at tarmene tømmes i tide. Hvis en person lider af forstoppelse, bør han eller hun spise denne grøntsag regelmæssigt.

Radise

Et afkog lavet af stilkene er meget effektivt mod forstoppelse. Brug en spiseskefuld af malet plante hæld et glas kogende vand. Lad det trække 1 time. Drik i 2-3 dage, en tredjedel af en time før et måltid.

Hasselnød

Hasselnødder kan rense tarmene og fjerne gamle affaldsprodukter. Det er dog ikke et anbefalet produkt. Det er bedre at bruge frugt og grøntsager med blødt kød, der virker afførende, som f.eks. pærer, blommer og courgetter, hvis du har forstoppelse. Hasselnødder kan hjælpe med at stabilisere blodet og undgå tab af kalium, som er vigtigt for en normal nyre- og hjertefunktion.

Pinjekerner

Pinjekerner er de letteste af alle nøddesorterne. Den indeholder meget få fibre. Proteinet i fyrretræskerner fordøjes og optages meget hurtigt af kroppen og har en let krydret smag og en behagelig lugt.

Cedernødder bruges til at behandle forstoppelse og hjælpe med at normalisere tarmfunktionen. For at gøre dette bør du spise nødderne rå eller bruge dem i tilberedningen af kød- og grøntsagsretter. Det er nok til at spise op til 20 kerner om dagen.

Mandler

Mandler anses for at være et mildt afføringsmiddel, så de kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Kostfibrene hjælper med at rense tarmene, og mandlernes bløde konsistens giver en blød afføring. Du bør dog ikke overdrive det. I alvorlige tilfælde kan nødder forårsage oppustethed. Derfor bør de spises efter en tarmrensning med et lavement for at genoprette mikrofloraen og normalisere afføringsprocessen.

Jordnødder

Jordnødder kan hjælpe med at lindre forstoppelse, hvis de ikke forårsager oppustethed eller flatulens. Plantefedtstoffer normaliserer mave-tarmkanalen og tarmmusklerne, de opløser stagnerende afføring og gør det nemmere at udskille den.

For at slippe af med problemet, selv i en fremskreden fase, skal du holde 2 fridage, hvor du skal spise jordnødder (60-100 gram om dagen) og drikke mindst 2,5 liter vand. En sådan kost kan hjælpe dig med at forbedre dine tarme og slippe af med forstoppelse. Du bør naturligvis kun tage det med, hvis du ikke har andre sundhedsproblemer eller kontraindikationer.

Pistacie

Pistacienødder kan spises mod forstoppelse, men det er tilrådeligt at fokusere på olien fra pistacienødderne snarere end nødderne selv. Olien, der udvindes af frugten, kan hjælpe med at slippe af med forstoppelse og andre mave-tarmsygdomme. Pistacieolie hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen mere effektivt.

Valnødder

Valnødder er uundværlige i behandlingen af forstoppelse. På grund af deres høje olieindhold hjælper de med at skylle galde ud, hvilket hjælper med at fjerne afføringen fra tarmene uden at gøre den flydende. De forbedrer også peristaltikken. Regelmæssig indtagelse af valnødder og deres ledsagende produkter kan hjælpe med at helbrede problemet.

Kokosnød

Når du har alvorlige problemer med regelmæssighed i afføringen, er det bedre at bruge saften af overmoden kokosnød frugt. Det er et fremragende naturligt afføringsmiddel. De grove fibre i pulpet gavnligt for tarmsystemet, øger dets peristaltik, hjælper med at fjerne forstoppelse. Det hjælper med overdreven gas og oppustet kokosnød.

Laurbærblad

Laurbærbladet har astringerende egenskaber, så det skal bruges meget forsigtigt i afkog og infusioner for at undgå forstoppelse. I dette tilfælde anbefales det kraftigt at skifte til en kost, hvor frugt og grøntsager er meget mere fremherskende.

I tilfælde af forstoppelse bør brugen af laurbærblade opgives.

Kanel

Med forstoppelse har kanelpulver en stimulerende og antiseptisk virkning, fordi det forbedrer fordøjelsen og øger appetitten, er et effektivt urteafføringsmiddel, genopretter tarmtonen.

Havsalt

Ud over en veltilrettelagt kost kan havsalt også hjælpe i kampen mod forstoppelse. Det har ikke kun en afførende virkning, men hjælper også med at normalisere stofskiftet, stimulere mave-tarmkanalen og styrke kroppens forsvarsmekanismer. Indtagelse af havsalt fører til en bedre fordøjelse og rettidig tarmtømning.

Gurkemeje

En lille mængde gurkemejepulver kan effektivt rense tarmene og afhjælpe regelmæssig forstoppelse. Du bør bruge denne opskrift: fortynd en teskefuld tørt krydderi uden bakke i et glas mælk, tilsæt lidt honning, varm drikken lidt, men kog den ikke. Ingefærpulver kan også blandes med hjemmelavet yoghurt. En sådan dessert spises bedst efter et måltid eller som en separat ret.

Honning

Honning stimulerer fordøjelsessystemet og tarmene, hvilket kan være med til at styrke kroppen. Regelmæssig brug af honning hjælper med at slippe af med problemet med kronisk forstoppelse, hvilket anses for at være en vigtig medicinsk fordel.

Propolis

Propolis tinktur kan hjælpe med regelmæssig tarmrensning. Da den vigtigste faktor, der fremkalder forstoppelse, er en usund kost, der fører til blokering i tarmene, vil bi-lim kun hjælpe med at rense og forbedre peristaltikken. Personer, der har problemer med afføring, anbefales at tage profylaktiske kurser med propolis-tinktur. Sådanne foranstaltninger vil gavne hele fordøjelsessystemet og endda hjælpe med at slippe af med virkningerne af stress.

Fiskeolie

Fiskeolie kan hjælpe ved problemer som forstoppelse, herunder kronisk forstoppelse. På grund af dets belægning og løsgørende virkning er det ordineret til patienter med dette problem. For at lindre forstoppelse kan gives som en enkelt dosis (op til 10 gram) eller et kursus (3-5 gram om dagen i en måned).

Tang

Tang indeholder polysaccharider. De er præbiotiske, dvs. de skaber et gunstigt miljø for forøgelse af den gavnlige tarmmikroflora. Derfor anses tang for at være et effektivt middel mod forstoppelse forårsaget af dysbakteriose eller irritabel tarmsyndrom.

Tang har dog en anden virkningsmekanisme, som gør den lige så effektiv som de mest effektive milde afføringsmidler. På grund af denne mekanisme hjælper det med funktionel forstoppelse, som er forbundet med en forringelse af tarmreceptorerne. De fibre, der er indeholdt i tang, svulmer op i maven, og de kommer ind i tarmene, når de allerede er blevet meget større i volumen. Dette fører til irritation af receptorerne, hvilket forårsager tarmtømning. Og i modsætning til mange andre midler er tang ikke vanedannende, det hjælper blot tarmene med at udføre deres opgaver, og derfor kan produktet indgå regelmæssigt i kosten.

