Cashewnødder under amning: fordele og ulemper

De første måneder efter fødslen er en vigtig periode i dit barns udvikling. Det er i denne periode, at den nyfødtes kropssystemer dannes og tilpasser sig. Moderens kost afhænger i høj grad af, hvordan barnet reagerer på visse fødevarer. Hun bør ikke tillade sig selv for meget eller lade sig forlede af sine egne ønsker, da dette straks kan have en negativ indvirkning på barnets velbefindende.

Der findes en liste over fødevarer, som ikke er tilladt under amning eller i de første måneder af barnets liv. Nødder er normalt også på denne liste. Årsagen hertil er først og fremmest deres stærke allergifremkaldende egenskaber. Men det skal også håndteres fornuftigt, og man bør ikke kategorisk afvise nødder i kosten. De er blandt de sunde og næringsrige fødevarer, der indeholder store mængder mikronæringsstoffer og vitaminer og kan have en gunstig indvirkning på barnets sundhed og hjælpe med moderens genopretningsproces efter graviditet og fødsel. Samtidig er de mindre tilbøjelige til at forårsage allergiske reaktioner eller andre negative virkninger. Cashewnødder er et godt middel i denne henseende. Valnødder og pinjekerner er mere sikre i sammenligning.

Cashewnødder er et meget næringsrigt produkt. De forbedrer modermælkens struktur, og deres mikronæringsstoffer og vitaminer hjælper barnet med at udvikle sig korrekt og genoprette moderens styrke. Men man skal også være forsigtig med det. Hvis en kvinde aldrig har spist cashewnødder før, er amningsperioden ikke det bedste tidspunkt til sådanne eksperimenter. Hvis cashewnødder derimod altid har været i kosten, og den kommende mor har spist dem under graviditeten, er der en god chance for, at de ikke vil have negative virkninger for hverken hende eller barnet under amningen.

Man må ikke glemme, at cashewnødder er en eksotisk fødevare. Og denne type mad bør altid behandles med forsigtighed, især for ammende mødre - eksperimentér ikke unødigt og misbrug ikke. Ved at overholde de grundlæggende regler og den daglige dosis kan man undgå problemer, samtidig med at man diversificerer kosten med et nyt produkt, der er rig på nyttige stoffer.

Det er også værd at huske på, at nødder er en kaloriefattig fødevare, selv om cashewnødder ligger lavest blandt deres artsfæller i denne henseende. Overdreven spisning kan derfor føre til spiseforstyrrelser hos moderen og barnet og ukontrollabel vægtøgning, hvis der er tendens til fedme. Omvendt kan kvinder, der har brug for vægtøgning, overveje cashewnødder som en mulighed for at tilføje dem til deres kost for at nå målet.

Under alle omstændigheder er det værd at huske, at cashewnødder bør spises fornuftigt, idet man overvåger moderens og barnets reaktion på deres indtagelse og ikke overskrider den daglige dosis. Produktets kvalitet er også vigtig. Det bedste sted at købe dem er i forretninger eller forretninger, som man kan stole på, og undgå at købe eller spise dem, der er for mørke, bitre eller lugter muggen. En sådan frugt er bestemt ikke god for dig; den kan kun gøre dig skade.

Før du introducerer produktet i kosten, er det bedre at konsultere en børnelæge og sikre dig, at der ikke er nogen kontraindikationer, hverken for moderen eller for barnet.

Kan cashewnødder spises under amning

I denne sag anbefaler eksperter at vente. I de første måneder af barnets liv er det bedre ikke at eksperimentere med sådanne produkter. Mange børnelæger anbefaler ikke, at man ikke indfører det i kosten før tre måneders alderen, og nogle gange er det værd at vente, til barnet er seks måneder gammelt. Men det betyder ikke, at cashewnødder er strengt forbudt. Hver organisme har sine egne særpræg. Derfor er det værd at træffe en beslutning på baggrund af den aktuelle situation.

Cashewnøddernes gavnlige egenskaber (med alle farerne for barnets krop, når de indtages af en ammende mor) kan have en gavnlig virkning på kvindens helbredelsesproces samt på udviklingen og dannelsen af mange systemer i barnets krop. I nogle tilfælde skal brugen af denne type nødder udskydes i lang tid og allerede introduceres direkte i barnets kost, når dets fordøjelsessystem er stærkere og i stand til at fordøje et så komplekst produkt. I andre tilfælde vil tilstedeværelsen af cashewnødder i moderens kost fra de første måneder efter fødslen ikke skade, men kun have en gavnlig virkning.

