Olajok

Hasznos cikkek

Összegyűjtöttünk hasznos cikkeket az ételekről és a helyes táplálkozásról az egészséged érdekében.

Cikkek olvasása

Élelmiszertartósítás

Az élelmiszerek frissen és egészségesen tartásához
friss és egészséges, biztonságosan kell tárolni.
megőrzés.

Az olajok

A növényi olajok fitoszterolokat, telítetlen Omega-3, 6, 9 zsírsavakat, lecitint tartalmaznak. Lehetővé teszik a szervezet számára a megfelelő mennyiségű E-vitamin bevitelét, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

A növényi olajok étrendjébe való bevonás az első nyomás csökkentheti a koleszterinszintet, ami pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. Használata csökkenti a májbetegségek, daganatok kialakulásának valószínűségét és növeli az agyi aktivitást. A leghasznosabb olajok a dióolaj, a köményolaj, a tök- és a lenmagolaj.