Kolik citronů denně můžete sníst

Každý ví, že citrony patří mezi velmi zdravé potraviny. Obsahují totiž velké množství vitamínů, minerálů a organických kyselin. Neměli byste se však nechat unést. Bez ohledu na to, jak je toto ovoce prospěšné, může mít nadměrná konzumace citronů negativní dopad na zdraví.

Také ne každý může jíst citrony v neomezeném množství. Zaprvé má poměrně specifickou chuť a vůni, což již značně snižuje pravděpodobnost překročení povoleného množství při konzumaci. Za druhé, existuje řada zdravotních potíží, při kterých se vyplatí omezit konzumaci citronů nebo se jich zcela vzdát.

Množství zkonzumovaného ovoce závisí na vlastnostech těla každého jedince. Někdo může sníst sotva kousek a jsou lidé, kteří ho mohou jíst pořád a necítí se nepříjemně. V žádném případě byste to neměli přehánět. Nadměrná konzumace kyselého ovoce tělu rozhodně neprospívá. V této věci je lepší řídit se radami lékařů a odborníků.

Jak si v obchodě vybrat správný citron

Všichni již dlouho vědí, že citrony nejsou na špici v obsahu vitaminu C. V ovoci, bobulovinách a dokonce i v zelenině je jeho koncentrace mnohem vyšší. Díky silné slupce však vitamin v citrusových plodech vydrží déle, protože na něj nepůsobí vnější prostředí. Citrony jsou oblíbené, protože jsou jedním z mála druhů ovoce dostupných téměř po celý rok. Sehnat čerstvé bobule v zimě je však velmi obtížné. Dávku živin však získáte pouze z čerstvého produktu, který byl vypěstován bez použití chemických hnojiv a nebyl ošetřen léčivy, aby se prodloužila jeho trvanlivost. Proto se vyplatí vybírat citrony zodpovědně. Existuje několik jednoduchých pravidel, která je třeba dodržovat, abyste si koupili skutečně zdravý výrobek.

Všimněte si, že v regálech je řada různých druhů citronů. Mohou být velké nebo malé, kulaté nebo podlouhlé a mít silnou nebo tenkou slupku. Vzhled závisí na odrůdě citrusových plodů. Všechny jsou však chuťově i nutričně stejné. Můžete si tedy vybrat z libovolné odrůdy. Hlavní je věnovat pozornost stupni zralosti a konzervaci.

Pokud se mají citrony konzumovat nebo používat k vaření ihned po zakoupení, měly by se vybírat zralé plody. Nezralé odrůdy mohou být hořké a zkazit celý zážitek. Zralé citrusové plody mají vždy jednotnou žlutou barvu. Může být více či méně výrazná, ale zelené skvrny by na ni neměly mít vliv. Při nákupu citronů na prodej je lepší zvolit mírně nezralé produkty. Při pokojové teplotě nebo na polici v chladničce postupně dosáhne správného stupně zralosti. Také citrony lze dlouho uchovávat. Pouze v žádném případě by neměly být zmrazeny. Ztratí chuť a vůni a zničí se některé živiny. Po rozmrazení se navíc ovoce začne velmi rychle rozkládat a není vhodné ke konzumaci.

Určit zralost ovoce bez rozkrojení nebo ochutnání je poměrně snadné. Kromě toho, že by měla být stejnoměrně zbarvená, měla by být poměrně pevná, ale ne tvrdá. To zjistíte tak, že ovoce jemně zmáčknete v dlani. Měla by jen mírně povolit a vrátit se do původního tvaru. Pokud to nedokáže, není dostatečně vyspělá. Pokud se příliš snadno zmáčkne a nevrátí se do původního tvaru, může to znamenat, že je velmi přezrálé a pravděpodobně již začal proces hnití. Přezrálý citron nezhořkne, ale ztratí svou krásnou dužinu. Jeho struktura se stává příliš houbovitou a jeho chuť a vůně jsou méně intenzivní. Část živin se do té doby také rozptýlí. Takový citron není vhodný ani na vaření.

