Que peut-on et que ne doit-on pas manger quand on est constipé ?

Liste des aliments et des boissons que vous pouvez et ne pouvez pas manger lorsque vous êtes constipé.

Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger si vous êtes constipé

Lentilles

Si vous incluez des lentilles dans votre alimentation au moins 3 fois par semaine par portions de 100g, vous pouvez vous débarrasser de la maladie, même de celles qui sont au stade chronique. La seule condition préalable est l'utilisation de grains germés. Ils sont bons pour les organes digestifs et les intestins en tant que laxatif doux, ils contractent les muscles, fluidifient la masse des selles et les éliminent.

Flocons d'avoine

Une constipation régulière peut provoquer une intoxication de l'ensemble du corps. Pour stimuler le péristaltisme, il est recommandé d'inclure les flocons d'avoine sous toutes leurs formes dans votre alimentation. La teneur élevée en fibres du produit et sa capacité à enrober les muqueuses contribueront à rétablir une fonction intestinale normale. Le même effet peut être obtenu avec une mousse mucilagineuse de céréales au cornichon. Des tranches de fruits peuvent être ajoutées pour améliorer le goût.

Porridge de blé

Le gruau de blé normalise le métabolisme des graisses au niveau cellulaire, a un effet positif sur la fonction intestinale et, comme mentionné ci-dessus, prévient la constipation. La teneur élevée en fibres du blé favorise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, notamment l'activation du péristaltisme intestinal.

Porridge

Les flocons d'avoine farcis sont capables de soulager la constipation grâce aux fibres grossières contenues dans les flocons. Ils ont la capacité de gonfler lorsqu'ils sont ingérés, libérant ainsi du mucus qui normalise le processus digestif et empêche le développement d'anomalies intestinales.

Porridge aux perles

La bouillie de perles est généralement recommandée comme remède contre la constipation car elle contient de grandes quantités de fibres, qui augmentent le péristaltisme intestinal et ramollissent les selles. Même si la constipation est accompagnée d'hémorroïdes, le millet perlé est considéré comme un excellent laxatif. Mais il doit être préparé selon la recette diététique décrite ci-dessus. L'amélioration survient même après une seule utilisation de ce plat. Mais pour un effet stable, il doit être inclus dans le régime alimentaire de manière régulière.

Porridge de pois

Les petits pois ne sont pas autorisés en cas de constipation chronique.

La poudre de pois aide au traitement et à la prévention de la constipation. Pour ce faire, il faut moudre une petite quantité de pois secs dans un moulin à café et en prendre une cuillerée à café deux fois par jour. La seule chose à surveiller est l'apparition de ballonnements. Si elle apparaît, la procédure doit être abandonnée, elle peut entraîner une aggravation du problème.

Bouillie bovine

Les fibres de la bouillie contribuent à améliorer la microflore intestinale, à éliminer les toxines et les impuretés et à nettoyer les parois du tractus intestinal. En combinaison avec d'autres aliments laxatifs (pruneaux, abricots, fruits frais), il a un effet positif sur la constipation et la stagnation intestinale à court terme. Il est important de rappeler que le porridge ne doit être cuit que dans de l'eau et qu'il ne faut en aucun cas utiliser des produits laitiers, en particulier du beurre riche en matières grasses, lors de la cuisson. Elle peut être remplacée par de l'huile d'olive ou toute autre huile végétale.

Une soupe à base de bouillon de légumes augmentera l'effet laxatif de la "yachka". Au lieu de légumes rôtis, il faut utiliser des légumes bouillis ou cuits à la vapeur, l'effet positif sur les intestins sera alors perceptible. La bouillie laxative se prend à jeun.

Porridge de sarrasin

Une nuisance telle que la constipation peut empêcher une personne de mener une vie normale pendant plusieurs jours. Elle est causée par un mauvais péristaltisme intestinal. L'altération de la fonction entraîne l'accumulation de grumeaux de nourriture qui ne sont pas excrétés par l'organisme. Les intestins ont besoin d'être stimulés et pratiquement nettoyés. Les fibres, dont le pourcentage dans le sarrasin peut aider à résoudre ce délicat problème. Il est important de savoir que le sarrasin lui-même ne peut pas provoquer de constipation.

À des fins thérapeutiques, le sarrasin est cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante dans un thermos et laissé toute la nuit. Le matin, mangez-le à jeun, en buvant beaucoup d'eau. Dans ce cas, l'effet est un "ruffle". Avec cette méthode, la fonction d'évacuation du contenu est restaurée.

Du gruau de maïs

Le gruau de maïs est riche en fibres. Cela aide à normaliser la digestion, d'autant plus que ce produit combine des fibres alimentaires avec de l'amidon pour assurer un nettoyage plus doux. En outre, grâce à sa composition unique, il arrête les processus de fermentation et normalise le métabolisme. Tout cela en fait un excellent prophylactique contre la constipation. Il peut également être utilisé lorsque la constipation est irrégulière. Mais si la constipation devient chronique, il est nécessaire de prendre des mesures plus radicales.

Pour que le gruau à la constipation donne l'effet nécessaire, observez certaines règles :

1. Les céréales sont passées à la moulinette moyenne ou grosse et bien bouillies, de sorte qu'il n'y ait pas de formation de gaz.
2. Faites cuire le porridge uniquement dans de l'eau, le lait entier contribue à la constipation.
3. La bouillie doit contenir de l'huile végétale au lieu du beurre, de préférence de l'huile d'olive ou de l'huile de lin.

La bouillie doit être consommée au petit-déjeuner sans être bue. Un verre de tisane ou de jus de fruit ne peut être bu qu'après une heure.

Grain de blé

Les fibres du blé normalisent la digestion et soulagent la constipation. Il favorise un passage plus rapide et plus doux des aliments dans le canal digestif, c'est pourquoi ce produit est recommandé comme prophylactique contre la constipation.

Couscous

La consommation de couscous est un must en cas de constipation, car il améliore le péristaltisme intestinal. Les fibres contenues dans le produit nettoient les intestins des toxines et des divers déchets accumulés.

Epeautre

L'épeautre - qui peut également être utilisé en combinaison avec d'autres produits - stimule le processus métabolique et aide à nettoyer les intestins. La consommation régulière d'épeautre prévient la constipation.

Riz brun

Les personnes sujettes aux hémorroïdes et à la constipation doivent éviter le riz brun ou limiter leur consommation à de petites portions. Les régimes basés uniquement sur le riz brun devront être abandonnés car il peut avoir un effet fortifiant : il lie les selles et aggrave la situation. Il existe toutefois une échappatoire : consommez du riz brun avec des aliments laxatifs : faites du porridge avec du potiron ou de la poire, par exemple. Les composants s'équilibreront alors.

Bulgur

La teneur élevée en fibres des céréales est une excellente nouvelle pour les personnes qui souffrent de motilité intestinale lente ou de constipation. Une consommation régulière de ces céréales contribuera à normaliser la fonction intestinale et à prévenir la formation de maladies et d'infections qui surviennent souvent en cas de constipation chronique.

Huile de chardon

L'huile se caractérise par son effet laxatif, vous pouvez donc utiliser un remède naturel à base de plantes pour ces problèmes désagréables. Pour ce faire, il faut boire une cuillerée d'huile à jeun et, 10 minutes plus tard, la rincer avec un verre d'eau à température ambiante. Un tel traitement aidera à nettoyer les intestins. Cela résoudra le problème en quelques jours et assurera le bon fonctionnement continu des intestins.

Huile de soja

Si vous souffrez d'une condition désagréable telle que la constipation, vous pouvez utiliser une recette de médecine populaire basée sur l'utilisation d'huile de soja. En général, on peut s'attendre à ce que la constipation soit soulagée après 5 à 6 heures de consommation de l'huile, mais il est important d'effectuer le traitement correctement.

Pour se débarrasser de la constipation, il faut boire une cuillère à soupe d'huile de soja à jeun et prendre un petit-déjeuner une demi-heure après. L'huile éliminera la constipation en raison de son léger effet laxatif, tout en saturant l'organisme de nombreux nutriments. Il est possible d'utiliser l'huile de soja à cette fin de manière régulière, cela ne causera aucun dommage. Bien entendu, il est nécessaire de tenir compte des particularités de leur santé, ainsi que de la présence ou de l'absence d'intolérance individuelle aux composants de l'huile de soja.

Huile de cumin noir

Ce produit unique est l'un des meilleurs remèdes naturels non seulement pour la prévention mais aussi pour le traitement de la constipation. Selon de nombreux médecins, grâce à sa composition unique, il peut non seulement améliorer le péristaltisme intestinal, mais aussi ramollir et accélérer l'élimination des selles durcies, ce qui permet de se débarrasser de la constipation sans recourir à des médicaments. Ces propriétés de l'huile de carvi sont particulièrement importantes dans les cas où l'utilisation de médicaments est indésirable : grossesse, allaitement ou enfance.

Huile de lin

L'huile de lin est considérée comme un laxatif doux d'origine naturelle. En ramollissant les selles et en augmentant le péristaltisme, il facilite grandement le processus d'épuration.

Pour se débarrasser de la constipation, une heure avant le coucher, prenez une cuillère à soupe d'huile de lin mélangée à du miel et du yaourt nature. Le mélange doit être pris au frais.

Huile de pépins de courge

L'huile de pépins de courge peut éliminer diverses causes de constipation. Utilisé en microclysage, il combat les nodules hémorroïdaires et guérit admirablement les fissures rectales. Vous n'avez besoin que de 5 ml d'huile pour un traitement, vous n'avez même pas besoin de la diluer.

D'autre part, l'huile de pépins de courge, prise par voie orale, aide à éliminer les troubles du péristaltisme intestinal et normalise la digestion. Pour ce faire, prenez 1 cuillère à café le matin à jeun, sans boire. Pendant la journée, il n'est plus nécessaire de le boire. La durée du traitement est de 10 jours. Répétez ce cours si nécessaire, vous pouvez le faire dans un mois.

Huile de noix de coco

La possibilité d'utiliser l'huile de coco comme laxatif fait l'objet de nombreux débats. Certains médecins revendiquent son efficacité, tandis que d'autres affirment que l'effet de son utilisation n'est pas observé. Par conséquent, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser ce produit à de telles fins. Seul un professionnel qualifié sera en mesure de confirmer l'adéquation du traitement ou de suggérer un remède alternatif en fonction de l'organisme du patient et de la gravité de la situation.