I den første måned

I de første uger af livet anbefaler lægerne dog på det kraftigste, at man undgår cashewnødder i en ammende mors kost. Barnets fordøjelse er lige begyndt at udvikle sig, og for meget fed mælk med et højt indhold af forskellige stoffer kan ikke kun forårsage allergi i form af rødme og diatese, men også fordøjelsesbesvær med diarré og opkastninger eller have den modsatte virkning, føre til forstoppelse og øget gasdannelse. Denne form for spiseforstyrrelse kan have en negativ indvirkning på den videre udvikling af barnets fordøjelse.

Kvinder, der aldrig har spist nødder før fødslen af et barn, bør udvise særlig forsigtighed. I så fald bør forsøget udskydes til et senere tidspunkt eller helt opgives, uanset hvilke gavnlige egenskaber produktet måtte have. Mødre, der har spist cashewnødder før og under graviditeten og ikke har oplevet nogen bivirkninger, kan dog forsøge at indføre cashewnødder i de første uger af graviditeten. Men forsigtighed bør ikke glemmes.

Spis først en nød, helst om morgenen, og derefter inden for 1-3 dage for at overvåge barnets tilstand. Hvis der ikke er nogen allergier, og fordøjelsessystemet reagerer normalt, kan du med jævne mellemrum tilføje det til de andre produkter, men du bør ikke lade dig rive med. Normen bør ikke overstige 5 stykker om dagen. Og det er bedre at holde pauser på et par dage.

I den anden måned

I denne periode kan du allerede forsøge at diversificere kosten med nødder. Igen skal du sikre dig, at både moderen og barnet ikke har nogen kontraindikationer for brugen af cashewnødder. Det vigtigste kriterium er, at de ikke er allergiske. Du bør også undgå at spise cashewnødder, hvis dit barn har lever- eller nyreproblemer.

Hvis der ikke er nogen kontraindikationer, barnet er sundt, og dets fordøjelsessystem ikke reagerer akut på introduktionen af nye fødevarer, kan du prøve at spise cashewnødder. Princippet er det samme. I første omgang spiser moderen en nød om morgenen, og derefter i et par dage for at se, hvordan babyens krop reagerer. Hvis alt går godt, kan du gradvist øge mængden af nødder, men ikke mere end 5-6 stykker om dagen.

Hvordan man spiser cashewnødder korrekt

Det er værd at huske på, at overforbrug eller forkert forbrug af selv det sundeste produkt er skadeligt for kroppen. Nødder kan klassificeres som en sund fødevare, og cashewnødder er blandt dem. Men misbrug kan ophæve de sundhedsmæssige fordele ved at fremkalde allergier, vægtøgning og andre negative virkninger.

Hvor meget du kan spise om dagen

Den vigtigste betingelse for at få gavn af cashewnødder er, at man overholder den daglige dosis. En sund og rask person, der ikke er overvægtig, kan højst spise 30-40 g af disse nødder om dagen. Der er ca. 10-12 stykker. De er ganske næringsrige, selv om de ikke ligger øverst på listen med hensyn til kalorier. Hvis der er et problem med overvægt, er kroppen tilbøjelig til at blive fed, så er portionsstørrelsen begrænset til 15-20 gram pr. dag. Hvis der ikke er andre kontraindikationer, bør de ikke fjernes helt fra kosten. Nyttige fedtstoffer er nødvendige for, at kroppen kan fungere korrekt og for at kontrollere vægten. Nødder er også med til at stille din appetit og kan bruges som snack. De hjælper med at kontrollere mængden af mad, hvis de indtages før måltiderne.

I ammeperioden bør mængden af nødder ikke øges. Tværtimod bør det i de første måneder være minimalt, ikke mere end 5 nødder om dagen. Gradvist øges mængden til det normale daglige indtag, hvis indførelsen af cashewnødder i moderens kost ikke har nogen negativ indvirkning på barnets velbefindende.

Kan cashewnødder spises om natten og på tom mave

Cashewnødder kan spises på tom mave, da de mætter kroppen og giver den styrke og energi. De kan tilsættes til morgenmad og snacks. Når man spiser cashewnødder før måltider, kan kroppen hurtigere mætte sig selv og spise mindre. Dette er vigtigt for dem, der forsøger at kontrollere deres vægt.

