Jaké kaše jsou dobré pro střeva. 5 nejlepších obilovin

Přestože jsou kaše poměrně kalorickou potravinou, jejich léčebné vlastnosti jsou neocenitelné. Pohanka, oves, proso a rýže mají příznivý vliv na trávicí trakt, zlepšují metabolismus a normalizují činnost systémů a vnitřních orgánů. Než však začnete s očistou, musíte se na ni připravit, jinak nebude k ničemu dobrá.

Přípravný proces

Očista tlustého střeva je nutná každých šest měsíců, protože škodlivé toxické látky se do těla dostávají potravou a mají negativní vliv na funkci břišních orgánů a celkový stav. Ucpané střevo komplikuje metabolické procesy, v důsledku čehož člověk přibírá kila navíc, kůže podléhá stárnutí a vráskám. Kromě toho trpí imunitní systém, existuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a patologií spojených s gastrointestinálním traktem.

Pro pročištění střev není nutné kaši vařit, ani do ní přidávat sůl či cukr. Pokud je nutné snížit nadváhu, je vyloučeno i máslo. Miska se připraví takto: obiloviny se propláchnou pod tekoucí vodou, odstraní se všechny nečistoty, zalijí se vroucí vodou (1 cm nad obiloviny). Kaši nechte namočenou asi 10 hodin. Kaši pak můžete konzumovat nejlépe nalačno. Pokud se vám kaše z jakéhokoli důvodu špatně jí, můžete ji několik minut povařit, přivést k varu a nechat namočenou.

K očistné terapii střev je zapotřebí asi 2 litry vody denně: lze zařadit zelený čaj, bylinné nálevy, kompotované sušené ovoce a ovocné šťávy. Délka této léčby je 10-14 dní.

Ovesná kaše je vhodná pro střeva.

Během očisty se obnovuje plazma, ztrácí se nadváha, zlepšuje se vzhled a tělo se nabíjí energií. Níže je uveden seznam nejužitečnějších kaší.

Perlová a ječná kaše

Pohanka obsahuje velké množství vlákniny. Kaše působí jako projímadlo, takže se používá k normalizaci metabolismu, patří mezi dietní potraviny. Perlová krupice je bohatá na vitaminy skupiny B a minerální složky. Obě kaše si dobře poradí se střevními potížemi a vyčistí žaludek od odpadních látek a toxinů.

Pšeničná kaše

Proso je výživné a lehce stravitelné, zvládá očistu tlustého střeva a detoxikaci. Díky obsaženým vitaminům, hořčíku, vápníku a železu pomáhá posilovat kosti, zlepšovat imunitu, chránit střeva před vnějšími podněty. Doporučuje se jíst k snídani. Pro oslazení lze přidat sultánky, meruňky, vlašské ořechy nebo sušené švestky.

Pohanka

Pohanka je jednou z nejužitečnějších obilovin, protože obsahuje komplex vitaminů skupiny B, E, PP, rekordní množství makro- a mikroprvků a aminokyselin, které tělo potřebuje každý den. Pohanková kaše příznivě ovlivňuje metabolismus, podporuje spalování tukových zásob a projímání, což je důležité při chronické zácpě. Pohanka je prvním produktem ve stravě těhotné ženy. Je vhodný pro zvýšení hladiny hemoglobinu, která je nezbytná pro normální vývoj dítěte.

Ovesná kaše

Dobří odborníci na výživu vědí, že pokud snídáte ovesné vločky, můžete být svěží po celý den. Oves je dietní potravina vhodná pro dospělé i děti a obsahuje jód, fosfor, vápník, vitaminy A, E, draslík a hořčík. Konzumací ovesných vloček každé ráno se můžete zbavit zácpy, protože mají projímavý účinek a mírně uvolňují střeva. Je to nepostradatelný produkt pro lidi trpící obezitou a gastrointestinálními problémy.

Očista tlustého střeva pomocí kaše je náhradou za užívání různých léků. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete bez obav pokračovat v léčbě. V důsledku toho zmizí nadváha, obnoví se stolice a zlepší se celkový stav.