Amning af mælk: fordele og ulemper

En kvindes kost ændrer sig fuldstændigt efter fødslen. Det er vigtigt at overveje mange nuancer af ernæring i denne periode, fordi det vil afhænge af barnets sundhed og generelle velvære. Sådanne oplysninger kan findes i bøger, tidsskrifter eller på internettet. Selv læger har deres egen mening om ernæring under amning. Hver ny fødevare bør indføres gradvist under hensyntagen til alle dens fordele og ulemper. Mælk er en af disse fødevarer. Unge mødre undrer sig over muligheden for at indtage en sådan sammensætning under amning samt sandsynligheden for visse negative virkninger.

Kan man give mælk, mens man ammer?

Det ser ud til, at der ikke er noget galt med, at en nybagt mor drikker mælk efter fødslen af sit barn. Hvad andet kan sikre produktionen af modermælk end forbruget af selve mælken?

Alle har spist den siden barndommen, enten alene eller som en del af en række forskellige retter. Mælk kan bruges til at lave omeletter og grød. Ud over at have en særlig smag indeholder mælk mange værdifulde næringsstoffer. Calcium og magnesium, som er indeholdt i dette produkt, er nødvendige for den kvindelige organisme, som er blevet svækket under graviditet og fødsel. Disse stoffer er også nyttige for en nyfødt baby, som lige er kommet til verden og skal vænne sig til omgivelserne. Derfor kan fordelene ved mejeriprodukter i denne periode ikke overvurderes.

Komælk

Hvad angår mælk fra en ko, anbefales det i ammefasen at afstå fra at bruge den. Det anses for at være en sund drik for moderen, men der er stor sandsynlighed for, at barnet vil få negative konsekvenser. Komælk har en meget anderledes sammensætning og egenskaber end modermælk. Det er derfor ofte skadeligt for spædbørn og kan føre til allergier eller tarmproblemer.

Denne reaktion skyldes de specifikke proteiner i produktet, nemlig kasein, laktalbumin og laktoglobulin. Både barnet og moderen har ofte en intolerance over for en eller flere af de ovennævnte komponenter.

Denne negative effekt på proteinerne viser sig forskelligt for hvert barn. Allergien resulterer oftest i et hududslæt, som starter i ansigtet og derefter spreder sig til huden på andre dele af kroppen. Der kan også forekomme tilstoppet næse, tarmforstyrrelser, diarré eller forstoppelse, mavesmerter og øget gasdannelse. Langsom vægtøgning eller vægttab er også et symptom på en allergisk reaktion.

I særligt alvorlige tilfælde, når der er en stor mængde komælk i en ammende kvindes kost, kan barnet udvikle anafylaktisk chok, larynxødem og andre farlige tilstande.

En allergi hos pigen selv over for proteinerne i denne drik er kendetegnet ved de samme symptomer. I nogle tilfælde er en sådan intolerance medfødt, hvilket kvinden er klar over og ikke medtager dette produkt i sin mad. Men det sker ofte, at en ung mor ikke foretrækker mejeriprodukter specielt, men begynder at spise dem intensivt, både under graviditet og amning, for at give sit barn en masse nyttige stoffer. I en sådan situation kan en allergi komme som en overraskelse.

Gede

Gedemælk kan indtages under amningsperioden. Denne mulighed for mejeri bør undersøges nærmere. Først og fremmest skal det bemærkes, at gedemælk indeholder mere calcium end komælk, men også færre vitaminer. Hvis spædbarnet er allergisk over for protein fra køer, er gedemælk en glimrende erstatning, da den ikke indeholder kasein, men kun spor af det.

Det er også vigtigt at huske på, at denne drik er meget bedre fordøjet af kroppen. Med hensyn til de ernæringsmæssige egenskaber er den på ingen måde ringere end dens modstykke fra koen, og i børneernæring betragtes den som næsten allergivenlig. De fleste mødre kan ikke lide det på grund af smagen, men hvis du køber det frisk, vil du ikke føle noget ubehag.