Dildfrø

Dildfrø er effektive mod forstoppelse. Dette skyldes det unikke indhold af elementer som fosfor, jern og magnesiumsalte. De normaliserer funktionen af mave-tarmkanalen, hvilket fører til løsning af problemet samt lindring af tilstanden.

Dildfrø virker ikke kun som et afføringsmiddel, men har også en kompleks virkning, som forbedrer den generelle sundhed betydeligt.

Valmuefrø

Personer, der lider af vedvarende forstoppelse, har en tendens til at spise fødevarer, der har en rensende virkning på tyktarmen. Da valmuefrø har astringerende egenskaber, anbefales de ikke mod forstoppelse. Det kan gøre problemet værre. Medicinske infusioner, der indeholder valmuefrø, kan bruges mod forstoppelse.

Græskarkerner

Græskarkerner er en afførende, afgiftende og afgiftende ingrediens. Dette gør produktet til en fremragende måde at bekæmpe forstoppelse på. Til dette formål skal frøene spises rå. Man kan også bruge en tinktur af frøene. For at forberede det skal du hælde et glas kogende vand over halvanden spiseskefuld af råvaren hakket i en blender og lade det trække i en time. For at slippe af med forstoppelse skal du tage en teskefuld flere gange om dagen.

Chiafrø

Chiafrø hjælper med at rense tarmene for fordærvet mad og afføring. For at forbedre afføringen skal du tage 2 tsk korn og skylle dem ned med rent vand (1 glas) uden gas.

Hørfrø

Hørfrø anses for at være et fremragende middel mod forstoppelse, fordi det forbedrer peristaltikken. Det bør kun anvendes efter samråd med en læge, hvis dette er årsagen til forstoppelsen. Du kan drikke de ovennævnte afkog og infusioner eller tilberede kissels og gryderetter. Det vigtigste er ikke at overdrive det, da forstoppelse ellers bliver til diarré.

Sesamfrø

Sesamfrø er en naturlig sutteklud og sårhelbreder og hjælper også med at behandle forstoppelse. For at slippe af med forstoppelse kan du spise sesamfrø på tom mave for at hjælpe med at rense tarmene og skylle ophobede affaldsstoffer ud.

Jordnøddepasta

Jordnøddesmør indeholder vegetabilske fibre. Selv om de ikke er i den største mængde, er de alligevel til stede. Det betyder, at det vil forbedre tarmfunktionen og -motiliteten, normalisere afføringen og forebygge forstoppelse eller afhjælpe et eksisterende problem.

Urbech

Urbech hjælper med at normalisere tarmfunktionen, herunder daglig afføring.

Det er egenskaberne ved urbache, der er fremstillet af abrikoskerner, sesamfrø og hamp. De indeholder nyttige syrer, der hjælper mod hyppig forstoppelse. Kokosnøddepasta hjælper også på dette problem. Dens omsluttende virkning forbedrer den naturlige afføringsproces.

Disse typer urbache bør indgå i den daglige kost. Bare en spiseskefuld (helst til morgenmad) i ren form eller som supplement til frugt og grøntsager vil fjerne problemet i lang tid.

Sukker

Når en person er forstoppet, skal man forstå, at det skyldes en tarmsygdom. Derfor bør han ikke belastes med ekstra arbejde i form af nedbrydning af kulhydrater. På sådanne tidspunkter er det bedre at opgive slik og give fortrinsret til fermenterede mejeriprodukter, som forbedrer mave-tarmkanalens arbejde.

Havregrynskiks

Forstoppelse er et problem, som næsten alle kender til. Man kan forbedre sit helbred og sin tarmfunktion ved hjælp af særlig medicin, men kosten er ikke den mindst vigtige faktor. Du kan spise havregrynskiks, men du bør ikke overdrive det. Det er bedre, at sødmen var hjemmelavet.

Popcorn

Popcorn kan, hvis det er lavet korrekt, endda hjælpe med regelmæssige afføringsuregelmæssigheder. Fibre er gode til at rense kroppen og virker som afføringsmiddel. Der skal naturligvis tages hensyn til individuelle reaktioner på produktet.

Biscuits

Jelly beans kan bruges i tilfælde af forstoppelse. Sesam i sammensætningen af en sådan delikatesse har en mild afførende virkning. Valnødder har også en række fordele, hvoraf en af dem er at stimulere mave-tarmkanalens funktioner. De gavnlige stoffer i valnødder hjælper i kampen mod kronisk forstoppelse. Den tørrede frugt i slikkepindenes sammensætning bidrager også til en fremragende rensning af tarmene for toksiner.

Marmelade

Marmelade er blandt de fødevarer, der hjælper med at normalisere tyktarmens tømningsfunktion. Da denne delikatesse har en afførende virkning, kan og bør den bruges mod forstoppelse.

Is

Eksperter har forskellige holdninger til at spise is, når du er forstoppet. Nogle mennesker peger på isens sammensætning. Det er et naturligt mejeriprodukt, og mejeriprodukter er gode mod forstoppelse. For meget sukker kan dog føre til vækst af tarmgær, hvilket kan gøre situationen værre. Derfor kan du ikke behandle forstoppelse med is, men du kan behandle dig selv. Ved denne sygdom er det bedre at spise mere fiberrig mad. Disse omfatter frugt, grøntsager og fuldkorn. Det er også vigtigt at drikke rigeligt med vand og at motionere.

Halva

Forstoppelse er hovedsageligt forårsaget af fordøjelig mad, hvilket ikke er tilfældet med halva. Kostfibre stimulerer mave-tarmkanalen og virker som afføringsmiddel.

Marshmallow

Marshmallow henviser til fødevarer, der kan rense tarmene gennem en mild afførende virkning, hvilket anses for at være en vigtig positiv egenskab for mennesker med dette problem. Desuden kan kronisk forstoppelse undgås ved regelmæssig indtagelse af skumfiduser.

Græskarsaft

Det er kendt, at hyppig forstoppelse indebærer en risiko for at danne hæmorider og blødende sprækker. Da græskarsaft normaliserer mave-tarmkanalen, kan du glemme alt om problemet med forstoppelse. Blødende sår heler hurtigere takket være K-vitaminet i græskar.

For at undgå et delikat problem bør du tage et 10-dages forebyggende kursus, hvor du drikker drikken 3 gange om dagen før måltiderne.

Vigtigt! Reducer eller fjern mængden af frugtsaft for at undgå dehydrering.