Huile d'argousier

L'huile d'argousier libère les selles, mais tout le monde ne peut pas l'utiliser. En cas de contre-indication, il est possible d'utiliser un suppositoire d'argousier ou de faire un lavement avec l'huile. Après l'application du suppositoire, vous devez vous allonger sur le côté et rester éveillé pendant au moins une heure pour permettre au suppositoire d'agir. Il est recommandé de faire un lavement avec une cuillère à café d'huile dans 200 ml d'eau chaude, de préférence le soir.

Huile de chanvre

L'utilisation régulière d'huile de chanvre le matin avant les repas améliore le transit intestinal. Ses propriétés apaisantes préviennent les flatulences et la constipation. Si vous avez des problèmes fréquents avec les selles, il est recommandé de faire des lavements nettoyants avec l'ajout de l'huile. Cette méthode ne doit pas être utilisée si vous souffrez de maladies digestives chroniques, de calculs rénaux et de calculs de la vésicule biliaire.

Beurre fondu

En cas de constipation, le ghee fondu est souvent utilisé en compresse sur le bas de l'abdomen, dans la zone du nombril. Un tel traitement est excellent pour rétablir une fonction intestinale correcte. Ou vous pouvez prendre par voie orale avec du lait chaud, 1 à 2 cuillères à soupe le matin, après un repas.

Huile de sésame

Une poignée de graines de sésame contient un large éventail d'éléments bénéfiques. Ainsi, une cuillère à soupe d'huile contient le taux quotidien d'acides gras mono- et polyinsaturés, d'antioxydants et de vitamines. Pour traiter la constipation, il est recommandé de boire une cuillère à soupe d'huile le matin au réveil. Dans ce cas, le fait de boire l'huile à jeun et de boire ensuite un verre d'eau acidifiée favorise l'élimination de la bile, ce qui entraîne une vidange rapide des intestins.

L'utilisation de cet ingrédient pour soulager la constipation est devenue populaire non pas tant en raison de la composition unique de l'huile, mais en raison des résultats rapides. Cette méthode est contre-indiquée chez les personnes souffrant de cholélithiase et d'œsophagite par reflux.

Les lavements à l'huile de sésame peuvent également être utilisés.

Huile de maïs

L'huile est bue pour normaliser les selles et le régime de défécation. Il stimule naturellement le péristaltisme, élimine les toxines, a un effet laxatif invisible, lie l'eau, de sorte que les selles sont ramollies. Les composants anti-inflammatoires de l'huile aident à prévenir le développement des hémorroïdes.

Grâce à son implication dans le métabolisme des graisses, l'huile est capable d'empêcher le dépôt de toxines, de sorte que son utilisation régulière a un effet nettoyant.

Huile de noix

C'est un remède indispensable pour un problème délicat. L'huile de noix enveloppe les parois de l'intestin, les rendant élastiques et résistantes, ce qui améliore son péristaltisme. Il est donc recommandé de prendre 1 cuillère à café à jeun le matin, 1 heure avant un repas, jusqu'à ce que le processus soit rétabli.

Beurre

Le beurre a des propriétés laxatives. Il est peu probable qu'une personne ressente l'envie d'aller aux toilettes immédiatement après un repas, mais avec une utilisation régulière à long terme, la constipation disparaîtra progressivement.

Huile de tournesol

Le léger effet laxatif de l'huile de tournesol aide à éliminer la constipation. Mais il ne faut pas abuser de cette méthode, sous peine d'obtenir la réaction inverse sous forme de troubles gastro-intestinaux. Les médecins recommandent d'utiliser une combinaison d'eau et de quelques gouttes d'huile de tournesol. Cela permet à la substance de se dissoudre en molécules dans un environnement chaud et d'"envelopper" plus facilement les intestins, éliminant ainsi tous les déchets organiques.

Important ! Le produit a fait ses preuves dans la prévention et le traitement de la constipation pendant la grossesse.

Huile d'olive

La plupart des personnes régulièrement constipées essaient d'y remédier en prenant des laxatifs puissants, ce qui n'est pas totalement sans danger pour les intestins ni pour l'ensemble du corps. Vous pouvez améliorer la situation en buvant 25 ml d'huile d'olive chaque matin à jeun. Les composants végétaux de la composition activent la digestion, enveloppent les muqueuses de l'intestin, ce qui facilite le processus d'épuration.

Champignon de lait tibétain

Le champignon tibétain possède des propriétés purifiantes uniques. Il est capable de nettoyer le tube digestif et de normaliser le processus de digestion. C'est pourquoi les guérisseurs populaires recommandent son utilisation en cas de stagnation intestinale.

Buvez environ 100 ml de cette boisson pour soulager la constipation. Le résultat est constaté au bout d'une demi-heure. Le produit est également capable de soulager les douleurs abdominales qui surviennent à la suite d'une constipation.

Lactosérum

Le petit-lait est également un remède contre la constipation. C'est un remède efficace contre les désagréments de la constipation. La boisson naturelle doit être mélangée à parts égales avec du jus de carottes et boire un demi-verre le matin à jeun. Cette procédure permet de nettoyer l'organisme des toxines accumulées.

Lait de chèvre

La formation des selles est un processus sérieux dans les intestins. Un microbiote intestinal insuffisant contribue à la constipation. La consommation régulière de lait résout ce problème en peuplant les intestins de bactéries. Ils normalisent la transformation des aliments et favorisent la bonne formation des selles, non seulement chez les adultes mais aussi chez les enfants.

Ryazhenka

Les produits laitiers auraient un effet exceptionnellement bénéfique sur les intestins. Ryazhenka ne fait pas exception. Vous devriez en boire un verre deux fois par jour au second petit-déjeuner et au goûter pour faciliter la digestion.

Fromage blanc

Pour normaliser les selles et ramollir les selles accumulées, il est recommandé d'ajouter de l'acide lactique gras à la nourriture. Il est conseillé d'acheter des produits dont la teneur en graisses est comprise entre 2 et 9 % pour obtenir l'effet souhaité.

Seul le fromage blanc écrémé peut entraîner la constipation. En effet, le produit a une consistance sèche et est mal digéré, ce qui entraîne des selles dures et denses.

Matsuni

La présence dans le yaourt de bactéries qui normalisent le tractus gastro-intestinal, entre autres, permet de faire face à de nombreux troubles, notamment la constipation. En buvant régulièrement du yaourt, on peut oublier une fois pour toutes un problème tel que la constipation.

Ayran

L'Ayran contient des bactéries lactiques dans sa composition, de sorte que les parois intestinales s'assouplissent, ce qui favorise l'élimination rapide des toxines et des déchets organiques, de sorte que l'organisme peut faire face à la vidange plus facilement sans nuire à l'état général.

Lait condensé

Le lait concentré aide également à faire face aux troubles intestinaux. Les médecins recommandent le lait concentré dilué dans de l'eau chaude en cas de constipation fréquente. Cela aide à ramollir les selles et à faciliter le transit intestinal.

Khatýk

La consommation régulière de ce plat contribue à améliorer le fonctionnement de tous les organes digestifs. Aucun problème de digestion ne se produira. Les bactéries bénéfiques contenues dans le katyk rétablissent la microflore dans les intestins, ce qui aide à se débarrasser de la constipation en cas d'utilisation régulière.

Lait

Le lait entier ne fera qu'aggraver le problème s'il est consommé comme une boisson indépendante. Mais il est possible de préparer du porridge avec du lait. Les produits laitiers feront plus de bien.

Kefir

La stagnation des déchets organiques dans l'organisme - la constipation dans le langage courant - est un problème physiologique qui doit être traité rapidement afin d'éviter une intoxication. Boire régulièrement du kéfir aide à normaliser les selles, évitant ainsi les problèmes digestifs.

Yoghourt

Le yaourt est une panacée contre la constipation. Il est préférable d'en boire tous les jours et vous n'aurez pas de problèmes de selles. En cas de problèmes, un yaourt naturel contenant des pruneaux peut être d'une grande aide. Il est également utile de combiner le yaourt naturel avec des fibres (pain ou yaourt mélangé prêt à l'emploi).

Yoghourt

Le yaourt est un excellent remède contre la constipation en raison de son action laxative douce et efficace. Grâce à sa teneur élevée en vitamines B et en minéraux, il améliore le péristaltisme intestinal, normalise la fonction gastro-intestinale et aide à éliminer rapidement toutes les substances inutiles de l'organisme.

Foie de poulet

La capacité du foie de poulet à stimuler le péristaltisme intestinal et à normaliser le système digestif est médicalement connue. En outre, la capacité du foie à influencer la fonction hématopoïétique de l'organisme se manifeste par le fait que lorsqu'il est consommé, on observe une amélioration de la circulation sanguine dans les organes, ce qui est essentiel pour la digestion dans les différentes parties de l'intestin. Par conséquent, le foie peut être consommé en cas de constipation, en faisant attention à la méthode de préparation. Un plat trop gras aura un effet négatif sur le péristaltisme des intestins.

Lard

Si une personne souffre de constipation, les experts déconseillent de manger du saindoux pendant un certain temps, car il contient des graisses insaturées, et avec cette pathologie, il faut utiliser des graisses saturées.

Foie de bœuf

Le foie de bœuf peut aider à résoudre des problèmes tels que la constipation. En normalisant la digestion, notamment en améliorant la fonction gastro-intestinale, la prise de ce sous-produit élimine la constipation. Il rétablit le péristaltisme, ainsi que la microflore intestinale. Cela permet de protéger le corps humain contre le développement d'une obstruction intestinale.

Bœuf

Le bouillon de bœuf est recommandé en cas de constipation (et de gastrite). La viande contribue à améliorer la fonction gastro-intestinale, ce qui est très important en cas de constipation.

Saucisses

Les saucisses, en tant que produit contenant très peu de viande de qualité et de nombreux additifs, interfèrent avec le péristaltisme de l'intestin et ne l'aident pas à se vider. Les saucisses ne sont pas recommandées aux personnes souffrant de constipation.

Boulettes de pâte à modeler

Les intestins fragiles ne peuvent pas fonctionner correctement si vous mangez des quenelles riches en glucides et en protéines. S'il est difficile de résister, il est conseillé d'ajouter des légumes, des fruits et de boire davantage de liquides à son alimentation.

