Æblesaft: nyttige egenskaber og kontraindikationer

På trods af det nuværende udvalg af frugter, herunder eksotiske frugter, er æbler fast forankret i vores kost. De betragtes som et hverdagsprodukt i familier med alle indkomster, og vi kan ikke længere forestille os vores liv uden dem. Dette skyldes først og fremmest ikke produktets prisbillighed, men dets fordele: Læger anbefaler kraftigt at spise æbler hver dag, især når det drejer sig om juice. Det har en række værdifulde egenskaber og bidrager til at bevare hele kroppens sundhed.

Sammensætning og kalorier

Når man ser på sammensætningen af æblejuice, er det umuligt at finde en sundere drik for den menneskelige krop. Det er den bedste blandt fødevarer med hensyn til mineralindhold.

Kalorieindholdet i friskpresset æblejuice er kun 45 kalorier pr. 100 g, protein 0,4 g, fedt 0,4 g og kulhydrater 9,8 g.

De værdifulde stoffer i æblesaft:

1. B-vitaminer. De spiller en vigtig rolle i cellestofskiftet, er ansvarlige for energistofskiftet og nervesystemets normale funktion. De regulerer også blodsukkerniveauet, immunsystemet, øger stressmodstanden og er vigtige for cellefornyelsen i kroppen.
2. Fibre. Det er afgørende for, at hele menneskekroppen fungerer sundt. Regelmæssig indtagelse forhindrer forekomsten af dysbiose og hjælper med at rense mave-tarmkanalen for toksiner, fjerner skadelige stoffer fra kroppen og reducerer risikoen for tarmkræft.
3. A-vitamin. Ansvarlig for hudens og slimhindernes sundhed, fremmer sårheling, er en kraftig antioxidant, forhindrer dannelsen af tumorer og er en uundværlig hjælp i behandlingen af kræft.
4. C-vitamin. Det er vigtigt i behandlingen af infektioner, aktiverer kroppens immunsystem, er vigtigt for cellevækst og regenerering, bremser aldringsprocesserne betydeligt og fungerer som en god afgifter.
5. E-vitamin. Det har også en positiv effekt på det reproduktive system, forhindrer blodpropper og er en vigtig modstander af aldring.
6. Vitamin RR. Det regulerer aktiviteten af det højere nervesystem, støtter hjertets og blodkarrenes sundhed, hjælper fordøjelsen og deltager i dannelsen af mange vigtige hormoner.
7. Vitamin H. Det er den vigtigste deltager i kulhydratmetabolismen, giver god hud og godt hår, forbedrer glukosemetabolismen, deltager i hæmatopoiese og hjælper med proteinfordøjelsen, giver iltforsyning til cellerne.
8. Pektin. Bidrager til en bedre optagelse af næringsstoffer og skaber gunstige betingelser for reproduktion af sunde mikroorganismer i kroppen, fjerner kolesterol, radioaktive metaller og toksiner.
9. Forskellige mineraler. Nødvendig for kroppens normale funktion (mangan, jod, fosfor, kobber, kobber, kobolt, zink, krom, jern, kalium og calcium).
10. Sukker. Nødvendigt for normal hjernefunktion og godt humør.
11. Stivelse. Giver en følelse af fylde.

Hvad friskpresset æblejuice er godt for

Først og fremmest kan æblejuice ses som et naturligt, bredt tilgængeligt middel til at erstatte dyre vitaminkomplekser. I modsætning til apoteker absorberes de næringsstoffer, der er indeholdt i denne frugt, perfekt af vores krop.

Det er vigtigt for patienter, der lider af anæmi, avitaminose, samt folk, der har haft et hjerteanfald. Dens rolle er uundværlig for genoprettelse af forstyrret stofskifte.

Frugten er fremragende tørstslukker, har diuretisk og galdevirkning, er et godt antimikrobielt middel.

For kvinder

Vi har alle hørt om de "foryngende æbler" siden barndommen. Fejret siden oldtiden i folklore kan de nyttige egenskaber af denne frugt ikke overvurderes. Og da deres effektivitet er "på ansigtet", er de største beundrere af æblejuice blevet repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden.

