Hvilke tørrede frugter er gode for hjerte og blodkar

Personer, der lider af eller er disponeret for hjerte-kar-sygdomme, bør inddrage en række tørrede frugter i deres kost.

Top 5 tørrede frugter for hjerte og blodkar

Et regelmæssigt og korrekt indtag af sådanne godbidder sikrer, at hjertemusklen fungerer normalt. Desuden er menneskekroppen mættet med mange vitaminer og mineraler, hvoraf kalium er det vigtigste. Dette stof er vigtigt for hjertets aktivitet og for at sikre normale blodtryksværdier.

Til din information. Tørrede frugter kan tilsættes i forskellige slags bagværk, kornprodukter, desserter og drikkevarer.

Nedenfor er derfor en liste over tørrede frugter og bær, som har gavnlige virkninger på det kardiovaskulære system.

Tørrede abrikoser

Denne type produkt er tørrede abrikoser uden kerner. Fordelen ved abrikoser er en høj koncentration af kalium, jern, magnesium og B-vitaminer. Disse stoffer bør være et must i menuen for patienter, der har gennemgået en hjerteoperation.

Tørrede abrikoser er indiceret til arytmi, sandsynligheden for hjerteanfald og hypertension. Produktet anbefales også til at behandle åreforkalkning og vasospasme. Rosiner hjælper også med at reducere hævelser og sænke mængden af "dårligt" kolesterol i blodet.

Sultanas

Tørrede druer har en positiv virkning på hjertet og styrker blodkarrene. Sultanas kan spises med eller uden kerner, og begge varianter er gode for hjertet. I 100 g af sådanne tørrede frugter er der ca. 750 mg kalium og mere end 30 mg magnesium. Disse to komponenter danner et kompleks, der stimulerer hjertemusklen, styrker karvæggen og forhindrer blodpropper.

Svesker

Svesker er også profylaktisk mod hjerte-kar-sygdomme. Som i andre tørrede frugter indeholder den store mængder calcium, magnesium og kalium. I den indledende fase af sygdommen hjælper indførelsen af tørrede blommer i kosten med at sænke blodtrykket ved at udvide blodkarrene, hvilket letter blodcirkulationen i kroppen.

Det er nok at indtage svesker regelmæssigt i flere uger, hvorefter du vil opdage, at dit blodtryk normaliseres og dine metaboliske processer intensiveres.

Datoer

Tørrede frugter har mange fordele, herunder evnen til at lette hjertet og kredsløbssystemet.

Dadler kan bidrage til at normalisere blodtrykket og forbedre blodets sammensætning. Alt dette hjælper med at øge organismens udholdenhed under forskellige overbelastninger, fysiske og nervøse.

Figner

Forbrug af sådanne delikatesser i små mængder svækker vaskulære spasmer, sænker blodtrykket, reducerer sandsynligheden for venøs insufficiens, hypertension, trombose. Tørrede figner hjælper også med at slippe af med eksisterende blodpropper. Desuden reducerer de kolesterolniveauet og øger hæmoglobinindholdet.

Tørrede figner har et højt indhold af magnesium og kalium. Disse stoffer er kendt for at stabilisere hjertemusklen. Denne virkning opnås ved at opretholde et normalt blodtryk, reducere blodpropper og forårsage takykardi. På grund af ficin og pektin, der findes i figner, sker der en blodfortynding, kolesterolplakater på blodkarrenes vægge bliver opløst. Dette mindsker risikoen for hjerteanfald.