Abyste se vyhnuli koupi již zkaženého ovoce, je vhodné pečlivě prohlédnout kůru. Neměly by na něm být žádné tmavé skvrny, tečky, poškození nebo promáčkliny. Ovoce si zachovává příjemnou vůni. V ostatních případech byste měli od nákupu takových výrobků upustit.

Máte-li na výběr mezi citrony s tenkou a hladkou kůrou a citrony s tlustou a tvrdou kůrou, měli byste dát přednost těm prvním. Takové plody mají více šťávy a živin, protože se sklízejí ze stromu, který plodí teprve prvním rokem. Jsou vhodné pro ty, kteří odšťavňují. Citrony s tlustou kůrou jsou stejně dobré jako ty s tenkou. Takové ovoce je však vhodnější pro přípravu pokrmů a omáček.

Při nákupu věnujte pozornost také lesku kůry. Pleť by neměla být matná, ale ani příliš lesklá. Matná slupka naznačuje, že ovoce může být přezrálé nebo že nebylo skladováno v souladu s předpisy. Příliš lesklý lesk naznačuje, že ovoce mohlo být ošetřeno speciálními roztoky nebo parafínem, aby se prodloužila jeho trvanlivost. Pokud nemáte v úmyslu kůru jíst, můžete si ji také koupit. Jejich konzumace spolu se slupkou však může být zdraví škodlivá. Je třeba poznamenat, že je velmi obtížné tyto roztoky doma smýt.

Pokud je volba neúspěšná, neměli byste hledat způsoby, jak výrobek znovu oživit, je lepší se ho zbavit najednou, abyste si neublížili a nezpůsobili negativní důsledky.

Kolik citronů lze sníst denně

Někteří lidé mohou jíst jeden citron denně nebo pít jeho šťávu, zatímco jiní by neměli překročit dva citrony denně a měli by si pravidelně dělat přestávky v jeho konzumaci. V současné době existuje mnoho diet nebo lékařů, kteří doporučují jíst citron každý den nebo pít ráno jeho šťávu. Je však lepší být opatrný a předem se poradit s lékařem.

Pokud je žaludek příliš kyselý nebo máte zánět slinivky břišní, může příliš mnoho citronové šťávy zhoršit váš stav a vyvolat záchvat onemocnění. Nadměrná konzumace vitaminu C a kyseliny askorbové může mít rovněž negativní vliv na organismus. Měli byste si uvědomit, že nedostatek vitamínů lze snáze odstranit než jejich nadbytek.

V zásadě se doporučuje sníst jen několik plátků citronu denně. To stačí k získání všech živin obsažených v produktu. Můžete také vypít trochu citronové šťávy, ale nezapomeňte ji zředit vodou. Koncentrovaná šťáva může poškodit zubní sklovinu nebo negativně ovlivnit ochrannou vrstvu trávicího systému.

Záleží také na tom, jakým způsobem se citrusové plody konzumují - se slupkou, jako šťáva nebo limonáda - a kdy se konzumují.

Citron můžete jíst před spaním a na lačno.

Nedoporučuje se jíst citron na lačno nebo před spaním. Do úst a trávicího traktu se tak dostávají příliš koncentrované organické kyseliny, které mohou mít negativní vliv na stav zubní skloviny a žaludeční sliznice. Mnoho odborníků na výživu již delší dobu doporučuje vypít na lačno sklenici teplé vody s citronovou šťávou. Velmi užitečné je také pít vodu s citronem před spaním.

Sklenice citronové vody po ránu pomáhá aktivovat organismus, metabolické procesy v něm a odstraňovat nahromaděné toxiny. Výsledkem každodenního pití vody s citronovou šťávou je zlepšení trávení, snížení chuti k jídlu, nastartování rozkladu tuků, zlepšení celkové pohody a stavu pokožky. Pleť je jakoby vyčištěná, rozjasněná a zářící zevnitř.