Havregryn

En sådan plantebaseret drik til kvinder under amning er meget gavnlig. Regelmæssig indtagelse af denne type produkt bidrager til barnets normale vækst og udvikling og sikrer en hurtig genopretning af kvindens krop.

Stofferne i denne mælk beskytter den nybagte mor mod at udvikle anæmi efter fødslen.

Soja

Der er ikke noget kategorisk forbud mod sojamælk til ammende kvinder. Der er dog nogle få faktorer, som bør undgås, hvis et sådant produkt opdages. Det er f.eks. ikke tilrådeligt at drikke sojamælk, hvis du er hypotensiv og har tendens til lavt blodtryk. Allergier over for andre bælgfrugter bør undgås. Du skal heller ikke drikke meget mælk, hvis indholdet af Ca er lavt.

Under amning er sojadrik nyttig, hvis barnet har en proteinintolerance over for komælk. En kvinde kan også erstatte animalsk mælk med vegetabilske produkter, men kun i små mængder, da dette ellers vil føre til allergi eller kolik hos barnet.

Smeltet mælk

Den unikke sammensætning af dette produkt hjælper med at forbedre kvaliteten af modermælken og kompenserer for manglen på værdifulde elementer i en kvindes krop. Mælk styrker knoglesystemet, udvikler hjerte og blodkar, opbygger muskler og sikrer barnets intellektuelle udvikling.

Men lad dig ikke rive med af denne drik. Det er nok at drikke ikke mere end 200 ml om dagen. Dette skyldes det faktum, at en sådan væske har en høj koncentration af fedt, hvilket kan føre til allergiske reaktioner eller tarmforstyrrelser hos barnet. Derfor er det tilrådeligt at administrere denne formulering først, når barnet er tre måneder gammelt, i små portioner og konstant overvåge barnets krops reaktion. Der bør også konsulteres specialister for at undgå negative reaktioner.

Tørmælk

I princippet er mælkepulver på listen over tilladte produkter, når man ammer, da der ikke er fundet skadelige elementer i det. Ikke desto mindre bør denne drik introduceres med forsigtighed efter fødslen, og barnets reaktion bør overvåges. Dette skyldes, at babyer i nogle tilfælde ikke kan lide sådanne produkter på grund af laktoseallergi. I dette tilfælde vil skaden på den skrøbelige krop blive forårsaget af både tør og naturlig sammensætning.

Mandler

Det anbefales at inkludere denne type mejeriprodukter i kosten for at tilføre kroppen værdifulde stoffer. Et glas af det er nok til at dække det daglige behov for tocopherol og omega-syrer. Et højt indhold af E-vitamin hjælper med at beskytte huden og kroppen generelt mod frie radikaler. Denne ingrediens beskytter overhuden mod de negative virkninger af kemikalier og sollys. De flerumættede syrer, der findes i denne væske, nærer cellerne indefra.

Det er kendt, at piger skal tage folinsyre under graviditeten og under amning. Denne forbindelse er nødvendig for den korrekte dannelse af alle barnets organer og systemer. Mandelmælk indeholder den nødvendige mængde af dette vitamin.

Her findes også en stor mængde calcium og D-vitamin. Komplekset af disse forbindelser er nødvendigt for dannelsen af barnets skelet. Desuden støtter de knoglesystemet og kvinden selv. En sådan mælk er kendetegnet ved en let afførende virkning. Dette gør det muligt ikke at overbelaste mave-tarmkanalen hos en ammende kvinde. I dette tilfælde fungerer fordøjelsessystemet normalt.

Desuden kan dette produkt bruges til at fjerne overvægt, som de fleste kvinder oplever efter fødslen. Specialister anbefaler at bruge mandelmælk i stedet for almindelig mælk, da det har et lavere kalorieindhold.

