Hvilke vitaminer er C-vitamin foreneligt med?

Ascorbinsyre, eller C-vitamin, er vandopløseligt og findes i friske urter, grøntsager og frugt. For at opfylde en voksens daglige dosis skal det tages mindst 100 mg om dagen.

C-vitamin ødelægges under varmebehandling af fødevarer. Vi kan derfor alle mærke manglen på den. For at kompensere for C-vitaminmangel skal man tage særlige præparater og kosttilskud. Der er behov for oplysninger om dets kompatibilitet med andre lægemidler og vitamintilskud for at være mere effektivt.

Interaktion med lægemidler og vitaminer

Når der ud over at tage C-vitamin er behov for behandling med andre lægemidler og vitaminkomplekser, rejser spørgsmålet om deres interaktion og kompatibilitet, samt hvordan de anvendes. Hvis man f.eks. indtager C-vitamin og antibiotika, ændres deres koncentrationer i blodet.

Den rigtige kombination af ingredienser øger deres aktivitet, forbedrer fordøjeligheden og giver i sidste ende fremragende resultater. Forskere har bevist, at indtagelse af C-vitamin hjælper kroppen med at optage jern, og at indtagelse af magnesium og calcium på samme tid har en god effekt på styrkelsen af knoglerne. C-vitamin kan også øge udskillelsen af kobber fra kroppen. Men det reducerer effektiviteten af medicin, der har til formål at sænke blodpropper.

Drikning af frisk juice, mineralvand, aspirin, brug af præventionsmidler, brug af hormoner og medicin til at forbedre søvnen reducerer effektiviteten af C-vitamin. Indtagelse af C-vitamin reducerer de gavnlige virkninger af antidepressiva. Det påvirker også optagelsen af aluminium i tarmen. Aluminium i høje doser er skadeligt. Og kombineret brug af C-vitamin og sulfonamidmedicin medfører risiko for nyreskalering.

Hvis lægemidlerne ikke er kompatible, er deres absorption nedsat, der opstår negative bivirkninger, der dannes toksiner, og allergiske reaktioner er mulige. Kobber og jern går ikke sammen, og det samme gælder retinol og cyanocobalamin.

Hvis uforenelige lægemidler skal tages dagligt, skal der dog holdes en pause på mindst 4 timer mellem dem.

Der skal først tages hensyn til C-vitaminets forenelighed med andre vitaminer, når du sammensætter din kost. Ellers vil kroppen ikke tage dem eller ikke udnytte dem.

1. C-vitamin og B1-vitamin. Thiamin oxiderer thiamin ved at reagere med ascorbinsyre, hvilket reducerer dets effektivitet. Dette betyder en dårlig kompatibilitet af vitamin "C" og "B1".
2. C-vitamin og B2-vitamin er neutrale i forhold til kompatibilitet.
3. C- og B5-vitamin er neutrale.
4. C- og B6-vitamin er neutrale med hensyn til forenelighed.
5. C- og B9-vitamin er neutrale. C-vitamin fremmer ophobningen af vitamin "B9" og dets bevarelse i vævene og beskytter det mod fuldstændig udskillelse fra kroppen.
6. C-vitamin og B12-vitamin. Forskerne har længe været klar over, at de to vitaminer ikke er forenelige. Hvis de tages sammen, er C-vitamin slet ikke til nogen nytte. Den ikke-optimale kombination producerer inaktive metabolitter. Vitamin "B12" eliminerer egenskaberne af ascorbinsyre.
7. C-vitamin og D-vitamin. De kan tages samtidig, da de er helt neutrale i forhold til hinanden. Det eneste, man skal vide, er, at for at kroppen kan optage cholecalciferol, er det nødvendigt at indtage tilstrækkeligt med vegetabilske fedtstoffer.
8. C-vitamin og E-vitamin. Kombinationen af disse to vitaminer er blevet vist af forskere, at de styrker hinandens antioxidante egenskaber. De har en større effekt i kampen mod lipidperoxidation og frie radikaler. Beskadigede celler er lettere at reparere. Disse 2 vitaminer kombineres godt i terapi, når de tages samtidig, idet tocopherol omdannes af ascorbinsyre til sin aktive form, og der opstår beskyttelse mod oxidation. Der findes særlige kapsler, som indeholder denne potente kombination. Det kan bruges til at øge immuniteten, styrke håret, forbedre huden og også denne kapsel er meget nyttig for kvinder i den reproduktive alder.
9. C-vitamin og krom, jern. Hver af disse tre komponenter er en katalysator for en bedre assimilering af de to andre. Hvis de indtages sammen, går ingen nyttige mikronæringsstoffer til spilde.
10. C-vitamin og fiskeolie. Fiskeolie (omega-3) indeholder essentielle flerumættede fedtsyrer. Det kombineres godt med ascorbinsyre. Det fås som emulsioner og kapsler og sirup.
11. C-vitamin og rutin. Det andet element er en klasse af flavonoider fra vitamin P-gruppen. Det forstærker virkningen af C-vitamin. Rutin sammen med ascorbinsyre øger hyaluronsyreniveauet, hjælper med at styrke kapillærvæggene og reducerer deres permeabilitet. Kombinationen af rutin og ascorbinsyre bruges ofte til at behandle og forebygge karskader og reducere blødning. Disse præparater findes i tabletform (Ascorutin), som kosttilskud og i kapselform (Thorne Research, C-vitamin med flavonoider).
12. C-vitamin og magnesium. På grund af den gode kompatibilitet mellem C-vitamin og magnesium er det muligt samtidig at kompensere for manglen på de to komponenter. Kosttilskuddene fås i tabletform. Forskellige former kan tages sammen.
13. C-vitamin og zink. Forskere er ikke i tvivl om, at C-vitamin og zink er forenelige. Virkningen af de to komponenter er rettet mod at opretholde optimal funktion af det menneskelige immunsystem, stimulere syntesen af kollagen og cellefornyelse. Under spredningen af virusinfektioner bør disse lægemidler tages for at forebygge forkølelse eller for at opnå en hurtigere helbredelse.
14. C-vitamin og jod. Kaliumjodid anvendes til at forebygge jodmangel. Normalt findes ascorbinsyre og jod ikke i samme tablet, undtagen i komplekse vitaminer. Der er ingen oplysninger om disse elementers kompatibilitet i nogen instruktioner. De kan derfor om nødvendigt kombineres.