Tohoto účinku dosáhnete tak, že denně zředíte 1 lžičku čerstvě vymačkané citronové šťávy ve 100 ml teplé vody, jejíž teplota by měla být nižší než 50 stupňů, ale vyšší než 30, a vypijete ji 30 minut před jídlem. Během této doby se tělo konečně probudí a bude připraveno přijímat a trávit potravu. Pokud do nápoje přidáte trochu medu a zázvoru, bude mnohem zdravější a podpoří hubnutí.

Tento postup má však závažné kontraindikace. Pokud jsou přítomny, neměla by se kyselá voda nikdy pít na lačný žaludek, aby se stav nezhoršil a nevyvolal záchvat. Hlavní kontraindikací je překyselení žaludku, nadměrná produkce enzymů, vředy a zánět slinivky břišní. Při těchto poruchách byste neměli experimentovat se svým zdravím a najít jiný způsob, jak pomoci tělu očistit se a připravit se na snídani. Kyselé nápoje se nedoporučují pít ani v případě přecitlivělosti zubů nebo poškození zubní skloviny. Kyselý nápoj přispívá k jeho dalšímu poškození. I když se v ústech nevyskytují žádné problémy, je vhodné si po požití nápoje vypláchnout ústa, nebo ještě lépe vyčistit si zuby.

Citronová voda vypitá na noc zklidňuje nervový systém a pomáhá normalizovat spánek. Pomáhá také odstraňovat toxiny, stejně jako jeho pití po ránu. Má však méně výrazný vedlejší účinek. Tento nápoj je mírným diuretikem. Abyste se vyhnuli nepříjemným pocitům během spánku, doporučuje se pít vodu s citronem 2 hodiny před spaním.

Citronová voda je také považována za vhodnou prevenci rakoviny. Tohoto účinku je dosaženo eliminací toxinů, volných radikálů a posílením imunitního systému.

Než začnete pít vodu s citronem každý den, je lepší se nejprve poradit s odborníkem. Během kurzu byste také měli naslouchat svému tělu. Pokud po vypití nápoje pociťujete nepříjemné pocity, je lepší se ho vzdát.

Mohu jíst citrony i se slupkou?

Citronová kůra je nejen povolená, ale i nezbytná. Obsahuje většinu užitečných látek a stopových prvků. Většina vitaminu C je uložena v bílé části slupky, která se vždy vyhazuje, protože je bez chuti nebo mírně hořká. Je vláknitý a nezajímavý. Ale právě zde se nacházejí všechny výhody tohoto ovoce. Citrusové slupky obsahují mnoho prospěšných éterických olejů, které mají dezinfekční účinky. Právě kůra pomáhá posilovat imunitní systém a bojovat proti zánětlivým procesům.

Citron můžete nakrájet na tenké plátky i s kůrou a jíst po jednom nebo po dvou s teplým čajem. Pokud je těžké ho sníst jen tak, můžete ho posypat trochou cukru. Pak se ale nejen přidávají další kalorie v sacharidech, ale vitamin C se ve sladkém prostředí mnohem rychleji ničí. Proto byste neměli nakrájet celý citron najednou a posypat ho cukrem. Je lepší pokaždé uvařit porci znovu, aby zůstala co nejčerstvější. Cukr lze nahradit medem. Díky tomu je pro tělo zdravější a stravitelnější. Pokud se přidá med, nechá se z něj udělat polévka, kterou lze jíst po malých dávkách po dlouhou dobu. Je třeba poznamenat, že plátky citronu naložené v medu často používají sportovci během soutěží k rychlému obnovení tonusu a síly. V každodenním životě je vhodné se k tomuto prostředku uchýlit, když se rýsuje obzvlášť náročný den. Pár plátků citronu s čajem vám pomůže rychle se zotavit, abyste se zítra mohli pustit do práce s novým elánem.