Hvordan man indtager mælk korrekt

Den sikreste måde at introducere mælkedrik på er at drikke te med mælk og mælkegrød. I den første uge efter fødslen anbefales det at tilsætte 1 stor skefuld mælk til en kop te. Efterhånden kan mængden af mælkeproduktet øges. Efter en uge kan du øge mængden til en halv kop. For at forberede grød i de første dage efter fødslen skal mælk og vand fortyndes i lige store mængder.

Mælkeprodukter er naturligvis vigtige for både mor og barn. I de første par måneder er det dog bedre at undgå denne slags drikkevarer. Dette vil bidrage til at beskytte den nyfødte mod udvikling af visse komplikationer.

Som nævnt ovenfor bør komælk erstattes af gedemælk under graviditeten, da den indeholder mindre laktose og er mindre tilbøjelig til at forårsage allergi.

Dette produkt bør ikke introduceres, før barnet er tre måneder gammelt. Indtil da er barnets fordøjelsessystem og immunsystem ikke udviklet til sådanne produkter.

Hvor meget kan drikkes om dagen

Den grundlæggende regel for produktforbrug er gradvis introduktion, dvs. at der skal drikkes 100 ml mælkedrik til at begynde med. Derefter skal du overvåge barnets krops reaktion i et par dage. Hvis barnet ikke har fået hududslæt og ikke har maveproblemer, kan mælkemængden øges en smule. Hvis barnet efter to uger ikke har haft nogen bivirkninger, kan mælken drikkes uden frygt.

Kan mælken drikkes om natten og på tom mave?

Når det drejer sig om at indtage denne drik før sengetid, skal du huske på, at den indeholder mange aminosyrer, som har en beroligende virkning på det menneskelige nervesystem. Derfor anbefales produktet til personer, der har problemer med at sove. Det hjælper dig til at falde hurtigt og godt i søvn.

Men samtidig er der en vis skade ved at drikke mælk om aftenen. Da dette produkt anses for at være ret næringsrigt, fordøjes det ikke hurtigt. Det betyder, at maven og tarmene fortsætter med at arbejde, selv om natten. Dette kan være farligt for fordøjelsessystemet.

Det anbefales at drikke drikken på tom mave. Hvis det indtages efter et måltid, vil denne sammensætning hæmme syntesen af saltsyre.

Fordelene ved mælk, når du ammer

Generelle fordele

Fordelene ved mælkeprodukter under amning skyldes indholdet af en lang række værdifulde stoffer.

1. En af dem er calcium. Denne ingrediens er vigtig for en kvinde under amning, fordi den understøtter tandemaljen og knoglesystemet. Barnet har også brug for det for at sikre vækst og stærke knogler.
2. Mælk indeholder elementer, der let kan optages af kroppen. Den indeholder en stor mængde protein. Derfor bør dette produkt være et must i kosten for en ung mor. Proteiner er trods alt det grundlæggende byggemateriale i menneskekroppens væv.
3. Et sådant produkt giver en reduktion af surhedsgraden i maven og har en positiv effekt på fordøjelsesprocesserne hos både barnet og moderen. Desuden fjerner drikken fremragende giftige stoffer fra kroppen i tilfælde af forgiftning.
4. Mælk hjælper med at håndtere søvnløshed. Sammensætningen har en mild virkning på nervesystemet, hvilket gør det lettere at falde i søvn.
5. Drikken mætter kroppen med de nødvendige stoffer.

