Hvilke nødder er gode for kvinder. Top 5 nødder

Kvinder skal være opmærksomme på, at det ikke er den eneste måde at forbedre sundhed og udseende på at tage dyre vitaminkomplekser på. Du kan bremse kroppens aldring, forbedre hukommelsen, håret, neglene og huden ved regelmæssigt at inkludere nødder i din daglige kost. Så hvilke nødder er mest gavnlige for den kvindelige krop?

Top 5 bedste nødder til kvinder

Mandler

Sammenlignet med andre nødder har mandler rekorden for protein, fibre og E-vitamin, som er vigtigt for en sund hud. Magnesium, kalium, jern og calcium, som hjælper med at styrke tænderne, gør mandler til en vitaminbombe.

Desuden har det vist sig, at mandler er en god hjælp i kampen mod overvægt. De hjælper dig med at slippe af med mavefedt. Kvinder, der ønsker at få en perfekt figur, bør spise en håndfuld af disse nødder hver dag.

Mange kvinder lider af hurtig vægtøgning, mens de venter et barn, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk, graviditetsdiabetes og præeklampsi, som er en yderst farlig tilstand for gravide kvinder. For at undgå dette er det tilrådeligt at indtage små mængder mandler regelmæssigt i din kost.

Cashew

Denne nød er værd at være en del af kosten for en kvinde, der bekymrer sig om sin figur. På grund af det lave fedtindhold i cashewnødder kan de indgå i diæter. Desuden indeholder produktet jern og zink, som sikrer iltforsyningen til cellerne og forebygger tidlig hudaldring.

Cashewnødder indeholder en stor mængde folinsyre, hvilket er nyttigt ikke kun for vordende mødre, men også for alle kvinder, der planlægger at få et barn.

Hasselnød

De sundhedsmæssige fordele ved hasselnødder kan ikke overvurderes. Ifølge lægerne er hasselnød et produkt, der hjælper med at forbedre hukommelsen og styrker immuniteten. Det er også en nød:

1. Bidrager til at forbedre negle og hårs tilstand.
2. Det er en fremragende hjælp i kampen mod åreknuder.
3. Det bekæmper nervesammenbrud og depression, som er almindelige følgesvende for kvinder, der lever i den moderne by.

Pinjekerner

Pinjekerner har mange sundhedsmæssige fordele for kvinder. Det er tilrådeligt at spise ikke kun kernerne, men også skallerne. Pinjekerner har følgende virkninger:

1. De hjælper med at rense galdeblæren, nyrerne og leveren.
2. Det fjerner toksiner fra kroppen, hvilket straks påvirker kvindens udseende.
3. På grund af den store mængde nyttige vitaminer og mineraler i nødder mætter de blodet med nyttige stoffer, forbedrer dets kvalitetsindikatorer og forhindrer udviklingen af anæmi.

Mødre, der ammer, anbefales at spise en håndfuld pinjekerner hver dag. De bidrager til at forbedre amningen og øge modermælkens næringsværdi.

I folkemedicinen bruges fyrrenøddernes kerner og skaller til behandling af gynækologiske sygdomme. Infusioner af disse nødder hjælper med at helbrede hudsygdomme og nervesygdomme.

Pistacie

Disse nødder er nyttige for kvindekroppen, ikke kun fordi de er et kostprodukt. Desuden har de en gavnlig virkning på fordøjelsen, hjertet og blodkarrene samt nervesystemet. Plante steroler i pistacienødder hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen.

Kvinder, der planlægger en tur til havet, anbefales at inkludere pistacienødder i deres kost flere uger i forvejen, fordi det betacaroten, de indeholder, garanterer en jævn og flot solbrændthed.

Hvis du ikke er allergisk, behøver du ikke at vælge kun én slags pistacie. En varieret kost vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af cashewnødder, mandler, pinjekerner og andre nødder.