Nejezte jen citron. Je lepší ho zapít vodou nebo čajem. Tím se koncentrovaná kyselina zředí a je méně škodlivá pro zubní sklovinu a trávicí systém. Enzymy obsažené v čaji napomáhají lepšímu vstřebávání vitaminů obsažených v ovoci. Důležité je, aby nápoj nebyl horký. Teplota ničí mnoho živin.

Můžete jíst citronová semínka?

Dlouhou dobu se citronovým peckám vyhýbali. Dokonce se věřilo, že jsou jedovaté a tělu škodlivé. Tato mylná představa však vznikla kvůli hořké chuti semen. Všechny vitaminy, minerály a živiny, které jsou obsaženy v dužině a kůře, jsou ve skutečnosti obsaženy v semenech rostliny - citron není výjimkou. Naopak semena je obsahují v koncentrované formě. Vždyť ze semínka vyrůstá nová rostlina, která potřebuje všechny tyto prvky, aby mohla růst a vyvíjet se. To však neznamená, že byste nyní měli jíst citronová semínka bez omezení jejich množství. Existuje však určitý limit. V první řadě je příliš mnoho škodlivé pro tělo a má dopad na zdraví. Semena jsou navíc pokryta silnou a tvrdou slupkou, kterou střeva nedokážou strávit. To může způsobit zánět střevních stěn, zastavení trávení nebo zácpu.

Z tohoto důvodu se doporučuje jíst maximálně 2 kusy denně. Pro úplné strávení je lepší je usušit a rozemlít na prášek.

Kromě obohacení organismu o mikroživiny mohou citronová semínka pomoci zmírnit bolesti hlavy nebo zubů a zabránit střevním parazitům. Kyselina salicylová obsažená v semenech má analgetický účinek. Éterické oleje dezinfikují trávicí systém.

Semínka můžete jednoduše rozžvýkat tak, že je oloupete, nebo je rozemelte na prášek a zřeďte ve vodě.

Použití semen je omezeno. Je zakázáno konzumovat je ve velkém množství, maximálně 2-3 denně. Nedoporučují se ani těhotným ženám, kojícím matkám a dětem do 12 let. Vysoký obsah éterických olejů může způsobit alergie.

K čemu je citron dobrý?

Obecné výhody

1. Používání citronů má pozitivní vliv na náš pocit pohody. Podporuje relaxaci, klid a pohodu.
2. Přijetí citrusů má dobrý vliv na trávicí, kardiovaskulární a centrální nervový systém. Esenciální oleje a organické kyseliny zlepšují vylučování enzymů v žaludku a střevech, což přispívá k lepšímu trávení potravy, odstraňování toxinů a nečistot, pomáhá rozkládat tuky. Látky obsažené v citronech pomáhají v boji proti cholesterolovým plakům v cévách, zlepšují krevní oběh, neutralizují účinky stresu, obnovují emoční rovnováhu a normální spánek.
3. Pravidelné pojídání citronů nebo pití zředěné citronové šťávy bude mít pozitivní vliv na vaši pleť. Vyrážek bude méně a pokožka bude vypadat zdravěji a lépe ošetřená.
4. Kyseliny obsažené v přípravku také pomáhají zbavit se zubního plaku a zabraňují tvorbě zubního kamene.
5. Citron obsahuje vitaminy B, C, PP, D. Obsahuje také mnoho užitečných stopových prvků, jako je vápník, mangan, bór, draslík, chlor, sodík a hořčík. Slupka je bohatá na vlákninu, silice, pektin a flavonoidy.
6. Citrusy pomáhají posilovat imunitní systém a bojovat proti virům a bakteriím během sezónního nachlazení a chřipky. Aby byl účinnější, měli byste začít jíst nebo pít zředěnou citronovou šťávu s dostatečným předstihem před vypuknutím nemoci. Na začátku mimosezónního období byste měli začít zlepšovat odolnost svého těla. Na začátku období masivního nachlazení pak bude tělo připraveno odolávat všem virům a bakteriím.
7. Citron lze nejen konzumovat vnitřně, ale také aplikovat zevně. Mnoho žen si otírá kůži kouskem citrusového plodu. Pomáhá hojit záněty a vyrážky a rozjasňuje pleť. Její šťáva má také mírně omlazující účinky. Použití citronové šťávy v péči o obličej je součástí programu omlazení pleti. Před jeho použitím byste si však měli vždy provést test, abyste se ujistili, že na něj nejste alergičtí. K tomu se na malou oblast kůže na ruce nanese malé množství citronové šťávy. Pokud po několika minutách nedojde k zarudnutí nebo svědění, můžete v ošetření pokračovat.