Citronsaft

Ascorbinsyre kan have en afførende virkning. Personer med dårlig tarmfunktion kan blive forstyrret, når de drikker det om morgenen. Et glas kogt vand med citronsaft kan hjælpe mod forstoppelse. Det er nødvendigt at tilsætte bordsalt og en skefuld honning. Blandingen har antiinflammatoriske egenskaber, genopretter tarmvæggen og normaliserer afføringen.

Tomatsaft

Tomatsaft er kendetegnet ved sin afførende virkning, så det anbefales ved forstoppelse, herunder kronisk forstoppelse. Det stimulerer fordøjelsesprocessen og øger tarmperistaltikken, hvilket gør afføringen blød og gør det lettere at udskille den.

Indtagelse af tomatjuice kan føre til diarré. Dette er tilfældet, hvis dagpengene ikke overholdes. Selv hvis du har været forstoppet i lang tid, bør du ikke drikke mere end fem glas om dagen.

Produktet er kontraindiceret ved diarré, da det kun vil irritere tarmslimhinden mere. Det vil kun gøre en i forvejen ubehagelig situation værre. Gastrointestinale gastrointestinale gasser, blodig diarré, halsbrand og dehydrering kan forekomme.

Gulerodssaft

Læger anbefaler gulerodssaft som en behandling af forstoppelse. 100-200 ml af denne drik, der drikkes om morgenen 30-40 minutter før et måltid, vil hjælpe med at blødgøre afføringen og gøre det lettere at afføring.

Æblejuice

Frisk æblejuice kan være et naturligt afføringsmiddel (det er tilstrækkeligt at drikke det i store mængder sammen med pæresaft eller kombineret med fiberrig klid).

Ved svær forstoppelse anbefales det at blande frisk sveskejuice med æblejuice og drikke 3-4 glas om dagen. Du bør under ingen omstændigheder drikke købt juice for at slippe af med forstoppelse - det hjælper ikke.

Du kan også kurere forstoppelse hos en baby med en lille mængde af denne drik. Spædbørn op til et år bør få op til 60 ml juice om dagen.

Frisk rødbedesaft

Rødbedejuice har en lille afførende virkning, fjerner alle toksiner fra tarmen og maven, normaliserer den gastrointestinale funktion. Men for at slippe af med forstoppelse skal du drikke det regelmæssigt.

Friskpresset appelsinsaft

For at forstå virkningsmekanismen for appelsinjuice og vurdere muligheden for at drikke det, er det nødvendigt at differentiere typen af forstoppelse. De findes i form af kronisk forstoppelse og midlertidig forstoppelse. Kronisk forstoppelse kan skyldes genetik, hormonelle ændringer i kroppen eller livsstil. Midlertidig forstoppelse skyldes som regel en forkert kost, som kan korrigeres med tiden.

Så hvis vi taler om fordelene ved appelsinjuice mod forstoppelse, er det nødvendigt at forstå, hvad der præcist udløste det. Appelsinjuice kan forbedre tarmperistaltikken på grund af de kostfibre, der passerer gennem tarmoverfladen, hvilket frigør indholdet af mave-tarmkanalen fra skadelige toksiner. Forstoppelse kan også opstå på grund af kroppens vandbalance. Der er mennesker, der indtager meget lidt væske i løbet af dagen, hvilket fører til en ophobning af afføring af en stram konsistens. Frisk appelsinsaft er en stor hjælp under disse omstændigheder, fordi den ikke kun gør indholdet i endetarmen flydende, men også fylder kroppen med væske. Afføringen bliver blødere og mere regelmæssig, hvis man dagligt indtager friskpresset appelsinjuice.

Regelmæssig indtagelse af appelsinjuice vil tidligst give de første resultater om 14 dage, så du skal have tålmodighed og gå fortrøstningsfuldt mod dit mål.

Granatæblejuice

Granatæblejuice har en tendens til at styrke afføringen, så hvis en person lider af forstoppelse, anbefales det ikke at drikke drikken, da det kan fremkalde betændelse.

Mousserende vand

Ethvert kulsyreholdigt vand, uanset om det er almindeligt vand eller mineralvand, er velegnet til forstoppelse. Det hjælper med at blødgøre afføringen, øger tarmens evne til at trække sig sammen og rydde sine vægge.

En systematisk mangel på afføring er derfor en direkte indikation for kulsyreholdigt vand. Den bedste effekt opnås med sodavand fortyndet med urtedekokt eller mineralvand. I tilfælde af forstoppelse bør man tre gange om dagen indtage vand opvarmet til en temperatur på 37 °C i et lille glas i et lille glas.

Cognac

Forstoppelse er oftest forårsaget af sygdomme i mave-tarmkanalen. Regelmæssigt misbrug af alkoholholdige drikkevarer fører til en forværring snarere end til en forbedring af tilstanden. Faktum er, at alkohol forårsager forbrændinger i slimhinderne, hvilket får ufordøjet mad til at komme ind i tarmene og danner en stagnation.

Eksperter mener, at kvalitetsbrandy kan forbedre situationen, men kun hvis den daglige dosis ikke overstiger 30 ml. Enhver anden dosis, der overstiger dette tal, vil kun forværre situationen og føre til et kronisk sygdomsforløb, hvor det ikke længere er muligt at genoprette afføringen.

Havremælk

Havremælk indeholder næringsstoffer, som er gavnlige for mange processer i menneskekroppen. Fibre hjælper med at forbedre tarmens peristaltik og hjælper dermed med at fjerne forstoppelse, smerter og oppustethed. Drikken hjælper med at genoprette den naturlige tarmmikroflora.

For at tilberede en havregrødedrik skal du hælde 45 g havregrynsflager i 250 ml varmt vand. Pisk blandingen i en blender. Drik på tom mave, den kan drikkes flere gange om nødvendigt.

Kaffe

Kaffe er kendt for sin evne til at forhindre stagnation i tarmene. Regelmæssig indtagelse af drikken er en fremragende forebyggelse af forstoppelse. Det skyldes, at det indeholder særlige stoffer, der hjælper med at håndtere fordøjelsesproblemer.

Kissel

Kissel er kendetegnet ved en mild afførende virkning på tarmene, hvilket gør det muligt at bruge den til at fjerne forstoppelse. Det bør dog ikke anvendes i visse tilfælde af forstoppelse. Kontraindikationen i dette tilfælde er graviditetsperioden. Forstoppelse er ofte et resultat af en sygdom i kroppen, så selvbehandling anbefales ikke, men snarere at søge hjælp hos en specialist.

Hvis produktet er fremstillet med stivelse, bør det ikke indtages med forstoppelse, da dette stof kun kan forværre situationen.

Kvass

Der er rigeligt bevis for, at kvas har den mest gavnlige virkning på tarmtømningen og kan anvendes som sådan i tilfælde af forstoppelse. Du bør naturligvis tale med din læge om det.