Maïs

Le maïs doit être pris en cas de problèmes de selles. Il normalise le travail du gros intestin et aide à faire face au problème. Le mécanisme est assez simple. Les grains de maïs nettoient et normalisent le système digestif, ce qui accélère les processus métaboliques dans le corps. Pour obtenir le résultat souhaité, il est important de respecter certaines règles de consommation du maïs :

• à prendre dans la matinée ;
• Il est conseillé de diluer les grains de maïs avec de l'huile ;
• N'utilisez que des épis de maïs frais.

Betterave rouge

Les fibres contenues dans la betterave stimulent les muscles intestinaux et soutiennent les bactéries intestinales, ce qui contribue à rétablir le péristaltisme. Si la cause de la constipation est un problème de foie, le jus de betterave ou la betterave crue sont recommandés. La bétaïne contenue dans la betterave est particulièrement efficace sans traitement thermique. Si un patient souffrant de constipation présente des maladies gastro-intestinales concomitantes, la consommation d'un légume traité thermiquement est recommandée.

La betterave doit être consommée à des doses raisonnables et ne doit pas être surconsommée ou surabondante. Une consommation excessive ou démesurée peut provoquer des diarrhées.

Chou blanc

Pour soulager la constipation, il suffit d'introduire les plats à base de chou et le légume frais dans l'alimentation. Il normalisera le processus digestif et éliminera le problème.

Tomates

Se débarrasser de ce problème délicat ne nécessite pas toujours le recours à des médicaments. Cela peut se faire en normalisant le régime alimentaire. Les experts recommandent d'introduire davantage de légumes frais dans l'alimentation, notamment les tomates. Ils contiennent certaines substances qui améliorent la digestion et éliminent les problèmes tels que la constipation.

Ail

L'ail est un produit qui a un effet laxatif et qui aide également à se débarrasser des bactéries intestinales. Pour se débarrasser de la constipation, il suffit de manger de l'ail dans le cadre de vos repas quotidiens (2 à 3 gousses) - cela augmentera considérablement le péristaltisme intestinal et aidera à évacuer les déchets accumulés hors de votre corps.

Asperges

Les asperges sont riches en fibres, qui facilitent le passage des aliments dans le tractus gastro-intestinal et améliorent la digestion. Les effets intestinaux doux du légume aident à éliminer la tendance à la constipation, sans irriter les muqueuses.

Aubergine

L'aubergine n'a pas de propriétés laxatives évidentes. En revanche, il est extrêmement facile à digérer et contient des fibres alimentaires. Il stimule le système digestif et les intestins. Tout se met à fonctionner et la stagnation disparaît. Cela conduit à une normalisation des sorties aux toilettes. C'est pourquoi l'aubergine est recommandée en cas de constipation chronique comme un laxatif très doux et délicat. Et vous devriez l'inclure dans votre alimentation au moins 4 fois par semaine.

Chou de Pékin

Le chou pékin, comme ses nombreux parents, est riche en acide ascorbique, qui améliore le fonctionnement général de l'organisme et prévient les inflammations. Leur consommation régulière prévient la constipation.

La consommation de chou cru, à l'étouffée ou bouilli, ou en association avec d'autres produits végétaux ou carnés, a un effet bénéfique sur la fonction intestinale. Le chou chinois correctement cuit garantit un bon soulagement de la constipation.

Céleri

Le céleri est le meilleur prophylactique contre la constipation car il contient beaucoup de fibres brutes. Le céleri détient le record de fibres alimentaires et constitue un aliment de base idéal pour traiter la constipation. La racine de la plante a un effet laxatif. Il est donc conseillé de préparer une infusion pour soulager la constipation. Pour ce faire, versez un verre d'eau bouillante sur 30 g de céleri rave et laissez infuser pendant deux heures. Prendre l'infusion obtenue à raison de 25 ml avant chaque repas jusqu'à l'élimination des symptômes désagréables.

Topinambur

Les tubercules agissent comme un laxatif léger grâce à leur teneur en fibres alimentaires. Vous n'avez même pas besoin d'utiliser une recette compliquée pour cela, il suffit d'inclure la poire crue moulue dans votre régime alimentaire.

Melon

Le melon favorise une bonne fonction digestive. Lorsque l'estomac fonctionne normalement, le melon atteint rapidement les intestins. Toutes les propriétés bénéfiques du produit sont absorbées dans ses parois et les fibres aident à évacuer les toxines et les aliments précédents. La constipation passe rapidement et les ballonnements ne sont pas observés.

Citrouille

La citrouille peut aider à lutter contre la constipation. Ce légume a un effet laxatif, il est donc recommandé pour cette affection.

Concombres

Les concombres peuvent également être un bon laxatif, consommés en grandes quantités, faites du jus de concombre et mélangez-le avec du yaourt, ou utilisez-le en salade avec beaucoup d'huile de tournesol. En manger régulièrement peut aider à prévenir la constipation.

Courgettes

En petites quantités, les courgettes peuvent aider à prévenir la constipation, notamment celle causée par un mauvais transit intestinal. Mais une trop grande quantité peut provoquer des diarrhées.

Poivrons

La pulpe fibreuse des poivrons aide à évacuer naturellement le côlon et à augmenter sa perméabilité. Ils sont utiles en cas de selles mais de constipation persistante. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de consommer les poivrons sous une forme adoucie : à la vapeur, à l'étouffée, sans excès de graisse.

Un régime alimentaire à base de fibres douces contribue à normaliser la consistance des selles et à réguler la défécation. En cas de constipation aiguë, un nettoyage préalable des intestins par lavement est nécessaire avant de prescrire un régime.

Brocoli

La constipation survient avec des aliments qui sont facilement digérés par l'organisme, ce qui n'est pas le cas du brocoli, qui contient simplement une énorme quantité de fibres. Plus l'aliment est "rugueux", moins il risque de provoquer une constipation. Le fait que le brocoli contienne à la fois des fibres alimentaires insolubles et solubles, il a des effets bénéfiques sur le tractus gastro-intestinal : il améliore la motilité, le péristaltisme, et de cette façon, prévient l'apparition de la constipation. Il peut également être utilisé comme un laxatif doux, ce qui est très important.

Pommes de terre

Les pommes de terre peuvent également aider à lutter contre la constipation fréquente. Il contient de nombreuses substances qui ont un effet positif sur le tractus gastro-intestinal, empêchent les selles stagnantes et ont un effet laxatif léger.

Des études ont montré que le jus de pomme de terre fraîchement préparé est un remède efficace. Les patients souffrant de maladies gastro-intestinales, et par conséquent de constipation, constatent une amélioration après la première réception de cet outil unique, et se débarrassent complètement du problème après une cure de jus de pomme de terre.

Cependant, les médecins déconseillent fortement l'automédication. Le bien-fondé de l'utilisation de ce remède ne peut être confirmé que par un spécialiste qualifié. Il est donc nécessaire de consulter le médecin traitant avant de commencer la thérapie.

Carotte

Les carottes peuvent avoir un léger effet laxatif, en éliminant les piles de protéines non digérées des intestins. Mais en cas de constipation sévère, les fibres supplémentaires peuvent être néfastes. Les carottes sont introduites dans le régime alimentaire avec une cure de lavements pour normaliser les selles après avoir éliminé la constipation.

Chou-fleur

Le chou-fleur est très digeste, il n'irrite donc pas les intestins. Le chou-fleur favorise la vidange rapide des intestins. Si une personne souffre de constipation, elle doit manger ce légume régulièrement.

Radis

Une décoction faite à partir des tiges est très efficace contre la constipation. Il faut une cuillère à soupe de plante broyée dans un verre d'eau bouillante. Infuser 1 heure. Buvez pendant 2 ou 3 jours, un tiers d'heure avant un repas.

Noisette

Les noisettes peuvent nettoyer les intestins et éliminer les déchets périmés. Toutefois, ce n'est pas un produit recommandé. En cas de constipation, il est préférable d'utiliser des fruits et légumes à chair tendre qui ont un effet laxatif, par exemple les poires, les prunes et les courgettes. Les noisettes peuvent aider à stabiliser le sang et à éviter la perte de potassium, qui est essentiel au fonctionnement normal des reins et du cœur.

Pignons de pin

Les pignons de pin sont les plus légers de toutes les variétés de noix. Il contient très peu de fibres. Les protéines contenues dans les graines de pin sont très rapidement digérées et assimilées par le corps humain. Elles ont un goût légèrement épicé et une odeur agréable.

Les noix de cèdre sont utilisées pour traiter la constipation et aider à normaliser la fonction intestinale. Pour ce faire, vous devez manger les noix crues ou les utiliser dans la préparation de plats de viande et de légumes. Il suffit de manger jusqu'à 20 grains par jour.

Amandes

Les amandes sont considérées comme un laxatif léger, elles peuvent donc aider à soulager la constipation. Les fibres alimentaires aideront à nettoyer les intestins et la texture molle des amandes formera des selles molles. Cependant, il ne faut pas en faire trop. Dans les cas graves, les noix peuvent provoquer des ballonnements. C'est pourquoi ils doivent être consommés après un nettoyage des intestins avec un lavement pour restaurer la microflore et normaliser le processus de défécation.

Cacahuètes

Les cacahuètes peuvent aider à soulager la constipation si elles ne provoquent pas de ballonnements ou de flatulences. Les graisses végétales normalisent le tractus gastro-intestinal et les muscles intestinaux, elles désagrègent les selles stagnantes et facilitent leur évacuation.

Pour se débarrasser du problème, même à un stade avancé, il faut faire 2 jours de repos, pendant lesquels il faut manger des cacahuètes (60-100 grammes par jour) et boire au moins 2,5 litres d'eau. Un tel régime peut contribuer à améliorer le transit intestinal et à soulager la constipation. Bien entendu, vous ne devez l'inclure que si vous n'avez pas d'autres problèmes de santé ou de contre-indications.

Pistache

Les pistaches peuvent être consommées en cas de constipation, mais il est conseillé de se concentrer sur l'huile des pistaches plutôt que sur les noix. L'huile extraite du fruit peut aider à se débarrasser de la constipation et d'autres maladies gastro-intestinales. L'huile de pistache aidera à éliminer plus efficacement les toxines du corps.

Noix de Grenoble

Les noix sont indispensables dans le traitement de la constipation. En raison de leur forte teneur en huile, ils favorisent l'évacuation de la bile, qui aide à éliminer les selles des intestins sans les liquéfier. Ils améliorent également le péristaltisme. La consommation régulière de noix et des produits qui les accompagnent peut aider à guérir le problème.