Bohužel takový užitečný produkt má seznam kontraindikací, které by neměly být ignorovány.

1. Citron, jeho šťáva, kůra a semena se nedoporučují lidem s překyselením žaludku, gastritidou, žaludečními vředy nebo syndromem dráždivého tračníku. Esenciální oleje a kyseliny dráždí sliznice vnitřních orgánů a v případě těchto onemocnění mohou stav rychle zhoršit.
2. Citrony by měli opatrně užívat i ti, kteří mají problémy se slinivkou.
3. Lidem s hypertenzí, těhotným ženám, kojícím matkám a dětem do 12 let se doporučuje citrony nezneužívat. Nadměrná konzumace citronů u těhotných žen nebo dětí může vést k závažným alergickým reakcím a následně může mít vliv na vznik nesnášenlivosti na látky, které obsahuje.

Abyste dosáhli maximálního účinku a nepoškodili si zdraví, měli byste k používání citronu přistupovat s rozvahou a nepřehánět to s ním, snažit se nepřekračovat povolenou dávku a vždy dávat pozor na reakci těla po konzumaci ovoce.

Pro ženy

1. Ženy si citrusové plody oblíbí pro jejich kyseliny, vitamíny, esenciální oleje a stopové prvky, které mají pozitivní vliv na jejich pokožku, vlasy a nehty. Prospívá pokožce a nehtům jak při vnitřním užívání, tak při vnějším v podobě masek, balzámů, oplachů a tonik.
2. Pokud každý den vypijete sklenici vody s citronovou šťávou, brzy zaznamenáte výrazné zlepšení vzhledu pleti. Pleť se vyčistí, ubude pupínků, puchýřků a černých teček. To je způsobeno odstraňováním toxinů a nečistot z těla. Citron také zlepšuje krevní oběh a zrychluje metabolismus.
3. Několikrát týdně si můžete obličej otřít citronovou šťávou nebo tenkým plátkem citrusu. Působí jako tonikum, které čistí a osvěžuje pokožku a pomáhá hojit drobné léze. Zesvětluje také pigmentové skvrny a zlepšuje pleť. Maska z medu a citronové šťávy může pokožku vypnout a dodat jí pružnost a elasticitu.
4. Oplachování vlasů pomáhá odstranit přebytečnou mastnotu, zvyšuje jejich lesk a zlepšuje jejich celkový stav. Blondýnky mohou použít citrusovou šťávu jako přírodní rozjasňovač, který dodá jejich vlasům větší lesk.

Pro muže

Citrusy mají příznivé účinky i na zdraví mužů. Existují recepty, které pomáhají v boji proti adenomu prostaty. Konzumace citronu také pomáhá zlepšit kvalitu spermií a jejich pohyblivost. Muži by také neměli zapomínat na péči o svou pleť. Kyselina citronová je například často obsažena v přípravcích na holení a péči o obličej. Pomáhá hojit drobná poranění a dodává pokožce pružnost a elasticitu.

