Bananer under amning: fordele og ulemper

Bananer er en velkendt tropisk frugt for alle. Den har en vidunderlig, let smag, sød og lækker. Ud over det faktum, at banan giver dig mulighed for at stille din sult hurtigt, hvilket er ideelt til snacks, er den også god for sundheden. Men kan det spises af unge mødre, der ammer deres børn?

Kan man spise bananer, mens man ammer?

Bananer er blandt de produkter, der giver dig mulighed for at stille din sult hurtigt og har en positiv effekt på kroppen på grund af de vitaminer og mikroelementer, de indeholder. Det anbefales at spise det op til to gange om ugen.

Men mødre, der ammer, bør være forsigtige. Alt, hvad en kvinde spiser under graviditeten og efter fødslen, har en indvirkning på mælkens sammensætning. Barnet kan have allergier som følge af moderens uhensigtsmæssige kost.

Specialister siger, at en kvinde kan spise bananer selv efter fødslen under amning, hvis hun også spiste dem under graviditeten. I dette tilfælde er barnet allerede fortrolig med produktet. Men i dette tilfælde er det vigtigt at følge alle børnelægens anbefalinger for ikke at skade barnets krop. Og i et tilfælde, hvor en kvinde ikke bruger bananer i graviditetsperioden, skal du introducere dem i din kost være forsigtig, gradvist, og se barnets reaktion.

I den første måned

I den første måned af livet er barnets fordøjelsessystem ikke i stand til at acceptere og absorbere visse stoffer. Magen er endnu ikke fuldt udviklet, hvilket er grunden til, at moderen er forbudt at indføre et bestemt produkt i din kost.

En banan er ikke allergifremkaldende nok, og den kan indføres i den ammende mors kost i den første måned af livet. Men gør det med forsigtighed, så dit barn ikke får en negativ reaktion på produktet eller problemer med afføringen.

I den første måned af amningen kan du spise en banan i små mængder højst en gang om ugen. Produktet kan tilsættes til grød og sunde drikkevarer.

I den anden måned

Efterhånden som barnet vokser, modnes dets indre organer fuldt ud. En banan kan allerede spises af en ammende kvinde umiddelbart efter fødslen. Men allerede fra den anden måned blev det tilladt at øge mængden af produkter.

Produktet kan allerede spises to gange om ugen i små portioner. Hvis du følger normen og reglerne for forbrug, vil barnet ikke få ubehagelige symptomer, og bananen vil kun være til gavn.

Sådan spiser du bananer korrekt

Når en kvinde ammer, bør hun følge en række regler, som vil hjælpe med at holde barnet sundt og gavnligt:

1. Spis ikke bananer mere end 2-3 gange om ugen. Det er med til at diversificere den ammende mors kost uden at skade barnet.
2. De fastsatte normer må ikke overskrides. Hver måned varierer mængden af hvert produkt, da barnets krop vokser, udvikler sig og har brug for flere og flere næringsstoffer. Men det er ikke tilrådeligt at spise for meget. Overdrevent bananforbrug under amning kan føre til fordøjelsesproblemer, afføringsproblemer, kolik og allergiske reaktioner.
3. Du må ikke købe bananer på forhånd. Frugten er letfordærvelig og bør ikke købes på forhånd. Selv tilsyneladende gode produkter kan være farlige for den nybagte mor og barnet.
4. Spis ikke sorte bananer. De er søde og velduftende, men de er ikke egnede til en ammende mors kost, da rådneprocessen er begyndt i dem. En sådan frugt kan fremkalde forstyrrelser i afføringen og fordøjelsessystemet. Barnet vil blive generet af ubehagelige symptomer, og søvnen vil blive forstyrret som følge heraf.

Du bør også huske, at du kun bør købe produktet fra en betroet butik, der sælger produkter af god kvalitet. Ved at følge disse enkle regler kan en kvinde beskytte sig selv og sit barn mod ubehagelige konsekvenser.