Noix de coco

Lorsque vous avez de sérieux problèmes de régularité des selles, il est préférable d'utiliser le jus de noix de coco trop mûre. C'est un excellent laxatif naturel. Les fibres grossières de la pulpe sont bénéfiques aux intestins, augmentent leur péristaltisme, aident à éliminer la constipation. Il aide à lutter contre les gaz excessifs et les ballonnements de la noix de coco.

Feuille de laurier

La feuille de laurier a des propriétés astringentes, elle doit donc être utilisée avec beaucoup de précautions dans les décoctions et les infusions pour éviter la constipation. Dans ce cas, il est fortement recommandé de passer à un régime dans lequel les fruits et les légumes sont beaucoup plus présents.

En cas de constipation, l'utilisation de la feuille de laurier doit être abandonnée.

Cannelle

En cas de constipation, la poudre de cannelle a un effet stimulant et antiseptique, car elle améliore la digestion et augmente l'appétit, est un laxatif à base de plantes efficace, rétablit le tonus intestinal.

Sel de mer

En plus d'un régime alimentaire bien organisé, le sel marin peut également aider à lutter contre la constipation. Non seulement il a un effet laxatif, mais il contribue également à normaliser le métabolisme, à stimuler le tractus gastro-intestinal et à renforcer les mécanismes de défense de l'organisme. La consommation de sel marin permet une meilleure digestion et une vidange rapide des intestins.

Curcuma

Une petite quantité de poudre de curcuma peut nettoyer efficacement les intestins et soulager la constipation régulière. Utilisez cette recette : diluez une cuillère à café d'épice sèche sans colline dans un verre de lait, ajoutez un peu de miel, réchauffez un peu la boisson, mais ne la faites pas bouillir. La poudre de gingembre peut également être mélangée à un yaourt fait maison. Un tel dessert se déguste de préférence après un repas ou comme un plat séparé.

Miel

Le miel stimule le système digestif et les intestins, ce qui peut contribuer à tonifier l'organisme. L'utilisation régulière du miel aide à se débarrasser du problème de la constipation chronique, ce qui est considéré comme un avantage médical important.

Propolis

La teinture de propolis peut aider au nettoyage régulier des intestins. Le principal facteur provoquant la constipation étant une alimentation malsaine qui entraîne un blocage des intestins, la colle d'abeille ne pourra que contribuer à nettoyer et à améliorer le péristaltisme. Il est recommandé aux personnes qui ont des problèmes de selles de faire des cures prophylactiques de teinture de propolis. Ces mesures seront bénéfiques pour l'ensemble du système digestif et aideront même à se débarrasser des effets du stress.

Huile de poisson

L'huile de poisson peut aider à résoudre des problèmes tels que la constipation, y compris la constipation chronique. En raison de son effet de revêtement et de desserrage, il est prescrit aux patients souffrant de ce problème. Pour soulager la constipation, on peut administrer une dose unique (jusqu'à 10 grammes) ou une cure (3 à 5 grammes par jour pendant un mois).

Algues marines

Les algues contiennent des polysaccharides. Ce sont des prébiotiques, c'est-à-dire qu'ils créent un environnement favorable à la multiplication de la microflore intestinale bénéfique. C'est pourquoi les algues sont considérées comme un remède efficace contre la constipation causée par la dysbactériose ou le syndrome du côlon irritable.

Cependant, les algues ont un autre mécanisme d'action qui les place au même niveau que les laxatifs doux les plus efficaces. Grâce à ce mécanisme, il aide à lutter contre la constipation fonctionnelle, qui est associée à une détérioration des récepteurs intestinaux. Les fibres contenues dans les algues gonflent dans l'estomac, et elles pénètrent dans les intestins, ayant déjà fortement augmenté de volume. Cela entraîne une irritation des récepteurs, ce qui provoque la vidange des intestins. Et contrairement à de nombreux autres remèdes, les algues ne créent pas de dépendance, elles aident simplement les intestins à remplir leurs fonctions, et le produit peut donc être inclus dans le régime alimentaire de manière régulière.

Graines d'aneth

Les graines d'aneth sont efficaces contre la constipation. Cela est dû à la teneur unique en éléments tels que les sels de phosphore, de fer et de magnésium. Ils normalisent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, ce qui permet de résoudre le problème et de soulager le patient.

Les graines d'aneth n'agissent pas seulement comme un laxatif, elles ont en outre un effet complexe qui améliore sensiblement l'état de santé général.

Graines de pavot

Les personnes souffrant de constipation persistante ont tendance à manger des aliments qui ont un effet de nettoyage du côlon. Étant donné les propriétés astringentes des graines de pavot, elles ne sont pas recommandées en cas de constipation. Cela pourrait aggraver le problème. Les infusions médicinales contenant des graines de pavot peuvent être utilisées en cas de constipation.

Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont un ingrédient laxatif, détoxifiant et désintoxiquant. Cela fait de ce produit un excellent moyen de lutter contre la constipation. Pour ce faire, les graines doivent être consommées crues. Une teinture des graines peut également être utilisée. Pour le préparer, versez un verre d'eau bouillante sur une cuillère à soupe et demie de la matière première hachée au mixeur et laissez infuser pendant une heure. Pour se débarrasser de la constipation, prendre une cuillère à café plusieurs fois par jour.

Graines de chia

Les graines de chia aident à nettoyer les intestins des aliments putrides et des matières fécales. Pour améliorer les selles, prendre 2 cuillères à café de grains et les faire descendre avec de l'eau propre (1 verre) sans gaz.

Graines de lin

Les graines de lin sont considérées comme un excellent remède contre la constipation car elles améliorent le péristaltisme. Il ne doit être utilisé qu'après avoir consulté un médecin si c'est la raison de la constipation. Vous pouvez boire les décoctions et infusions mentionnées ci-dessus, ou faire des kissels et des porridges. L'essentiel est de ne pas en faire trop, sinon la constipation se transformera en diarrhée.

Graines de sésame

La graine de sésame est une pastille naturelle et un cicatrisant, et aide également à traiter la constipation. Pour se débarrasser de la constipation, consommer des graines de sésame à jeun pour aider à nettoyer les intestins et à évacuer les déchets accumulés.

Pâte d'arachide

Le beurre de cacahuètes contient des fibres végétales. Bien qu'ils ne soient pas en grande quantité, ils sont néanmoins présents. Cela signifie qu'il améliorera la fonction et la motilité intestinales, normalisera les selles et préviendra la constipation ou atténuera un problème existant.

Urbech

Urbech aide à normaliser la fonction intestinale, y compris les selles quotidiennes.

Telles sont les propriétés de l'urbache à base de noyaux d'abricots, de graines de sésame et de chanvre. Ils contiennent des acides utiles qui aident à lutter contre la constipation fréquente. La pâte de noix de coco aide également à résoudre ce problème. Son effet enveloppant améliore le processus naturel d'émission des selles.

Ces types d'urbache doivent être inclus dans le régime alimentaire quotidien. Une seule cuillère à soupe (de préférence au petit-déjeuner), sous forme pure ou en complément des fruits et légumes, permet de se débarrasser durablement du problème.

Sucre

Lorsqu'une personne est constipée, il faut comprendre que cela est dû à un trouble intestinal. Il ne faut donc pas lui imposer un travail supplémentaire sous forme de dégradation des glucides. Dans ces moments-là, il est préférable de renoncer aux sucreries et de privilégier les produits laitiers fermentés, qui améliorent le travail du tube digestif.

Biscuits à l'avoine

La constipation est un problème que presque tout le monde connaît. On peut améliorer sa santé et son transit intestinal à l'aide de médicaments spéciaux, mais le régime alimentaire n'est pas le facteur le moins important. Vous pouvez manger des biscuits à l'avoine, mais il ne faut pas en abuser. Il est préférable que la douceur soit faite maison.

Popcorn

Le pop-corn peut même aider à faire face aux irrégularités régulières des selles, à condition qu'il soit préparé correctement. Les fibres permettent de nettoyer l'organisme et agissent comme un laxatif. Bien entendu, les réactions individuelles au produit doivent être prises en compte.

Biscuits

Les dragées peuvent être utilisées en cas de constipation. Le sésame qui entre dans la composition d'une telle friandise a un léger effet laxatif. Les noix présentent également de nombreux avantages, dont celui de stimuler les fonctions du tractus gastro-intestinal. Les substances bénéfiques contenues dans les noix aident à lutter contre la constipation chronique. Les fruits secs entrant dans la composition de la sucette contribuent également à l'excellent nettoyage des intestins des toxines.

Marmelade

La marmelade fait partie des aliments qui contribuent à normaliser la fonction évacuatrice du gros intestin. Comme cette friandise a un effet laxatif, elle peut et même doit être utilisée en cas de constipation.

Crème glacée

Les experts ont des avis différents sur le fait de manger de la glace quand on est constipé. Certaines personnes défendent la composition de la crème glacée. C'est un produit laitier naturel et les produits laitiers sont bons pour la constipation. Cependant, un excès de sucre peut entraîner la prolifération de levures intestinales, ce qui peut aggraver la situation. Par conséquent, vous ne pouvez pas traiter la constipation avec de la crème glacée, mais vous pouvez vous faire plaisir. Dans cette maladie, il est préférable de consommer davantage d'aliments riches en fibres. Il s'agit notamment des fruits, des légumes et des céréales complètes. Il est également important de boire beaucoup d'eau et de faire de l'exercice.

Halva

La constipation est principalement causée par des aliments digestes, ce qui n'est pas le cas du halva. Les fibres alimentaires stimulent le tractus gastro-intestinal et agissent comme un laxatif.

Guimauve

La guimauve fait référence aux aliments qui peuvent nettoyer les intestins grâce à un léger effet laxatif, ce qui est considéré comme une qualité positive importante pour les personnes souffrant de ce problème. En outre, la consommation régulière de guimauves permet d'éviter la constipation chronique.

Jus de citrouille

Il est connu que la constipation fréquente fait courir le risque de formation d'hémorroïdes et de fissures hémorragiques. Comme le jus de citrouille normalise le tractus gastro-intestinal, vous pouvez oublier le problème de la constipation. Les plaies qui saignent peuvent guérir plus rapidement grâce à la vitamine K contenue dans la citrouille.

Pour éviter un problème délicat, une cure préventive de 10 jours, en consommant la boisson 3 fois par jour avant les repas est nécessaire.

