Jaké ovoce je vhodné při cukrovce

Lidé s cukrovkou musí brát svou stravu vážněji. Ve snaze snížit hladinu glukózy v krvi byste však neměli zakazovat veškeré ovoce. To není správné rozhodnutí, protože některé ovoce může pomoci kontrolovat cukrovku.

6 nejlepších druhů ovoce při cukrovce

Grapefruit

Grapefruit je považován za nejprospěšnější ovoce pro diabetiky. Obsahuje naringenin, prvek, který zvyšuje citlivost těla na vlastní inzulín a pomáhá zbavit se nadváhy. Kromě toho je ovoce bohaté na vitaminy a vlákninu, což má pozitivní vliv na životní procesy v těle. Užívání 200 gramů grapefruitové dužiny denně je pro lidi trpící cukrovkou velmi prospěšné.

Peach

Chutným a zdravým dezertem pro diabetiky je broskev. Sladká chuť ovoce je příjemná a vitamíny a vláknina pomáhají metabolismu, aniž by způsobily zvýšení hladiny cukru v krvi. Nepřehánějte to - jedna broskev denně může stačit.

Orange

Pomeranče mají sice sladkou chuť, ale nízký obsah sacharidů, takže nezpůsobí zvýšení hladiny cukru v krvi. A sklenice pomerančového džusu může nahradit perlivé nápoje. Plody jsou také bohaté na kyselinu askorbovou, vitamin, který posiluje imunitní systém.

Hrušky

Hrušky mají léčivé účinky - udržují stabilní hladinu cholesterolu a cukru v krvi, posilují imunitu a zlepšují trávicí systém. Ovoce je zvláště užitečné pro lidi s cukrovkou 2. typu - zvyšuje citlivost organismu na inzulín.

Apple

Sladké ovoce je bohaté na kyselinu askorbovou, antioxidanty a vlákninu, má lipotropní a anticholesterolové účinky a pektin odstraňuje z těla toxiny a odpadní látky. Jablka pomáhají při onemocněních kardiovaskulárního a zrakového systému, které jsou často postiženy cukrovkou. Doporučuje se jíst 1 malé jablko denně.

Švestka

Švestky si poradí s diabetickými problémy, jako je časté močení a zvýšená žízeň. Normou pro diabetiky je půl sklenice ovoce denně.

Ovoce je nezbytnou součástí zdravé stravy. Výběrem ovoce s nízkým glykemickým indexem se nemusíte obávat zvýšené hladiny cukru v krvi, ale naopak z něj získáte velké výhody.