Těhotenství

Těhotenství je doprovázeno mnoha negativními účinky, které lze zmírnit použitím citronu. Toxikózu můžete zmírnit ranním cucáním plátku citronu, aniž byste vstali z postele. Tento lék může pomoci snížit nevolnost a zlepšit celkový stav.

Těhotné ženy také obvykle nesmí užívat mnoho léků, které se používají při prevenci a léčbě nachlazení. Čaj s citronem nebo citronová voda mohou pomoci podpořit imunitní systém nebo rychleji obnovit zdraví při nachlazení.

V tomto období se často objevují kožní problémy. Mohou se například objevit pigmentové skvrny. Citronová šťáva má bělicí účinky, takže stačí, když si s ní občas potřete obličej nebo ji přidáte do hydratačního krému.

Měli byste však být opatrní při jeho používání a aplikaci během těhotenství. Pokud budoucí matka trpí nesnášenlivostí nebo alergií na toto ovoce, neměla by ho jíst ani používat ke kosmetickým účelům. Je také nutné jíst je v přiměřeném množství, aby se u nenarozeného dítěte nevyvinula nesnášenlivost na citrusové plody.

Také během těhotenství dochází u mnoha žen ke zhoršení onemocnění ústní dutiny. Pokud se objeví praskliny nebo dutiny, je vhodné se citronům zcela vyhnout, aby se situace nezhoršila.

Citron by neměly konzumovat těhotné ženy s pálením žáhy nebo gastrointestinálními chorobami. Kyseliny, které obsahuje, situaci ještě zhoršují.

Při kojení

V období kojení by si matky měly velmi dobře rozmyslet, co jedí, protože to ovlivňuje i novorozence. Proto by se citron měl zavádět v určitou dobu a postupně. Matka by neměla jíst citron dříve, než je dítěti jeden měsíc. Měli byste začít jemným čajem s citronem. Je lepší to dělat ráno, protože to má povzbuzující účinek. Dítě tak může být v první polovině dne aktivní a před spaním se uklidnit. V průběhu dne je třeba sledovat reakce organismu dítěte. Pokud se během dne neobjevily žádné vedlejší účinky, stojí za to postupně zavádět citron do jídelníčku a nápojů, ale nenechte se unést.

Matka i dítě v tomto období potřebují vitamin C, který pomáhá budovat a udržovat imunitní systém. Konzumace citronu je proto dobrou volbou, ale v případě, že nemáte alergii na citron.

Pro děti

Citron působí na děti stejně pozitivně jako na dospělé. V některých případech dítě potřebuje ještě více některých prvků obsažených ve výrobku. Protože se jejich imunitní systém stále vyvíjí, potřebují kyselinu askorbovou. Tento nedostatek mohou pomoci nahradit všechny druhy citronových nápojů. Rodiče by však měli být opatrní, protože ovoce je silným alergenem a obsahuje také hodně kyseliny, která může dráždit stěny trávicího systému. Proto je vhodné zavádět citron postupně v malých dávkách a s dlouhými přestávkami.

Odborníci doporučují, aby citrony nebyly zařazovány do jídelníčku dítěte před dosažením věku 2 let. To platí v případě dítěte, které nemělo žádné alergické reakce. Pokud dítě mělo takové reakce na jiné výrobky již dříve, je vhodné počkat do věku 5 let. Poprvé by mělo být podáno malé množství, nejlépe v nápoji, v průběhu jednoho dne a sledována reakce organismu. Pokud nedojde k žádné reakci, můžete jeho použití postupně rozšiřovat. To však neznamená, že by dítě mělo být od této chvíle krmeno tímto přípravkem každý den. Citron by se měl jíst příležitostně, aby se nepoškodil vyvíjející se trávicí systém.

To vše lze provést pouze za předpokladu, že dítě netrpí žádným onemocněním, při kterém by citron neměl být součástí stravy. Jejich seznam je stejný jako u dospělých (gastritida, vředy, překyselení atd.).

