Hørfrøolie under graviditet: fordele og ulemper

Når den kommende mor venter et barn, er hun ikke kun ansvarlig for sig selv, men også for sundheden hos det barn, hun bærer under sit hjerte. Det er meget vigtigt, at du i denne periode holder øje med din kost og den medicin, du tager, osv. Produkter i kosten af gravide kvinder bør ikke kun være friske og kvalitet, men også sunde, og menuen - en afbalanceret menu. Der bør være korn, mælk, frugt og grøntsager samt kød på bordet hver dag. Det anbefales at spise fisk og skaldyr og grønt.

Hørfrøolie er en anden værdifuld ingrediens under graviditeten. Det kan dog være både gavnligt og skadeligt på samme tid. Du bør vide i detaljer, hvad hørfrøolie er, hvorfor det er nyttigt for gravide kvinder, og hvordan du indtager det korrekt.

Kemisk sammensætning

Hørfrøolie indeholder en lang række stoffer, som har vist sig at være effektive inden for medicin, kosmetik og madlavning. Det drejer sig om omega-syrer, nemlig linolsyre, oliesyre og linolensyre. Der findes også mættede organiske syrer som stearinsyre, palmitinsyre og andre. Desuden indeholder hørfrøolie vitaminer fra B-gruppen, retinol og tocopherol. Mineralerne i dette produkt omfatter calcium, kalium, magnesium og zink. Fytosteroler, lignaner, lecithin, squalen og andre er også til stede.

Fakta! Linolensyreindholdet i hørolie overgår selv det velkendte fiskeolietilskud.

Produktets kalorieværdi er ret høj - 884 kcal. Desuden består 85 procent af olien af fedtstoffer, hvilket man absolut bør tage hensyn til, når man tilbereder en kost. Mættede fedtsyrer deltager i dannelsen af sundt kolesterol, som er ansvarlig for biokemiske processer i menneskekroppen og for et normalt stofskifte.

Kan hørfrøolie bruges under graviditet?

Hørfrøolie har en kompleks virkning på kroppen af den fremtidige mor og det ufødte barn, aktiverer de vigtigste biologiske reaktioner, danner immunsystemet. Under graviditeten bør et sådant produkt være til stede i en kvindes kost af en række årsager. Men før du inddrager en sådan komponent i din menu, skal du sørge for at rådføre dig med din læge. Hvis der ikke er nogen kontraindikationer, kan olien anvendes, da den hjælper med at reducere surhedsgraden.

1. Olien omslutter slimhinden i fordøjelseskanalen, hvilket hjælper med at reducere surhedsgraden og reducerer de negative virkninger af krydret, salt og sur mad. Ved regelmæssig brug hjælper hørfrøekstrakt med at fjerne halsbrand, kvalme og til at klare symptomerne på gastritis og colitis.
2. Plantekomponenten indeholder enzymer og andre nyttige stoffer, der letter optagelsen af mad og har en gavnlig virkning på mave og tarme.
3. Som nævnt indeholder hørfrøolie retinol og tocopherol. Disse vitaminer er ansvarlige for blodkarrenes elasticitet og fasthed og gør dem stærke. De fedtsyrer, der findes i den, renser blodkarrene for kolesterol og åreforkalkning. Som et resultat af styrkelsen af det kardiovaskulære system stabiliseres blodtrykket. En stor del af de gravide piger er kendt for at opleve hypertensive tilstande, mens de venter et barn.
4. Dens positive virkning på kredsløbssystemet forhindrer røde blodlegemer i at klæbe sammen, hvilket normalt forårsager åreknuder, tromboflebitis, emboli og andre ubehagelige virkninger af graviditeten.
5. B-vitaminer, magnesium i olien sikrer en korrekt dannelse af barnets NS og hjerne. Hvad angår kvinden selv, er disse komponenter nyttige for hende, fordi de fjerner depression og irritabilitet, øger koncentrationen og forbedrer hukommelsen.
6. En række undersøgelser har vist, at et produkt baseret på hørfrø reducerer risikoen for fosterlacental insufficiens og CNS-defekter hos fosteret.
7. Hørfrøolie aktiverer det endokrine system. Der er konstateret en positiv virkning på skjoldbruskkirtlen og kønskirtlerne. Regelmæssig brug af produktet forbedrer også produktionen af hormoner, der sikrer en normal graviditet.
8. Hørfrøolie er også kendt for at forbedre hudens tilstand. De mange vitaminer og omega-syrer er nøglen til en sund og fast hud. Formålet er at reducere udseendet af dermatitis, tørhed og irritabilitet. Topisk anvendelse af produktet forbedrer elasticiteten og tonen i epidermis. Regelmæssig fugtning af huden med hørfrøolie mindsker risikoen for strækmærker.