På den anden side anbefales det ikke af eksperter at spise nødder ved sengetid. De er næringsrige og nyttige, de indeholder proteiner, der endda kan erstatte kød, men nødder er ret lang tid om at blive fordøjet og optaget af kroppen. Derfor er de en god måde at starte dagen på. Fordøjelsessystemet har tid nok til at fordøje produktet fuldt ud og få mest muligt ud af det. Om aftenen går kroppen i sengemodus for at forberede systemerne til at sove, hvilket også gælder for fordøjelsen. Der er derfor betydeligt mindre tid til at forarbejde maden end om dagen. Fødevarer, der ikke er blevet fuldt forarbejdet, kan forårsage mave- eller tarmforstyrrelser, der kan give forstoppelse eller diarré. Den energi og de næringsstoffer, der opnås, vil heller ikke blive optaget af kroppen og vil blive lagret som fedt.

Cashewnødder kan være en opkvikkende morgensnack, så de er at foretrække på dette tidspunkt af dagen og kan bruges som en let og næringsrig snack i løbet af dagen. Om aftenen er de bedre tjent med et mere passende alternativ.

Skal man vaske cashewnødder, før man spiser dem?

Dette spørgsmål afgøres individuelt. Det afhænger af producenten og forhandleren af produktet. Normalt gennemgår de cashewnødder, der pakkes på en fabrik, en rensningsproces. Derfor er det sikkert at spise dem, når æsken eller pakken er åbnet. Men det er ikke altid muligt at være sikker på producentens integritet. I dette tilfælde kan du vaske nødderne med varmt vand og derefter tørre dem på en tør pande eller i en tør ovn. Hvis nødderne sælges uemballeret og i løs vægt, er det en god idé at vaske dem, før de spises. I løbet af den tid, de ligger på disken, kan de blive dækket af støv.

Skylning af nødder med varmt vand hjælper også med at nedbryde den fedtfilm, der har dannet sig, og som kan være lidt bitter. Hvis nødder lugter stærkt rancede, er det værd at nægte at købe eller spise dem. Et sådant produkt kan kun gøre skade.

Fordele ved cashewnødder, når du ammer

Denne nød har en rig sammensætning af mineraler og vitaminer. Det omfatter næsten alle B-vitaminer, der er til stede temmelig sjældne vitaminer E, H, K, PP, som imidlertid spiller en vigtig rolle i metaboliske processer, fjernelse af toksiner og affald fra kroppen, vævsfornyelse og opbygning af nye celler. Disse vitaminer er meget vigtige i moderens genopretningsperiode efter fødslen, i udviklingen og dannelsen af barnets kropssystemer.

Cashewnødder er også rige på mineraler: kalium, calcium, magnesium, fosfor, jern, jod, selen, zink (og flere andre nyttige sporstoffer). De deltager aktivt i metaboliske processer. Dette produkt er særlig værdifuldt på grund af dets høje jernindhold. Dette er vigtigt i perioden efter fødslen. Kvinder får ofte blodmangel under graviditeten, som forværres efter fødslen på grund af amning. Mangel på jern kan også forårsage blodmangel hos barnet. Hvis du spiser blot et par nødder om dagen, kan du løse problemet.

Tilstedeværelsen af magnesium og B-vitaminer bidrager til at genoprette nervesystemets normale funktion. Nogle gange er kvinder deprimerede efter en fødsel, og det kræver en stor indsats og meget energi at tage sig af et barn. Disse elementer bidrager til at forbedre humør og udholdenhed. Mødre kan lettere tåle stress.

Indtagelse af cashewnødder bidrager til at styrke tænder, hår og negle, hvilket også er vigtigt i ammeperioden. Normalt forringes en kvindes tænder, hår, hud og negle meget under graviditet og derefter under amning. Og de stoffer, der er indeholdt i nødder, hjælper med at genoprette deres mangel i moderens krop. Deres tilstedeværelse i mælken bidrager også til den normale udvikling af knoglevæv hos barnet.

Tilstedeværelsen af dette produkt i kosten har en gavnlig virkning på barnets hjerneudvikling, den korrekte dannelse af nervesystemet, styrkelse af immuniteten. Den rige mineralsammensætning spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af blodkarrenes sundhed, fjernelse af dårligt kolesterol fra kroppen og andre skadelige stoffer.

Nøddernes indhold af flerumættede fedtsyrer gør det muligt for alle metaboliske processer i kroppen at fungere korrekt, hvilket beskytter den mod betændelser, dannelse og udvikling af tumorer. Graviditet og fødsel er meget stressende for kvinder, så i denne periode er immunsystemet betydeligt svækket, og hormonelle ubalancer forstyrrer metaboliske processer, hvilket kan føre til forekomst af neoplasmer. Indtagelse af cashewnødder bidrager til hurtigt at bringe systemet i ligevægt og øger dermed dets modstandsdygtighed over for negative faktorer.

