Jaké ovoce je dobré pro vaše zuby. Top 4 ovoce

Mnoho lidí se domnívá, že pro zdravou ústní dutinu stačí dobrá zubní pasta nebo pudr, dobrý zubní kartáček a zubní nit. Málokdo si však uvědomuje, že péče o zuby může být kompletnější. Některé produkty mohou pomoci. Překvapivě právě prostřednictvím jídla lze o zuby výborně pečovat.

Ne vše, co sníte, má však pozitivní vliv na zdraví ústní dutiny. Například sladké a lepivé potraviny nejenže poškozují zubní sklovinu, ale mohou ji i poškodit. Čerstvé, křupavé a šťavnaté ovoce je naopak skvělé pro čištění zubů při jídle. Kromě toho můžete zuby posílit některými druhy ovoce. Na základě mnoha výzkumů a pozorování odborníci určili některé z nejdůležitějších a nejprospěšnějších druhů ovoce pro zdravé zuby.

4 nejlepší ovoce pro vaše zuby

Čerstvá jablka

Jablko je základní a všestranné ovoce, které může dodat zubům zdravý vzhled nejen zvenku, ale i zevnitř. Dužina čerstvého tvrdého ovoce se skvěle hodí jako zubní kartáček. Částečky jablka dobře čistí zubní sklovinu, odstraňují veškerý plak a plní zuby vápníkem, který je v čerstvém ovoci obsažen.

Kromě toho se při konzumaci jablka v ústech tvoří velké množství slin, což je nejlepší způsob, jak chránit zuby před případným vznikem zubního kazu.

Jahody

Každý ví, že šarlatové jahody jsou bohaté na prospěšné stopové minerály. Ne každý však ví, že s pomocí tohoto chutného bobulového ovoce si můžete také dokonale vybělit zuby. Pro fanoušky hollywoodských úsměvů jsou darem z nebes. Koneckonců, je lepší vyzkoušet přírodní a prospěšné přírodní metody, než jít na kliniky. V tomto případě se zuby nepoškodí, ale pouze prospějí, a bělící účinek je také zaznamenán.

Potřebujete celé zralé bobule. Měly by se několikrát důkladně potřít všechny zuby a tlačit, dokud se neobjeví šťáva. Poté nechte sladkou hmotu v ústech asi 5-6 minut. Pak je velmi dobré čistit si zuby standardním způsobem pomocí zubního kartáčku a zubní pasty. Zubní pasta by měla obsahovat fluorid. Po takovém zákroku, pokud se provádí denně, budou vaše ústa nejen bělejší, ale také zdravější.

Meloun

Mnoho lidí zná běžný opar zvaný kurděje. Málokdo však ví o mírnější variantě, zánětu dásní. Obojí je důsledkem nedostatku vápníku v těle. Jedná se o závažný problém, který má vážné důsledky pro stav zubů.

Meloun je rychlý a snadný způsob, jak bojovat s nedostatkem vitaminu C. Abyste tělu dodali dostatečnou denní dávku vápníku, měli byste sníst polovinu melounu. Tím se zlepší stav dásní a časem se zlepší i stav zubů. Pro kuřáky je důležité zvážit množství melounu. Tito lidé potřebují denně dvakrát více vitaminu C.

Ananas

Toto tropické ovoce má přirozeně antiseptické účinky. Ta nejenže ničí choroboplodné zárodky v ústech, ale také napomáhá vylučování slin, které zabraňují rychlému zašpinění zubů. Ananas je také bohatý na vitamin C, který zachrání vaše ústa před kurdějemi a podobnými nemocemi. Tropické ovoce je navíc bohaté na látku bromelain. Díky tomu se rychle zbavíte zubního plaku a neutralizujete silné kyseliny, které aktivně ničí zubní sklovinu.

Takové množství ovoce prospěšného pro zuby by vás mělo přimět k zamyšlení nad správnou péčí o ústní dutinu. Koneckonců to lze a mělo by se to dělat nejen s chemickými prostředky a zubními kartáčky (které by se mimochodem měly také vybírat velmi pečlivě). Konzumace správného ovoce a bobulovin ve správný čas udrží vaše zuby bílé a zdravé po mnoho let.