Første trimester

Hvis der ikke er nogen kontraindikationer, bør man i den tidlige graviditet tage 2 spsk. af olien som kosttilskud hver dag i forebyggende øjemed. Man bør dog være forsigtig. Dette skyldes, at produktet forbedrer tarmperistaltikken. Tarmene er kendt for at være tæt på livmoderen, så sidstnævnte organs kontraktilitet kan også øges, hvilket undertiden fører til en for tidlig afslutning af graviditeten.

Hvis der ikke er nogen komplikationer under graviditeten, den vordende mor har det godt, der er ingen fare for abort, er hørfrøolie i små mængder sikkert at bruge.

I andet trimester

I midten af graviditeten er hørfrøolie gavnlig. Produktet hjælper med at reducere hævelse, reducerer sandsynligheden for åreknuder, eliminerer forstoppelse. Det er umuligt at undgå at bemærke produktets gavnlige virkninger på huden. Ved indvendig eller udvendig brug gør denne olie dermis fast, glat og stramt.

Før du introducerer en sådan urteingrediens i en gravid kvindes kost, er det vigtigt at besøge en læge, gennemgå en ordentlig undersøgelse og bestemme, om der er nogen kontraindikationer for brugen af hørfrøolie.

I tredje trimester

I de senere faser af graviditeten bør hørfrøolie anvendes med forsigtighed. Dette skyldes, at produktet kan forårsage for tidlig fødsel. Hvad angår ekstern brug, er det acceptabelt. Regelmæssig brug af denne ingrediens forbedrer hud, hår og negle. Produktet kan også gnides ind i maven og brysterne. Dette er nødvendigt for at forhindre, at der opstår strækmærker. Desuden fjerner olien effektivt blå mærker og blå mærker.

I tredje trimester kan 1 tsk af produktet bruges som salatdressing. Et sådant tilskud er også velegnet til blanding med hytteost.

Ca. to uger før den forventede fødsel er det tilrådeligt at opvarme lidt linolie og bruge den til at massere perineum. Eksperter forsikrer, at dette hjælper med at øge elasticiteten og sikrer en lettere fødsel.

Sådan bruger du hørfrøolie korrekt

For at dette produkt kan være nyttigt for kroppen af en gravid pige, skal det tages korrekt. Først og fremmest skal du huske at vælge olie af første udvinding med en god holdbarhed. Kvalitetsråvarer opbevares i en mørk glasbeholder. Det er også vigtigt at læse indholdet på etiketten på hørfrøolien, før du køber den, da skruppelløse producenter ofte blander hørfrøolie med billigere varianter, som kun er angivet med småt på pakken.

Olien skal blot blandes med mad som et profylaktisk middel mod forskellige sygdomme og for at øge kroppens generelle vitalitet. Husk ikke at stege med denne slags produkter, da de ellers begynder at producere kræftfremkaldende stoffer.

Hørfrøolie er fremragende til salatdressinger. Nogle mennesker er utilpas med smagen af produktet. I så fald kan du blande det med sennep eller lidt eddike eller andre typer olie. Det giver dressingen en usædvanlig, krydret smag.

Til terapeutiske formål indtages hørfrøolie en halv time før et måltid. Efter kort tid har personen trang til at afføring, og derfor er produktet et fremragende middel mod forstoppelse, som kan være effektivt inden for en time efter indtagelsen. Hvis du bruger hørfrøolie for første gang, bør du starte med små portioner for at se, hvordan din krop reagerer.