Important ! Réduisez ou éliminez la quantité de jus de fruits afin d'éviter la déshydratation.

Jus de citron

L'acide ascorbique peut avoir un effet laxatif. Les personnes ayant un mauvais transit intestinal peuvent être gênées lorsqu'elles le boivent le matin. Un verre d'eau bouillie avec du jus de citron peut aider à soulager la constipation. Il est nécessaire d'ajouter du sel de table et une cuillerée de miel. Le mélange a des propriétés anti-inflammatoires, restaure la paroi intestinale et normalise les selles.

Jus de tomate

Le jus de tomate se caractérise par son effet laxatif, il est donc recommandé pour la constipation, y compris la constipation chronique. Il stimule le processus digestif, augmente le péristaltisme intestinal, ce qui ramollit les selles et facilite leur évacuation.

La consommation de jus de tomate peut entraîner des diarrhées. C'est le cas si l'indemnité journalière n'est pas respectée. Même si vous êtes constipé depuis longtemps, vous ne devez pas boire plus de cinq verres par jour.

Le produit est contre-indiqué en cas de diarrhée, car il ne fera qu'irriter davantage la muqueuse intestinale. Cela ne fera qu'empirer une situation déjà désagréable. Des gaz gastro-intestinaux, des diarrhées sanglantes, des brûlures d'estomac et une déshydratation peuvent survenir.

Jus de carotte

Les médecins recommandent le jus de carotte comme traitement de la constipation. 100-200 ml de cette boisson, consommée le matin 30-40 minutes avant le repas, aideront à ramollir les selles et à faciliter la défécation.

Jus de pomme

Le jus de pomme frais peut être un laxatif naturel (il suffit de le boire en grande quantité, avec du jus de poire ou associé à du son riche en fibres).

En cas de constipation sévère, il est recommandé de mélanger du jus de pruneau frais avec du jus de pomme et de boire 3 à 4 verres par jour. Vous ne devez en aucun cas boire du jus de fruits acheté dans le commerce pour vous débarrasser de la constipation - cela ne vous aidera pas.

Vous pouvez également soigner la constipation d'un bébé avec une petite quantité de cette boisson. Les bébés jusqu'à un an doivent recevoir jusqu'à 60 ml de jus par jour.

Jus de betterave frais

Le jus de betterave a un petit effet laxatif, élimine toutes les toxines de l'intestin et de l'estomac, normalise la fonction gastro-intestinale. Mais pour se débarrasser de la constipation, il faut en boire régulièrement.

Jus d'orange fraîchement pressé

Afin de comprendre le mécanisme d'action du jus d'orange et d'évaluer la possibilité de le consommer, il est nécessaire de différencier le type de constipation. Elles se présentent sous la forme de constipation chronique et de constipation temporaire. La constipation chronique peut être due à la génétique, à des changements hormonaux dans l'organisme ou au mode de vie. La constipation temporaire est généralement le résultat d'un régime alimentaire incorrect, qui peut être corrigé avec le temps.

Ainsi, si nous parlons des bienfaits du jus d'orange pour la constipation, il est nécessaire de comprendre ce qui la déclenche exactement. Le jus d'orange peut améliorer le péristaltisme intestinal grâce aux fibres alimentaires qui passent à la surface de l'intestin, libérant ainsi le contenu du tractus gastro-intestinal des toxines nocives. La constipation peut également être due à l'équilibre hydrique du corps. Il existe des personnes qui consomment très peu de liquide au cours de la journée, ce qui entraîne une accumulation de selles de consistance serrée. Le jus d'orange frais est d'une grande aide dans ces conditions, car il ne fait pas que liquéfier le contenu du rectum, il remplit aussi le corps de liquide. La défécation deviendra plus douce et plus régulière si l'on consomme quotidiennement du jus d'orange fraîchement pressé.

La consommation régulière de jus d'orange ne donnera les premiers résultats qu'au bout de quinze jours, il faut donc être patient et avancer avec confiance vers son objectif.

Jus de grenade

Le jus de grenade a tendance à fortifier les selles. Par conséquent, si une personne souffre de constipation, il est déconseillé de boire cette boisson, car elle peut provoquer une inflammation.

Eau pétillante

Toute eau gazeuse, qu'elle soit plate ou minérale, est indiquée en cas de constipation. Il aide à ramollir les selles, augmente la contractilité de l'intestin et nettoie les parois.

Une absence systématique de selles est donc une indication directe pour l'eau gazeuse. Le meilleur effet est obtenu avec des sodas dilués avec des décoctions de plantes ou de l'eau minérale. En cas de constipation, il faut prendre de l'eau réchauffée à une température de 37°C, dans un petit verre, trois fois par jour.

Cognac

La constipation est le plus souvent causée par des troubles du tractus gastro-intestinal. L'abus régulier de boissons alcoolisées entraîne une aggravation de l'affection plutôt qu'une amélioration. Le fait est que l'alcool provoque des brûlures des muqueuses, ce qui fait que les aliments non digérés pénètrent dans les intestins, formant une stagnation.

Les experts estiment que le brandy de qualité peut améliorer la situation, mais seulement si la dose quotidienne ne dépasse pas 30 ml. Toute autre dose dépassant ce chiffre ne fera qu'aggraver la situation et conduire à une évolution chronique de la maladie, dans laquelle il n'est plus possible de rétablir les selles.

Lait d'avoine

Le lait d'avoine contient des nutriments qui sont bénéfiques pour de nombreux processus du corps humain. Les fibres contribuent à améliorer le péristaltisme intestinal, ce qui permet d'éliminer la constipation, les douleurs et les ballonnements. La boisson aide à restaurer la microflore intestinale naturelle.

Pour préparer une boisson à base de flocons d'avoine, versez 45 g de flocons d'avoine dans 250 ml d'eau chaude. Passez le mélange au mixeur. A boire à jeun, il peut être bu plusieurs fois si nécessaire.

Café

Le café est connu pour sa capacité à prévenir la stagnation dans les intestins. La consommation régulière de cette boisson est une excellente prévention de la constipation. En effet, il contient des substances spéciales qui aident à faire face aux troubles digestifs.

Kissel

Kissel est caractérisé par un léger effet laxatif sur les intestins, ce qui permet son utilisation pour éliminer la constipation. Cependant, il ne doit pas être utilisé dans certains cas de constipation. La contre-indication dans ce cas est la période de grossesse. La constipation étant souvent le résultat d'un trouble de l'organisme, il n'est pas recommandé de s'auto-traiter, mais plutôt de demander l'aide d'un spécialiste.

Si le produit est composé d'amidon, il ne doit pas être consommé en cas de constipation, car cette substance ne peut qu'aggraver la situation.

Kvass

Il est amplement prouvé que le kvass a un effet des plus bénéfiques sur la vidange des intestins et peut être utilisé comme tel en cas de constipation. Bien sûr, vous devez en parler à votre médecin.

Bière

Le système digestif peut mal fonctionner sous l'influence des boissons alcoolisées, ce qui peut entraîner le blocage des déchets dans les intestins et la constipation.

Eau minérale

Un manque de liquide dans l'organisme est souvent à l'origine d'un mal aussi désagréable que la constipation. L'eau minérale aide à ramollir les selles durcies et à vider les intestins en douceur. Avant de boire de l'eau minérale, assurez-vous que vous ne souffrez pas de maladies pour lesquelles l'eau minérale est déconseillée.

Infusion d'églantier

L'églantier contient des fibres et peut adoucir les selles. Leur capacité à normaliser le flux biliaire empêche les selles de s'agglomérer et de durcir.

Pour éliminer la constipation, versez 10 grammes de poudre de cynorrhodon dans un verre d'eau bouillie. Après 2 heures, portez le mélange à ébullition. Décoction refroidie et filtrée à travers une gaze. Prendre deux fois par jour, une demi-cuillère à soupe le matin et le soir jusqu'à l'élimination de la constipation.

Vodka

De nombreuses personnes pensent que l'alcool aide à lutter contre la constipation. Certains alcools forts peuvent détendre les intestins, mais ils sont nocifs pour le système digestif dans son ensemble.

La vodka a un effet négatif sur la digestion. Par conséquent, les aliments pénètrent dans les intestins presque sous leur forme originale, y restent coincés et provoquent des problèmes de selles, qui se manifestent sous la forme de constipation.

Eau citronnée

L'acide citrique, que l'on trouve dans les agrumes, stimule le système digestif. Boire régulièrement de l'eau avec du jus de citron peut donc prévenir la constipation et les problèmes de selles. Mais n'en abusez pas, car cela peut provoquer une inflammation des intestins.

Thé au gingembre

Le thé au gingembre a un léger effet laxatif. Il est donc recommandé de le boire en cas de constipation. Une tasse par jour avant le petit-déjeuner ou le déjeuner est suffisante. Du citron et du miel peuvent être ajoutés au thé.

Thé à la camomille

Le thé à la camomille devrait également être bu si vous avez des selles stagnantes. Il a un léger effet laxatif en ramollissant les selles et en facilitant le transit intestinal.

Thé Carcade

Le thé rouge agit comme un laxatif sur les intestins. Mais avec de grosses portions et une consommation fréquente, il peut avoir l'effet inverse, provoquant une constipation désagréable. En cas de constipation, vous pouvez préparer une décoction et manger les pétales soigneusement mâchés en une bouillie.

Thé noir

Le thé noir est le meilleur fortifiant, il faut donc éviter de boire une boisson forte si vous avez un problème. Mais le thé Earl Grey réchauffé avec du miel au coucher peut soulager la constipation. Cette combinaison fait travailler les muscles intestinaux, ce qui facilite la défécation.

Thé vert

La boisson au thé vert améliore la perméabilité des intestins, mais ce n'est pas en raison de sa composition, mais en buvant beaucoup de liquides. Seule l'origine du thé doit être naturelle et il doit être acheté en vrac, sans aucun additif. Mais il faut aussi se rappeler que la boisson au thé ne fait que soulager les symptômes, et qu'elle ne doit donc pas être considérée comme un remède.

Sultanines

Un péristaltisme intestinal normal est essentiel à une bonne santé. Les aliments riches en fibres, dont les raisins secs, améliorent le péristaltisme et facilitent la fonction gastro-intestinale. Les raisins secs aident les aliments digérés à passer en douceur dans le tube digestif.