Hvor meget du kan spise om dagen

Eksperter har udviklet en tabel, der afspejler alle de normer, der gælder for hvert produkt i forbindelse med amning. Ifølge den kan en banan spises af en ammende kvinde i mængden af 1 stykke højst 3 gange om ugen.

Men produktet bør indføres gradvist, begyndende med halvdelen af en mellemstor banan. Gradvist kan mængden øges: efter et halvt år får moderen lov til at spise to bananer ad gangen.

Kan jeg spise om aftenen og på tom mave?

Frugten anses for at være ret næringsrig på trods af sin lave kalorieværdi. En banan kan spises på tom mave, mens du ammer, mens du ammer. Det er en fremragende morgenmad som tilbehør til grød. Produktet hjælper med at lindre sulten hurtigt og i lang tid og giver dig energi til hele morgenen, for en nybagt mor har brug for styrke.

En banan kan også spises ved sengetid. Den er kaloriefattig og giver ikke vægtøgning. Indtagelse af produktet et par timer før sengetid vil gøre det muligt for kvinden at bringe sin figur i orden efter fødslen. Men efter misbrug af bananer er der ofte en betydelig vægtøgning.

Så en ammende mor vil have gavn af frugten selv om morgenen eller før hun går i seng. Men det er altid værd at huske, at du bør spise produktet med måde, uden at overdrive det.

Kan jeg spise sorte bananer?

Bananer er en guldgrube af værdifulde stoffer, især for en ammende mor og et barn. De indeholder en stor mængde komplekse kulhydrater, hvilket bidrager til hurtig mætning af kroppen, når de indtages.

Det er de komplekse kulhydrater, der får kødet til at blive mørkt. Bananen begynder at skifte farve, når den kommer i kontakt med ilt. Dette ændrer også frugtens smag. Under oxidationsprocessen begynder kulhydraterne at blive nedbrudt til forskellige stoffer og elementer. Dette ændrer frugtens kemiske sammensætning.

Specialister har fastslået, at bananer med mørke pletter på hudens overflade er mere gavnlige for kroppen end almindelige bananer. Jo mere modent produktet er, jo flere næringsstoffer og nyttige sporstoffer indeholder det.

Mørkede bananer hjælper med at normalisere blodtrykket, mætte kroppen med kalium, som er indeholdt i en lidt overmoden banan i store mængder.

Produktet, som har brune pletter på hudoverfladen, reducerer risikoen for udvikling af kræft, da det indeholder et særligt mikronæringsstof, der ødelægger atypiske celler.

Banan, som mange andre frugter, hjælper med at normalisere fordøjelsessystemet, dvs. med at lindre forstoppelse. Desuden hjælper det kvinder med at slippe af med smertefuld menstruation. Under amning er produktet gavnligt for kvinden og barnet, da det indeholder den maksimale mængde næringsstoffer. Men det er strengt forbudt at spise sortblødte bananer i forbindelse med amning. Sagen er, at produktet allerede er begyndt at rådne, hvilket fører til alvorlige problemer.

Før du spiser en sortbagt banan, skal du sikre dig, at skallen er intakt, og at der ikke er revner eller skimmel.

Bananer med få striber eller mørke pletter på skrællen kan spises uden risiko. Frugter med revner eller andre skader på huden er farlige for kroppen. De giver skadelige bakterier mulighed for at trænge ind og forårsage skade på kroppen.

Fordele ved bananer, når du ammer

Frugten er rig på en række vitaminer og mineraler og er derfor gavnlig, hvis den indtages korrekt under amning. Produktets fordele er som følger:

1. Det hjælper med at lindre stress og øger humøret. Bananen kaldes også for "lykkens frugt". Og alt sammen fordi det indeholder særlige stoffer, der fremmer produktionen af serotonin. Det er et hormon, der hjælper en til at være i godt humør.
2. Det er en hurtig sultnedsætter. På trods af frugtens lille størrelse og dens lave kalorieindhold fremmer bananen hurtig mæthed og tilfredsstiller sulten. Derfor anbefales det som en snack til ammende mødre for at regulere vægten.
3. Det fjerner giftstoffer. Produktet indeholder særlige stoffer, der hjælper med at fjerne skadelige stoffer naturligt fra kroppen. Bananer kan indtages, selv når man er forgiftet af alkoholholdige drikkevarer, og de hjælper med at fremskynde helbredelsesprocessen. Denne egenskab er også nyttig for ammende mødre, da alle skadelige stoffer er i stand til at komme over i modermælken.
4. Det støtter det kardiovaskulære system ved at indeholde B-vitaminer. Dette er vigtigt efter fødslen, da hele kroppen, herunder hjertet, lider under graviditeten.
5. Normaliserer arbejdet i fordøjelsessystemet. Banan har ikke en aggressiv virkning på mave-tarmkanalen. Produktet anbefales til forbrug i tilstedeværelse af mavesår, gastritis. Det vil også have en positiv effekt på amningen. Banan er let fordøjelig og forårsager ikke allergi hos børn.
6. Det øger syntesen af oxytocin. Det er et hormon, der begynder at blive produceret under amning hos kvinder. Det hjælper kroppen med at komme sig hurtigere efter fødslen.
7. Det mindsker risikoen for migræne. Kvinder efter en fødsel lider ofte af alvorlig hovedpine kaldet migræne. Regelmæssig indtagelse af en banan i tilstrækkelige mængder bidrager til at reducere risikoen for deres forekomst.
8. Reducerer hævelse af blødt væv. Kvinder efter en fødsel oplever også ofte hævelse af de nedre lemmer. Regelmæssig indtagelse af en banan kan hjælpe på dette problem.
9. Fremmer en god udvikling af barnets smagsløg ved at give tilstrækkeligt med zink.
10. Hjælper med at danne barnets centralnervesystem. Dette fremmes af den folinsyre, der er indeholdt i produktet.
11. Eliminerer forstoppelse. Banan indeholder en stor mængde fibre, som har en positiv effekt på tarmene og hjælper med at klare stagnation.
12. Det forbedrer barnets søvn. Når en kvinde spiser en banan i den første halvdel af dagen, har barnet en normal nattesøvn. Takket være dette falder han bedre i søvn og sover mere fredeligt.
13. Det forbedrer hjernens funktion. Banan indeholder glukose, som er vigtigt for en god hjernefunktion.
14. Det fremskynder regenerationen af muskelvæv. Dette er vigtigt for kvinder efter en fødsel.
15. Lindrer muskelvæv kramper. Manglen på calcium, magnesium og kalium i en kvindes krop efter fødslen kan resultere i kramper i benene. En banan kan kurere dem, da den indeholder disse mikronæringsstoffer i store mængder.
16. Det lindrer blodmangel. Under graviditeten er der ofte mangel på jern i kvinders blod. Dette afspejles i træthed, utilpashed, svimmelhed og døsighed. Denne lidelse kaldes anæmi og kræver ofte medicin. Spisning af bananer kan bidrage til at øge jernniveauet.
17. Genopretter tarmens mikroflora. Fødsel og en ny menu kan have en negativ indvirkning på fordøjelseskanalen. Den eksotiske frugt indeholder fibre og andre stoffer, der hjælper med at genoprette mikrofloraen.
18. Normaliserer blodtrykket. Takket være de stoffer, den indeholder, genoprettes barnets blodtryk, og barnets velbefindende forbedres.
19. Øger immuniteten. Produktet indeholder et stort antal forskellige vitaminer og mineraler. De hjælper kroppens forsvar, hvilket er vigtigt i ammeperioden.
20. Reducerer kolesterolniveauet i blodet. Tromboflebitis er en sygdom, der skyldes blokering af blodkarrene af kolesterolplakater. Manglende behandling fører til hjerteanfald og slagtilfælde.
21. Det forbedrer hukommelsen på grund af tilstedeværelsen af vitaminer og andre værdifulde stoffer. Det er takket være dem, at hjernens arbejde opretholdes.
22. Hjælper med at regenerere huden. Takket være A-vitamin og andre stoffer hjælper regelmæssig indtagelse af bananer med at regenerere det øverste lag af epidermis. Bananer bruges ofte i kosmetologien til at genoprette den naturlige farve i ansigtet og hårstrukturen.
23. Det hjælper ved stor fysisk anstrengelse. Det indeholder stoffer, der hjælper med at genoprette styrke og energi. For kvinder efter en fødsel er det meget vigtigt at hvile mere, men nogle gange giver et lille barn ikke tid til ordentlig hvile. Forbruget af frugten hjælper kroppen med at klare belastningen.

