Lněný olej: složení, užitné vlastnosti a použití

Extrahovaný lněný olej je jedním z nejužitečnějších produktů rostlinného původu, které se vyznačují léčebnými vlastnostmi a jsou v medicíně hojně využívány již od starověku. Tento produkt se získává lisováním semen za studena. Již Hippokrates používal tuto látku při léčbě žaludečních onemocnění, ran a popálenin. Ve starém Egyptě byl lněný produkt součástí mnoha kosmetických přípravků, krémů a masek na kudrliny a pleť.

Před několika sty lety se tato látka v Rusku hojně používala v lékařství, ale v době Sovětského svazu se lněný olej prakticky nevyráběl, protože jeho výroba byla nerentabilní. Tento produkt se stal populárním teprve před několika desetiletími.

Složení a kalorie

Lněné semínko obsahuje významné množství vitaminu E, který je nezbytný pro udržení imunity, zlepšení sexuálních funkcí a kardiovaskulárního zdraví. Obsahuje také vitamin K a členy skupiny B. Kromě toho se v olejnatém produktu nachází velké množství nenasycených mastných kyselin. Asi 50 % tvoří omega-3, asi 20 % omega-6 a podobné množství omega-9. Podílejí se na látkové výměně a nejsou syntetizovány lidským tělem.

Existují také nasycené mastné kyseliny, jako je kyselina palmitová a stearová. Tyto sloučeniny jsou nezbytné pro termoregulaci.

Z minerálních látek se ve lněném semínku nachází zinek, vápník, fosfor a další. Ty hrají důležitou roli při posilování a tvorbě kostí a zubů.

Kalorická hodnota je téměř 900 kcal na 100 g výrobku. Ve 100 g oleje je také 99,8 g tuku, neobsahuje žádné bílkoviny ani sacharidy.

Jaké je použití lněného oleje?

Obecné výhody

1. Lněný olej se používá k preventivním účelům a při léčbě aterosklerózy. To je způsobeno tím, že olejovitá tekutina na bázi lněných semínek podporuje zvýšení "zdravých" lipoproteinů s antiaterosklerotickými vlastnostmi. Díky tomu se výrazně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice.
2. Polynenasycené mastné kyseliny obsažené v rostlinných látkách mají ochranný účinek na neurony a také pomáhají vytvářet spojení mezi nimi. To vede ke zlepšení paměti a koncentrace. Vědci prokázali, že nedostatek těchto látek může vést k psychickým problémům.
3. Lněné semínko má také antiandrogenní účinky. Je známo, že zhoubné nádory prsu a prostaty vznikají v důsledku hormonálního selhání. Díky přítomnosti lněného oleje ve složení speciálních užitečných prvků dochází k regulaci hormonů v krvi.
4. Kromě toho je tento produkt schopen snížit hladinu cukru díky tomu, že stimuluje syntézu inzulínu ve slinivce břišní. Zabraňuje vzniku některých komplikací diabetu.
5. Přípravek obsahuje mnoho antioxidačních látek, které vážou a odstraňují škodlivé látky z lidského těla.
6. Olej z těchto semen také urychluje biochemické reakce. Odborníci proto doporučují vzít tuto vlastnost výrobku v úvahu, když chcete normalizovat svou tělesnou hmotnost.
7. Lněný olej pomáhá zlepšovat pohyblivost trávicího traktu změkčováním stolice.
8. Olej působí protizánětlivě, podílí se na regeneračních procesech a chrání také před vznikem Alzheimerovy choroby.

Pro ženy

Po menopauze se u žen často objevují různá onemocnění, proto by v jejich jídelníčku měl být přítomen zejména produkt, jako je lněný olej. Může se používat jako zálivka do salátů, jako ozdoba, může se konzumovat čistá nebo ve formě léčivého prostředku, například v kapslích. Dámy po 30. roce věku by měly pravidelně přidávat do jídla lněný olej. To pomůže něžnému pohlaví chránit se před výskytem hormonálních abnormalit, nemocemi srdce a cév, problémy pohybového aparátu a také zlepšit stav pokožky.

Mastné kyseliny v takovém produktu výrazně snižují riziko rakoviny prsu. Olej se také často užívá při onemocněních ženského reprodukčního systému, jako je PMS, cysty na vaječnících, menstruační bolesti, neplodnost. Pokud ji žena začne užívat pravidelně každý den, po měsíci normalizuje menstruační cyklus, zlepší činnost dělohy. Rovněž normalizuje hladinu progesteronu v těle ženy. Kromě toho odstraní bolesti hlavy, časté výkyvy nálad, nespavost, úzkost atd.

Lněné produkty jsou užitečné i pro ženy, protože zabraňují syntéze prostaglandinů, které způsobují silné krvácení během menstruace, pokud se do těla dostanou v nadměrném množství. Fytoestrogeny obsažené v oleji ze lněných semínek jsou určeny ke stabilizaci estrogenu a progesteronu, což má pozitivní vliv na návaly horka během menopauzy.