Prunes

De nombreux médecins généralistes recommandent les pruneaux aux patients qui souffrent de constipation. La consommation régulière de ces fruits secs peut aider à se débarrasser complètement de ce problème. Même les femmes enceintes et les enfants ayant atteint l'âge de six mois sont autorisés à en consommer.

Pommes séchées

Des complications digestives peuvent survenir même chez une personne en parfaite santé. Le problème le plus courant est la constipation. Elle peut être causée par le stress, des changements dans le régime alimentaire, une infection, etc. Les pommes peuvent normaliser la fonction intestinale, c'est pourquoi elles sont incluses dans divers régimes, car un changement radical de régime peut être un véritable problème.

Quant aux pommes séchées, elles sont recommandées en cas de constipation. Les pommes fraîches peuvent provoquer des flatulences et une fermentation, ce qui aggrave souvent la situation. Les pommes séchées contiennent des fibres végétales qui agissent comme un laxatif léger. Ceux-ci agissent sur la paroi intestinale et ramollissent les selles, de sorte que vous n'avez pas besoin de pousser trop fort, ce qui élimine le risque de prolapsus rectal. Les fibres contribuent à rétablir la fonction normale du tractus gastro-intestinal. Si les pommes séchées sont régulièrement incluses dans le régime alimentaire, il y a des chances que la constipation soit oubliée à jamais.

Abricots

Le raifort contient de la pectine et des fibres, qui ne sont pas affectées par les enzymes digestives et peuvent donc se déplacer librement dans le tube digestif. Les fibres alimentaires aident à augmenter le volume des selles, ce qui stimule les intestins.

Le potassium et la pectine aident à réguler l'équilibre hydrique, donc à prévenir la constipation. Pour normaliser la digestion, vous devriez manger 5 à 7 tranches d'abricots par jour. L'essentiel est de ne pas en faire trop, sinon vous risquez de ressentir des désagréments au niveau de l'estomac.

Artichauts

En cas de constipation, il est préférable d'utiliser non pas l'artichaut lui-même, mais son jus. Il existe une recette qui peut vous aider à vous débarrasser des ballonnements et de la rétention des selles. Prenez-en un peu et mélangez-le avec des jaunes d'œufs. Mélangez ensuite soigneusement le tout et buvez le mélange le soir avant d'aller vous coucher.

L'artichaut accélère les processus métaboliques, de sorte que sa consommation régulière permet de se débarrasser des problèmes digestifs.

Fenouil

La médecine moderne propose de nombreux laxatifs, mais ils sont tous loin d'être idéaux. Il faut généralement opter pour un laxatif très doux qui résoudra le problème de manière asymptomatique et confortable. Le fenouil est justement un tel remède. Comme remède, vous devez prendre l'huile dans du sucre ou du miel. Cependant, le thé peut résoudre le problème de la constipation chronique, il normalise l'ensemble du processus de digestion et l'activité intestinale. Assez rapidement, les selles deviennent régulières et molles, et aller aux toilettes devient aussi confortable que possible.

Menthe poivrée

La menthe poivrée est également connue pour stimuler le péristaltisme. On peut faire une décoction de cette plante. Pour ce faire, prenez quatre cuillères à soupe de feuilles de menthe et versez de l'eau bouillante dessus. La solution doit être infusée pendant plusieurs heures dans un récipient fermé hermétiquement. Le remède prêt à l'emploi doit être pris à raison de 0,5 tasse trois fois par jour pour se débarrasser de maux tels que la constipation.

Racine de gingembre

La racine et la poudre de gingembre ont un léger effet laxatif. Les muqueuses ne sont pas blessées et les zones enflammées sont guéries. La microflore normale de l'intestin est également restaurée, de sorte que la libération ultérieure des produits de dégradation est beaucoup plus facile.

Epinards

Le produit a un excellent effet sur la digestion. Les épinards sous leur forme crue aident les intestins à se rétablir et à se détoxifier. La consommation d'un demi-litre de jus par jour peut éliminer rapidement les constipations les plus sévères. Cela se produit parce que les épinards accélèrent les muscles et les nerfs de l'intestin. Après un cours, les muscles peuvent continuer à travailler activement par eux-mêmes. C'est pourquoi le jus d'épinards est le meilleur remède contre la constipation.

Persil

Pour ce genre de problème, les nutritionnistes conseillent le plus souvent de simplement ajouter du persil frais à divers plats, mais vous pouvez également boire des infusions et des décoctions.

Aneth

L'aneth peut aider à soulager la constipation. Les herbes facilitent le passage des aliments dans le tube digestif. Les graines d'aneth sont particulièrement utiles car elles sont riches en calcium, phosphore, potassium et fer, des substances qui améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et aident à éliminer les accumulations nocives de l'organisme.

Orties

Se débarrasser de la constipation récurrente, ainsi que des douleurs d'estomac pour aider la recette suivante : 1 cuillère à soupe de matières premières écrasées, verser 200 ml d'eau bouillante, insister 30 minutes. Le bouillon obtenu doit être filtré à travers une gaze ou un tamis fin, puis prendre régulièrement une demi-tasse 2 fois par jour immédiatement avant les repas. Ne prenez pas le médicament pendant une longue période, comme vous l'assurent les guérisseurs populaires, car l'ortie a tendance à augmenter la coagulation du sang en cas d'utilisation prolongée. Les selles devraient progressivement revenir à la normale, et les douleurs d'estomac cesseront en conséquence.

Nectarine

La nectarine a un léger effet laxatif, il est donc intéressant de l'inclure dans votre menu si vous avez des problèmes de selles ou de motilité digestive. Le seul bémol est que le fruit ne doit pas être consommé le soir car il peut rendre le sommeil agité en activant la digestion.

Pommes

La constipation n'est pas une maladie, mais elle peut être à l'origine de nombreux désagréments, voire de cancers. Il est donc nécessaire de se débarrasser de la constipation. Une pomme ordinaire peut être une aide dans cette lutte. C'est un excellent moyen de nettoyer les intestins et d'éliminer la constipation. Les fibres alimentaires des fruits aident à organiser le tractus gastro-intestinal, et les fibres normalisent la défécation, éliminant ainsi la constipation. Il est préférable de consommer des fruits cuits à raison de 2 à 3 morceaux par jour. Le jus de pomme est également bon pour la constipation et doit être bu un verre par jour avant d'aller se coucher. Grâce à ces conseils, une personne peut se débarrasser de la constipation et éliminer le problème une fois pour toutes.

Abricots

Les abricots sont également indiqués pour le traitement de la constipation. Dans ce cas, il est nécessaire de préparer une compote. Ce remède a un léger effet laxatif. Il doit être bu trois fois par jour après un repas.

Persimmon .

Il ne fait aucun doute que le kaki, s'il est consommé sans discernement, peut provoquer des diarrhées. Grâce à la présence de fibres grossières dans sa composition, il contribue à normaliser la fonction intestinale et à accélérer l'élimination des selles. C'est pourquoi il est recommandé d'utiliser la baie en cas de constipation.

Grenade

Pour guérir la constipation, vous devez diluer le jus de grenade avec de l'eau ou du jus de betterave dans un rapport de 1:1 et boire le remède obtenu après un repas pendant 7 jours. Cette boisson aide à améliorer la digestion et à rétablir le péristaltisme dans les intestins.

Le fruit est déconseillé aux personnes souffrant de constipation car il contient des enzymes qui ont un effet renforçant.

Pêches

Le fruit de la pêche se caractérise par son effet laxatif. Par conséquent, le produit peut être utilisé pour soulager la constipation ainsi que pour prévenir son apparition. Ils peuvent également être consommés pendant la grossesse.

Alycha

L'Alycha, comme tous les autres fruits de la famille des prunes, a un léger effet laxatif sur les intestins humains. En cas de constipation chronique, l'alimentation quotidienne doit comporter non seulement des fruits frais, mais il est également recommandé de boire des décoctions de fruits et de feuilles de pruniers. Une telle boisson est très simple à préparer. Pour cela, vous aurez besoin :

• 50 g d'alycha ;
• 10-20 g de feuilles de prunier cerise ;
• 250 ml d'eau bouillante.

Les feuilles doivent d'abord être ramollies dans la paume de votre main en tapant dessus. Cela permet de s'assurer que la décoction contient autant de substances bénéfiques que possible. Séparez le noyau du fruit et coupez-le en petits morceaux. Versez de l'eau bouillante sur les feuilles et les fruits et laissez-les tremper pendant environ 4 à 5 heures. Filtrez et prenez 80 ml 3 fois par jour avant les repas.

Pamplemousse

Le pamplemousse est considéré comme un bon remède contre la constipation. Le plus simple est de boire un verre de jus de pamplemousse avant un repas, mais pas à jeun. Il est également bon d'ajouter le fruit aux salades pour améliorer la digestion.

Prunes

Pour soulager la constipation, les prunes séchées doivent être mélangées à de l'avoine dans un rapport de 3:1. Le mélange obtenu doit être versé dans de l'eau bouillante et infusé pendant une heure. Filtrez ensuite la composition et utilisez 100 ml 3 fois par jour.

Mandarines

Les médecins conseillent souvent de diversifier l'alimentation quotidienne avec ce petit agrume aux patients qui souffrent de constipation fréquente. Les fibres qu'il contient peuvent contribuer à éliminer ce problème désagréable et à normaliser le transit intestinal.

Ananas

L'ananas a un effet laxatif prononcé mais léger. Il s'agit spécifiquement du fruit lui-même ; il peut être consommé frais, en conserve, séché ou cuit. L'ananas a une action très douce mais complexe. Les fibres sont essentielles pour un transit intestinal agréable et confortable. La stimulation de la digestion permet de se débarrasser des effets stagnants et d'activer le péristaltisme. Tout cela conduit à un sérieux allègement et à une amélioration de la qualité du passage aux toilettes.

Il est important de noter que l'ananas a un bon effet, statistiquement prouvé, précisément pour contrer la constipation chronique, car il supprime la cause de son apparition.

Poire

Il n'est pas recommandé de consommer des jus ou toute forme de poire sans pulpe. Ce produit est faible, mais reste un fixateur, ce qui signifie qu'il ne fera qu'aggraver la situation.

La consommation de poires fraîches ou rôties est autorisée, mais de préférence en petite quantité et en association avec des fruits ou des baies manifestement laxatifs, par exemple des pruneaux.

La recherche moderne montre que la consommation systématique de pulpe de poire normalise la fonction intestinale et soulage la constipation chronique causée par la stagnation et le mauvais péristaltisme.