Således vil brugen af en banan under amning have en positiv indvirkning på kvindens krop, en gavnlig virkning på barnets sundhed.

Fordele ved tørrede og tørrede bananer

I butikkerne i dag kan du ikke kun finde bananer i frisk form. Det er letfordærvelige produkter, og for at bevare og forlænge deres holdbarhed tørres eller tørres de.

Sådanne bananer kan også spises af kvinder, mens de ammer. Undersøgelser har vist, at tørret frugt indeholder flere kulhydrater end frisk frugt. Bananens brændværdi forbliver den samme. Det betyder, at der skal en mindre mængde af frugten til for at mætte kroppen. Tørrede bananer kan indtages af personer, der er tilbøjelige til at være allergiske. Specialister anbefaler dem også til patienter med etablerede sygdomme i hjertemusklen, leveren, hjernen og fordøjelsessystemet.

Tørrede bananer kan opbevares længere end tørrede bananer. Men de bevarer også alle fordelene som en frisk frugt. Produktet lindrer hævelser på grund af dets evne til at fjerne overskydende væske og regulerer det kardiovaskulære system.

Hvilke bananer er de sundeste

Udvalget af bananer i butikkerne kan være ret stort. Du kan se flere forskellige typer på hylderne, hver med sine egne egenskaber:

De bløde, brune.

De har en sød smag, og derfor er de populære. På trods af deres uinteressante udseende er de rige på næringsstoffer. Produktet indeholder også elementer som calcium, kalium og magnesium. De bidrager til at styrke knoglevævet. Brune bananer indeholder også aminosyrer, som reducerer angst og rastløshed. Det er de forbedrer humøret efter at have spist frugten og aktiverer produktionen af serotonin.

Gul

De er hårde og faste. Ideel til tilberedning af salater. De smager ret sødt. Gule bananer er lettere fordøjelige for kroppen, og eksperter anbefaler, at de introduceres i kosten for ammende mødre. De indeholder antioxidanter, der hjælper med at skylle giftstoffer ud.

Grøn

De er ikke så søde som de andre typer og er oftere astringerende, hvilket er grunden til, at de sjældent spises. Men de indeholder stivelse, der hjælper med at kontrollere blodsukkeret. De anbefales til diabetikere og til slankekure.

Plettet, gul.

De er en del af kosten for personer med konstaterede maligniteter og anbefales som kræftforebyggelse. Pointen er, at de indeholder otte gange flere stoffer, der dræber atypiske celler. Desuden er sådanne bananer bedre til at styrke immunforsvaret, da de indeholder det maksimale antal næringsstoffer.

Det er bedre for en ammende mor at vælge gule uden pletter. De indeholder et tilstrækkeligt antal næringsstoffer, men de er også de mest allergivenlige.

Hvad er farerne ved bananer under amning

Produktet er utvivlsomt gavnligt for kroppen på grund af de stoffer, det indeholder. Men det er ikke altid gavnligt. Eksperter siger, at i undtagelsestilfælde, efter indførelsen af bananer i moderens kost, har barnet oppustethed, kolik, udslæt og afføringsforstyrrelser. Hvis du oplever ubehagelige symptomer, bør du stoppe med at indføre frugten og prøve igen efter et par måneder.