C-vitamin er bufferet.

Ascorbinsyre har en lav pH-værdi. Det er et ret aggressivt stof for menneskets mave og tarme. Personer med inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen kan have svært ved at bruge tabletterne på grund af deres irriterende virkning. For at reducere C-vitaminets negative virkninger på slimhinderne og for at øge askorbinsyrens biotilgængelighed anvendes en bufferingsproces. Herefter bevarer C-vitaminet sine fulde egenskaber og bliver neutralt i pH-værdien. Til bufferen anvendes de komponenter, som C-vitamin let kan assimileres med - kompatible mineraler. Nemlig natrium, calcium, magnesium, kalium, kalium og zink.

Alfabet

Alfabetkomplekset er tilgængeligt for børn og voksne. Den findes i forskellige versioner. Hver pakke indeholder tabletter i 3 forskellige farver. Hver tablet har et forskelligt indhold af mineraler og vitaminer. De skal tages på et bestemt tidspunkt. Et sådant indtag reducerer i høj grad risikoen for allergier og uønskede virkninger. Et godt produkt til forebyggelse af sygdomme.

Kombiner ikke komplekset med tabletter af C-vitamin, da en del af alfabetet indeholder den nødvendige dosis.

Multitabs

Multitabs er et populært vitaminkompleks til børn og voksne. Det anbefales ikke kun som en forebyggende foranstaltning, men også som en terapeutisk foranstaltning. Den indeholder 10 vitaminer og 7 makro- og mikronæringsstoffer. Det indeholder jod i modsætning til andre analoger.

Komplekset genopretter nervesystemet og det kardiovaskulære system, fjerner toksiner fra kroppen, genopretter immuniteten.

Modtagelse pr. dag - 1 tablet med varmt vand. Bør tages 1 time før et måltid. Modtagelse er kontraindiceret i tilfælde af øget reaktion på sammensætningen. Hvis du tager det i henhold til anbefalingerne, vil der ikke være nogen bivirkninger.

IKKE forenelig med C-vitamin.

Picovit

Pikovit fås i 2 former: tabletter og sirup til børn. Opfylder det daglige behov. Den indeholder fosfor, calcium og D-vitamin.

Efter at have taget Pikovit øger indlæringsevnen, det aktiverer de indre organer. Anbefales til børn fra 4 år. Siruppen kan gives til børn fra 1 års alderen. Det har praktisk talt ingen kontraindikationer og har en fremragende tolerance. Det er den mest sikre multivitamin.

Det kan kombineres med C-vitamin.

Alkohol og C-vitamin

Kombinationen af alkoholholdige drikkevarer og ascorbinsyre er ikke farlig, men skal forstås, at absorptionen af C-vitamin ikke vil være fuldstændig, effektiviteten vil være lav. Men når en person har tømmermænd, kommer askorbinsyre til undsætning lige i tide. Det forbedrer den generelle sundhed, neutraliserer forgiftning og har en gavnlig virkning på leveren, der beskytter den mod alkohol. Ofte anbefales det, at C-vitamin tages sammen med andre vitaminer.

Hyppigt alkoholforbrug, selv i små mængder, forringer optagelsen af vitaminer fra maden. Dette medfører alvorlige mangler og negative sundhedsmæssige konsekvenser. I sådanne tilfælde kan vitamintilskud med høj biotilgængelighed hjælpe. De gør det lettere for kroppen at få næringsstoffer end mad.