Øl

Under påvirkning af alkoholholdige drikkevarer kan fordøjelsessystemet fungere dårligt, hvilket kan føre til blokering af affaldsstoffer i tarmene og forstoppelse.

Mineralvand

Mangel på væske i kroppen er ofte årsag til en så ubehagelig lidelse som forstoppelse. Mineralvand hjælper med at blødgøre hærdet afføring og med at tømme tarmene forsigtigt. Før du drikker mineralvand, skal du sikre dig, at du ikke har nogen sygdomme, som mineralvand ikke anbefales til at behandle.

Infusion af hyben

Bønnerødder har et fiberindhold og kan blødgøre afføringen. Deres evne til at normalisere galdeflowet forhindrer, at afføringen klumper sammen og hærder.

For at fjerne forstoppelse hæld 10 gram hybenpulver i et glas kogt vand for at fjerne forstoppelse. Efter 2 timer bringes blandingen i kog. Afkoget afkøles og filtreres gennem gaze. Tag to gange om dagen, en halv spiseskefuld morgen og aften, indtil forstoppelsen er væk.

Vodka

Mange mennesker tror, at alkohol hjælper på forstoppelse. Noget stærk alkohol kan løsne tarmene, men det er skadeligt for fordøjelsessystemet som helhed.

Vodka har en negativ effekt på fordøjelsen. Som følge heraf kommer maden næsten i sin oprindelige form ind i tarmene, hvor den sidder fast og forårsager afføringsproblemer, som manifesterer sig i form af forstoppelse.

Citronvand

Citronsyre, som findes i citrusprodukter, stimulerer fordøjelsessystemet, så hvis du drikker vand med citronsaft regelmæssigt, kan det forebygge forstoppelse og afføringsproblemer. Men overdriv det ikke, da det kan forårsage betændelse i tarmene.

Ingefær te

Ingefær te har en mild afførende virkning. Derfor anbefales det at drikke det mod forstoppelse. En kop om dagen før morgenmad eller frokost er tilstrækkeligt. Der kan tilsættes citron og honning til teen.

Kamillete

Kamillete bør også drikkes, hvis du har stagnerende tarmbevægelser. Det har en mild, afførende virkning ved at blødgøre afføringen og lette tarmbevægelserne.

Karkade te

Rød te virker som afføringsmiddel på tarmene. Men med store portioner og hyppigt indtag kan det have den modsatte effekt og forårsage ubehagelig forstoppelse. Ved forstoppelse kan du tilberede et afkog og spise kronbladene omhyggeligt tygget til en grød.

Sort te

Sort te er den bedste forstærker, så en stærk drik bør undgås, hvis du har et problem. Men Earl Grey te opvarmet med honning ved sengetid kan lindre forstoppelse. Denne kombination får tarmmusklerne til at arbejde, hvilket hjælper med at lette afføringen.

Grøn te

Grøn te-drik forbedrer tarmgennemgangen, men hovedsageligt ikke på grund af dens sammensætning, men ved at drikke masser af væske. Kun teens oprindelse bør være naturlig, og den bør købes i løs form uden tilsætningsstoffer. Men det er også vigtigt at huske, at en te-drik kun lindrer symptomerne, så den skal ikke ses som en kur.

Sultanas

En normal tarmperistaltik er afgørende for et godt helbred. Fiberrige fødevarer, herunder sultanas, forbedrer peristaltikken og letter mave-tarmfunktionen. Tørrede druer hjælper fordøjet mad med at passere glat gennem fordøjelseskanalen.

Svesker

Mange praktiserende læger anbefaler svesker til patienter, der lider af forstoppelse. Regelmæssig indtagelse af disse tørrede frugter kan hjælpe med at slippe helt af med dette problem. Selv gravide kvinder og børn, der er fyldt seks måneder, må indtage dem.

Tørrede æbler

Komplikationer i fordøjelsen kan forekomme selv hos en helt rask person. Det mest almindelige problem er forstoppelse. Det kan skyldes stress, kostændringer, infektion osv. Æbler kan normalisere tarmfunktionen, hvilket er grunden til, at de indgår i forskellige diæter, da en drastisk ændring af kosten kan være et reelt problem.

Hvad angår tørrede æbler, anbefales de mod forstoppelse. Friske æbler kan forårsage flatulens og gæring, hvilket ofte forværrer situationen. Tørrede æbler indeholder plantefibre, der virker som et mildt afføringsmiddel. Disse virker på tarmvæggen og blødgør afføringen, så du ikke behøver at presse for hårdt, hvilket eliminerer risikoen for rektal prolaps. Fibre bidrager til at genoprette mave-tarmkanalens normale funktion. Hvis tørrede æbler regelmæssigt indgår i kosten, er der en chance for, at forstoppelse kan blive glemt for altid.

Abrikoser

Peberrod indeholder pektin og fibre, som ikke påvirkes af fordøjelsesenzymer og derfor kan bevæge sig frit gennem fordøjelseskanalen. Kostfibrene hjælper med at øge mængden af afføring, hvilket stimulerer tarmene.

Kalium og pektin hjælper med at regulere vandbalancen, så forstoppelse undgås. For at normalisere fordøjelsen bør du spise 5-7 skiver abrikoser om dagen. Det vigtigste er ikke at overdrive det, da du ellers kan få ubehag i maven.

Artiskok

Ved forstoppelse er det bedre at indtage ikke selve artiskokken, men dens saft. Der er en opskrift, som kan hjælpe dig med at slippe af med oppustethed og tilbageholdelse af afføring. Tag noget af det og bland det med æggeblommer. Bland det derefter grundigt og drik blandingen om aftenen, inden du går i seng.

Artiskok fremskynder stofskifteprocesserne, så hvis du indtager det regelmæssigt, vil du slippe af med fordøjelsesproblemer.

Fennikel

Den moderne medicin har masser af afføringsmidler at tilbyde, men de er alle langt fra ideelle. Du ønsker normalt et meget mildt afføringsmiddel, der løser problemet asymptomatisk og behageligt. Fennikel er netop et sådant middel. Som et middel skal du tage olien i sukker eller honning. Te kan dog løse problemet med kronisk forstoppelse, den normaliserer hele fordøjelsesprocessen og tarmaktiviteten. Ret hurtigt bliver afføringen regelmæssig og blød, og det bliver så behageligt som muligt at gå på toilettet.

Pebermynte

Pebermynte er også kendt for at stimulere peristaltik. Der kan laves et afkog af denne plante. For at gøre dette skal du tage fire spiseskefulde mynteblade og hælde kogende vand over dem. Opløsningen skal trække i flere timer i en tæt lukket beholder. Færdiglavet middel bør tages i 0,5 kop tre gange om dagen for at slippe af med sådanne lidelser som forstoppelse.

