Mohu během půstu jíst cukr?

Prodloužený půst je obdobím, kdy se mění strava. Musíme se vzdát i svých oblíbených jídel. Půstní dieta znamená vzdát se potravin pocházejících z teplokrevných zvířat. Nejde jen o maso, ale také o vejce, mléčné výrobky a sýry. Cukr na tomto seznamu není. Půst však není dieta, je to duchovní zdrženlivost od excesů. A právě sladkosti jsou na seznamu excesů. Cukr jako takový přitom není v postní době zakázán.

Je v postní době povolen cukr?

Existují dva typy půstu. Mírný půst, kdy není dovoleno konzumovat žádné potraviny živočišného původu. Během přísného půstu je rovněž zakázána konzumace ryb a mořských plodů. Cukr je naproti tomu rostlinného původu, a proto ho lze konzumovat. Církev jeho konzumaci nezakazuje. Jedná se však o zákaz půstu. Týká se to i některých sladkých výrobků, pečiva. Zaprvé je zakázáno jíst příliš mnoho sladkostí, protože obžerství je na seznamu hříchů. Za druhé, při výrobě některých pokrmů se do nich přidává máslo nebo tuky. A je zakázáno je jíst. Cukrová poleva se často objevuje na dortech a je vyrobena z přísad, které jsou na seznamu zakázaných látek.

Hledáme-li jednoduchou odpověď na položenou otázku, lze jednoznačně říci, že cukr v postní době. Hlavní je znát míru. Kromě toho je cukr produktem, který pomáhá tělu držet krok se slabou stravou.

V postní době nejsou rostlinné potraviny nijak omezeny. Lze jíst cukr, med, sušené ovoce a plody. Na druhou stranu by se nemělo jíst pečivo. Koláče lze připravit bez másla a vajec.

Varování! Marmeláda je šťáva, ze které se vyrábí želé. Agar-agar, pektin a želatina se používají jako zahušťovadla k výrobě želé. Neměli byste jíst potraviny, které obsahují želatinu, protože je živočišného původu.

Kdy je lepší vzdát se sladkostí během půstu

Půst neznamená, že musíte jíst špatné jídlo. Je to příležitost, jak si sestavit zdravější a výživnější jídelníček. Po zimě je tělo vyčerpané a má nedostatek vitaminů i mikroživin. Sestavení jídelníčku se zeleninou, ovocem, obilovinami a fazolemi výrazně zvýší jejich množství. Půst je poměrně dlouhý a milovníci sladkostí se obávají, jak budou bez sladkostí. Džemy a marmelády, postní sušenky a hořká čokoláda však během půstu zakázány nejsou. Sladkostí byste se měli vzdát, pokud jste si jisti, že obsahují zakázanou složku.

Obejít se bez cukru

Pokud se rozhodnete držet půst a vyhýbat se cukru, můžete tak učinit, aniž byste svému tělu ublížili. Glukóza funguje jako nosič energie. Bez něj můžete propadnout depresi, cítit se pomalí a neschopní užívat si života. Řešení tohoto problému je jednoduché - používejte přírodní cukr. Například sušené fíky jsou velmi sladké. Jahody, jablka a banány jsou velmi zdravé a chutné. Hodí se také dýně, která neobsahuje žádné kalorie. Mrkev a granátové jablko mají pozitivní vliv na zdraví.

Vzdát se cukru není snadné. Toto odříkání však přináší tělu obrovské zdravotní výhody. Cukr způsobuje zvýšení hladiny inzulínu, což vede k srdečním onemocněním. Cukr způsobuje zvýšení hladiny glukózy a riziko vzniku cukrovky. Pokud ji nebudete jíst, budete mít silnější nervy a vaše pleť bude vypadat mnohem mladší. Přesuny budou snazší.

Odvykání si můžete usnadnit tím, že si budete hlídat, co konzumujete. Nejvíce cukru se do těla dostává z limonád. Je lepší konzumovat ovoce než džusy. Hlavním dodavatelem cukru je alkohol.

Možná se nedokážete zcela vzdát cukru, ale jeho nahrazení zdravými potravinami bude mít pozitivní vliv na zdraví celého těla.

Můžete pít čaj nebo kávu s cukrem

Tyto nápoje můžete během půstu pít sladké.

Zvyk pít kávu nebo čaj bez cukru není tak zdravý, jak se zdá. Jedná se o rychlé doplnění energie v těle. Káva je sama o sobě jedinečným nápojem, který podporuje funkci mozku. Tak vznikl zvyk dát si před začátkem pracovního dne šálek kávy. Kofein zvyšuje produktivitu. Pití kávy bez cukru znamená, že se tělo rychle unaví a není schopno vykonávat ani jednoduché práce. Výzkumy potvrzují, že ti, kteří pijí kávu s cukrem nebo se zákuskem, pracují produktivněji. Cukr by se měl do čaje přidávat až při jeho vaření. Množství cukru je třeba přizpůsobit počtu čajových lístků.

Kolem cukru panuje mnoho kontroverzí. Někteří lidé si myslí, že konzumace cukru je nutností, zatímco jiní tvrdí, že by měl být ze stravy zcela vyloučen. Každý se rozhoduje sám za sebe s ohledem na své osobní preference a zdravotní stav. Čaj s cukrem se doporučuje pít, když jste velmi unavení a potřebujete rychle povzbudit.