Jaké ovoce je dobré pro žaludek

Dobré trávení je jedním z klíčů k dobrému zdraví. Aby váš žaludek fungoval jako hodinky, musí být vaše strava bohatá na živiny, vitamíny a různé mikroživiny. Zvláště důležité je jíst ovoce. Normalizují činnost žaludku a pomáhají při mnoha gastrointestinálních onemocněních. Zde je seznam ovoce, které je nejpříznivější pro trávení a které můžete zařadit do svého každodenního jídelníčku.

7 nejlepších druhů ovoce pro žaludek

Banán

Toto zdánlivě exotické ovoce se v posledním desetiletí stále více prosazuje v našem běžném jídelníčku. Banán je zaslouženě považován za jedno z nejpříznivějších ovoce pro žaludek, není proto divu, že se často používá jako první příkrm pro malé děti. Jeho hlavní výhodou je, že dužina banánu je velmi jemná, obepíná žaludeční stěnu a pomáhá zastavit zánět. Proto je banán užitečný při peptickém vředu a různých typech gastritidy. Má poměrně vysokou kalorickou hodnotu, takže se dá použít jako svačina i jako hlavní jídlo.

Apple

Obsahuje velké množství vlákniny a je také bohatá na vitamíny. Proto jablko pomáhá při trávení a zbavuje nás mnoha zažívacích potíží. Jablko je obzvláště užitečné pro lidi trpící zácpou. Lékaři doporučují sníst 1-2 syrová jablka se slupkou na lačno a stolice bude opět pravidelná. Pokud máte vředovou chorobu nebo gastritidu s překyselením, mohou některé odrůdy jablek způsobit zhoršení, takže pokud máte takovou diagnózu, je lepší tyto plody před konzumací upéct.

Hruška

Zatímco jablka jsou ideální při zácpě, hrušky jsou vhodné při průjmu. Má vysoký podíl tříslovin, díky nimž pomáhá překonat mírné rozrušení. Hruška je navíc velmi chutná a skvěle se hodí jako sladký dezert.

Avokádo

Mnoho lidí si mylně myslí, že avokádo je zelenina, ačkoli se ve skutečnosti jedná o ovoce. Jeho hlavní vlastností je vysoký obsah zdravých mastných kyselin. Avokádo má také protizánětlivý účinek na žaludeční sliznici, čímž zmírňuje křeče a bolesti. Toto ovoce můžete konzumovat denně, ale v malém množství. Faktem je, že avokádo je velmi kalorické a jeho nadbytek ve stravě může vést k přibývání na váze.

Kiwi

Toto ovoce patří k produktům, které obsahují rekordní množství vitaminu C. V jeho složení najdete také hořčík, fosfor, draslík. Kiwi obsahuje také speciální enzymy, které stimulují trávení a zlepšují činnost žaludku.

Orange

Stejně jako mnoho dalších citrusových plodů je i pomeranč silným antiseptikem. Pravidelnou konzumací můžete zapomenout na střevní potíže a jiné zažívací problémy. Pomeranč je také známý tím, že zlepšuje pohyblivost žaludku, takže se i po vydatném jídle budete cítit lehce.

Granátové jablko

Při žaludečních potížích je velmi časté snížení hladiny hemoglobinu v těle. Pravidelná konzumace granátového jablka nebo šťávy z něj může pomoci tomuto problému předejít. Granátová jablka navíc pomáhají obnovit sliznici žaludku a předcházet možným komplikacím. Při gastritidě s překyselením může toto ovoce stav zhoršit, proto se doporučuje před zařazením granátových jablek do jídelníčku poradit s lékařem.