Ingefærrod

Ingefærrod og pulverform har en mild afførende virkning. Slimhinderne bliver ikke skadet, og betændte områder heles. Den normale mikroflora i tarmen genoprettes også, så den efterfølgende frigivelse af nedbrydningsprodukter er meget lettere.

Spinat

Spinat er en fremragende hjælp til fordøjelsen. Spinat i sin rå form hjælper tarmene med at genoprette og afgifte. Indtagelse af en halv liter juice om dagen kan hurtigt fjerne selv den mest alvorlige forstoppelse. Det sker, fordi spinat sætter fart på tarmens muskler og nerver. Efter et behandlingsforløb vil musklerne være i stand til at fortsætte med at arbejde aktivt af sig selv. Derfor er spinatjuice det bedste middel mod forstoppelse.

Persille

For denne slags problemer anbefaler ernæringseksperter oftest blot at tilføje frisk persille til en række forskellige retter, selv om infusioner og afkog kan også drikkes.

Dild

Dild kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Urterne hjælper med at få maden igennem fordøjelseskanalen. Dildfrø er særligt nyttige, da de er rige på calcium, fosfor, kalium og jern, som er stoffer, der forbedrer mave-tarmkanalens funktion og hjælper med at skylle skadelige ophobninger ud af kroppen.

Brændenælder

Slip af med tilbagevendende forstoppelse, samt mavesmerter for at hjælpe følgende opskrift: 1 spiseskefuld knuste råvarer, hæld 200 ml kogende vand, insistere 30 minutter. Den færdige bouillon skal filtreres gennem gaze eller en fin sigte, og derefter skal du regelmæssigt tage en halv kop 2 gange om dagen umiddelbart før måltiderne. Tag ikke medicinen i lang tid, som folkemedicinere forsikrer dig, fordi brændenælde har en tendens til at øge blodpropper ved længerevarende brug. Afføringen bør gradvist vende tilbage til det normale, og mavesmerterne vil ophøre tilsvarende.

Nektarin

Nektarin har en mild afførende virkning, så det er værd at inkludere den i din menu, hvis du har problemer med afføring eller fordøjelsesmotilitet. Det eneste forbehold er, at frugten ikke bør spises om natten, da den kan gøre søvnen urolig ved at aktivere fordøjelsen.

Æbler

Forstoppelse er ikke en sygdom, men den kan forårsage en masse ubehag og endda kræft. Derfor er det nødvendigt at slippe af med forstoppelse. Et almindeligt æble kan være en hjælp i denne kamp. Det er en fremragende måde at rense tarmene på og fjerne forstoppelse. Kostfibre frugt vil hjælpe med at organisere mave-tarmkanalen, og fiber normaliserer afføring, hvilket eliminerer forstoppelse. Det er at foretrække at spise bagt frugt i en mængde på 2-3 stykker om dagen. Æblejuice er også godt mod forstoppelse og bør drikkes et glas om dagen, inden du går i seng. Ved hjælp af disse tips kan man slippe af med forstoppelse og fjerne problemet en gang for alle.

Abrikoser

Abrikoser er også indiceret til behandling af forstoppelse. I dette tilfælde er det nødvendigt at tilberede en kompot. Et sådant middel har en mild afførende virkning. Den skal drikkes tre gange om dagen efter et måltid.

Persimmon .

Der er ingen tvivl om, at persimmon, hvis den indtages vilkårligt, kan fremkalde diarré. På grund af tilstedeværelsen af grove fibre i dets sammensætning hjælper det med at normalisere tarmfunktionen og fremskynde udskillelsen af afføringsmasse. Derfor anbefales det at bruge bærret ved forstoppelse.

Granatæble

For at helbrede forstoppelse skal du fortynde granatæblejuice med vand eller rødbedepresser i forholdet 1:1 og drikke det resulterende middel efter et måltid i 7 dage. Drikken hjælper med at forbedre fordøjelsen og genoprette peristaltikken i tarmene.

Frugten anbefales ikke til personer, der lider af forstoppelse, da den indeholder enzymer, der har en forstærkende virkning.

Ferskner

Ferskens frugt er kendetegnet ved sin afførende virkning. Derfor kan produktet bruges til at lindre forstoppelse samt forebygge dens forekomst. De kan også spises, mens man er gravid.

Alycha

Alycha har ligesom alle andre frugter fra blommefamilien en mild afførende virkning på de menneskelige tarme. For kronisk forstoppelse i den daglige kost bør der ikke kun spises frisk frugt, men det anbefales at drikke afkog af frugter og blade af kirsebærblommer. En sådan drink er meget enkel at tilberede. Til dette skal du bruge:

• 50 g alycha;
• 10-20 g kirsebærblommerblade;
• 250 ml kogende vand.

Bladene skal først blødgøres i håndfladen ved at klappe i hånden. Dette er for at sikre, at afkoget får så mange gavnlige stoffer som muligt med i afkoget. Skær kernen fra frugten og skær den i små stykker. Hæld kogende vand over bladene og frugterne, og lad dem trække i 4-5 timer. Si og tag 80 ml 3 gange om dagen før måltiderne.

Grapefrugt

Grapefrugt anses for at være et godt middel mod forstoppelse. Den nemmeste løsning er at drikke et glas grapefrugtjuice før et måltid, men ikke på tom mave. Det er også godt at tilføje frugten til salater for at forbedre fordøjelsen.

Blommer

For at lindre forstoppelse skal tørrede blommer blandes med havre i forholdet 3:1. Den resulterende blanding skal hældes kogende vand og trække i en time. Derefter filtreres sammensætningen og anvendes 100 ml 3 gange om dagen.

Mandariner

Læger anbefaler ofte at diversificere den daglige kost med denne lille citrusfrugt til de patienter, der lider af hyppig forstoppelse. Fibrene i den hjælper med at fjerne dette ubehagelige problem og normaliserer tarmfunktionen.

Ananas

Ananas har en udpræget, men mild afførende virkning. Det drejer sig specifikt om selve frugten; den kan spises frisk, konserveret, tørret eller kogt. Ananas har en meget mild, men kompleks virkning. Fibre er afgørende for en god og behagelig tur på toilettet. Stimulering af fordøjelsen fjerner stagnerende virkninger og aktiverer peristaltik. Alt dette fører til en alvorlig blødgøring og forbedring af kvaliteten af toiletbesøget.

Det er vigtigt at bemærke, at ananas har en god og statistisk bevist effekt netop i forhold til at modvirke kronisk forstoppelse, da den fjerner årsagen til dens forekomst.

Pære

Det anbefales ikke at indtage saft eller nogen form for pære uden frugtkød. Dette er svagt, men stadig et fixativ, hvilket betyder, at det kun vil gøre situationen værre.

Det er tilladt at spise friske eller ristede pærer, men helst lidt og i kombination med tydeligvis afførende frugter eller bær, f.eks. svesker.