Nyttige egenskaber:

1. Bevarelse af ungdommelighed. Æblejuice har ikke kun anti-ageing egenskaber, det forbedrer også kroppens regenerative processer, der fremmer foryngelse. Kvinder, der passer på deres helbred og udseende, indtager regelmæssigt æblejuice for at holde dem unge og friske.
2. Kilden til skønhed. De elementer, der er indeholdt i æblejuice i store mængder, ændrer udseendet bedre end nogen kosmetolog eller plastikkirurg. Det er derfor, at æbler især værdsættes af kvinder som en kilde til skønhed: glat hud af ensartet farve, langt, silkeblødt hår og en slank talje er faste kendetegn ved æblejuiceelskernes udseende.
3. Støtte til undfangelse. Det høje indhold af E-vitamin i æbler, som desuden kommer ind i kroppen som en del af saften og absorberes perfekt, har en positiv effekt på det reproduktive system og giver dig mulighed for at blive gravid hurtigere.
4. Forebyggelse af avitaminose. Om foråret lider alle af symptomer som f.eks. skællet hud, udslæt, falmet hår, skøre negle og træthed. Avitaminose har en betydelig effekt på en kvindes udseende. I stedet for at behandle det med dyre vitaminkomplekser, som også absorberes dårligt, er det meget bedre at drikke et par glas naturlig juice, der er rig på næringsstoffer.
5. Virkninger på det endokrine system. Hormoner, der produceres af skjoldbruskkirtlen, er vigtige for kvindens helbred. Når de er i normalområdet, sikrer de ikke kun muligheden for at få et barn, men regulerer også stofskifteprocesserne og forhindrer fedme.
6. Reduktion af symptomerne på præmenstruelt syndrom. Æblejuice hjælper med at opretholde normale hæmoglobinniveauer i blodet, stopper blodgennemstrømningen, forhindrer forekomsten af præmenstruelle smerter og dårligt humør.
7. Hjælp til vægttab. Æbler mætter ikke kun vores krop med næringsstoffer, men de hjælper også med at fremskynde stofskiftet og normalisere afføringen og hjælper med at fjerne overskydende fedt fra hofter og talje. Tilstedeværelsen af æblejuice i kosten kan undgå stofskiftesygdomme og forhindre overvægt.
8. Bevarelse af sundheden. Et smukt udseende er umuligt uden indre sundhed, så kvinder sætter pris på friskpresset æblejuice for at fjerne giftige, skadelige stoffer fra kroppen og holde immunforsvaret i form.

For mænd

Forbedrer udholdenhed. Takket være dets toniske egenskaber forhindrer regelmæssig indtagelse af frisk æblejuice kronisk træthed, hjælper dig med at få nok søvn hurtigere og føle dig vågen.

1. Forbedret styrke. Æblejuice regulerer produktionen af mandlige hormoner, forbedrer blodgennemstrømningen og har en positiv effekt på den mandlige styrke.
2. Karrieremæssigt avancement. Takket være æblejuicens toniske virkning på nervesystemet, hjerneaktiviteten og den fysiske udholdenhed har mænd, der drikker det regelmæssigt, en bedre chance for at opnå succes på arbejdet. Nyttige vitaminer og sporstoffer giver dig energi og forbedrer din koncentration på den aktuelle opgave.
3. Livsforlængelse. De antioxidante og cellefornyende egenskaber i æblejuice hjælper med at forlænge kroppens ungdommelighed og holde den sund så længe som muligt.
4. Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Mænds kroppe er tilbøjelige til at få hjertesygdomme, så den forebyggende virkning af æblejuice er særlig værdsat.

Under graviditet.

1. Mætning af vitaminer. For gravide kvinder er spørgsmålet om, hvor de skal få vitaminer, mest akut. Næringsstofferne i friskpresset, naturlig æblejuice kan hjælpe med at løse dette problem og ikke kun supplere apotekets vitaminkomplekser, men også forbedre deres optagelse i kvindens krop.
2. Øger chancerne for at føde et sundt barn. Hvis der ikke er mangel på vitaminer og nyttige mikronæringsstoffer i den vordende mors krop, vil barnet heller ikke lide under det.
3. Reduktion af symptomerne på forgiftning. Æblejuice vil styrke kroppen betydeligt, og kvinden vil blive mindre modtagelig for smertefulde symptomer på graviditet.
4. Forbedret immunitet. Under graviditeten er kvindens krop den mest sårbare, men for den normale dannelse af fosteret er det nødvendigt at beskytte den forventede mor mod alle former for sygdomme, der kan påvirke barnets helbred dårligt.
5. Løsning af afføringsproblemer. Dette er ikke et ualmindeligt problem for gravide kvinder, og æblejuice med et højt fiberindhold kan være en sand redningsplanke.
6. Reduktion af risikoen for fedme. Det er meget svært at holde sig i form under graviditeten, og da diæter er strengt kontraindiceret, er det nødvendigt at bruge fødevarer, der fremskynder stofskiftet, til at sammensætte din daglige menu. Friskpresset æblejuice er en god idé.
7. Reduceret udsættelse for stress. En kommende mor bør ikke være nervøs, så det er bedst at drikke æblejuice regelmæssigt for at få nervesystemet til at fungere normalt.