Hvordan man tager C-vitamin

1. For at opnå de bedste resultater og optimal absorption bør askorbinsyre tages på det tidspunkt, hvor aktiviteten er størst - morgen eller eftermiddag.
2. Det bør tages efter måltider.
3. Hvis du har brug for at tage andre vitaminer, skal du tage hensyn til anbefalingerne for deres kompatibilitet - bør fordeles jævnt over hele dagen.
4. Varigheden af indtagelse af C-vitamin afhænger af indikationen. Til forebyggelse af forkølelse kan tages i 2-3 uger, derefter afbrudt af en pause på 2 uger.
5. Børn kan tage dette vitamin efter anbefaling fra børnelægen og kun under nøje overvågning. Overvåg kroppens reaktion for at undgå at overse en allergi.

Hvad er de mulige bivirkninger ved at tage C-vitamin?

Sjældent kan C-vitamin forårsage en allergisk reaktion i form af kløe og hududslæt. Der kan også forekomme andre reaktioner:

• kvalme, opkastning, afføringsforstyrrelser;
• Hovedpine, søvnløshed;
• en stigning i blodsukkerniveauet;
• feber;
• dannelse af oxalatkonkrementer i nyrerne;
• arteriel hypertension.

Så snart en bivirkning opstår, skal du sikre dig, at den korrekte, anbefalede dosis anvendes. Det er ekstremt farligt at tage en overdosis!

Hvad er faren ved overdosering?

Ved længerevarende indtagelse af mere end 1000 mg C-vitamin om dagen kan der opstå opkastning, kvalme, halsbrand, misfarvning af urinen (normalt rød eller orange) og vandladningsbesvær.

Så snart der opstår symptomer på overdosering, skal du straks stoppe med at tage det. Alle overskydende vitaminer udskilles med urinen, og der er ikke behov for yderligere behandling.

Mineraler og vitaminer er aktivt involveret i de biologiske processer i menneskekroppen. Takket være dem er det menneskelige immunsystem beskyttet, cellerne udvikler sig fuldt ud, og stofskifteprocesserne er aktive. Hvert element skal supplere og forstærke de andre elementers indsats. Konflikter mindsker absorptionens effektivitet. Derfor er det meget vigtigt at vælge de rigtige mineraler og vitaminer for at undgå bivirkninger.

Vigtige punkter, når du vælger og tager vitaminer

For at få størst muligt udbytte af vitaminkomplekser skal du ikke kun vide, hvordan du kombinerer dem i behandlingen, men også hvordan du tager dem korrekt.

Anbefalinger:

1. Hold dig til den daglige mængde.
2. Reducer indtaget af kaffe, te og mælkeprodukter.
3. Tag kun almindeligt vand, ikke kulsyreholdigt.
4. Brug den i overensstemmelse med din alder og kroppens behov.
5. Kontroller sammensætningen og udløbsdatoen før køb.
6. Overhold opbevaringsbetingelserne.
7. Hvis det er svært at sluge tabletter, kan du tage sirup eller dråber.
8. Hvis du har allergi, bør du ikke tage dem.

Hvilke bivirkninger kan forringe vitaminets absorption?

1. Nogle fødevarer gør det ikke muligt at optage vitaminer og mineraler fuldt ud. Og virkningen af at tage dem er ophævet. Det drejer sig om mælk, mejeriprodukter og kaffe- og te-drikke, herunder grøn te. Du bør så vidt muligt undgå at tage dem. Det er vigtigt, at der går mindst 5-6 timer mellem måltiderne, så fordelene kan optages af kroppen.
2. De gavnlige bakterier, der lever i menneskers tarme, producerer gavnlige stoffer. For at vitaminer og mineraler kan blive optaget i kroppen, skal der være en sund mikroflora. Hvis man spiser kød, mælkeprodukter eller æg, producerer man forrådnelsesbakterier i stedet for sunde bakterier. For at genoprette tarmmikrofloraen er det nødvendigt at reducere indtaget af animalske fødevarer og øge andelen af planteprodukter. Nyttige bakterier kan lide denne type mad.
3. Antibiotika og stress har en ødelæggende effekt på mikrofloraen. Hvis du har været udsat for langvarig stress eller har taget antibiotika, bør du derfor helt sikkert tage en probiotikakur.
4. Desuden kan parasitter, der lever i kroppen, spise vitaminer og mineraler. Mere end 86 procent af befolkningen har parasitter. Det er praktisk talt umuligt at undgå at blive smittet af dem. Du kan kun slippe af med dem med jævne mellemrum.

Ovennævnte faktorer er normalt hovedårsagen til, at folk ikke får de vitaminer og mineraler, der er indeholdt i maden. Derfor er folk tvunget til at kompensere for manglen ved at tage dem i form af tabletter.

Konklusion
Apoteker sælger i dag et stort antal lægemidler. Det er dog ikke et universalmiddel mod alle problemer. Kun mad og en sund livsstil kan hjælpe en til at få det bedste ud af livet. Indtagelse af vitaminer kan både være til gavn og til stor skade. Den bedste løsning er at få foretaget en forudgående undersøgelse, hvor en mangel på den ene eller anden ingrediens kan identificeres. Og kun en kvalificeret læge kan ordinere den rette behandling og forebyggelse. Selvbehandling er ikke sikkert!

Få mest muligt ud af at tage vitaminer, og hold dig sund!