På trods af deres kalorieindhold kan cashewnødder hjælpe med kostkontrol. Nødder vil være nyttige både for dem, der har brug for at tage på i vægt, og for kvinder, der har brug for at kontrollere deres vægt og undgå vægtøgning. I det første tilfælde anbefales nødder at blive spist efter et måltid eller som en snack. I den anden mulighed bør kvinderne spise et par stykker før et måltid, hvilket vil reducere appetitten og kontrollere den mængde, de spiser bagefter.

Det er også blevet bemærket, at cashewnødder forbedrer strukturen af modermælken. Den bliver tykkere, tykkere og beriget med nyttige vitaminer og sporstoffer. Nogle kvinder siger, at cashewnødder også påvirker mængden af mælk i deres kost. Men forskerne har endnu ikke bekræftet dette faktum.

Dette produkt hjælper med at styrke det kardiovaskulære system, har en gavnlig virkning på fordøjelsesorganerne og bugspytkirtlen. Men det hele skal holdes med måde. Hvis den daglige dosis ikke overholdes, kan manglende opmærksomhed på de eksisterende kontraindikationer fremkalde negative konsekvenser, som derefter vil være vanskelige at minimere.

Hvilken slags cashewnødder er gode for en ammende mor?

For at få gavn af produktet er det værd at være omhyggelig, når du vælger og køber dem, og når du spiser dem. Nødder indeholder mange olier, som frigøres på overfladen og danner en film. Denne film oxiderer, når den opbevares i længere tid og udsættes for luft. Dette fører til ranciditet og en ubehagelig lugt. Dette forringer ikke kun smagen, men kan også være skadeligt for moderens og barnets krop. Derfor bør du kun købe friske nødder, der ikke har ligget på disken i flere måneder. Det er bedre at købe dem på de salgssteder, som længe har været kendt og betroet, hvor du kan være sikker på kvaliteten af de solgte produkter.

Du bør også være forsigtig, når du opbevarer nødder i hjemmet. Det er ikke en god idé at købe store mængder på forhånd. Det er bedre at tage små portioner og opbevare dem i en lufttæt beholder eller pose på et mørkt og køligt sted. Hvis du opbevarer nødder i fryseren, forlænges deres holdbarhed betydeligt.

Det er også tilrådeligt at spise friske, hele og rå nødder. Dem, der er drysset med sukker eller overtrukket med sukker eller chokolade, bør udelukkes fra kosten. Tilsætningsstoffer er ikke gavnlige, men kan tværtimod forårsage allergier og øge kalorieindholdet. Ristede nødder, som allerede har mistet de fleste af deres næringsstoffer efter termisk behandling, anvendes ofte i sådanne produkter.

Rå

Eksperter anbefaler derfor, at man spiser cashewnødder uskrællede og rå. De har ingen skal, så de kan spises direkte. For at diversificere kosten er det tilladt at tilføje dem til en række forskellige retter. De bør helst ikke varmebehandles. Du kan også vælge skrællede, let tørrede nødder. På denne måde bevarer produktet den største mængde af næringsstoffer, sporstoffer og vitaminer.

Ristede

Ristede cashewnødder har ikke den samme værdi som rå cashewnødder. Ja, nødderne får en rigere og mere udtalt smag, men varmebehandlingen ødelægger de fleste af næringsstofferne. Desuden stiger også kalorieindholdet. Ristede fødevarer har også en negativ indvirkning på fordøjelsesorganerne og belaster leveren, galdeblæren og bugspytkirtlen yderligere. Ristede nødder kan ligesom andre forarbejdede fødevarer indeholde skadelige stoffer.

Derfor er det bedre at vælge mere naturlige produkter af god kvalitet og i små mængder.

Hvad er farerne ved cashewnødder under amning?

Som mange andre produkter har nødder en række kontraindikationer for indtagelse. Og cashewnødder er ingen undtagelse her. Det er blevet observeret, at denne type nødder er mindre tilbøjelige til at forårsage en allergisk reaktion end andre nødder. Kun valnødder og pinjekerner er mere sikre i denne henseende. Muligheden er dog stadig til stede. Og allergien kan ikke kun manifestere sig hos barnet, men også hos moderen. Der er tilfælde, hvor det er moderen, der ikke kan spise cashewnødder på grund af allergi, mens barnet sagtens kan spise dem, når hun er i stand til at spise selv.