Hvor meget du kan spise om dagen

Gynækologer anbefaler at bruge hørfrøolie som kosttilskud og også som et aktuelt kosmetikum. Dette produkt kan tilsættes hjemmelavet shampoo og forskellige hårmasker, gnides ind i neglepladen og beriges i hudcremer og serummer. For at beskytte dermis mod strækmærker skal olien bruges til at gnide de sårbare områder, nemlig huden i bryst- og maveområdet. Dette bør gøres to gange om dagen.

Du bør ikke indtage mere end 2 spiseskefulde hørolie på en hel dag for at forbedre dit helbred. Produktet absorberes bedst, hvis det indtages på tom mave umiddelbart efter at du er vågnet. Du kan spise morgenmad efter 30 minutter. Dette middel skal drikkes med naturlig saft eller vand uden kulsyre. Behandlingen skal fortsætte i en måned, hvorefter der skal holdes en pause på to uger. Hvis det tages i form af kapsler, er det tilstrækkeligt med 2 kapsler om dagen, dvs. morgen og aften.

Hørfrøolie kan findes i store supermarkeder og kan også bestilles fra pålidelige leverandører på nettet. Men det bør du først gøre, når du har modtaget alle kvalitetscertifikater for disse produkter. De fleste vordende mødre køber produktet på apoteker. Produktet fås både i forseglede glasflasker og i kapsler.

Kan jeg bruge det ved sengetid og på tom mave?

Som allerede nævnt er den vigtigste metode til forbrug af hørolie 1 tsk. på tom mave en halv time før et måltid. En sådan procedure udløser alle processer i den menneskelige krop. Personer, der indtager dette produkt dagligt, drikker den samme mængde om aftenen, før de går i seng.

Nogle vordende mødre kan finde hørfrøolie ubehageligt. Desuden kan ikke alle gravide kvinder spise salater klædt med det med appetit. I dette tilfælde er den bedste løsning på problemet at købe hørfrøolie i kapsler. Doseringen af dette præparat bestemmes individuelt af lægen, men oftest er det 1-2 kapsler om dagen.

Hvis olien ikke giver kvalme, er det tilrådeligt at købe en lille flaske af naturproduktet og bruge det i sin rene form. Den kan også tilsættes til forskellige retter som salater, snacks, gryderetter og gryderetter.

Hvad angår brugen af hørolie lige før sengetid, vil dette produkts helbredende virkning i dette tilfælde vedrøre tarmaktiviteten. Brugen af produktet om natten vil hjælpe med at løse problemet med forstoppelse og genoprette regelmæssig afføring om morgenen. Det menes også, at et hørfrøbaseret urtemedicin bør indtages før sengetid af dem, der ønsker at slippe af med ekstra kilo. Således, under søvn, når en person hviler, fører de nyttige komponenter i koldpresset olie til aktiv nedbrydning af fedtstoffer, gør det muligt at blive slankere og slippe af med cellulite.

Valg og opbevaring af hørfrøolie

For at vælge en kvalitetslinolie skal du være opmærksom på et par ting, før du køber den.

1. En god olie har således en brun-gylden eller gylden farve. Dette afhænger af produktionsmetoden og produktets forædlingsgrad. Beholderens indhold må ikke have nogen uklare urenheder, dvs. det skal være så gennemsigtigt som muligt.
2. Kvalitetsolien har en ret speciel, men behagelig duft. Det vigtigste kriterium for valg af hørfrøolie er fraværet af en bitter smag. Bitterhed er det første tegn på, at råmaterialet til fremstilling af olien var af dårlig kvalitet, eller at opløsningen allerede er udløbet.
3. Flasken skal være fremstillet af mørkt og tykt glas. Beholderens volumen bør ikke overstige 300 ml.
4. Brug ikke hørfrøolie, der har været opbevaret ved temperaturer over 20 grader eller i solen, da lys og varme forårsager oxidation, hvilket resulterer i dannelse af sundhedsskadelige stoffer.
5. Til indvendig brug såvel som til udvortes brug er det bedst at købe koldpresset olie. En sådan forarbejdning sikrer, at produktet bevares med den maksimale mængde af dets værdifulde bestanddele og mineraler.