Bananer er også farlige i ammeperioden, fordi de behandles med en særlig gas, inden de forlader produktionslandet. Dette er nødvendigt for at forlænge produktets holdbarhed, da det er letfordærveligt. Gassen er også med til at give produktet et salgbart udseende. Dette kan have en negativ indvirkning på barnets velbefindende.

Frugten kan i nogle tilfælde forårsage en allergisk reaktion. Ifølge eksperter er dette yderst sjældent. Men man skal være forsigtig, når man indfører produktet i en ammende mors kost. Tegn på allergi er bl.a. udslæt på kroppen, rødme i huden og kløe. Hvis disse opstår, bør bananen fjernes fra kosten i et stykke tid.

Ubehagelige symptomer kan også være forårsaget af store mængder stivelse. Nogle børn har en intolerance over for dette stof.

En ammende mors indtagelse af bananer vil oftest medføre en ændring i barnets afføring. Hvis dette ikke er ledsaget af angst, kolik eller smertefulde fornemmelser, behøver produktet ikke at blive fjernet fra kosten, det er nok at reducere mængden af det.

En kvinde kan også opleve ubehagelige symptomer efter at have spist en banan. Disse omfatter tab af energi, svimmelhed og nedsat puls. De opstår alle, når der er en for stor mængde serotonin i kroppen.

Leverandørerne behandler bananer med særlige løsninger, inden de sendes, hvilket er med til at give produktet et ordentligt udseende og forlænge dets holdbarhed. Dette kan forårsage forgiftning.

For at reducere risikoen for ubehagelige konsekvenser skal du vælge bananer omhyggeligt, spise dem korrekt og ikke overskride den anbefalede mængde.

Kontraindikationer
En banan er godt for dit helbred. Men i nogle tilfælde er det strengt forbudt at bruge det, da det kan have alvorlige konsekvenser. Kontraindikationerne er:

1. Diabetes mellitus. Frugten indeholder glukose. Desuden øger bananer belastningen på bugspytkirtlen.
2. Åreknuder. De stoffer, der er indeholdt i produktet, påvirker også blodkarrenes tilstand.
3. Individuel intolerance. I undtagelsestilfælde kan der opstå en allergisk reaktion på høje niveauer af stivelse.
4. Overvægt. Banan er en af de mest kalorietætte fødevarer. Kun visse typer må indgå i kosten.
5. Allergier hos barnet. Når moderen introducerer en banan i barnets kost, ledsages en allergisk reaktion af ubehagelige symptomer som udslæt, kløe, rødme, hudpletter, afføringsforstyrrelser og kolik.

For at undgå negative virkninger skal reglerne for at indføre en banan i en ammende mors kost følges, og det skal sikres, at der ikke er nogen kontraindikationer.

Hvad er den rigtige måde at indføre bananer i en ammende mors kost på?

At indføre en banan i en ammende mors kost viser sig ikke ubehagelige konsekvenser for barnet, det er vigtigt for en kvinde at følge en række regler:

1. Produktet er allergivenligt og kan i undtagelsestilfælde forårsage ubehagelige symptomer, men en kvinde bør ikke indføre det i sin kost før to måneder efter fødslen. Denne regel bør nøje overholdes af dem, der ikke har spist bananer under graviditeten.
2. For første gang er det tilstrækkeligt at spise blot en fjerdedel af en lille banan om morgenen. Barnets reaktion bør overvåges i to dage. Du bør undgå produktet, hvis du viser tegn på allergi. Men hvis der ikke er nogen allergi, kan en halv banan spises efter to dage.
3. En måned efter at frugten er blevet indført i kosten, kan den ammende mor roligt spise en hel frugt ad gangen.
4. Frugten bør ikke spises ofte. For at få gavn af dem er det nok at spise 1-2 bananer op til tre gange om dagen.
5. Du skal også huske på, at det er lidt irriterende at spise umodne frugter i armhulen. For at slippe af med forstoppelse er egnet overmoden frugt, der tidligere er malet til en svampet tilstand.