Tuto léčbu lze použít jako doplněk stravy pro slabší pohlaví, u kterého byla diagnostikována osteoporóza. Omega-3 mastné kyseliny napomáhají vstřebávání vápníku, čímž zabraňují jeho nedostatku v těle.

Pro muže

Pravidelné zařazování lněného oleje do jídelníčku mužů odstraní problém snížené účinnosti. Kromě toho mají složky přípravku příznivý vliv na pružnost krevních cév, což umožňuje volný průtok krve do všech tkání pohlavního orgánu, což vede ke zvýšení erekce.

Kromě toho je známo, že lněné semínko podporuje syntézu testosteronu. To je pro mužský organismus velmi důležité. Bohaté složení rostlinné složky zlepšuje stav některých orgánů u mužů, omlazuje jejich strukturu a zvyšuje jejich funkčnost.

Lněný olej obsahuje hormon serotonin, který je důležitý pro normalizaci spánku a psychoneurotického zdraví u mužů. Tato látka také pomáhá zlepšit náladu. Není žádným tajemstvím, že z nervových poruch v mužském těle dochází k sexuální dysfunkci.

Lněný olej je velmi užitečný pro silnější pohlaví. Stále je však třeba dodržovat doporučení týkající se používání této látky. Měla by se používat pouze v surové formě, protože jen tak si zachová všechny užitečné vlastnosti. Odborníci doporučují používat dvě polévkové lžíce takového léčivého prostředku dvakrát denně a je lepší to udělat před jídlem.

Doporučuje se kombinovat zeleninový výrobek s čerstvou zeleninou. Proto by se lněný olej měl používat jako zálivka na okurkové, rajčatové a zelné saláty. Lze ji také ochutit čerstvými bylinkami. Při snídani by se kaše měla místo másla ochucovat lněným olejem.

Těhotenství

Lněný olej je v těhotenství cenný, protože obsahuje mastné kyseliny, které musí být ve stravě těhotné ženy přítomny. V tomto případě bude rostlinný olej působit jako nástroj, který reguluje metabolické procesy v těle. Lze ji použít k prevenci a léčbě řady onemocnění.

Navzdory mnoha příznivým vlastnostem existují některé kontraindikace. Při očekávání dítěte by se proto tento přípravek měl používat s opatrností a s ohledem na množství určené lékařem.

Bohaté složení oleje usnadňuje matce vyrovnat se s hormonálními změnami a pro nenarozené dítě má lněné semínko příznivý vliv na vývoj mozkových buněk.

Během těhotenství mají ženy často potíže s vyprazdňováním střev, proto je vhodné užívat také lněný olej, který normalizuje činnost trávicího traktu.

Používání lisovaných lněných semínek může pomoci vyřešit řadu problémů těhotných žen. Patří mezi ně zácpa, vysoký krevní tlak, podpora činnosti endokrinního systému, prevence těhotenské cukrovky, nevolnost, pálení žáhy a další.

Při kojení

Bylo prokázáno, že lněný olej pomáhá ženám rychleji se zotavit po porodu. Při užívání posiluje imunitní systém a je zvláště užitečný při onemocněních dýchacích cest a infekcích plísňového původu. Olej je také zodpovědný za hormonální rovnováhu. Byly zaznamenány jeho příznivé účinky na štítnou žlázu.

Při užívání tohoto přípravku se normalizuje činnost střev. Tím se odstraní zácpa, se kterou se ženy často potýkají v prvním období po porodu.

Kromě toho lněný olej pomůže mladé matce vypadat výrazně mladší. Přípravek dodá vlasům lesk, zlepší stav pokožky, což je důležité zejména po porodu, protože tyto vlastnosti tělo během těhotenství ztrácí.

To vše je možné díky speciálnímu složení lněného oleje. Zvláště důležitý je v něm komplex nenasycených mastných kyselin. Pokud neexistují omezení pro užívání této látky, může ji žena bezpečně užívat k léčebným účelům.

Pro děti

Rostlinný olej je vhodný pro mladší generaci, ale rodiče často zcela zbytečně omezují jeho spotřebu u svých dětí. Je důležité si uvědomit normu, aby nedošlo k poškození dětského těla.

Lněný olej lze použít zevně k léčbě opruzenin u dětí. Přípravek se používá také na dermatitidu, řezné rány a ekzémy. Olej lze použít k masážím a k vpravení do nosních dírek při rýmě.

Před vnějším nebo vnitřním použitím je důležité poradit se s pediatrem. Tento olej může být součástí stravy dítěte již od narození, a to přidáním do mateřského mléka. Množství lněného oleje závisí na věku dítěte. Zeptejte se na to také svého lékaře.

Od šesti měsíců věku dítěte lze přidávat 10 kapek oleje do jídla. Od jednoho roku do tří let se dávka zvyšuje na 8 ml, od 3 do 7 let lze podávat dvě čajové lžičky dvakrát denně, dětem starším 7 let by se mělo podávat 20 ml dvakrát denně.

