Hvilken frugt er god for diabetes
Personer med diabetes skal tage deres kost mere alvorligt. Du bør dog ikke forbyde alle frugter i et forsøg på at sænke blodsukkeret. Det er ikke den rigtige beslutning, da nogle frugter kan hjælpe med at kontrollere diabetes.
Top 6 bedste frugter mod diabetes
Grapefrugt
Grapefrugten anses for at være den mest gavnlige frugt blandt diabetikere. Det indeholder naringenin, et element, der øger kroppens følsomhed over for insulin og hjælper med at slippe af med overvægt. Desuden er frugten rig på vitaminer og fibre, hvilket har en positiv effekt på kroppens vitale processer. Det er en stor fordel for personer med diabetes at indtage 200 gram grapefrugtkød på daglig basis.
Fersken
En lækker og sund dessert til diabetikere er fersken. Den søde smag af frugten er behagelig, og vitaminerne og fibrene hjælper på stofskiftet uden at give en stigning i blodsukkeret. Du skal ikke overdrive - en fersken om dagen kan være nok.
Orange
Selv om appelsiner smager sødt, har de et lavt indhold af kulhydrater, så de giver ikke en stigning i dit blodsukker. Og et glas appelsinjuice kan erstatte sodavand. Frugten er også rig på ascorbinsyre, et vitamin, der styrker immunforsvaret.
Pærer
Pærer har medicinske egenskaber - de er i stand til at holde kolesterol og blodsukker stabilt, styrke immuniteten og forbedre fordøjelsessystemet. Frugten er særlig nyttig for personer med type 2-diabetes - den øger kroppens følsomhed over for insulin.
Apple
Sød frugt er rig på ascorbinsyre, antioxidanter og fibre, den har lipotrope og anti-kolesterolvirkninger, og pektin fjerner toksiner og affaldsstoffer fra kroppen. Æbler hjælper mod sygdomme i hjerte-kar-systemet og det visuelle system, som ofte påvirkes af diabetes. Det anbefales at spise 1 lille æble om dagen.
Plum
Blommer klarer diabetiske problemer som hyppig vandladning og øget tørst. Normen for diabetikere er et halvt glas frugt om dagen.
Frugt er en vigtig del af en sund kost. Ved at vælge frugt med et lavt glykæmisk indeks behøver du ikke at bekymre dig om forhøjet blodsukker, men får i stedet store fordele af det.
«Vigtigt: Alle oplysninger på dette websted er udelukkende til orientering. formål. Kontakt din læge, før du bruger nogen af vores anbefalinger. specialist, før du bruger nogen af anbefalingerne. Hverken redaktørerne eller forfatterne påtager sig noget ansvar for eventuelle skader forårsaget af materialer."