Ved at følge enkle regler for indførelse af en banan i kosten af en kvinde, der ammer, kan du i høj grad reducere risikoen for negative virkninger og redde barnets sundhed.

Sådan vælger du de rigtige bananer

Det er vigtigt for en ammende mor ikke kun at indføre et nyt produkt korrekt i sin kost og overholde de anbefalede standarder, men også at købe et kvalitetsprodukt. Kvindens og barnets helbred afhænger også af det.

For at købe bananer, der er gode for mor og barn i butikken, skal du følge disse regler:

1. Det er bedre at købe bananer, som har en grønlig farve. Men du bør ikke spise dem med det samme. Produktet skal opbevares mørkt, hvor de modner af sig selv i løbet af 1-2 dage. På denne måde kan du reducere sandsynligheden for flatulens og kolik hos barnet betydeligt.
2. Det er bedst at vælge en mellemstor frugt med en strømlinet form. Du må ikke købe store eller små.
3. Der kan være mørke pletter eller små striber på skallens overflade. Dette indikerer, at bananen er klar til at blive spist, den indeholder den maksimale mængde næringsstoffer.
4. Bananer med sorte eller grå pletter på overfladen bør undgås. Sådanne frugter er farlige at spise.

Opbevar de købte bananer et mørkt sted.

Ammende mødre bør også huske, at frugten skal vaskes under rindende vand, før den spises. Dette er for at mindske risikoen for forgiftning. Det skyldes, at frugten endnu ikke er moden og er letfordærvelig. Leverandørerne behandler dem med en særlig gas, inden de sendes. Denne behandling omdanner de komplekse kulhydrater til sukker. En sådan frugt er ikke god for dig.

Tips fra lægen

Børnelæger og ernæringseksperter råder ammende mødre til at følge følgende anbefalinger:

1. Det er bedre at spise én banan om dagen end tre to gange om ugen. Alle stofferne i produktet ophobes ikke i kroppen og fører ikke til en overdosis af produktet.
2. En allergisk reaktion på bananer er oftest et resultat af stivelsesintolerance. For at kontrollere, om banan er årsagen til symptomerne, kan du simpelthen indføre en anden stivelsesrig fødevare i din kost.
3. Når en ammende moder får banan i sin kost, ændrer barnets afføringsfarve sig normalt. Det betyder ikke, at produktet skal kasseres. Det er en naturlig reaktion fra kroppen på indførelsen af den nye ingrediens.
4. Specialister bekræfter også, at barnet vil være allergisk over for banan med 100 procent sikkerhed, hvis moderen har spist frugten under graviditeten. Der bør derfor udvises forsigtighed, når der indføres et nyt produkt, uanset omstændighederne.

Lækre og sunde opskrifter

Bananer spises ikke kun friske. Fra dem kan der tilberedes mange nyttige og lækre retter, der vil diversificere kosten for en ammende mor. De populære opskrifter er følgende:

Grød .

Det er næringsrigt og sundt. Forbedre dens smag vil hjælpe det er en banan. Den kræver 0,5 kop hirse, 1,5 kop vand, et lille stykke smør og en banan. Hæld vand over kornprodukterne, og lad dem simre i 15 minutter. Tilsæt derefter smørret, dæk til og lad det køle af på komfuret i yderligere 10 minutter. Inden servering kommes en banan i skiver i skålen. Hirse kan erstattes med andre kornsorter.

Cocktail

En fremragende dessert, som kan tilfredsstille enhver trang. Det er nemt nok at tilberede. Til dette skal du tage et glas mælk, yoghurt eller kefir, en hel banan. Bland det hele med en blender.

Bananer i amningsperioden kan tilføjes til grød, desserter. Frugten vil være en fremragende erstatning for slik, som den ammende mor er forbudt.

Den eksotiske frugt vil kun være til gavn for mor og barn under amning, hvis alle regler og anbefalinger følges. Det indeholder alle de nødvendige næringsstoffer til kvinden og barnet, men det er værd at huske, at misbrug fører til negative konsekvenser.