Men kun det, der er godt med måde, er godt, og det bør den gravide kvinde huske på. Der skal være variation i kosten for ikke at fremkalde en allergisk reaktion.

Hvis du har maveproblemer, er det ikke tilrådeligt for gravide kvinder at spise æbler og saft af disse frugter.

Når du ammer

1. Vitaminer til barnet. Et nyfødt barn har brug for vitaminer, og en ammende mor kan være kontraindiceret. Friskpresset æblejuice er en glimrende erstatning.
2. Forbedring af den nyfødtes immunsystem. En ammende mor kan have en indirekte indflydelse på sit barns sundhed, når hun sammensætter sin menu. At spise æbler styrker og mætter ikke kun hendes krop, men også barnet.
3. Forebyggelse af anæmi. Med sine egenskaber hjælper æblejuice så hurtigt som muligt med at komme sig efter fødslen, herunder at løse problemet med bloddannelse og niveauet af hæmoglobin i blodet.
4. Forbedring af humøret. Fødselsdepression er meget almindelig blandt kvinder. Det kan undgås ved at drikke friskpresset æblejuice regelmæssigt.
5. Øget udholdenhed. Æblejuice er en fremragende forebyggende foranstaltning mod nervøs udmattelse og fysisk træthed, dets regelmæssige forbrug vil hjælpe unge mødre med at klare plejen af barnet.
6. Normalisering af søvn. De fleste unge mødre lider af søvnmangel, og dette problem kan reduceres kraftigt med æblejuice, der er rig på vitaminer og sporstoffer.
7. Genoprettelse af udseendet efter fødslen. De gavnlige stoffer i æblejuice vil ikke kun hjælpe med at genoprette sundheden efter fødslen, men også med at komme i form, forbedre hudens tilstand og hårstrukturen.

Det vigtigste er, at barnet ikke er allergisk over for æbler under amning, ellers skal moderen udelukke dem fra sin kost. For at undgå dette bør du kun spise grønne æbler (de er allergivenlige). Hvis du virkelig ønsker at drikke saften fra et rødt æble, skal du først skrælle det for at undgå problemer.

Friske æbler kan først spises tre måneder efter fødslen, men bagte æbler eller kogt frisk æblejuice kan spises med det samme.

Den daglige norm for en kvinde i denne stilling er en frisk juice af to æbler (eller et helt æble til at spise). Under kostens sammensætning skal du være opmærksom på, hvordan du har det (både barnet og den ammende kvinde). Hvis drikken fremkalder ubehag, bør den fjernes fra menuen eller begrænses kraftigt.

For børn

En baby, der er kunstigt fodret, kan introduceres til menuen æblejuice i den sjette måned, men kun fortyndet med kogt vand. Det er bedst at gøre det i små portioner. Sørg for, at der ikke er nogen allergiske reaktioner og maveproblemer, du kan øge mængden af produktet.

I alderen to til fire år kan dit barn få 100-200 ml æblejuice om dagen. For at vitaminerne optages bedre af barnet, bør man kombinere saft af forskellige frugttyper (f.eks. friskpresset gulerods-æblejuice eller pære-æblejuice).

Læger anbefaler, at man undgår at give små børn røde æbler, da de kan forårsage allergi. Det er bedre at starte din baby med grøn frugt.