Je lepší být od začátku opatrný a nespěchat s přivykáním na potraviny pro dospělé, aby dítě v budoucnu nemělo s používáním tohoto užitečného produktu žádné problémy.

Jsou citronové pecky užitečné?

Citronová semínka mohou být stejně zdravá jako dužina a šťáva, přestože mají hořkou chuť. Mohou mít dokonce silnější účinek, protože látky, které obsahují, jsou koncentrované. Strom v semenech shromažďuje všechny látky, které se pak využijí pro růst a vývoj nové rostliny.

Semena mají výrazný antiseptický účinek a pomáhají v boji nejen proti nachlazení, ale i proti mnoha dalším nemocem. Často se doporučuje jíst je na stejné úrovni jako syrová dýňová semínka. Obě semínka pomáhají zabránit výskytu parazitů ve střevech a v případě potřeby je vyplavit.

Semena lze žvýkat nebo sušit a používat jako prášek ve vodě. Druhá možnost je dokonce vhodnější, protože semena mají velmi tuhou vlákninu, která není vždy ve střevech dobře stravitelná. Jejich rozmělněním se vyhnete problémům se zástavou trávení a zácpou. Je také dobré zbavit se tvrdých slupek. Stejně nejsou stravitelné a mohou být jen zdrojem problémů.

Prášek z citronových semínek je zdraví prospěšný pro ty, kteří mají kontraindikace šťávy a dužiny. Konzumace v malém množství může pomoci vyhnout se problémům s překyselením žaludku.

Existují však také omezení. Je třeba mít na paměti, že nadbytek se vždy stává zdrojem zdravotních problémů, takže byste měli pečlivě sledovat, jak tělo reaguje na další příjem produktu. Pokud se objeví pocit nepohodlí, je lepší jeho příjem na chvíli pozastavit.

Výhody citronové kůry

Citronová kůra je velmi zdravý citron. Právě ten obsahuje nejvíce vitaminu C. Ve vrchní části kůry jsou také flavonoidy, které pomáhají tělu vstřebávat vitamin C. Každý také ví, že kůra je bohatá na esenciální oleje, které jsou zodpovědné za boj proti virům a bakteriím. Právě ony zajišťují dezinfekční účinek, který pomáhá v boji proti nachlazení a při ošetření kůže hojí drobné vyrážky a léze. Právě jim vděčí citron za svou vytrvalou vůni. Někdy k uklidnění stačí pouhý závan citrusového oleje. Můžete tedy vzít citronovou kůru, trochu ji zmáčknout, aby se uvolnil olej, a vychutnat si vůni.

Citronová kůra může také pomoci při suché kůži na patách. Pokud jsou poškození a praskliny malé, každodenní aplikace peelingu je pomůže zacelit během několika týdnů. Za tímto účelem očistěte pokožku nohou a namočte ji do teplé vody. Citronovou kůru lehce rozlomte v dlaních tak, aby ze žluté části kůry vytékala šťáva, a přiložte ji na několik minut na patu.

Drcená sušená kůra může snadno nahradit samotné ovoce, pokud není zrovna k dispozici. Vyplatí se kůru předem odstranit a dobře osušit. Stačí, když ji umístíte na teplé a suché místo. Když potřebujete kůru, můžete ji rozemlít v mixéru nebo nastrouhat a přidat do pokrmů, nápojů a dezertů.

Lze tedy říci, že citron je zcela zdravý a může mít příznivý vliv na zdraví. Proto byste měli dužinu sníst najednou, vymačkat z ní šťávu a slupku a semínka si schovat pro případ, že byste si ovoce nemohli koupit.

Samozřejmě byste měli vždy dodržovat rychlost příjmu a být si vědomi kontraindikací a možných vedlejších účinků. Je lepší citrusové plody z jídelníčku vyřadit, než se jich v budoucnu nadobro vzdát.