Moderne forskning viser, at systematisk indtagelse af pærekød normaliserer tarmfunktionen og afhjælper kronisk forstoppelse forårsaget af stagnation og dårlig peristaltik.

Citron

Citron er bedst til behandling af kronisk forstoppelse ved at normalisere tarmfunktionen og aktivere peristaltikken. Det lindrer bunden af hele problemet, så forstoppelse går væk af sig selv.

Følgende opløsning har en vedvarende, men mild afførende virkning. I et glas varmt vand, pres saften af en halv citron, du kan have frugtkød, men uden frø, tilsæt en teskefuld honning og en knivspids salt. Rør det hele rundt og drik om morgenen på tom mave.

Figner

Figner er meget gode for fordøjelsessystemet og hjælper med at bekæmpe forstoppelse. Fibrene i frugten hjælper med at fjerne stagnerende afføring og hjælper også med at rense maven. Som en forebyggende foranstaltning bør figner spises friske eller indtages i mælk eller vand.

Pomelo

Fordøjelsen af komplekse proteiner kan forårsage gastrointestinale lidelser og problemer. Pomelo indeholder op til 1/4 af din daglige kvote af fibre, som hjælper med fordøjelsen og forebygger forstoppelse og diarré. Det stimulerer også produktionen af enzymer, der muliggør fordøjelsen af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Appelsiner

Når en person har problemer med at løsne tarmene på grund af forstoppelse, kan et par appelsiner, der spises før sengetid, være den bedste hjælp. Regelmæssig indtagelse af produktet vil gøre afføringen normal og tarmene fungerer korrekt.

Bananer

Regelmæssig spisning af bananer vil hjælpe med at lette afføringen og mindske problemerne.

Kiwi

Kiwier kan bruges mod forstoppelse, da de hjælper med at blødgøre afføringen og gør den lettere at udskille. Det kan også gives til børn, ældre og endda gravide kvinder, hvis de er forstoppede.

Mango

Fibre og polyfenoler i mango gør dem til et naturligt middel mod forstoppelse. Kostfibre hjælper med at lette fordøjelsen og fjerne toksiner. Mangoens polyfenoler hjælper med at reducere inflammation og hæmmer de processer, der er forbundet med disse tilstande. Under deres absorption fremskynder udskillelsen af toksiner, forbedrer sammensætningen af tarmmikrofloraen.

Avocado

I tilfælde af kronisk hård afføring og forstoppelse vil indførelsen af avocadoer i kosten normalisere regelmæssig afføring, blødgøre den frigjorte masse og lindre symptomer på hæmorider.

Kirsebær

I kampen mod forstoppelse kan kirsebær også bruges til at hjælpe med at behandle symptomerne på forstoppelse. Bæret har en afførende virkning, så det har en positiv effekt på behandlingen af forstoppelse uden at skade kroppen. De modne frugter eller en kompot fremstillet af dem bør spises. Men glem ikke, at hyperaciditet i maven er en kontraindikation for denne behandlingsmetode.

Druer

Når afføringsprocessen er vanskelig, anbefaler lægerne at indtage et bundt druer dagligt eller at drikke 3 glas friskpresset bærsaft før et måltid. Dette vil naturligt fremskynde afføringen og dermed normalisere tarmfunktionen. Det er bedre at bruge sæsonbestemte druer, dvs. køb dem ikke til medicinske formål i vinter- og forårssæsonen. Sådanne bær er behandlet med specielle opløsninger og indeholder skadelige stoffer, som kan ophæve de gavnlige virkninger af den vidunderlige frugt. Juice bør heller ikke købes i butikken, for den indeholder ikke så mange vitaminer som sukker og kan være meget sundhedsskadelig. Derfor er det bedre at bruge sultanas om vinteren.

Blåbær

Frugt og bær, herunder blåbær, kan hjælpe med at håndtere forstoppelse. Det er tilstrækkeligt at indføre dem i kosten, idet man både bruger friske og kogte bær og kompotter af bærrene. Fibre, mineraler og kostfibre kan hjælpe med at afhjælpe forstoppelse på kort tid og på en nænsom måde. Det kan også bruges som forebyggende middel mod overbelastning.

Kaprifolie

Kaprifolie i små mængder har en afslappende virkning og hjælper med at fjerne tarmstase.

Forsømt behandling af forstoppelse fører til komplikationer, som i nogle tilfælde kræver akut lægehjælp. Derfor bør behandlingen påbegyndes, så snart symptomerne opstår. Kaprifolie kan spises frisk, og man kan også spise saft, frugtstykker og kompot fremstillet af den.

Røde ribs

Som alle andre fødevarer, der indeholder fibre, hjælper røde ribs med at bekæmpe forstoppelse, herunder kronisk forstoppelse. Hvis du ikke har allergi eller maveproblemer, kan du roligt tage disse bær med på din menu. For at overvinde et så ubehageligt fænomen som forstoppelse er det nok at spise en halv kop friske bær to eller tre gange om dagen, samt at drikke frugtstykker, kompot og saft lavet af røde ribs.

Kirsebær

Meget afhænger naturligvis af årsagen til forstoppelse. Men hvis de er forårsaget af atony af tarmen, et fald i dens motoriske aktivitet, er det nok bare at spise 150-200 gram friske kirsebær om dagen, og resultatet vil vises straks. Nogle læger anbefaler at bruge dette søde middel i et forløb på 1-2 uger, men faktisk er det så længe kirsebærsæsonen varer.

Silkeorm

Mulberry kan hjælpe med at lindre det ubehagelige problem med forstoppelse. Den er mild og effektiv takket være den tilstrækkelige mængde kalium og fibre. Desuden kan dette bær ikke kun løse problemet med forstoppelse, men også for at fjerne overdreven gas og forbedre stofskiftet samt normalisere vand-salt-balancen, hvilket vil forhindre forekomsten af sådanne problemer i fremtiden.

Tranebær

Tranebær indeholder en stor mængde fibre, som effektivt afhjælper forskellige tarmsygdomme. Ved forstoppelse kan brugen af det hjælpe med at opnå en fuldstændig helbredelse. Og for folk, der lider af denne lidelse, anbefales det systematisk at indtage tørrede bær med en spiseskefuld om dagen. Dette middel hjælper garanteret med at slippe af med afføringsproblemer.

kornel

Den astringerende virkning, som sammensætningen af korneltræet giver, er på grund af tilstedeværelsen af tanniner i det, kontraindiceret til personer, der lider af forstoppelse. I sådanne situationer bør friske kornelbær spises med stor tilbageholdenhed for ikke at forårsage en forværring. Personer, der lider af denne tilstand, bør dog bruge en cornelian juice eller kompot.

Jordbær

Jordbær har et højt indhold af fibre, som ikke kun hjælper med at skylle skadelige stoffer ud af kroppen, men også stimulerer tarmens peristaltik, hvilket hjælper mod forstoppelse.

