Må jeg spise sukker i fastetiden?

En langvarig fastetid er en tid, hvor man ændrer sin kost. Vi er også nødt til at give afkald på vores yndlingsretter. En fastekur betyder, at man skal give afkald på fødevarer, der stammer fra varmblodede dyr. Det gælder ikke kun kød, men også æg, mejeriprodukter og ost. Sukker er ikke medtaget på denne liste. Men faste er ikke en diæt, det er en åndelig afholdenhed fra overdrivelser. Og slik er netop på listen over overskud. Samtidig er sukker i sig selv ikke forbudt i fastetiden.

Er sukker tilladt i fastetiden?

Der findes to typer af faste. Mild faste, hvor ingen mad af animalsk oprindelse er tilladt. Under den strenge faste er det også forbudt at spise fisk og skaldyr. Sukker er derimod af vegetabilsk oprindelse og kan derfor spises. Kirken forbyder ikke indtagelse af dette. Men det er et forbud mod at faste. Og det gælder for nogle søde produkter, bageriprodukter. For det første er det forbudt at spise for meget slik, da frådseri er på listen over synder. For det andet er der ved fremstillingen af visse fødevarer tilsat smør eller fedtstoffer. Og det er forbudt at spise dem. Sukkerglasur findes ofte på kager, og den er lavet med ingredienser, der står på listen over forbudte ingredienser.

Hvis man søger et enkelt svar på det stillede spørgsmål, kan man utvetydigt sige, at sukker i fasten. Det vigtigste er at kende målestokken. Desuden er sukker et produkt, der hjælper kroppen med at holde trit med en svag kost.

Der er ingen restriktioner på vegetabilske fødevarer i fastetiden. Sukker, honning, tørret frugt og frugt kan spises. På den anden side bør bagværk ikke spises. Kagerne kan laves uden smør og æg.

En advarsel! En marmelade er en saft, der er lavet til gelé. Agar-agar, pektin og gelatine anvendes som fortykningsmidler til fremstilling af geléer. Du bør ikke spise mad, der indeholder gelatine, da det er af animalsk oprindelse.

Hvornår det er bedre at give afkald på slik i fastetiden

Fastelavn betyder ikke, at du skal spise et dårligt måltid. Det er en chance for at gøre din kost sundere og mere næringsrig. Efter vinteren er kroppen udtømt og har mangel på både vitaminer og mikronæringsstoffer. En kost med grøntsager, frugt, korn og bønner vil i høj grad øge deres mængde. Fastelavnsperioden er ret lang, og slikspisere er bekymrede for, hvordan de skal klare sig uden slik. Men syltetøj og marmelade, fastelavnsboller og mørk chokolade er ikke forbudt i fastelavn. Du bør give afkald på slik, hvis du er sikker på, at det indeholder en ingrediens, som det er forbudt at spise.

At undvære sukker

Hvis du vælger at faste og undgå sukker, kan du gøre det uden at skade din krop. Glukose fungerer som en energibærer. Uden det kan du blive deprimeret, føle dig sløv og ude af stand til at nyde livet. Løsningen på dette problem er enkel - brug naturligt sukker. F.eks. er tørrede figner meget søde. Jordbær, æbler og bananer er meget sunde og velsmagende. Græskar, som ikke indeholder kalorier, er også praktisk. Gulerødder og granatæble har en positiv indvirkning på sundheden.

Det er ikke let at holde op med at spise sukker. Men denne afstandtagen vil give kroppen store sundhedsmæssige fordele. Sukker forårsager en stigning i insulin, hvilket fører til hjertesygdomme. Sukker får dit glukose til at stige, og der er en risiko for diabetes. Hvis du ikke spiser det, får du stærkere nerver, og din hud vil se betydeligt yngre ud. Det bliver lettere at bevæge sig rundt.

Du kan lette din abstinenser ved at holde øje med, hvad du spiser. Den største mængde sukker kommer ind i din krop fra sodavand. Det er bedre at indtage frugt end juice. Alkohol er den vigtigste leverandør af sukker.

Du kan måske ikke helt droppe sukker, men hvis du erstatter det med sunde fødevarer, vil det have en positiv effekt på hele kroppens sundhed.

Kan du drikke te eller kaffe med sukker?

Du kan drikke disse drikkevarer sødt i fastetiden.

Det er ikke så sundt at drikke kaffe eller te uden sukker, som det lyder. Det er en hurtig genopladning af kroppens energi. Kaffe er i sig selv en unik drik, der fremmer hjernefunktionen. Det er sådan, at vanen med at drikke en kop kaffe før arbejdsdagen begyndte, er opstået. Koffein øger produktiviteten. Hvis man drikker kaffe uden sukker, bliver kroppen hurtigt træt og ude af stand til at udføre selv simple opgaver. Forskning bekræfter, at de, der drikker kaffe med sukker eller med dessert, arbejder mere produktivt. Sukker skal tilsættes til teen, når den brygges. Sukkermængden skal tilpasses til antallet af teblade.

Der er mange uenigheder om sukker. Nogle mennesker mener, at sukkerforbrug er et must, mens andre mener, at det bør fjernes helt fra kosten. Alle bestemmer selv under hensyntagen til personlige præferencer og helbredsforhold. Det anbefales at drikke te med sukker, når du er meget træt og har brug for en hurtig opkvikker.