Komælk

1. Et konsekvent forbrug af komælk reducerer syreniveauet i epigastriet, hvilket er nødvendigt for visse former for gastritis og mavesår. Det hjælper også med at lindre halsbrand, forbedrer søvnkvaliteten og øger humøret, da det muliggør syntesen af serotonin.
2. Desuden styrker det leddene, tænderne og neglene takket være det høje indhold af calcium.
3. Den er god mod forskellige forkølelser og virker forebyggende mod forskellige virussygdomme og smitsomme sygdomme.
4. De gavnlige virkninger af koens produkt på det kardiovaskulære system er også blevet bemærket, hvilket bruges til at forhindre udviklingen af hjertepatologier.
5. Drikken er en fremragende tørstslukker og hjælper med at fjerne ødemer. Derfor er det godt for urinvejene.
6. Drikkevarens rensende egenskaber bør også bemærkes. Mælk fjerner toksiner, tungmetalsalte og pesticider fra kroppen.
7. Dette produkt anses for at være en vigtig del af en god ernæring, da det indeholder mange vitaminer og mineraler. Hvis du inddrager det i kosten, vil det forbedre kvindens velbefindende og også fremme vægttab.

Gedemælk

1. Mælk fra gedemælk indeholder en lang række umættede syrer som linolensyre og linolsyre. Disse to komponenter styrker kroppens forsvarsfunktioner. Så hvis du regelmæssigt inddrager drikken i din kost, øges din krops modstandsdygtighed over for virussygdomme. Dette hjælper en person til at klare sig bedre med avitaminose og sæsonbestemt influenza.
2. Gedemælk indeholder ingen skadelige fedtstoffer. En sådan sammensætning hjælper med at rense blodkarrene for kolesterolaflejringer. En sådan egenskab af produktet er værdsat, fordi det er en fremragende forebyggelse af åreforkalkning.
3. Gedemælk anbefales til unge mødre, der har dårlig fordøjelse og utilstrækkelig produktion af mavesaft. Denne sammensætning forbedrer fordøjelsen af mad og forhindrer fermentering i fordøjelseskanalen. Dette eliminerer oppustethed, forstoppelse og andre lidelser.
4. Kvinder har især brug for calcium efter fødslen, fordi barnet tager alle reserverne af dette stof med mælken. For at kompensere for denne mangel anbefales det også at drikke gedemælk. Dette kan også bidrage til at reducere risikoen for rakitis hos spædbarnet.
5. Det høje indhold af proteiner, vitaminer og andre værdifulde stoffer hjælper kvinder med at komme sig hurtigere efter fødslen.
6. Det er ikke ualmindeligt, at en ung mor udvikler postpartum anæmi efter fødslen af sit barn. En sådan mælk indeholder cyanocobalamin, et vitamin, der sikrer hæmatopoieseprocessen. Drikken forbedrer blodets sammensætning, genopretter den normale blodcirkulation, styrker blodkarrenes vægge og renser dem.
7. Gedemælk anvendes til fremstilling af ostemasse og ost. De er også meget nyttige. Disse produkter hjælper med at fjerne dysbakterier og tarmsygdomme. De øger også fordøjelsen og forhindrer, at maden gærer i mave-tarmkanalen.
8. Gedemælk genopretter tarmens mikroflora og peristaltik.
9. Regelmæssig indtagelse af denne drik i laktationsperioden resulterer også i øget mælkeflow, hvilket forbedrer mælkens kvalitet og fedtindhold. Når produktet indgår regelmæssigt i kosten, reduceres risikoen for, at barnet opgiver brystet. Det skyldes, at gededrikken fjerner bitterheden fra modermælken.

Havremælk

Havremælk er af vegetabilsk oprindelse. Dens farve og konsistens minder om gedemælk. Den fremstilles af malet havre ved at opløse den i vand, lade den stå og si den. Mælken er beriget med mineraler. Den indeholder calcium, natrium, jern, magnesium, kobber og andre elementer. Mælk indeholder også niacin, tocopherol og B-vitaminer.