Linolie skal opbevares i køleskab. Hvis du bemærker den mindste bitterhed, skal du fjerne den med det samme.

Desværre kan du ikke smage den i en butik. For at beskytte dig selv og for at berolige dig selv kan du derfor købe en sådan olie i kapsler på apoteket.

Fordelene ved hørfrøolie under graviditet

Selv raske kvinder har nogle gange svært ved at få et sundt barn. Fra de første måneder og fremefter står den kommende mor over for mange problemer såsom forgiftning, hormonelle ubalancer, hævelse, forstoppelse, nedsat kropsforsvar og forværring af kroniske sygdomme. Nogle af disse problemer kan løses ved hjælp af hørolie.

Hør er en etårig plante, hvis stængler bruges til at fremstille fibre. Det bruges til at fremstille stof og til at brodere tøj. Denne plante indeholder fedtstoffer, fedtsyrer, forskellige mineraler og vitaminer, phytosteroler, enzymer, lecithin og syrer af organisk oprindelse. Den rige sammensætning af denne olie gør den ikke blot til en velsmagende dressing til grøntsagssalater, men også til et nyttigt værktøj, der kan hjælpe med at løse en række problemer.

1. Det er allerede blevet nævnt ovenfor, at det at drikke hørfrøolie på tom mave hjælper med at klare selv den mest alvorlige forstoppelse. Kontinuerlig brug hjælper med at rense kroppen for skadeligt kolesterol og fjerne kolesterolplakater. Det betyder, at den kommende baby får mere ilt, hvilket er en effektiv beskyttelse mod hypoxi.
2. Flerumættede syrer har en virkning på kroppens stofskifteprocesser og forhindrer fedtaflejringer.
3. Med begyndelsen af toksicitet kan de fleste kvinder ikke spise ordentligt, der er avitaminose, hvilket har en negativ indvirkning på den gravide kvindes helbred og udseende. Det er nok at drikke en skefuld af denne helbredende opløsning om dagen for at supplere det daglige behov for en række værdifulde stoffer.
4. De omega-syrer, der findes i hørolie, kan trænge gennem placentaets blodkredsløb og sikre en sund hjerneopbygning hos fosteret og dets intellektuelle udvikling.
5. I tredje trimester hjælper produktet med at øge vævets elasticitet, hvilket resulterer i en mere effektiv og smertefri åbning af livmoderhalsen.
6. Hørfrøolie hjælper i kampen mod halsbrand, som ofte opleves af kvinder i slutningen af graviditeten.
7. Hørfrøolie kan bruges som et middel mod parasitter i kroppen. Dette er især vigtigt under graviditeten, da medicinering er uønsket og nogle gange endda farligt.
8. Det bruges ofte udvendigt til at forebygge strækmærker. Det skyldes, at olien indeholder en stor mængde E-vitamin, som giver huden elasticitet og blødhed. Ved regelmæssig brug bliver huden fugtet, strækker sig godt og går ikke i stykker. Derved opstår der ikke noget traume i de nederste lag af epidermis.
9. Desuden indeholder hørfrøolie mange B-vitaminer. Disse stoffer styrker belægningen af nervefibre, hvilket hjælper med at håndtere irritabilitet og angst, slippe af med stress og søvnløshed. Dette er især vigtigt for gravide kvinder, der fortsætter med at arbejde. Hørolie er fremragende til behandling af forgiftning, fordi den renser leveren og fjerner forgiftning.
10. Produktet hjælper med at binde og fjerne giftige stoffer, toksiner og allergener fra kroppen.

Hørfrøolie i kosmetik

Hørfrøolie er et produkt, der er yderst gavnligt for menneskekroppen. Den fremstilles ved en naturlig metode, dvs. koldpresning. Unikke egenskaber af denne sammensætning gør det muligt at bruge den i medicinsk sfære såvel som i andre områder af livets aktiviteter. Retsmidlet har ydet et særligt bidrag til kosmetologiområdet.