Je přípustné přidávat vymačkanou směs do potravin, tj. smíchat ji s kaší, tvarohem, přidat do salátů.

Lněný olej nalačno: výhody a škody

Lněný olej lze užívat nalačno. Provádí se při čištění tlustého střeva a při léčbě gastritidy. Toto použití je kontraindikováno u pacientů s pankreatitidou, zejména při exacerbaci, protože přípravek vyvolává uvolňování žluči a při užívání nalačno může způsobit zvracení. Chcete-li léčit onemocnění lněným přípravkem, musíte počkat na období remise.

Výhody lněného oleje v kapslích

Lněný olej ve formě kapslí se používá k aktivaci všech orgánů, k boji proti mnoha nemocem a také ke snížení tělesné hmotnosti. Kapsle jsou výhodné, protože je snadné vypočítat dávkování a zabránit zkažení léku. Stejně jako olej v tekuté formě jsou užitečné i kapsle, protože obsahují komplexy mastných kyselin. Přípravek má stejné složení jako extrakt ze semen a vyznačuje se stejnými terapeutickými vlastnostmi. Tobolka se skládá z glycerolu a želatiny.

Jak užívat

Lněný olej se používá k léčbě a prevenci řady onemocnění, k regulaci funkce orgánů a tělesných systémů. Informace o použití léku v tobolkách jsou uvedeny v návodu k použití léku. Obvykle se tento olej užívá po dobu jednoho měsíce. Částka se určuje individuálně. Doporučená dávka jsou tři kapsle dvakrát denně s jídlem.

Jak užívat lněný olej na hubnutí

Lněný olej se používá ke snížení tělesné hmotnosti. Toho je dosaženo obnovením metabolických procesů v těle. Kromě toho má produkt projímavý účinek, který vede k odstranění toxinů a nestrávených složek.

Abyste dosáhli výsledku užívání kapslí se lněným olejem, je nutné užívat 3 kapsle ráno na lačno a večer po jídle po dobu několika měsíců.

Co se týče tekutého stlačení, je pro hubnutí vhodné následující schéma: ráno na lačný žaludek vypijte 1 čajovou lžičku oleje, nejlépe půl hodiny před jídlem, v noci pak vypijte stejné množství rostlinné hmoty, ale 30 minut po jídle. Olej lze použít jako zálivku k různým pokrmům.

Lněný olej v medicíně

Bylinný olej se hojně využívá v lékařství k boji proti nemocem, jako je obezita, cukrovka, zácpa, kožní patologie, problémy s nervovým systémem, neplodnost u mužů i žen a impotence. Lze jej také použít k prevenci zhoubných nádorů prsu a prostaty a Alzheimerovy choroby.

Pro diabetes mellitus

Aby se zabránilo vzniku diabetické nohy a nadváhy, doporučují lékaři pacientům konzumovat lněný olej. Je bohatý na látky, které snižují riziko vzniku krevních sraženin a zlepšují metabolismus.

Při tomto stavu by se měla užívat tinktura ze lněného oleje. Jednu polévkovou lžíci olejové tekutiny zalijte jednou sklenicí studené vody a nechte ji 3 hodiny louhovat. Tuto tinkturu pijte jednou denně. Může být také součástí potravin. Je třeba poznamenat, že olej nesmí být tepelně zpracováván ani skladován v otevřené nádobě. Je také třeba mít na paměti, že slouží pouze jako doplněk k základním lékům.

Důležité: Glykemický index lněného oleje je 0 jednotek.

V případě pankreatitidy

Lněný olej mohou užívat pacienti se zánětem slinivky břišní, ale možnost jeho použití u konkrétního pacienta a jeho dávkování určí ošetřující lékař.

Jak bylo uvedeno výše, tento rostlinný olej zvyšuje syntézu žluči, takže produkt by neměl být používán během exacerbace onemocnění, jinak by pouze zhoršil útok. Je důležité dodržovat přísnou dietu.

Během remise se přípravek ukáže jako velmi užitečný. Při použití u pacientů s chronickou pankreatitidou obnovuje činnost gastrointestinálního traktu. Olej má díky svým antioxidačním vlastnostem protizánětlivý účinek. Kromě toho obnovuje metabolismus a neutralizuje žaludeční kyselinu v jícnu. Látka je také schopna posílit obranyschopnost organismu, což je při chronickém průběhu nemoci zásadní.

Gastritida

V poslední době je populární léčit gastritidu lněným olejem. Při pravidelném používání můžete snížit bolest, dosáhnout obalení žaludeční sliznice, odstranit pocit těžkosti a zlepšit syntézu žaludeční šťávy.

Lněný extrakt má výrazný protinádorový účinek díky obsahu rostlinných fenolů v oleji. Pravidelné užívání takového přípravku snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny, jako je tomu v případě atrofické gastritidy.

Při gastritidě s nízkou kyselostí pomáhá lněný olej snižovat bolest, normalizuje střevní průtok a chrání žaludek před dalším poškozením.