1. Regelmæssig indtagelse af produktet bidrager til at normalisere blodsukker- og kolesterolniveauet. Der er også en gavnlig virkning på hud og hår. Desuden har havremælk en genoprettende virkning, forbedrer hjerneaktivitet, hukommelse og koncentration. Det fremskynder også de metaboliske processer i den menneskelige krop som følge af indførelsen af produktet i kosten.
2. Denne type mælk beskytter slimhinden i mave og tarme. Der er en antiinflammatorisk virkning på de berørte væv.
3. En anden fordel ved denne type mælk er, at den er meget mættende og giver energi. Havredrik er også kendt for at have vanddrivende og koleriske virkninger. Cellulose i råvarer forbedrer mave-tarmfunktionen og eliminerer oppustethed og forstoppelse.

Soja

Sojamælk anses for at være et virkelig sundt produkt på grund af sin vegetabilske oprindelse og sit indhold af vigtige aminosyrer, værdifulde mineraler og vitaminer.

1. Det renser tarmene for toksiner, genopretter normal peristaltik, styrker det kardiovaskulære system og beskytter de kvindelige reproduktionsorganer mod udvikling af kræft. Det skal også bemærkes, at produktet er allergivenligt. Desuden er det kendetegnet ved sine antioxidante egenskaber.
2. Takket være det faktum, at der ikke er noget kolesterol i denne mælk, bliver blodkarrene ikke belastet. Denne egenskab er værdsat af hypertensive patienter.
3. Sojamælk indeholder kalium, som også er nødvendigt for det kardiovaskulære systems aktivitet.
4. Denne drik indeholder phytoøstrogener, tocopherol og isoflavoner. De har alle en positiv effekt på den kvindelige krop. E-vitamin anses for at være en stærk antioxidant, der beskytter mod virkningerne af frie radikaler, og det sikrer desuden sundt hår, sunde negle og sund hud. Fytoøstrogener er beslægtet med kvindelige kønshormonanaloger. Hvad angår isoflavoner, mener forskerne, at de kan bidrage til at reducere sandsynligheden for at udvikle kræft i æggestokkene, livmoderhalsen og brystet.
5. Desuden forbedrer forbindelsen nervesystemets funktion.

Smeltet smør

1. Blandt de gavnlige egenskaber ved smeltet mælk er dens positive virkninger på nervesystemet, hjertet og blodkarrene på grund af thiamin og magnesium.
2. Retinol forbedrer synet og tilstanden af huden, håret og neglene.
3. Det er et letfordøjeligt proteinprodukt, der stimulerer immunsystemet, normaliserer hormonfunktionen og opretholder muskeltonus.
4. Komplekset af calcium og D-vitamin styrker knogler og tandemalje. Takket være natrium normaliseres vand-salt-balancen.
5. Jern hjælper med at forebygge udvikling af blodmangel.
6. Tilstedeværelsen af mælkefedt hjælper med at fjerne avitaminose og halsbrand. Det er også en fremragende forebyggelse af gastrointestinale sygdomme. Laktosen i drikken renser tarmene for farlige mikroorganismer.
7. Der er også en genoprettende virkning af ghee og dets evne til at beskytte kroppen mod stress.
8. Desuden er fordelen ved en kvindes krop for en sådan mælk at kompensere for manglen på værdifulde mineraler samt at stabilisere den hormonelle baggrund og støtte det endokrine system.

Mælkepulver

Fordelen ved mælkepulver er, at det forbedrer blodets sammensætning og velvære hos kvinder med anæmi. Desuden hjælper drikken med at styrke tænder, hår, negle og led. Man har også fundet de gavnlige virkninger af mælkepulver på blodkarrene. Produktet betragtes som et vanddrivende middel og forhindrer derfor udvikling af ødemer.

Tørmælk fordøjes bedre end almindelig mælk og er derfor nyttig for personer med følsomme tarme. Der er dog stadig laktose, så hvis du har en intolerance over for denne komponent, vil pulverproduktet også være svært at fordøje.

