Hvilken frugt er god for hjerte og blodkar

En kost med et højt fedt- og kulhydratindhold har en negativ indvirkning på både det generelle helbred og på det kardiovaskulære system. Den moderne byboers kost indeholder ofte modificerede vegetabilske fedtstoffer, som giver anledning til ubehagelige sygdomme. For at holde dit hjerte og dine blodkar sunde bør du regelmæssigt supplere de mikronæringsstoffer og vitaminer, der findes i frugt, og som er vigtige for dit hjerte og dine blodkar. Så hvilke frugter kan have en gavnlig effekt på dette vitale organ?

7 bedste frugter for dit hjerte og dine blodkar

Granatæble

Fortjent indtager en førende position blandt produkterne til sundhed af det kardiovaskulære system. Det er i stand til at normalisere blodgennemstrømningen og fortynde den takket være dets sammensætning. Det tjener som profylaktisk middel mod både åreforkalkning og forhøjet kolesterol. Granatæblekerner er rige på jern, stabiliserer hæmoglobin og modvirker forhøjet blodtryk. Det anbefales at lave friskpresset juice af granatæbler og drikke et glas om dagen uden at koge.

Apple

Reducerer kolesterolniveauet, forhindrer udviklingen af hjerte- og kar-sygdomme. Takket være dens rige vitaminkompleks forebygger den forhøjet blodtryk og blodmangel. Fjerner uønskede frie radikaler, der forårsager ophobning af toksiner og tumorer. Ifølge videnskabelige undersøgelser havde en gruppe mennesker, der spiste æbler dagligt, et fald i kolesterolindholdet i blodet på 25 %.

Orange

Det er en forebyggende foranstaltning ikke kun mod hjertesygdomme, men også mod åreforkalkning. Indeholder et vitaminkompleks samt jern, magnesium og calcium i betydelige koncentrationer, som styrker hjertet og karvæggene. Stabiliserer blodtrykket og forbedrer blodkvaliteten.

Abrikoser

Rig på kalium og yderst anvendelig som tørret frugt. De stimulerer hjertet og fjerner toksiner. Ernæringseksperter anbefaler at spise frisk frugt om sommeren og fjerne skindet på forhånd, og om vinteren - i tørret form, f.eks. abrikoser.

Grapefrugt

En type citrusfrugt, der indeholder narginin, som hjælper med at styrke hjertemusklen. Det har anti-sclerotiske egenskaber. Frugt med dybrødt frugtkød bør spises - kun denne frugt har den højeste koncentration af vitaminer og makronæringsstoffer.

Druer

Friske druer eller juice forbedrer hjerte- og karsystemet. De mest anvendelige sorter er de små sorter, der dyrkes til vinindustrien.

Banan

Kompenserer for kaliummangel og understøtter en optimal hjertefunktion. Hjælper med at genoprette blodkarrenes naturlige elasticitet og reducerer sandsynligheden for slagtilfælde, hjerteanfald og rytmeforstyrrelser.