Jaké ovoce je dobré pro srdce a cévy

Strava s vysokým obsahem tuků a sacharidů má negativní vliv na celkový zdravotní stav i na kardiovaskulární systém. Strava moderního městského člověka často obsahuje upravené rostlinné tuky, které jsou příčinou nepříjemných onemocnění. Abyste si udrželi zdravé srdce a cévy, měli byste pravidelně doplňovat mikroživiny a vitaminy obsažené v ovoci, které jsou pro srdce a cévy nezbytné. Jaké ovoce tedy může mít na tento životně důležitý orgán příznivý vliv?

7 nejlepších druhů ovoce pro vaše srdce a cévy

Granátové jablko

Zaslouženě zaujímá přední místo mezi produkty pro zdraví kardiovaskulárního systému. Díky svému složení dokáže normalizovat průtok krve a zředit ji. Slouží jako prevence aterosklerózy i vysoké hladiny cholesterolu. Semínka granátového jablka jsou bohatá na železo, stabilizují hemoglobin a působí proti vysokému krevnímu tlaku. Doporučuje se připravit čerstvě vymačkanou šťávu z granátových jablek a vypít jednu sklenici denně bez vaření.

Apple

Snižuje hladinu cholesterolu, zabraňuje progresi srdečních a cévních onemocnění. Díky bohatému komplexu vitaminů zabraňuje hypertenzi a anémii. Odstraňuje nežádoucí volné radikály, které způsobují tvorbu toxinů a nádorů. Podle vědeckých studií došlo u skupiny lidí, kteří denně jedli jablka, k poklesu hladiny cholesterolu v krvi o 25 %.

Orange

Je to preventivní opatření nejen proti koronárním onemocněním, ale také proti ateroskleróze. Obsahuje komplex vitamínů, železo, hořčík a vápník ve významných koncentracích, které posilují srdce a cévní stěny. Stabilizuje krevní tlak a zlepšuje kvalitu krve.

Meruňky

Bohaté na draslík a velmi užitečné jako sušené ovoce. Povzbuzují srdce a odstraňují toxiny. Odborníci na výživu doporučují jíst v létě čerstvé ovoce, které se předem zbaví slupky, a v zimě sušené ovoce, např. meruňky.

Grapefruit

Druh citrusových plodů, které obsahují narginin, jenž pomáhá posilovat srdeční sval. Má protisklerotické účinky. Měly by se jíst plody s tmavě červenou dužinou - pouze toto ovoce má nejvyšší koncentraci vitaminů a makroživin.

Hrozny

Čerstvé hrozny nebo šťáva zlepšují srdeční a cévní tonus. Nejužitečnější jsou malé odrůdy pěstované pro vinařský průmysl.

Banán

Vyrovnává nedostatek draslíku a podporuje optimální činnost srdce. Pomáhá obnovit přirozenou pružnost cév a snižuje pravděpodobnost mrtvice, infarktu a poruch rytmu.