Pro střeva

Vysoký obsah vlákniny a tuku ve lněném oleji způsobuje vyprazdňování střeva oddělováním stolice od stěn konečníku. Vlákna absorbují přebytečnou tekutinu a vyvíjejí tlak na sliznici, čímž stimulují střevní peristaltiku. Z těla se vyloučí všechny toxiny a odpadní látky.

Bylinný přípravek působí na elektrolytovou rovnováhu méně agresivně než klystýry nebo speciální přípravky. Spolu s toxiny a struskami pomáhá olej eliminovat parazity, některé druhy plísní, ale zároveň zachovává užitečnou střevní mikroflóru.

Při zácpě

Lněný olej je považován za mírné projímadlo přírodního původu. Díky změkčení stolice a zvýšení peristaltiky výrazně usnadňuje proces očisty.

Chcete-li se zbavit zácpy, stačí hodinu před spaním vypít lžíci lněného oleje smíchaného s medem a přírodním jogurtem. Směs by se měla užívat vychlazená.

V případě dny

Jednou z příčin dny je nedostatek vitaminu E, který vede k nadměrné tvorbě kyseliny močové, jež následně krystalizuje a ničí klouby. 100 g lněného oleje obsahuje 50 mg této látky. Nejužitečnější je nerafinovaný olej připravený lisováním za studena. Produkt by měl být čerstvý, protože žluklá látka může tento vitamin zničit a vyvolat výskyt dny. V chladničce ji můžete uchovávat až měsíc.

Pro kolitidu

Lněný olej se často vyskytuje v dietních přípravcích pro pacienty s kolitidou. Přípravek totiž příznivě působí na sliznici trávicího traktu, chrání ji tím, že ji obaluje a napomáhá snadnějšímu pohybu stolice střevem. Zmírňuje také zánět a bolest, léčí eroze a usnadňuje vyprazdňování.

Pro játra

Mnoho lidí se zajímá o jeho použití při onemocnění jater. Chcete-li zjistit odpověď, stačí vzít v úvahu skutečnost, že kombinace léků s lněným olejem pomáhá odstranit řadu patologických stavů, jako je hepatóza, otrava, chronická hepatitida, cirhóza jater a také nádory.

Pokud jde o pravidla použití, každý případ by měl být konzultován s lékařem, který zná anamnézu pacienta. Někteří lidé mohou být na výrobek alergičtí a mohou mít individuální nesnášenlivost.

Přípravek začněte užívat ráno nalačno po čajové lžičce. Pokud se do dvou dnů neobjeví žádné vedlejší účinky, lze třetí den dávku zvýšit na dvě lžíce. V následujících dnech lze ráno užít jednu polévkovou lžíci. Druhý týden léčby se užívají dvě polévkové lžíce oleje rozdělené do dvou dávek ráno a večer. Pokud se vám nelíbí specifická chuť, můžete nahradit olej v kapslích. Nepřekračujte uvedené množství, protože to může způsobit nežádoucí účinky, které zhorší stav pacienta.

Léčba může trvat několik měsíců, ale je důležité každé tři týdny udělat týdenní přestávku.

Na hemoroidy

Pro léčbu hemoroidů lněným olejem stačí vypít polévkovou lžíci přípravku před jídlem po dobu jednoho měsíce. Při zevní aplikaci je třeba provádět pravidelné obklady nebo koupele. K přípravě takového prostředku budete potřebovat po 30 ml lněného a rakytníkového oleje, 1 g anestetika a 50 g měsíčkové masti. Všechny přísady musí být smíchány. Připravený lék by měl být zaveden rektálně pomocí tamponu. Takový postup se obvykle provádí v noci.

Při cholecystitidě

Při poruchách žlučníku je třeba takový produkt ze stravy vyloučit. Lněný olej podporuje syntézu žluči. Pokud jsou v tomto orgánu kameny, může použití rostlinného oleje způsobit ucpání kanálků a pacient pak bude mít silné bolesti.

Onkologie

Lněná semínka obsahují látky, jako jsou lignany. Vědci se jimi intenzivně zabývají při výzkumu rakoviny. Bylo zjištěno, že tyto složky jsou schopny inhibovat rozvoj nádorových buněk bez ohledu na stadium onemocnění. Tyto pokusy byly prováděny na myších. Lignany se v těle zvířat přeměnily na enterodioly a enterolaktony, které brání rozvoji rakovinných buněk. Kromě toho tyto látky také bránily tvorbě enzymů, které se podílejí na hormonálním metabolismu, jenž šíří zhoubný nádor.

Na lidech nebyly prováděny žádné pokusy, ale vzhledem k výsledkům těchto studií lze usuzovat, že lněný olej má léčivé účinky.

Pro plavidla

Lněný olej je prevencí vzniku aterosklerózy. Pravidelná konzumace tohoto bylinného přípravku ve formě doplňku stravy snižuje riziko aterosklerózy s dalším rozvojem trombózy. Kromě toho olej zvyšuje pružnost cév, což snižuje pravděpodobnost vzniku velkých tepenných trombóz a křečových žil.