Allergiske reaktioner kan være farlige for en persons helbred og liv. Hududslæt, rødme og kløe er kun milde symptomer. Hvis man ignorerer dem og fortsætter med at spise cashewnødder, kan det føre til mere alvorlige komplikationer i form af åndedrætsødem, som allerede er livstruende. Reaktionen på indførelsen af cashewnødder i kosten bør derfor overvåges nøje. Hvis moderen eller barnet har oplevet ubehag, hududslæt eller maveproblemer inden for 1-3 dage, er det værd at udskyde indførelsen en måned mere. Du behøver heller ikke helt at give afkald på produktet. Efter 1-2 måneder er barnets fordøjelsessystem i stand til at styrke sig så meget, at det ikke reagerer så kraftigt på tilstedeværelsen af dette produkt i kosten.

Der er også kontraindikationer for brugen af cashewnødder ved alvorlige nyre- og leverproblemer. Dette gælder især, hvis barnet er tilbøjeligt til at danne sten. Fede nødder kan få stenene til at bevæge sig, hvilket ledsages af smertefulde fornemmelser og forværring af dit generelle velbefindende. En kvindes krop er allerede udsat for meget stress under amning, så gør det ikke værre. Dette kan føre til behov for akut medicinsk behandling, hvilket ikke er ønskeligt, når en mor ammer sit barn.

Nødder kan også forårsage hurtig og ukontrolleret vægtøgning hos både mor og barn. Dette problem opstår naturligvis, når forbruget af produktet overskrides betydeligt. Personer med tendens til fedme bør begrænse sig selv og ikke spise flere nødder end foreskrevet.

Det er allerede blevet bemærket, at tilstedeværelsen af nødder i en ammende mors kost ændrer mælkens struktur, øger dens fedtindhold og næringsværdi. Men denne proces kan også have negative konsekvenser. Mælken bliver tykkere, hvilket forringer mælken i dens flow. Det er sværere for barnet at sutte. Desuden kan for fed og næringsrig modermælk forårsage diarré eller forstoppelse hos barnet.

Før du beslutter dig for at inkludere cashewnødder i kosten, er det værd at undersøge, om der er allergier og andre kontraindikationer. Hvis der er problemer, er det bedre at udskyde indførelsen eller helt undgå den, hvis situationen gentager sig hver gang nødderne spises. Det er også værd at rådføre sig med din læge.

Hvordan man korrekt indfører cashewnødder i en ammende mors kost

Indførelsen af ethvert nyt og usædvanligt produkt i kosten for en kvinde, der ammer sit barn, sker i etaper uden at haste. Her skal man være forsigtig, så de forventede fordele ikke bliver til skade i stedet for at skabe skade.

I de første måneder anbefaler lægerne at udelukke cashewnødder fra moderens kost, især hvis kvinden aldrig har spist produktet før. Det kan forårsage allergi ikke kun hos barnet, men også hos den ammende kvinde. Sandsynligheden for allergier eller andre bivirkninger er mindre, hvis moderen har spist cashewnødder regelmæssigt før fødslen, selv under graviditeten. I dette tilfælde er der større sandsynlighed for, at barnets krop accepterer tilstedeværelsen af produktet i kvindens kost normalt. Ikke desto mindre er dette ikke nogen grund til at spise cashewnødder ukontrolleret. Du bør altid overholde normen.

I begyndelsen af ammeperioden bør det ikke overstige 15-20 gram om dagen, senere - 30-40 gram.

Første gang efter fødslen er det tilladt at spise højst én nødde. Derefter skal du holde en pause i 1-3 dage for at overvåge barnets krops reaktion. Hvis der opstår røde pletter på huden, kløe, udslæt, diarré, opstød, udelukkes produktet fra kosten i mindst en måned. Det betyder ikke, at barnet slet ikke kan spise cashewnødder. Det er bare det, at hans krop måske endnu ikke er klar til denne form for mad. Efter et stykke tid kan resultatet blive det modsatte.

Hvis den første erfaring er vellykket, og der ikke er nogen sundhedsproblemer, kan du gradvist øge mængden af nødder, der spises, op til 5-6 om dagen. I de tidlige stadier er det bedre at holde pauser, da en øget mængde mad kan forårsage en reaktion, som det er værd at holde øje med.

Du må ikke være på vagt, hvis du ikke reagerer med det samme på de cashewnødder, du har spist, da de kan ophobes i kroppen. Symptomerne kan opstå efter en uge eller en måned. Hvis du overvåger din kost nøje, kan du hurtigt opdage unormale forhold og gribe ind.

Det vigtigste er, at du ikke lader dig styre af dine egne ønsker. Hvis de spiste nødder blev godt absorberet af barnets krop, betyder det ikke, at de nu kan spises ukontrolleret i alle mængder.