Takket være sin rige sammensætning af vitaminer og mineraler er æblejuice godt for dit barn, fordi det er:

1. Hjælp til den voksende krop. Dit barn får de vitaminer, der er nødvendige for en korrekt dannelse af skelettet og de indre organer, fra drikken.
2. Forebyggelse af risikoen for sygdom. Æblejuice hjælper med at undgå sygdomme: avitaminose, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, luftvejssygdomme, vira, forstoppelse, diarré, gastritis, mavesår og andre.
3. Normalisering af søvnmønstre. Ved regelmæssigt at få vitaminer fra juice vil barnet falde mere roligt i søvn og sove bedre.
4. Forbedret humør. Baby vil være mere modstandsdygtig over for stresssituationer og vil vokse op mere roligt.
5. Forbedrede akademiske præstationer. Takket være den positive effekt på hjernen forbedrer æblejuice barnets mentale ydeevne og hukommelse.
6. Opbygning af immunitet. Ved at få vitaminerne fra juicen vil barnet være mindre modtageligt for alle slags virus, da kroppens forsvarsfunktioner vil fungere som en charme.

Slankekur

Når vi sidder på en diæt, begynder vi ubevidst at tænke på, hvilke produkter der skal udelukkes fra din kost. Æbleelskere er heldige - den er helt diætvenlig.

Når du vælger æbler til saftproduktion under en diæt, bør du foretrække grønne, sure sorter. De indeholder mindre sukker og flere vitaminer. Det eneste, du skal huske, når du taber dig, er, at kalorierne i juicen også tæller, og at de skal tages med i betragtning, når du sammensætter dagens menu.

Hvad æbler er gode til, når man er på slankekur:

1. Tilstedeværelsen af vitaminer og mikronæringsstoffer. Kroppen har et stort behov for dem under diæten. For at undgå yderligere sundhedsproblemer bør du sørge for at få dem på forhånd.
2. Immunitetsbeskyttelse. Under vægttab svækkes alle kroppens systemer og har brug for ekstra beskyttelse.
3. Fremskyndelse af fordøjelsesprocesser. Æblejuice er fremragende til at løse alle afføringsproblemer.
4. Tab af fedtdepoter på siderne og lårene. Æblejuice hjælper primært med at tabe sig i de vanskeligste og mest problematiske områder af figuren. Også elskere af frisk æblejuice får en slank talje og en flad mave.
5. Forbedring af stofskiftet. Naturlig æblejuice vil hjælpe med at fremskynde vægttabsprocessen.

Æblejuice kan fortyndes med almindeligt vand og tages med dig til træning eller for at lukke kulhydratvinduet med det.

Æblejuice på dåse er godt for dig

I modsætning til friskpresset æblejuice er det meget tvivlsomt, om æblejuice på dåse er brugbar. En nylig undersøgelse foretaget af New York Institute viste, at de fleste æblejuicer på dåse har naturligt forekommende arsenikniveauer, der langt overskrider de acceptable standarder.

På trods af dette er der ingen, der vil fjerne denne drik fra markedet. Eksperter hævder, at naturlig arsenik i moderate mængder ikke kan skade en person. Inden man køber sådanne produkter, bør man dog overveje grundigt, om det er værd at indtage dem, indføre dem i ens kost eller i et barns menu. Fordelene ved et forarbejdet produkt er meget tvivlsomme: Der er næppe nogen vitaminer og mineraler, der har overlevet forarbejdningen af saften. Det eneste, man får, er en velsmagende, arsenholdig væske, hvis skadelige virkninger er indlysende.

Æblejuice i medicin

Friskpresset æblejuice har længe vist sig at være gavnlig. Det bruges til behandling af nyresten - patienten skal drikke det hver anden time for at opløse stenen. Det er bevist, at skallen og saften af denne frugt kan forebygge kræft eller bremse dannelsen af metastaser. Juicen hjælper også med at slippe af med skadelige stoffer i kroppen fra virkningerne af stråling, rygning og kemikalier.

For diabetikere

Personer med diabetes skal kontrollere deres blodsukker- og kulhydratniveau, så grønne, sure æbler bør foretrækkes. Saften skal laves af hele æbler med skræl, uden at der tilsættes sukker til drikken. Det anbefales at indtage 1 kop friskpresset juice 3 gange om dagen og fortynde den med vand.

Fibre i æbler hjælper med at regulere blodsukkeret. For folk, der ikke lider af diabetes, kan æblejuice hjælpe med at forhindre udviklingen af diabetes.

Vigtigt: Det glykæmiske indeks for æblejuice er 40 enheder.