Mandler

1. Fordelen ved mandelmælk er, at den ikke indeholder laktose. Det betyder, at produktet ikke er farligt for dem, der har en individuel intolerance over for denne komponent. Retinol og carotenoider er også til stede i produktet. Disse stoffer er nødvendige for et normalt syn. Drikken indeholder intet kolesterol, hvilket har en positiv effekt på blodkarrene.
2. Mandelmælk indeholder omega-syrer, som muliggør syntesen af særlige enzymer, der beskytter arterier og blodkar. Det stimulerer også produktionen af røde blodlegemer, hvilket forbedrer blodkvaliteten.
3. Mandelmælk indeholder fibre, som øger tarmens peristaltik. Dette hjælper med at beskytte fordøjelseskanalen mod fermentering af mad i den.
4. Drikken har længe været brugt til at tykkere knoglevævet.
5. Det indeholder biologisk aktive komponenter, der styrker immunsystemet. I dette tilfælde er en person mindre udsat for vira, lettere at bære influenza og akutte luftvejsinfektioner.
6. Drikken er også beriget med antioxidanter, som er ansvarlige for hudens ungdommelighed. Det vil sige, at de bremser aldringsprocessen ved at øge kollagenproduktionen.

Hvad er farerne ved mælk under amning?

Alle ved, at mælk er et meget nyttigt produkt, da det indeholder en masse vitaminer og andre værdifulde elementer. På trods af dette er der dog nogle negative aspekter ved drikken, især for kvinder i ammeperioden. Det skyldes, at ingredienserne i mælkeprodukter kan føre til allergiske reaktioner hos både mor og barn. Oftest opstår mælkeintolerance på grund af en sådan komponent som laktose.

Under amning kan indtagelse af mælk føre til allergisymptomer hos barnet. I sådanne tilfælde er der normalt rødme i dermis og et udslæt, der begynder at skrælle af. I nogle tilfælde opstår der små pletter og urticaria.

Efter at moderen har brugt mælken, kan barnets fordøjelse blive forstyrret. Opkastning og oppustethed forekommer oftest. Afføringen er også forstyrret, dvs. der opstår diarré eller omvendt forstoppelse.

Barnets åndedrætsforstyrrelser kan også være tegn på en allergisk reaktion. Dette viser sig normalt ved rhinitis og åndedrætsbesvær hos barnet.

Hvis barnet har nogen af disse symptomer, bør moderen straks holde op med at drikke mælkeprodukter. En sådan drik bør ikke indgå i kosten, før kvinden stopper med at amme.

Hvordan man korrekt introducerer mælk i en ammende mors kost

For at vide, om du kan drikke mælk, mens du ammer, skal du studere alle de positive og negative aspekter af dette produkt. En sådan drik er ikke forbudt i denne periode, fordi den kan kompensere for forskellige næringsstoffer, som sikrer kroppens normale funktion.

For at indtagelsen af mælk ikke skal skade barnet, skal moderen følge nogle regler for korrekt indførelse af den nye mad i kosten.

1. Så husk, at det er bedst at starte med små portioner. Når du har drukket et glas mælk, bør du holde en pause i et par dage for at se, hvordan barnets umodne krop reagerer. Hvis afføringen bliver hyppig og flydende, skal du være opmærksom. Hvis der opstår andre symptomer på allergi, bør forbruget af mælk suspenderes i et stykke tid. Hvis der ikke er nogen bivirkninger, kan du drikke endnu et glas.
2. Det anbefales, at du drikker mælk som et supplement. Det kan f.eks. blandes med te.
3. For at begynde at drikke mælk kan den ammende kvinde tilsætte den til forskellige retter, f.eks. til en omelet. I et sådant tilfælde er risikoen for en allergisk reaktion minimal, men den forekommer dog. Barnets tilstand bør derfor overvåges nøje.

Det er også tilrådeligt at prøve forskellige mælketyper, f.eks. kan man bruge gedemælk i stedet for komælk. Det vil holde allergierne på et minimum. Men indførelsen af drikken anbefales med forsigtighed. Mælken skal drikkes et glas ad gangen med et par dages mellemrum.