Solbær

Hvis du har tendens til forstoppelse, er det bedst at begrænse brugen af friske bær, da de er med til at fremme tilbageholdelse af afføring. Det skyldes frugtens høje indhold af kerner og den hårde skal.

Milde kompotter, afkog og kissels bør være tilladt i kosten. Koncentreret saft skal fortyndes med vand, og drikken skal være gennemsigtig.

Vandmelon

Et par skiver rå vandmelon er nok til at sætte gang i fordøjelsen - lige fra starten.

Havtorn

Et rektalt suppositorium med havtornolie anbefales ved forstoppelse, da det hjælper med at rense tarmene blidt og smertefrit. Regelmæssig indtagelse af havtornbær (medmindre det er kontraindiceret) hjælper med at normalisere tarmfunktionen. Et behandlingsforløb på normalt to uger.

Røllike

Bær bør ikke anvendes ved kronisk forstoppelse. Det skyldes, at produktet har en snigende virkning, så det kan kun forværre tilstanden.

Vild rose

Vild rose bruges også til forskellige former for tarmobstruktion: dens frugtkød har en fremragende afslappende virkning, så afkog er en fremragende drik til behandling og forebyggelse af forstoppelse.

Blåbær

Friske blåbær har en mild afførende virkning, tørret - afføring fix.

En infusion kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Hæld 30 g friske bær i et glas med kogende vand. Efter to timer kan du begynde at bruge den. Det anbefales at drikke 50 ml tre gange om dagen, indtil sygdommen forsvinder.

Hindbær

Regelmæssig brug af friske hindbær genopretter den normale fordøjelsesfunktion, hvilket har en positiv effekt på afføringsprocessen. Bæret kan forebygge forstoppelse.

For at slippe af med forstoppelse skal du om morgenen tage 40-45 bær af planten, der er forvasket gennem en sigte sammen med honning. Du kan også bruge en anden opskrift. Du skal male en teskefuld tranebærfrø, tilsæt et glas varmt vand. Det afkølede middel skal indtages med et halvt glas to gange om dagen.

Lingonbær

Lingonbær har en positiv effekt på mave-tarmkanalen og er et godt vanddrivende middel, men mange glemmer, at hvis du spiser det regelmæssigt, vil du aldrig blive forstoppet. Faktum er, at med normal maveperistaltik kan der ikke opstå forstoppelse. Lingon fremmer også dannelsen af væske, hvilket blødgør afføringen og gør den lettere at komme ud. Og dens evne til at neutralisere de toksiner, der opstår under forstoppelse, gør den til et af de bedste midler i kampen mod forstoppelse.

Hvis du har problemer med afføringen, kan en opløsning med tranebær løse problemet på bare én dag. I alvorlige tilfælde kan behandlingen tage længere tid.

Rå æg

Tarmobstruktion er altid ledsaget af en masse problemer. Ernæringseksperter anbefaler, at man ikke spiser mere end to æg om dagen. De skal dog være kogte (blødkogte æg eller røræg). Det er ikke tilrådeligt at spise rå æg, hvis du allerede er forstoppet.

Røræg

Problemerne med tarmens gennemtrængelighed og peristaltik kan forværres ved at spise stegte omeletter. Også retter fyldt med kød og grøntsager kan gøre det svært at afføring og bør derfor udelukkes fra kosten. Dampede kostomeletter er tilladt.

Blødkogte æg

Eksperter er ofte uenige om, hvordan man bedst spiser æg. Nogle mener, at vitaminer og mineralforbindelser kun kan bevares i produktet i rå form og ødelægges ved varmebehandling. Andre mener derimod, at råvarer kan være meget farlige for sundheden. I så fald er det bedre at anvende en minimal varmebehandling til tilberedning, som bevarer de nyttige komponenter i det rå, nødvendigvis friske produkt, men samtidig ødelægger patogener.

Personer, der lider af forstoppelse, anbefales ikke at spise mere end 1-2 blødkogte æg, så tilstanden ikke forværres.

Kogte æg

En stor mængde proteinindtag kan føre til nedsat tarmtømningsfunktion. Æg er en rig kilde til protein. Men kun hårdkogte æg kan forårsage forstoppelse eller gøre den værre. Hvis de er kogt, kan du fortsætte med at spise dem 1 stk. om dagen, selv ved forstoppelse, men kun efter tilladelse fra lægen.

Cornflakes

Ved problemer som forstoppelse og colitis anbefales det at indtage cornflakes. Dette skyldes det faktum, at produktet indeholder en stor mængde fibre, som hjælper med at normalisere kroppens metaboliske processer og stimulerer også mave-tarmkanalen i fuldt omfang.

Havreklid

Havreklid er et gennemprøvet produkt til at fjerne forstoppelse. Satsen for produktet i denne lidelse er 40-60 g pr. dag, men det bør opdeles i flere indtag. De sunde fibre bør starte med 1-2 tsk. om dagen, idet du gradvist øger mængden. På denne måde vil kroppen gradvist vænne sig til det nye produkt, og det vil være let at overvåge reaktioner.

Klid kan tages på tom mave, til et måltid eller sammen med en drink. Tilstedeværelsen af væske ved indtagelse af klid er vigtig, da det er nødvendigt for en skånsom håndtering af afføringsmasser.

Brugen af klid bør ledsages af indtagelse af tilstrækkelig væske - mindst 8 glas rent vand i løbet af dagen. Hvis det ikke indtages i tilstrækkelig grad, kan forstoppelse kun forværre problemet.

Fortvivl ikke om indtagelse af klid i tilfælde af øget gas og mavetyngde i de første dage af brugen - dette er en normal reaktion fra tarmen på kostfibre.

Den kombinerede brug af klid med tørret frugt og honning øger effekten.

En god effekt opnås ved at bruge en drik mod forstoppelse, der er tilberedt efter følgende opskrift:

1. Tilsæt 2 spiseskefulde klid til 1 glas mælk ved stuetemperatur.
2. Lad det trække i 4 timer.
3. Indtag drikken på tom mave, og del den op i flere portioner.

Det såkaldte klidvand giver også lindring af forstoppelse. Den fremstilles ved at trække klid i vand i forholdet 1:5 i 6 timer. Drikken drikkes også på tom mave. Det er bedre at si den før brug.

Bagte æbler

Bagte æbler kan fjerne problemer med fordøjelsen ved forsigtigt at fjerne ophobede masse i tarmene, hvilket lindrer forstoppelse og relaterede mavesmerter. Forbruget af bagte æbler bør dog begrænses, da det at spise denne dessert i store mængder tværtimod vil forårsage oppustethed og fermenteringsprocesser i tarmene. Bagte æbler fjerner hurtigt forstoppelse, da de har den egenskab at blødgøre tarmens vægge og fjerne afføringsmassen. Forbedring af afføringen kan bemærkes efter 2-3 dages regelmæssig indtagelse (3-4 stykker om dagen).