Je známo, že cholesterol se časem hromadí v cévách a vytváří cholesterolové plaky. Takové plaky mohou způsobit infarkt nebo mrtvici.

Pozitivní účinek lněného oleje na cévy se vysvětluje přítomností nenasycených mastných kyselin ve složení produktu, které zlepšují pružnost cév tím, že zabraňují hromadění cholesterolových plaků na jejich stěnách.

Pro klouby

Příznivě působí olej ze lněných semínek při zánětlivých procesech v kloubech, artritidě a artróze. Pravidelné zařazování této složky do stravy stimuluje syntézu chrupavčité tkáně, což zlepšuje pohyblivost kloubů a snižuje bolest. Olej má také antiseptické účinky, které snižují otok a zabraňují šíření infekce do zdravých tkání.

U lupénky

Při tomto onemocnění lze lněný olej používat v čisté formě nebo zředěný (při přidávání do různých masek a krémů). Po kúře s olejem se doporučuje přidávat jej v budoucnu do různých pokrmů.

Pro přípravu obkladu smíchejte dvě lžíce čerstvého kefíru, který by měl být teplý, lžíci oleje a stejné množství ovesných vloček. Výsledná směs by se měla aplikovat na postižená místa dvakrát týdně.

Pleťovou vodu lze připravit smícháním jedné polévkové lžíce třezalkového oleje, jedné a půl lžíce lněného oleje a dvou lžic rakytníkového oleje. Všechny látky je třeba důkladně promíchat a nanést na pokožku přes noc. Lék by měl být uchováván v chladničce a může být používán po dobu jednoho týdne, poté by měl být připraven nový lék.

Pokud jde o vnitřní použití lněného oleje, v tomto případě je nutné přidat ho do zeleninového nebo ovocného salátu, tvarohu nebo jiného výrobku, který se používá za studena k snídani.

V menopauze

Lněná semínka obsahují přírodní fytoestrogeny, které se používají k odstranění nepříjemných příznaků menopauzy závislých na estrogenu. Tento přípravek tedy vyplňuje nedostatek vitamínů a minerálů, který se často vyskytuje během menopauzy, snižuje četnost a závažnost návalů horka, závratí, zlepšuje náladu a zvyšuje libido. Kromě toho pomáhá regulovat hmotnost, která může být narušena hormonálními změnami. Zlepšuje se také stav pokožky.

Ve srovnání se syntetickými látkami má lněný produkt mírný účinek, aniž by narušoval přirozené procesy v těle.

Pro červy

Chcete-li se zbavit červů, užívejte třikrát denně lžičku lněného oleje. Pro dosažení výsledků se doporučuje olej lisovaný za studena. Přípravek lze kombinovat s česnekem a třezalkovým odvarem.

Lněný olej lze pít i v čisté formě, jednu čajovou lžičku půl hodiny před jídlem, nebo jej přidávat do různých salátů a dalších pokrmů. Pravidelné užívání takového přípravku ve stravě pomůže odstranit parazity z těla.

Lněný olej v kosmetice

Lněný olej vzniká lisováním semen. Vyrábí se tzv. studenou metodou, tj. bez zapnutí tepla. Používá se k zachování všech prospěšných vlastností rostliny. Tento produkt má pozitivní vliv na pokožku a vlasy, odstraňuje různé dermatologické problémy a bojuje proti vráskám.

Pro obličej

Chcete-li si připravit masku, která vám pomůže zbavit se vyrážek a různých hnisavých vyrážek, měli byste vzít 50 ml lněné masti a 10 g streptocidového prášku. Látky se musí důkladně promíchat. Připravenou směs lze aplikovat na problematická místa. Masku je třeba ponechat po dobu jedné hodiny. Po uplynutí této doby by měla být tato léčebná kompozice z obličeje odstraněna pomocí okurkové pleťové vody. Procedury se provádějí, dokud vyrážka nezmizí.

Olej lze přidat do receptu, který pomůže zbavit se pih a stařeckých skvrn. Vezměte 40 ml vody, 0,5 g boraxu, 20 g lanolinu a 5 g lněného oleje. Lanolin a olejovitou látku je třeba smíchat, borax je třeba rozpustit v teplé vodě. Oba roztoky smíchejte a šlehejte, dokud nevznikne krémová konzistence. Výslednou masku naneste na vyčištěný obličej na místa s pihami a pigmentovými skvrnami. Tento postup provádějte dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce. Poté si udělejte přestávku, po které můžete léčbu v případě potřeby znovu zopakovat.

Pro vlasy

Dvě polévkové lžíce vymačkaného oleje, stejné množství nakrájené cibule a lžíce medu budou prospěšné pro stimulaci růstu vlasů. Všechny přísady by měly být smíchány. Směs lehkými masážními pohyby vetřete do pokožky hlavy. Směs nechte na vlasech působit 30 minut a poté si umyjte hlavu šamponem.

