Hvilken virkning har sukker på den menneskelige krop?

Der tales om sukkerets skadevirkninger overalt. Mange atleter og bloggere har gentagne gange afholdt "sukkerfrie" maratonløb og har delt deres resultater efter et stykke tid. Lad os finde ud af, hvor slemt det er, og om det har nogle positive aspekter.

Naturlige sukkerarter omfatter:

1. Roesukker er vores sædvanlige hvide granulerede eller raffinerede sukker.
2. Rørsukker - også et populært brunt sukker i brug.
3. Andre typer (kokossukker, ahornsukker og palmesukker) - disse er ikke særlig kendte på grund af deres høje pris eller begrænsede udbredelsesområde.

Det er værd at sige med det samme, at alt i ernæring er godt med måde. Og sukker i moderate mængder udgør ikke nogen trussel for vores krop. Desuden er sukker fysisk nødvendigt for stofskifteprocesser i vores krop.

Om de sundhedsmæssige fordele ved sukker

Vi ved alle fra biologiundervisningen, at sukker hurtigt nedbrydes til glukose og fructose og derefter kommer ind i blodet. Glukose er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt.

Det andet punkt er den glæde, vi får af slik. Og hvis vores humør bliver bedre, kan dette punkt også tælle som et plus.

Men er alt så klart om forholdet til sukker, og hvad ligger der bag disse positive egenskaber?

Om sukkerets skadevirkninger på kroppen

1. Faktum er, at vores krop kan få glukose og fruktose fra mange fødevarer, herunder frugt og grøntsager. Men sukker i de fleste desserter og lemonader ville være overflødigt. Det er velkendt, at alt overflødigt har en tendens til at ophobe sig. Det har en negativ indvirkning på din kropsform.
2. Blodsukkerniveauet stiger, så snart vi spiser noget sødt. Der sker en pludselig frigivelse af insulin for at stabilisere situationen. Gradvist normaliseres sukkerniveauet, men det erstattes af en ny følelse af sult. I dette tilfælde får vi en rasende appetit og en konstant følelse af sult.
3. Et overdrevent sukkerforbrug er vanedannende. Det udløser frigivelsen af "glædeshormoner" som et stof, og det er derfor, vi gerne vil nyde slik. Men med tiden bliver de sværere og sværere at modstå.

Overvægt
Alle de ovennævnte egenskaber ved sukkerforbrug fører uundgåeligt til overvægt. Hvis du er overvægtig, er det skadeligt for dit helbred, hvis du fortsætter med at spise sukker ukontrolleret. Det fører til alvorlige sundhedsproblemer:

• udvikling af diabetes mellitus;
• skøre knogler og tandproblemer;
• overdreven belastning af hjerte og lever;
• spiseforstyrrelser: overspisning, overdreven appetit og vedvarende sult.

Alle disse problemer kan undgås ved at give afkald på slik. Frugt og honning er en glimrende erstatning. Prøv at holde op med søde drikke i mindst to uger, og lad være med at tilsætte sukker til te og kaffe. Tro mig, efter et stykke tid vil du ikke kunne lide smagen af oversødet te.

Og hvis det er ret svært i starten, så prøv at spise et naturligt sødemiddel - stevia. I begyndelsen vil det virke som om det har en græskagtig smag, men du kan også vænne dig til det, for din egen sundhed og en slank figur skyld.

Du bør ikke købe syntetiske sødemidler. Mange af dem ophobes i kroppen, forårsager fordøjelsesforstyrrelser og er giftige.

Fordelene ved at undgå sukker

Nyd en mere udtryksfuld smag af frugt.

1. God søvn og energi om morgenen.
2. Bedre hud.
3. Energi, lethed.
4. Reduceret vægt.

Det er faktisk svært at holde op med sukker én gang for alle for gamle slikspisere. Men hvis du afvejer de fordele, som sukker giver dig personligt, og de fordele, som du vil få ved at give afkald på sukker, så vil det andet helt sikkert veje tungere.

Vær mere opmærksom på dit helbred - det bør altid være en prioritet. Vær aktiv, spis rigtigt, og forkæl dig selv med slik kun ved særlige lejligheder.