Hvilke grøntsager er gode for maven
De fleste maveproblemer er ikke medfødte, men erhvervede. Og folk selv er skyld i det - snacks på farten og dårlig mad af dårlig kvalitet. En ændring af kosten kan måske hjælpe. De sundeste fødevarer for maven er grøntsager, da de indeholder de fibre, der er nødvendige for en god fordøjelse.
Top 7 bedste grøntsager for maven
Kartofler
Kartofler indeholder enzymer, der hjælper med at regenerere mavens slimhinde. Disse særlige elementer ødelægges ikke ved varmebehandling, så kartofler kan spises i enhver form: bagt, kogt eller rå. Kartoffelsaft er nyttig til mavesår: det heler sår og forhindrer dem i at vende tilbage. Ulempen ved kartofler er deres høje kalorieværdi - dobbelt så høj som for alle andre grøntsager.
Rødbeder
Roer indeholder U-vitamin, som regulerer surhedsgraden i maven og dermed forebygger mavesår. I andre grøntsager forsvinder vitaminet efter varmebehandling, men i rødbeder forbliver det intakt.
Majs
Majs kan rense maven og tarmhulen for giftstoffer. Den kan gøre dette både rå og tilberedt. Men lad være med at blive for mæt af majs ved sengetid - det belaster maven og er ret svært at fordøje.
Broccoli
Grønsagen indeholder vitaminer, aminosyrer, mineraler, proteiner og fibre. Indførelse af broccoli i kosten kan ikke kun berige kroppen med nyttige elementer, men også rense slimhinderne i mave og tarme.
Bønner
Bælgfrugter kan fjerne halsbrand ved at neutralisere syre, som er meget farlig for slimhinden i maven og spiserøret. Desuden er bønner rige på fibre, som er vigtige for en god fordøjelse.
Spinat
Spinatblade anbefales til forebyggelse af gastritis og andre inflammatoriske gastrointestinale sygdomme. Fedtsyrerne i spinat er med til at forebygge sygdomme.
Hvidløg
Hvidløg ødelægger tuberkel- og difteribakterier og fjerner Helicobacter, den bakterie, der forårsager mavesår. Regelmæssig indtagelse af hvidløg kan bidrage til at reducere niveauet af "skadeligt" kolesterol i blodet.
Grøntsager bør være en del af alles daglige kost. Regelmæssig indtagelse af dem vil hjælpe med at holde maven og hele kroppen sund.
«Vigtigt: Alle oplysninger på dette websted er udelukkende til orientering. formål. Kontakt din sundhedspersonale, før du anvender nogen anbefalinger. sundhedspersonale. Hverken redaktørerne eller forfatterne påtager sig noget ansvar for eventuelle skader forårsaget af materialer."