Citron

Le citron est le meilleur pour traiter la constipation chronique en normalisant la fonction intestinale et en activant le péristaltisme. Il soulage la base de tout le problème, puis la constipation disparaît d'elle-même.

La solution suivante a un effet laxatif persistant, mais léger. Dans un verre d'eau chaude, pressez le jus d'un demi-citron, vous pouvez avoir la pulpe, mais sans les pépins, ajoutez une cuillère à café de miel et une pincée de sel. Remuez le tout et buvez le matin à jeun.

Figues

Les figues sont très bonnes pour le système digestif et aident à lutter contre la constipation. Les fibres contenues dans le fruit aident à éliminer les selles stagnantes et contribuent également à nettoyer l'estomac. À titre préventif, les figues doivent être consommées fraîches ou infusées dans du lait ou de l'eau.

Pomelo

La digestion des protéines complexes peut provoquer des troubles et des problèmes gastro-intestinaux. Le pomelo contient jusqu'à 1/4 de votre quota quotidien de fibres, qui facilitent la digestion et préviennent la constipation et la diarrhée. Il stimule également la production d'enzymes qui permettent la digestion des protéines, des graisses et des glucides.

Oranges

Lorsqu'une personne a du mal à relâcher ses intestins à cause de la constipation, deux oranges mangées avant d'aller se coucher peuvent être la meilleure aide. Une consommation régulière du produit rendra les selles normales et les intestins fonctionneront correctement.

Bananes

Manger régulièrement des bananes permet de faciliter le transit intestinal et de mettre fin aux problèmes.

Kiwi

Le kiwi peut être utilisé en cas de constipation car il ramollit les selles et facilite leur évacuation. Il peut également être donné aux enfants, aux personnes âgées et même aux femmes enceintes s'ils sont constipés.

Mangue

Les fibres et les polyphénols contenus dans les mangues en font un remède naturel contre la constipation. Les fibres alimentaires facilitent la digestion et l'élimination des toxines. Les polyphénols de la mangue contribuent à réduire l'inflammation et à inhiber les processus associés à ces affections. Pendant leur absorption, ils accélèrent l'excrétion des toxines, améliorent la composition de la microflore intestinale.

Avocat

En cas de selles chroniquement dures et de constipation, l'introduction d'avocats dans l'alimentation normalisera la régularité de la défécation, ramollira la masse libérée et soulagera les symptômes des hémorroïdes.

Cerise

Dans la lutte contre la constipation, les cerises peuvent également être utilisées pour aider à traiter les symptômes de la constipation. La baie a un effet laxatif, elle a donc un effet positif sur le traitement de la constipation sans nuire à l'organisme. Il faut consommer les fruits mûrs ou une compote faite avec eux. Mais n'oubliez pas que l'hyperacidité de l'estomac est une contre-indication à cette méthode de traitement.

Raisins

Lorsque le processus de défécation est difficile, les médecins recommandent de consommer une grappe de raisin par jour ou de boire 3 verres par jour de jus de baies fraîchement pressées avant un repas. Cela accélérera naturellement la défécation et normalisera ainsi la fonction intestinale. Il est préférable d'utiliser des raisins de saison, c'est-à-dire de ne pas les acheter à des fins médicinales pendant les saisons d'hiver et de printemps. Ces baies sont traitées avec des solutions spéciales et contiennent des substances nocives qui peuvent annuler les effets bénéfiques de ce merveilleux fruit. Il ne faut pas non plus acheter de jus de fruits au magasin, car il ne contient pas tant de vitamines que de sucre et peut être très dangereux pour la santé. C'est pourquoi il est préférable d'utiliser les raisins secs en hiver.

Myrtilles

Les fruits et les baies, y compris les myrtilles, peuvent aider à lutter contre la constipation. Il suffit de les introduire dans l'alimentation, en les utilisant aussi bien frais que cuits à partir des baies en morceaux et en compotes. Les fibres, les minéraux et les fibres alimentaires peuvent aider à soulager la constipation en douceur et en peu de temps. Il peut également être utilisé comme prophylactique contre la congestion.

Chèvrefeuille

Le chèvrefeuille en petites quantités a un effet relaxant et aide à éliminer la stase intestinale.

Un traitement négligé de la constipation entraîne des complications qui, dans certains cas, nécessitent une attention médicale urgente. C'est pourquoi il faut commencer le traitement dès l'apparition des symptômes. Le chèvrefeuille peut être consommé frais, mais aussi sous forme de jus, de bouchées et de compotes.

Groseilles rouges

Comme tous les aliments qui contiennent des fibres, les groseilles rouges aident à lutter contre la constipation, y compris la constipation chronique. En l'absence d'allergies ou de problèmes d'estomac, vous pouvez inclure ces baies dans votre menu en toute sécurité. Pour venir à bout d'un phénomène aussi désagréable que la constipation, il suffit de manger une demi-tasse de baies fraîches deux ou trois fois par jour, ainsi que de boire des morceaux, des compotes et des jus à base de groseilles.

Cerise

Tout dépend, bien sûr, de la cause de la constipation. Mais si elles sont causées par une atonie de l'intestin, une diminution de son activité motrice, il suffit de manger 150-200 grammes de cerises fraîches par jour, et le résultat apparaîtra immédiatement. Certains médecins recommandent d'utiliser ce remède doux en une ou deux semaines, mais c'est en fait la durée de la saison des cerises.

Ver à soie

La mûre peut aider à soulager le problème désagréable de la constipation. La mûre est douce et efficace, grâce à la quantité suffisante de potassium et de fibres. En outre, cette baie peut non seulement résoudre le problème de la constipation, mais aussi éliminer les gaz excessifs et améliorer le métabolisme, ainsi que normaliser l'équilibre eau-sel, ce qui empêchera l'apparition de tels problèmes à l'avenir.

Canneberges

Les canneberges contiennent une grande quantité de fibres, qui luttent efficacement contre divers troubles intestinaux. Pour la constipation, son utilisation peut aider à obtenir une guérison complète. Et pour les personnes souffrant de cette affection, il est systématiquement recommandé de consommer des baies séchées à raison d'une cuillère à soupe par jour. Ce remède est garanti pour aider à se débarrasser des problèmes de selles.

cornouiller

L'effet astringent procuré par la composition du cornouiller, dû à la présence de tanins dans celui-ci, est contre-indiqué pour les personnes souffrant de constipation. Dans ces situations, les baies de cornouiller fraîches doivent être consommées avec beaucoup de retenue, afin de ne pas provoquer d'exacerbation. Les personnes souffrant de cette affection devraient toutefois utiliser un jus ou une compote de cornaline.

Fraises

Les fraises sont riches en fibres, qui non seulement aident à éliminer les substances nocives de l'organisme mais stimulent également le péristaltisme intestinal, ce qui aide à lutter contre la constipation.

Cassis

Si vous avez une tendance à la constipation, il est préférable de limiter l'utilisation des baies fraîches car elles favorisent la rétention des selles. Cela est dû à la forte teneur en graines du fruit et à la dureté de son écorce.

Les compotes, décoctions et kissels doux doivent être autorisés dans le régime. Les jus concentrés doivent être dilués avec de l'eau et la boisson doit être translucide.

Pastèque

Quelques tranches de pastèque crue suffiront à faire fonctionner votre digestion - dès le départ.

Argousier

Un suppositoire rectal à l'huile d'argousier est recommandé en cas de constipation, car il aide à dégager les intestins en douceur et sans douleur. La consommation régulière de baies d'argousier (sauf contre-indication) aide à normaliser la fonction intestinale. Un traitement qui dure généralement deux semaines.

Millefeuille

Les baies ne doivent pas être utilisées en cas de constipation chronique. En effet, le produit a un effet rampant, il ne peut donc qu'aggraver l'affection.

Rose sauvage

L'églantier est également utilisé dans diverses formes d'occlusion intestinale : sa pulpe a un excellent effet relaxant, les décoctions sont donc une excellente potion dans le traitement et la prévention de la constipation.

Myrtilles

Les myrtilles fraîches ont un léger effet laxatif, séchées - selles fixes.

Une infusion peut aider à soulager la constipation. Versez 30g de baies fraîches dans un verre d'eau bouillante. Après deux heures, vous pouvez commencer à l'utiliser. Il est recommandé de boire 50 ml trois fois par jour jusqu'à ce que le mal disparaisse.

Framboise

La consommation régulière de framboises fraîches rétablit une fonction digestive normale, ce qui a un effet positif sur le processus de défécation. La baie peut prévenir la constipation.

Pour se débarrasser de la constipation, il faut prendre le matin 40-45 baies de la plante, préalablement lavées au tamis, avec du miel. Vous pouvez également utiliser une autre recette. Pour cela, il faut broyer une cuillère à café de graines de canneberge, ajouter un verre d'eau chaude. Le remède refroidi doit être pris par demi-verre deux fois par jour.

Lingonberry

La myrtille a un effet positif sur le tractus gastro-intestinal et est un bon diurétique, mais beaucoup de gens oublient que si vous en mangez régulièrement, vous ne serez jamais constipé. Le fait est qu'avec un péristaltisme normal de l'estomac, la constipation ne peut pas se produire. De plus, l'airelle favorise la formation de liquide, ce qui ramollit les selles et facilite leur évacuation. Et sa capacité à neutraliser les toxines qui apparaissent pendant la constipation en fait l'un des meilleurs remèdes pour lutter contre la constipation.

Si vous avez un problème de selles, boire une solution à base de canneberges peut le résoudre en un jour seulement. Dans les cas graves, le traitement peut durer plus longtemps.

Œufs crus

L'occlusion du gros intestin s'accompagne toujours de nombreux problèmes. Les nutritionnistes recommandent de ne pas manger plus de deux œufs par jour. Toutefois, ils doivent être traités par la chaleur (œufs à la coque ou brouillés). Il n'est pas conseillé de manger des œufs crus si vous êtes déjà constipé.

Œufs brouillés

Les problèmes de perméabilité intestinale et de péristaltisme peuvent être exacerbés par la consommation d'omelettes frites. De même, les plats farcis de viande et de légumes peuvent rendre la défécation difficile et doivent donc être exclus du régime. Les omelettes diététiques à la vapeur sont autorisées.