Ved pancreatitis

Under det akutte sygdomsforløb må patienten ikke indtage æblejuice kategorisk, da det kan fremkalde endnu mere betændelse i tarmslimhinden og forværre sekretionen af pancreassekretion samt andre inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen.

Æblejuice kan dog anvendes i moderate mængder til at lave kys, saucer, geléer og mousser til patienten. Og det er tilladt at begynde at komme ind i kosten allerede på den fjerde dag af sygdommen, da den går tilbage.

Æblesaft må først indtages, når den akutte fase af sygdommen er overstået. Forbrugsregler ved pancreatitis:

1. Du bør under ingen omstændigheder indtage købte juicer på grund af det høje indhold af skadelige tilsætningsstoffer.
2. Det er bedre at fortynde æblejuice med vand.
3. Indtag ikke på tom mave, sørg for at spise først og drik saften efter en halv time.
4. Frugtkød i drikken bør undgås.
5. Frugterne skal være fri for skader og råd.
6. Kun søde æblesorter bør vælges til saftfremstilling.
7. Før du laver saften, skal du skrælle æblet og fjerne kernerne.
8. Brug kun frugt, som du kan stole på (undgå importeret frugt, og vælg den rigtige årstid).
9. Der må ikke tilsættes sukker.

Til gastritis

Under en eksacerbation af sygdommen bør patienterne ikke indtage æblejuice. Ved gastritis har en person en øget surhedsgrad i maven, og der er ikke behov for yderligere æblesyre.

Juice kan kun indføres i kosten efter starten af remission, idet mængden af juice begrænses strengt. Når du laver en hjemmelavet drik, bør du ligesom ved pancreatitis vælge søde æblesorter, undgå at drikke saften på tom mave og aldrig købe købte produkter.

Til tarmene

Æblejuice har en lang række fordele og er et pålideligt profylaktisk middel mod tarmsygdomme. Den indeholder pektiner, der på fremragende vis renser kroppen og fjerner toksiner, regulerer tarmene og forhindrer forstoppelse. Æblejuice hjælper med at genoprette tarmens mikroflora og hjælper med at helbrede mikrobruddene.

For forstoppelse

Frisk æblejuice kan virke som et naturligt afføringsmiddel (det er tilstrækkeligt at drikke det i store mængder, tage det sammen med pæresaft eller kombinere det med klid, som er rig på fibre).

Ved svær forstoppelse anbefales det at blande frisk sveskejuice med æblejuice og drikke 3-4 glas om dagen. Du bør under ingen omstændigheder drikke købt juice for at slippe af med forstoppelse - det hjælper ikke.

Du kan også behandle forstoppelse hos dit barn med en lille mængde af denne drik. Spædbørn under et år bør få op til 60 ml juice om dagen.

Til gigt

Da syren i æbler hjælper med at udskille og neutralisere urinsyresalte, er æblejuice en vigtig del af behandlingen af gigt. Patienter med denne lidelse bør foretrække søde sorter.

Til leveren

Naturlig, friskpresset æblejuice er et fremragende forebyggende middel mod leversygdomme. Det hjælper også med at rense og reparere beskadiget lever og kan bruges som en supplerende behandling.

For cholecystitis

Saft fra søde æbler er en uundværlig del af kosten ved behandling af cholecystitis. Den skal drikkes langsomt, helst gennem et sugerør. Kun frisk tilberedt juice bør indtages og drikkes mindst en halv time før måltider.

Ansigtsmasker med æblesaft

Whitening maske til ansigt og decolleté

Bland en æggehvide med en spiseskefuld frisk æblejuice. Påfør derefter masken i ansigtet tre gange, og vent hver gang, indtil den er tørret. Efter tredje gang skylles det af med varmt vand.

Fugtighedsgivende maske

Bland en skefuld fuldfed creme fraiche med en skefuld æblejuice, påfør det på dit ansigt og vask det af efter 15 minutter.

Foryngende maske.

Olivenolie og æblejuice i lige dele, påføres på ansigtet ved gnidning og skylles af efter 15 minutter.

Ulemper og kontraindikationer

Kategorisk forbudt at bruge æblejuice folk, der lider af akutte gastrointestinale sygdomme. Brugen bør også være strengt begrænset, hvis maven er sur.

Vær opmærksom på, at der kan forekomme allergiske reaktioner og personlig intolerance over for produktet.

