Hvilke bær er gode for dit syn. Top 5 bær

Til behandling og forebyggelse af sygdomme i synsorganerne er nyttige produkter, der normaliserer funktionen og hjælper med at forebygge udviklingen af patologier eller mulige komplikationer.

Ernæring i forbindelse med øjensygdomme

Hovedprincippet i en god kost for øjensygdomme er en kombination af mådehold, sundhed og variation. Det vil sige, at maden skal være naturlig og let fordøjelig.

I første omgang foretrækkes plantefødevarer - grønt, grøntsager, frugt og bær. Blandt sidstnævnte er kun dem, der indeholder molekyler af følgende stoffer, gode for øjnene:

1. Karoten og derivater heraf - hjælper med at tilpasse synet i svagt lys.
2. Ascorbinsyre - normaliserer blodgennemstrømningen og forbedrer vævsernæring.
3. B-vitaminer - holder indekset for intraokulært tryk inden for normalområdet.
4. Tocopherol - stabiliserer cellemembraner og forhindrer udviklingen af nærsynethed.
5. Mineraler - kobber, zink, selen, jern.

Tilsammen genopretter alle komponenterne den visuelle funktion og neutraliserer provokatørerne - de frie radikaler.

Hvilke bær forbedrer synet

Hvidtjørn

Indeholder store mængder B- og C-vitamin samt pektin. Den daglige dosis er 100 g. Bruges frisk eller tør - i pulverform blandes den med honning i forholdet 1:1 og spises. Kan også fås som te - andelen er 1 spsk. pr. glas kogende vand.

Blåbær

En sand skattekiste af værdifulde mineraler. Normaliserer blodgennemstrømningen til nethinden og øger derved synsstyrken. Ved daglig brug af 70-90 gram bær reduceres risikoen for øjensygdomme. Om sommeren spises de uden forarbejdning, og om vinteren fremstilles der en nyttig drik af tørrede blåbærblade: brygget med citron og bladte.

Kinesisk citrongræs

Reducerer træthed og tilpasser øjnene til ændringer i lyset. Fås i tinkturform og sælges på apoteker. En måneds behandling består i at tage 15-20 dråber før morgenmad og frokost.

Solbær

Indeholder en høj koncentration af carotenoider og ascorbinsyre. Beskytter nethinden. Ud over frisk og frossen frugt bruges også solbærblade. Hæld kogende vand i forholdet 1:2, insistere 30-40 minutter og drik to gange om dagen.

Hyben

Førende vitamin med hensyn til vitaminindhold. Ansvarlig for skarpt syn. Et nyttigt afkog fremstilles af frugten og indtages tre gange om dagen med 150-200 ml.