Recept na masku na posílení vlasů je ideální pro ty, kteří trpí vypadáváním vlasů. Budete potřebovat 50 ml tohoto oleje a 30 ml glycerinu. Obě složky smíchejte dohromady. Směs naneste na pokožku hlavy. Masku nechte působit přes noc a ráno vlasy umyjte jemným šamponem. Tuto léčbu opakujte po dobu několika týdnů.

Pro nehty

Pravidelné užívání lněného oleje v množství alespoň jedné čajové lžičky denně zabrání lámání nehtů a zajistí jejich zdraví.

Můžete si jím navíc potřít nehtovou ploténku a kůžičku. Takové ošetření je vhodné pro suché a oslabené nehty. Lněný olej posiluje a napomáhá jejich růstu. Pro lepší účinek ho lze smíchat s několika kapkami jakéhokoli esenciálního oleje. Jemně ho zahřejte a lehkými tahy naneste na nehty. Směs lze použít i na ruce. Směs lze aplikovat na ruce a pomůže je udržet v čistém a suchém stavu.

Ke koupelím lze použít směs dvou druhů olejů. Pouze v tomto případě je třeba přísady zahřát ve vodní lázni a ruce namočit na 5-10 minut. Neumývejte si ruce ihned po koupeli, aby přípravek mohl na pokožce působit co nejdéle.

Na řasy a obočí

Lněný přípravek, který se prodává v drogerii, by se měl nalít do použité lahvičky od řasenky a nádobka by měla být předem umytá a vysušená. Pro větší pohodlí můžete použít lékařskou stříkačku. Pokud není možné tekutinu nalít do lahvičky s řasenkou, lze olej uchovávat v uzavřené nádobě a nanášet jej na řasy a obočí pomocí vatového tamponu.

Před nanesením oleje na obličej je třeba z pleti odstranit make-up. Vlasy by měly být také vytaženy, aby nepřekážely.

Maska by se měla nanášet stejným způsobem jako při malování obočí a řas běžnou řasenkou. Takovou masku je třeba ponechat přes noc a ráno ji odstranit ubrouskem. Doporučuje se aplikovat každý den před spaním. Používání tohoto produktu po dobu dvou měsíců zajistí trvalé výsledky.

Pro opalování

Většina žen používá lněný olej pro rovnoměrné a krásné opálení. Různé kosmetické přípravky ve formě sprejů, krémů a emulzí jsou často drahé a jejich účinek není vždy takový, jak výrobce slibuje.

Vyzkoušená a osvědčená metoda je velmi jednoduchá pro dosažení rovnoměrného bronzového opálení. Do prázdné lahvičky od spreje přidejte olej a vodu v poměru 1:2. Před opalováním si směs nastříkejte na tělo.

Poté se doporučuje aplikovat čistý lněný olej na zarudlé části těla. Takový přípravek zklidní spálenou pokožku, zjemní ji a zabrání případnému spálení.

Pokud dojde k popálení, může být užitečná tělová maska. Směs by měla být vyrobena z jakéhokoli zakysaného mléčného výrobku a smíchána s trochou lněného oleje. Směs naneste na kůži a nechte ji působit, dokud bolest neustoupí. Poté ji opláchněte studenou vodou.

Při použití takového složení nezapomeňte, že byste neměli používat velké množství oleje, jinak byste mohli dosáhnout opačného účinku.

Aplikace pro vaření

Způsob použití lněného oleje závisí na jeho vlastnostech - tento olej není vystaven vysokým teplotám a je třeba dodržovat pravidla skladování. Zahříváním tohoto produktu dochází k jeho oxidaci, ničí se užitečné složky a kazí se chuť. Proto by se lněný olej neměl používat ke smažení nebo přidávání do horkých pokrmů. Tento olej je vynikající jako zálivka do zeleninových salátů, například do listové zeleniny s přídavkem piniových oříšků.

Lněné semínko lze také přidávat do zálivek, kaší nebo polévek a lze ho kombinovat s různými fermentovanými mléčnými výrobky, jako je tvaroh, kefír. Zálivka ze zakysané smetany a lněného oleje s čerstvými bylinkami udělá salát nebo pečenou zeleninu velmi jemnou a chutnou.

Lněný olej se výborně hodí ke kysanému zelí nebo bramborám. Hlavní je, aby se horké jídlo neochucovalo, jen se sundalo z ohně. Doporučuje se počkat, až jídlo vychladne, a ochutit ho můžete až těsně před podáváním.

Mohu smažit na lněném oleji?

Mnoho lidí se zajímá o používání lněného oleje na smažení. Odpověď zní ne. Důvodem je, že taková olejovitá kapalina může velmi rychle oxidovat, čímž ztrácí všechny zdravé vlastnosti látky a výrobek se stává zdraví nebezpečným.

Oxidační reakce probíhá, když je lněné semínko vystaveno působení vzdušného kyslíku, když je zahříváno a když na nádobu s olejem dopadá sluneční světlo.

Identifikovat nebezpečný výrobek je však poměrně snadné. Získává hořkou chuť. Proto byste ho neměli používat v potravinách. Právě proto, že olej při zahřátí oxiduje, neměli byste v něm smažit ani ho přidávat do horkých pokrmů. Zpracovaný len lze použít samostatně nebo jako zálivku do salátů či kaší.