Sådan vælger og opbevarer du æblesaft

Det er bedre ikke at købe æblejuice i butikker (de eneste undtagelser er forretninger, hvor juicen presses med det samme foran dig). Et sådant produkt bør ikke opbevares - jo hurtigere du drikker det, jo flere næringsstoffer vil din krop modtage. Konservesaft bør heller ikke misbruges, fordi mange nyttige egenskaber er gået tabt under tilberedning og opbevaring.

Hvordan man laver æblesaft derhjemme

Det er bedst at bruge en saftpresser og indtage juicen frisk, inden for 30 minutter efter at du har lavet den. Det er også muligt at rive frugten og presse saften fra frugtkødet gennem ostelærred.

Kerner skal fjernes, før drikken tilberedes, da de er skadelige. Skindet er til gengæld meget nyttigt - det indeholder mange næringsstoffer og behøver ikke at blive skrællet af for at lave saften.

Hvilke æbler er egnede til saftfremstilling?

Det vigtigste ved at lave hjemmelavet juice er at vælge de rigtige æbler. Jo længere tid de opbevares, efter at de er plukket, jo mindre bliver de. De mest nyttige frugter er små, sure frugter. Det er bedst at købe lokalt dyrket frugt og undgå produkter med et "blankt" udseende. Det er ideelt, hvis du har æbler fra din egen frugtplantage, som du er sikker på at have tillid til.

Når du vælger æbler, skal du først og fremmest være opmærksom på aromaen - du skal kunne lugte den selv gennem skindet. Skader og pletter på frugten accepteres ikke. Æblerne skal være forholdsvis hårde og uden buler.

Det anbefales ikke at købe æbler i hvilke tilfælde:

1. De har en unaturlig, ensartet farve.
2. Frugten har pletter.
3. Der er ingen lugt.
4. Æblet ser "blankt" ud (det betyder, at det er blevet behandlet for at fremskynde væksten).
5. Æblets skind er tyndt og rynker sig ved tryk, hvilket betyder, at æblet har ligget længe og snart vil visne helt bort.
6. Frugten bærer spor af skadedyr (det kan være spindelvæv eller mørke prikker).
7. Der er buler eller andre tegn på skader.

Sådan drikker du æblejuice korrekt

Da syren i saften ætser tandemaljen, er det bedst at drikke den gennem et sugerør.

Man bør undgå at drikke den på tom mave og at blande den med mad. Det er bedre at drikke friskpresset juice mellem måltiderne, ca. 40 minutter før måltidet.

Hvor meget kan drikkes om dagen

Sunde voksne bør ikke drikke mere end en liter friskpresset æblejuice om dagen. Et barn fra seks måneder kan få 20-30 ml om dagen og se nøje efter, hvordan kroppen reagerer, og hvis der opstår problemer, skal du stoppe med at give saften. Børn efter 2 år kan få et glas juice fortyndet til halvdelen med vand hver dag.

Hvis en person føler sig tung i maven efter at have drukket juice, er det nødvendigt at fortynde det med vand næste gang.

Må jeg drikke det ved sengetid og på tom mave?

Det anbefales ikke at drikke friskpresset juice hverken før sengetid eller på tom mave, da du ellers risikerer at få negative virkninger på din krop på grund af den syre, den indeholder. Dette kan fremkalde oppustethed i maven eller endda irritere sovende tarmsygdomme.

Fakta om Apple

1. Den karakteristiske duft af æbler skyldes de æteriske olier, som er forskellige fra sort til sort. Det er grunden til, at aromaerne er forskellige fra sort til sort.
2. Ifølge videnskaben var det første dyrkede træ æbletræ æbletræet. Vores forfædre har brugt det aktivt i deres husholdninger i mere end 6.000 år.
3. Der findes over 8000 æblesorter i verden, og antallet stiger hvert år.
4. I det gamle Grækenland blev æbletræet betragtet som Apollos hellige træ.
5. Frugten består for en fjerdedel vedkommende af luft, så den synker ikke i vand.
6. Virkningen på kroppen afhænger af farven: gule æbler styrker tandkødet, røde æbler styrker kroppens kredsløb, og grønne æbler styrker tandemaljen.
7. Hvis et æble har et ormehul, er det æblet, der er det mest gavnlige.
8. I den gamle Rus blev Edens Have afbildet som en æbleplantage.
9. Halvdelen af verdens høst af træer er æbler.

Foto af æblejuice