Det skal bemærkes, at uraffineret olie er mere effektiv. Et renset produkt mister f.eks. en række vigtige elementer og er ubrugeligt, hvis det anvendes til kosmetologiske formål. Eksperter anbefaler at bruge linolie, hvis huden er tør, har mistet sin elasticitet og er skællet. De unikke egenskaber ved dette naturprodukt er mest gavnlige for huden, men det kan også bruges til hår og negle.

Før du bruger olien som et kosmetikum, er det tilrådeligt at lære nogle regler, som, hvis de følges, øger effektiviteten af den færdige sammensætning.

Til at begynde med skal huden forberedes, før du anvender en kosmetisk olie på huden. Det vil sige, at den skal være renset for makeup og andre urenheder. Produktet skal anvendes umiddelbart efter tilberedning, det må ikke opbevares, da de gavnlige stoffer ellers fordamper. Den tilberedte blanding skal påføres fra bunden til toppen. Det anbefales at slappe så meget af som muligt under sådanne procedurer.

Masken må ikke sidde længere på huden end angivet i opskriften. Det er bedst at fjerne resterne med en blød svamp og derefter vaske dit ansigt med rigeligt vand.

En maske med hørfrøolie kan bruges til tør hud. Et sådant produkt hjælper med at bekæmpe tør hud. Produktets hovedvirkning er dybdevirkende fugtgivende og nærende. For at forberede masken skal du kombinere en smule olie og 2 spsk frisk creme fraiche. Tilsæt agurk, som skal hakkes til en pastaagtig konsistens. Bland alle ingredienserne; påfør den færdige maske på huden med en kosmetikbørste og lad den sidde i et kvarter.

Olien er også velegnet til fremstilling af et produkt til brug på hud, der har tendens til at skinne. I så fald er der brug for hytteost. Produktet skal have et lavt fedtindhold. Bland 1 spsk. af denne råvare med 2 tsk. hørfrøolie. Hvis det ønskes, kan der tilsættes en lille mængde creme fraiche og let pisket æggehvide til blandingen. Påfør blandingen på den problematiske hud i 15 minutter.

For at lave en rensende maske skal du tage 3 tsk. frisk kefir og kombinere den med 2 tsk. citronsaft. Tilsæt lidt hørfrøolie. Denne blanding påføres ansigtet og lader det virke i 25 minutter. For at opnå maksimal effekt skal du tilberede denne maske to gange om ugen. Det hjælper med at rense huden for urenheder og forskellige skadelige elementer.

Kan hørfrøolie skade den vordende mor?

En gravid kvindes krop accepterer næsten altid perfekt vegetabilske olier, men der er et "men". Det er et spørgsmål om at misbruge produktet og bruge det i lang tid. Dette kan fremkalde bivirkninger, som er farlige for den vordende mor og hendes barn. Blandt disse uønskede virkninger er den mest almindelige den øgede livmodertonus, hvilket øger sandsynligheden for tidlig fødsel. Ukontrolleret brug af produktet kan også føre til udvikling af en allergisk reaktion over for vegetabilske olier. Desuden kan hørfrøolie øge blodkoagulationen, hvilket resulterer i fortykkelse af blodet og dannelse af små blodpropper.

Det skal også bemærkes, at produktet kan sænke blodtrykket, hvilket er uønsket for kvinder, der lider af hypotension.

Fordøjelseskanalen kan også blive intolerant over for produktet. Dette viser sig normalt ved flatulens, oppustethed og langvarig diarré. Der kan forekomme ændringer i den hormonelle baggrund.

Der er også nogle kontraindikationer for brugen af hørolie. Her er sygdomme i galdeblæren, skjoldbruskkirtlen og bugspytkirtlen værd at nævne. I tilfælde af urolithiasis og nyresten, hormonelle forstyrrelser, individuel intolerance, uterin hypertonicitet, graviditetskomplikationer og andre patologier bør dette vegetabilske produkt også undgås.

Der er ingen tvivl om, at hørfrøolie er en nyttig ingrediens, der kan bruges selv under graviditet, men den har også visse kontraindikationer. Før du bruger en sådan sammensætning regelmæssigt, bør du derfor helt sikkert konsultere din læge, før du bruger den.