Proč je lněný olej hořký

Kvalitní produkt, který byl skladován za správných podmínek, by neměl být hořký. Pokud chutná hořce, znamená to, že došlo k oxidaci a olej může být nebezpečný pro vaše zdraví.

Poškození a kontraindikace

1. Užívání lněného oleje je kontraindikováno při užívání léků na ředění krve. Jde o to, že přípravky se používají k prevenci vzniku trombózy. Stejné vlastnosti má i olej. Současné užívání těchto léků a tohoto přípravku může vyvolat krvácení.
2. Akutní fáze chronické cholecystitidy je rovněž omezením pro použití lněného oleje. Olej se totiž vyznačuje choleretickým účinkem. Pokud jsou ve žlučníku přítomny konkrementy, může užívání oleje vést k ucpání žlučových cest. Látky přítomné ve žluči, které se dostanou do krevního oběhu, jsou považovány za toxické a nebezpečné pro vnitřní orgány, zejména mozek.
3. Mohou se vyskytnout alergické reakce na lněný olej. Taková reakce se může projevit svěděním, zarudlýma očima, rýmou nebo dokonce šokem či Quinckeho edémem. Pokud se objeví alergická reakce, měli byste užívání látky přerušit.
4. Přítomnost nádoru, který je vyvolán vysokým obsahem estrogenů, je rovněž kontraindikací pro použití tohoto přípravku, protože lněný olej obsahuje takové hormony, které mohou stimulovat růst nádoru.
5. Olej je kontraindikován u mužů s hormonálními poruchami. Fytoestrogeny obsažené v přípravku vedou k růstu prsou, což vede k tomu, že se mužská prsa podobají ženským.
6. Nadměrná konzumace oleje může být pro lidský organismus škodlivá. Pro tělo je také nebezpečné, pokud je výrobek prošlý nebo nekvalitní. Olej se musí uchovávat mimo dosah vzduchu a slunečního záření, aby tělu neškodily nebezpečné karcinogenní látky.
7. Během těhotenství by se lněný olej měl konzumovat pouze po konzultaci s lékařem. V této době dochází k restrukturalizaci organismu budoucí matky, zejména endokrinního systému. U žen, které během těhotenství užívaly lněný přípravek, byla statisticky vyšší pravděpodobnost potratu.
8. Olej by se neměl používat v potravinách, pokud se v nich vyskytují ledvinové kameny.
9. Zvláštní opatrnosti je třeba při používání oleje v případě chronických gastrointestinálních onemocnění. V této situaci je třeba se poradit s odborníkem, protože nesprávné dávkování může způsobit zhoršení onemocnění.
10. Pokud je plánována operace, měl by být olej z jídelníčku vyřazen asi dva týdny před zákrokem, aby se snížilo riziko krvácení během operace.

Jak vybrat a skladovat lněný olej

Při výběru lněného oleje je třeba se zaměřit na výrobky, které jsou plněny do lahví z tmavého skla. Takové balení zachovává užitečné vlastnosti oleje a chrání ho před zkažením při vystavení slunečnímu záření. Před nákupem je třeba si přečíst informace na etiketě. Výrobek musí být vyroben lisováním za studena.

Kvalitní produkt je průhledný, zlatohnědé barvy, s různými odstíny v závislosti na stupni čištění suroviny. Olej má specifickou vůni, která do jisté míry připomíná vůni rybího oleje. Lněný olej nesmí být hořký.

Lněný olej nemá dlouhou trvanlivost, proto ho nekupujte ve velkém množství, pokud se blíží konec jeho trvanlivosti. Otevřená lahvička oleje by se měla spotřebovat do jednoho měsíce, pokud je po každém použití pevně uzavřena. Mělo by se skladovat na tmavém a chladném místě, k tomuto účelu lze použít chladničku.

Jak si doma vyrobit lněný olej

Za nejužitečnější olej se považuje ten, který se získá prvním lisováním. Je nepravděpodobné, že by každý měl doma profesionální vybavení, takže k tomuto účelu můžete použít improvizované prostředky.

Můžete například použít ruční šnekový odšťavňovač. Vypadá jako běžný mlýnek na maso, ale šnek má v tomto případě tvar kužele. Lněná semínka se nasypou do nálevky na těle. Mletím vznikne hmota podobná pastě. Ke šneku je připojeno speciální sítko, které odděluje olej od celkové směsi. Odpad se shromažďuje na dně a tekutina odtéká do speciální nádoby.

Známá je také horká metoda extrakce lněných semen. V tomto případě se surovina zalije teplou vodou ve stejném poměru. Směs vody a semen se přikryje pokličkou a nechá se hodinu louhovat. Po nabobtnání se semena vloží na pánev, vysuší se a praží se zavřeným víkem na mírném ohni po dobu 60 minut. Tato doba je nutná k tomu, aby šťáva mohla odtéct. Tato tekutina se přes síto odsaje do jiné nádoby.