Œufs à la coque

Les experts sont souvent en désaccord sur la meilleure façon de manger des œufs. Certains pensent que les vitamines et les composés minéraux ne peuvent être conservés dans le produit que sous forme brute, et qu'ils sont détruits par le traitement thermique. D'autres, en revanche, sont d'avis que les produits crus peuvent être très dangereux pour la santé. Dans ce cas, il est préférable d'utiliser un traitement thermique minimal pour la cuisson, qui préserve les composants utiles du produit brut, nécessairement frais, mais détruit en même temps les agents pathogènes.

Il est conseillé aux personnes souffrant de constipation de ne pas manger plus de 1 à 2 œufs à la coque, afin de ne pas aggraver leur état.

Œufs à la coque

Un apport important en protéines peut entraîner une altération de la fonction d'évacuation intestinale. Les œufs sont une riche source de protéines. Mais seuls les œufs durs peuvent causer la constipation ou l'aggraver. Si elles sont bouillies, vous pouvez continuer à en manger 1 pièce par jour, même face à un problème tel que la constipation, mais seulement après l'autorisation du médecin.

Cornflakes

Pour des problèmes tels que la constipation et les colites, la consommation de cornflakes est recommandée. Cela est dû au fait que le produit contient une grande quantité de fibres, qui contribuent à normaliser les processus métaboliques de l'organisme et stimulent également le tractus gastro-intestinal de manière optimale.

Son d'avoine

Le son d'avoine est un produit qui a fait ses preuves pour éliminer la constipation. La dose du produit dans cette affection est de 40-60 g par jour, mais elle doit être divisée en plusieurs prises. Les fibres saines devraient commencer avec 1 à 2 cuillères à café. par jour, en augmentant progressivement le volume. De cette façon, le corps s'habituera progressivement au nouveau produit et il sera facile de surveiller les réactions.

Le son peut être pris à jeun, au cours d'un repas ou avec une boisson. La présence de liquide lors de la prise du son est essentielle, car elle est nécessaire à la gestion douce des masses de selles.

L'utilisation du son doit s'accompagner d'une consommation suffisante de liquides - au moins 8 verres d'eau propre dans la journée. Si elle n'est pas consommée en quantité suffisante, la constipation ne peut qu'aggraver le problème.

Ne désespérez pas de consommer du son en cas d'augmentation des gaz et de lourdeur abdominale dans les premiers jours d'utilisation - il s'agit d'une réaction normale de l'intestin aux fibres alimentaires.

L'utilisation combinée du son avec des fruits secs et du miel en augmente l'effet.

Un bon effet est donné par l'utilisation d'une boisson contre la constipation, préparée selon la recette suivante :

1. Ajoutez 2 cuillères à soupe de son à 1 verre de lait à température ambiante.
2. Laissez infuser pendant 4 heures.
3. Prenez la boisson à jeun, en la divisant en plusieurs portions.

L'eau de son permet également de soulager la constipation. Il est préparé par trempage du son dans l'eau dans un rapport de 1:5 pendant 6 heures. La boisson se boit également à jeun. Il est préférable de la filtrer avant de l'utiliser.

Pommes cuites au four

Les pommes cuites au four peuvent éliminer les problèmes de digestion en éliminant en douceur les masses accumulées dans les intestins, soulageant ainsi la constipation et les douleurs abdominales qui y sont liées. Toutefois, la consommation de pommes cuites au four doit être limitée, car manger ce dessert en grande quantité entraîne au contraire des ballonnements et des processus de fermentation dans les intestins. Les pommes cuites au four éliminent rapidement la constipation, car elles ont la propriété de ramollir la paroi intestinale, en éliminant la masse des selles. Une amélioration des selles peut être constatée après 2 à 3 jours de consommation régulière (3 à 4 morceaux par jour).

Parfois, les pommes cuites au four non seulement n'aident pas à lutter contre la constipation, mais la provoquent. C'est le cas, par exemple, des gastrites, des ulcères et des pancréatites. La constipation est également causée par des variétés de pommes trop sucrées et des fruits mal lavés. Dans certains cas, ils peuvent provoquer une constipation ainsi que des nausées et des vomissements.

Olives

Si une personne souffre de constipation constante ou chronique, elle devrait consommer 40 ml d'olives à jeun chaque jour. Il aide à envelopper les muqueuses des organes internes, nettoie le corps des excréments, des substances toxiques et des scories.

Muesli

La constipation est un problème courant causé par la stagnation. Il est possible de s'en débarrasser non seulement avec des médicaments mais aussi avec de la nourriture. L'un d'eux est le muesli.

Ils contiennent des fruits secs, qui ont un effet relaxant, et des céréales, qui soutiennent la microflore. Le muesli contre la constipation doit être consommé le matin, immédiatement après le réveil.

Vinaigre de cidre de pomme

Certains professionnels de la santé affirment que le vinaigre de cidre de pomme peut soulager les flatulences et la constipation. Cependant, il n'existe aucune recherche scientifique pour étayer cette affirmation. Les personnes qui utilisent le vinaigre de cidre de pomme naturel comme remède contre la constipation affirment souvent qu'il agit comme un laxatif naturel.

Le vinaigre de cidre de pomme contient de la pectine et des fibres, qui sont hydrosolubles et contribuent à améliorer la digestion. Il contient également une petite quantité de magnésium, un minéral qui contribue à améliorer le péristaltisme intestinal et à soulager la constipation. Diluez 1 cuillère à café de produit acidulé à la pomme dans un verre d'eau chaude et buvez cette boisson 1 à 3 fois par jour selon les besoins.

Choucroute

La constipation est souvent causée par un mauvais péristaltisme. Cette affection s'accompagne d'une sensation de lourdeur dans la zone intestinale, d'une dépression et d'une transpiration prononcée. L'estomac va produire des toxines qui peuvent se répandre dans tout le corps. Dans ce cas, il est recommandé de boire ½ tasse de ce jus de collation trois fois par jour. Un tel remède a un effet laxatif.

Maïs bouilli

Les grains de cette céréale contiennent des fibres en grande quantité. Ce composant aide à faire face à la constipation. Veillez simplement à inclure régulièrement du maïs bouilli dans votre menu.

Pâtes

En cas de problème de défécation, seuls les produits à base de céréales complètes doivent être consommés. Les pâtes à base de farine de sarrasin ou d'épeautre conviennent également. Ces produits ont un effet laxatif et améliorent le péristaltisme intestinal.

Betterave bouillie

La betterave a un léger effet laxatif, la défécation est donc facilitée par les contractions de l'intestin. De plus, le métabolisme accéléré est une panacée pour les personnes qui ont des problèmes gastro-intestinaux chroniques, ce qui fait que la vidange est un énorme problème.

Lait de coco

Le lait de coco contient un large éventail de vitamines et de minéraux. Le corps est saturé d'électrolytes essentiels et de graisses saines qui aident les aliments à se déplacer normalement dans le tube digestif et à excréter les selles régulièrement, il est donc très utile en cas de constipation.

Caviar de courgette

Le caviar de courgette est un remède efficace et, surtout, abordable et sûr pour réguler les selles quotidiennes. Il doit être ajouté à chaque repas en une quantité ne dépassant pas 2 à 3 cuillères à soupe. Il est important de ne pas trop manger et de réduire la quantité de glucides. En l'absence d'autres problèmes gastriques ou intestinaux (notamment d'occlusion et de saignement intestinaux), on peut ajouter au caviar une cuillerée à café d'huile végétale. Il peut s'agir d'huile de lin ou d'huile d'olive. La spécificité des huiles est que presque toutes ont un effet laxatif. Ceci, associé aux fibres, facilitera l'élimination des selles.

Concombres marinés

Les concombres marinés et la saumure sont une excellente alternative aux laxatifs. Ils sont riches en eau et en fibres, et s'il n'y a pas de contre-indications, les cornichons peuvent être une bonne alternative aux laxatifs. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez boire en toute sécurité jusqu'à 4 verres de saumure de cornichon par jour contre la constipation, ainsi que vous gaver de concombres et inclure des cornichons dans votre menu.

Maïs en conserve

Le maïs en conserve est une excellente source de fibres alimentaires. Ces substances stimulent le péristaltisme intestinal, éliminent les processus de putréfaction et peuvent faciliter le processus de défécation. Le maïs contre la constipation est non seulement utile, mais il est recommandé de le consommer systématiquement.

Mayonnaise

Les aliments synthétiques peuvent nuire au système digestif en cas de constipation, car il a beaucoup de mal à digérer les huiles modifiées - l'organisme est surchargé et encore plus affaibli.

Soupe aux pois

Les petits pois et les légumes mélangés (oignons, carottes, tomates, pommes de terre) se combinent pour enrichir le plat en fibres. La motilité intestinale est améliorée grâce aux fibres alimentaires : l'excrétion des selles est plus molle, indolore et systématique. Un repas chaud a un effet positif sur la microflore intestinale.

Moutarde

Une vinaigrette à la moutarde douce peut être utilisée en petites portions et mélangée aux aliments ou être consommée avant les repas (quelques graines de moutarde par mois). Les ingrédients de la moutarde vont détoxifier les intestins et améliorer la microflore de l'organe.

Bouillon de poulet

Le bouillon de poulet aide à normaliser les selles et à soulager en douceur les problèmes tels que la constipation. Cependant, il n'est pas recommandé d'utiliser un produit concentré car le bouillon de poulet pur est plus difficile à digérer pour l'estomac. Il est possible de faire une soupe à base de bouillon de poulet. Pour cela, vous pouvez utiliser un blanc de poulet coupé en petits morceaux et verser de l'eau dessus. Faites cuire à feu doux pendant environ 20 minutes. Ajoutez ensuite la feuille de laurier, le sel et le poivre, les pommes de terre et laissez mijoter pendant encore 20 minutes. Faites ensuite revenir l'oignon et la carotte dans une poêle et ajoutez-les à la soupe. Faites cuire la soupe jusqu'à ce qu'elle soit douce et tendre. La soupe peut être versée dans des bols et parsemée d'aneth frais haché.

Farine de lin

Le léger effet de relâchement de la farine de lin aide à ramollir les selles et à éliminer la constipation et les flatulences.

Cette propriété est particulièrement importante après un accouchement ou une chirurgie abdominale, lorsque le patient ne doit pas exercer de tension sur la paroi abdominale.

Les substances antimicrobiennes inhibent la microflore pathogène dans les intestins, favorisant ainsi la multiplication de la microflore bénéfique. La normalisation de la fonction intestinale entraîne une digestion et un métabolisme normaux.