Nogle gange hjælper bagte æbler ikke kun ikke i kampen mod forstoppelse, men fremkalder den også. Dette er f.eks. tilfældet med gastritis, mavesår og pancreatitis. Forstoppelse kan også skyldes for søde æblesorter og dårligt vasket frugt. I nogle tilfælde kan de forårsage forstoppelse samt kvalme og opkastninger.

Oliven

Hvis en person lider af konstant eller kronisk forstoppelse, bør man indtage 40 ml oliven på tom mave hver dag. Dette hjælper med at omslutte slimhinderne i indre organer, renser kroppen for afføring, giftige stoffer og slagger.

Müsli

Forstoppelse er et almindeligt problem forårsaget af stagnation. Det er muligt at slippe af med dem ikke kun med medicin, men også med mad. En af dem er müsli.

De indeholder tørret frugt, som virker afslappende, og kornprodukter, som støtter mikrofloraen. Müsli mod forstoppelse bør spises om morgenen umiddelbart efter at du er vågnet.

Æblecidereddike

Nogle sundhedsprofessionelle hævder, at æblecidereddike kan give lindring af flatulens og også lindre forstoppelse. Der er dog ingen videnskabelig forskning, der kan understøtte denne påstand. Folk, der bruger naturlig æblecidereddike som et middel mod forstoppelse, hævder ofte, at det virker som et naturligt afføringsmiddel.

Æblecidereddike indeholder pektin og fibre, som er vandopløselige og hjælper med at forbedre fordøjelsen. Det indeholder også en lille mængde magnesium, et mineral, der hjælper med at forbedre tarmens peristaltik og afhjælper forstoppelse. Fortynd 1 tsk æblesyreprodukt i et glas varmt vand, og drik denne drik 1-3 gange om dagen efter behov.

Surkål

Forstoppelse er ofte forårsaget af dårlig peristaltik. Denne tilstand ledsages af en følelse af tunghed i tarmområdet, depression og udtalt svedtendens. Maven producerer toksiner, som kan spredes i hele kroppen. I et sådant tilfælde anbefales det at drikke ½ kop snackjuice tre gange om dagen. Et sådant middel har en afførende virkning.

Kogt majs

Kerner af denne kornsort indeholder store mængder fibre. Denne komponent hjælper med at klare forstoppelse. Du skal bare sørge for, at du regelmæssigt har kogt majs på din menu.

Pasta

Hvis der er problemer med afføring, bør der kun spises fuldkornsprodukter. Pasta lavet med boghvedemel eller speltmel er også velegnet. Sådanne produkter har en afførende virkning og forbedrer tarmperistaltikken.

Kogte rødbeder

Rødbeder har en mild afførende virkning, så afføringen lettes ved tarmsammentrækninger. Desuden er det accelererede stofskifte en universalmiddel for folk med kroniske GI-problemer, så tømning er et stort problem.

Kokosmælk

Kokosmælk indeholder en bred vifte af vitaminer og mineraler. Kroppen er mættet med essentielle elektrolytter og sunde fedtstoffer, som hjælper maden til at bevæge sig normalt gennem fordøjelseskanalen og udskille afføring regelmæssigt, så det er meget nyttigt mod forstoppelse.

Courgettekaviar

Courgettekaviar er et effektivt og vigtigst af alt et overkommeligt og sikkert middel til at regulere den daglige afføring. Det bør tilsættes til hvert måltid i en mængde, der ikke overstiger 2-3 spiseskefulde. Det er vigtigt ikke at overspise og reducere mængden af kulhydrater. Hvis der ikke er andre mave- eller tarmproblemer (især tarmobstruktion og blødning), kan der tilsættes 1 kaffeskefuld vegetabilsk olie til kaviaren. Det kan være hørfrøolie eller olivenolie. Det særlige ved olier er, at næsten alle har en afførende virkning. Dette vil sammen med fibre gøre det lettere at fjerne afføringen.

Syltede agurker

Syltede agurker og saltlage er et glimrende alternativ til afføringsmidler. De har et højt indhold af vand og fibre, og hvis der ikke er nogen kontraindikationer, kan pickles være et godt alternativ til afføringsmidler. Hvis der ikke er nogen kontraindikationer, kan du roligt drikke op til 4 glas agurkesaltlage om dagen mod forstoppelse, og du kan også spise dig selv med agurker og inkludere agurker i din menu.

Majs på dåse

Majs på dåse er en fremragende kilde til kostfibre. Disse stoffer øger tarmens peristaltik, eliminerer forrådnelsesprocesser og kan gøre afføringsprocessen lettere. Majs mod forstoppelse er ikke kun nyttigt, men det anbefales at blive spist systematisk.

Mayonnaise

Syntetiske fødevarer kan skade fordøjelsessystemet under forstoppelse, fordi det har meget svært ved at fordøje modificerede olier - kroppen bliver overbelastet og svækket endnu mere.

Ærtesuppe

Ærter og blandede grøntsager (løg, gulerødder, tomater, kartofler) er med til at berige retten med fibre. Tarmmotiliteten forbedres gennem kostfibre: afføringen er blødere, smertefri og systematisk. Et varmt måltid har en positiv effekt på tarmmikrofloraen.

Sennep

En mild sennepsdressing kan bruges i små portioner og blandes med maden, eller den kan spises før måltiderne (et par sennepsfrø i en måned). Sennepsingredienser vil afgifte tarmene og forbedre organets mikroflora.

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon hjælper med at normalisere afføringen og lindrer blidt problemer som forstoppelse. Det anbefales dog ikke at bruge koncentreret produkt, da ren kyllingebouillon er sværere for maven at fordøje. Det er muligt at lave suppe på basis af kyllingebouillon. Du kan bruge et kyllingebryst, som du skærer i små stykker og hælder vand over det. Kog ved svag varme i ca. 20 minutter. Tilsæt derefter laurbærblad, salt og peber, kartofler og lad det hele simre i yderligere 20 minutter. Steg derefter løg og gulerod på en pande og tilsæt dem til suppen. Kog suppen, indtil den er blød og mør. Suppen kan hældes i skåle og drysses med hakket frisk dild.

Hørfrømel

Den milde opløsende virkning af hørfrømel hjælper med at blødgøre afføringen og fjerne forstoppelse og flatulens.

Denne egenskab er især relevant efter fødsler eller maveoperationer, når patienten ikke må belaste mavevæggen.

Antimikrobielle stoffer hæmmer den patogene mikroflora i tarmene og fremmer derved den gavnlige mikroflora i tarmene. Normalisering af tarmfunktionen fører til normal fordøjelse og metabolisme.