Metoda lisování za studena spočívá v tom, že se semínka rozemelou v mixéru na prášek, přenesou se na gázu složenou v několika vrstvách a zavěsí se tak, aby z nich mohl odtéct olej. V tomto případě je třeba obsah pravidelně protřepávat. Tento způsob získávání lněného oleje je poměrně časově náročný.

Surové lněné semínko můžete rozemlít v hmoždíři a tloučku. Poté hmotu nalijte do ploché mísy a postavte na ni sklenici s vodou. Časem se ze směsi začne uvolňovat tekutina, kterou je třeba neustále odlévat.

Olej lze získat pomocí lžíce a sítka. Za tímto účelem semínka rozetřete lžičkou. Semena přeceďte přes gázu, abyste získali čistý olej.

Můžeme zvířatům podávat lněný olej?

Veterináři doporučují lněný olej pro psy s hustou srstí. Mělo by se přidávat do krmiva. Pokud majitel vašeho domácího mazlíčka pravidelně zařazuje tento produkt do jeho jídelníčku způsobem přiměřeným jeho věku, zlepší se stav jeho srsti, která bude krásná a lesklá.

Důsledná konzumace tohoto přípravku domácími zvířaty snižuje intenzitu vylučování u jedinců, kteří kojí štěňata. Lněný olej obsahuje velké množství ligninu, látky, která má protinádorové, protivirové a protiplísňové účinky.

Psi, kteří trpí častými alergickými vyrážkami a jsou přecitlivělí, by měli tento blahodárný prostředek rozhodně konzumovat.

Jeho vnitřní užívání pomáhá zlepšit činnost trávicího systému, ulevit zvířeti od zácpy a od patologických stavů souvisejících s chrupavkami. Lněné výlisky posilují vazy a klouby a zabraňují dysplazii kloubů. Přípravek je užitečný zejména pro zvířata s ocasem v aktivní růstové fázi, starší zvířata a také v případě vysoké zátěže.

V případě předávkování se u psa může objevit zvracení nebo průjem. Pokud je funkce jater a slinivky břišní narušena, měli byste dodržovat normy předepsané odborníkem.

Psi by měli dostávat lněný olej dvakrát denně při ranním a večerním krmení, včetně složky krmiva. Denní dávka vnitřní aplikace pro zlepšení stavu kůže, trávicího systému a srsti u zvířat s hmotností do pěti kilogramů je jedna čajová lžička, zvířatům do 20 kilogramů se podává jedna polévková lžíce olejovité tekutiny. Domácí zvířata o hmotnosti 20 až 50 kg by měla dostávat dvě polévkové lžíce. Zvířata o hmotnosti 50 kg a více by měla zkonzumovat tři polévkové lžíce.

U koček by měla být při správné výživě a péči podávána profylaxe, která se týká posílení imunitního systému a fungování vnitřních orgánů. Zdraví domácího mazlíčka závisí také na jeho vzhledu. Zdravá kočičí srst je lesklá, třpytivá, příjemně voní a nelíná.

Pro normalizaci trávicího traktu a regulaci frekvence vyprazdňování střev by kočky měly do krmiva přidávat rafinovaný lněný olej.

Pro ostatní zvířata lze použít i nerafinované produkty.

Krmivo obsahující tento olej může odstranit zácpu a střevní poruchy u koček, protože složky takového výrobku mají projímavý účinek.

Omega-3 mastné kyseliny zabraňují vzniku rakoviny, se kterou se kočky často potýkají. Zlepšuje také vidění a mozkovou činnost.

Neměla by se podávat kočkám, které se léčí s nějakým onemocněním, protože snižuje účinnost léků.

Kočkám o hmotnosti do dvou kilogramů se podává jedna čajová lžička oleje. Zvířatům do 5 kg lze podat 1,5 čajové lžičky olejovité tekutiny. Kočkám do hmotnosti 10 kg lze podávat dvě čajové lžičky. Olej nelze podávat kočkám jako samostatný přípravek. Může se přidávat pouze do přírodních potravin.

Zajímavá fakta o lnu

1. Archeologové prokázali, že lněný olej se jako potravina používal již ve starověku. Zbytky chleba pečeného se lněnými semínky byly objeveny při archeologických výzkumech na území dnešního Švýcarska.
2. Ve starém Tibetu se tato látka používala jako lék na všechny nemoci.
3. V osmém století našeho letopočtu věřil král Karel Veliký v léčivé účinky drobných zrnek a vydal edikt, který všem poddaným nařizoval, aby tuto složku přidávali do jídla.
4. Mágové zase věří, že lněná semínka přitahují finance. Podle jejich názoru stačí nosit hrst takových semínek v kapse nebo v kabelce a majitel má zajištěn hmotný blahobyt.
5. Pokud do oblečení zašijete několik semínek, můžete člověka ochránit před zlým okem a zkázou.
6. Existují dokonce talismany se lněnými semínky, které se používají ke zvýšení mužské síly.

Fotografie lněného oleje