Quel fruit est bon pour les rhumes

Les infections ne dorment pas et les maladies de type grippal peuvent frapper, même par une chaude journée d'été. La basse saison est considérée comme la période la plus dangereuse de l'année. La chaleur du soleil combinée à une brise froide vous rend souvent malade. Vous voulez vous en remettre le plus rapidement possible et reprendre une vie active. Les fruits inclus dans votre alimentation quotidienne peuvent vous y aider.

Les 4 meilleurs fruits pour le rhume

On entend souvent l'idée que la carence en vitamines en est la cause. Bien que cette déclaration soit controversée, elle comporte une part de vérité. En cas de carence de certaines substances, le niveau d'immunité diminue et les infections bénéficient d'une échappatoire supplémentaire. Si un rhume se fait déjà sentir, il vaut la peine d'aider votre corps à le combattre avec un menu savoureux à base de fruits.

Agrumes

Ils sont riches en vitamine C. Il réveille les forces internes du corps, renforce l'immunité et la capacité de régénération, augmente la résistance aux virus pathogènes. Le citron a des propriétés bactéricides, l'orange et la mandarine liquéfient et éliminent le mucus du nasopharynx, facilitant ainsi la respiration. Les huiles essentielles améliorent l'humeur et l'appétit.

Les jus de fruits fraîchement pressés ont des propriétés similaires. N'oubliez pas qu'ils contiennent beaucoup d'acides et peuvent provoquer une exacerbation des maladies gastro-intestinales. Diluez avec du jus de pomme, de l'eau ou ajoutez une cuillère de miel pour réduire l'acidité.

Pommes

En plus de leur richesse en vitamines, les pommes contiennent des antioxydants, des pectines et des minéraux qui renforcent le système immunitaire. Le nettoyage intestinal grâce aux fibres présentes dans la pulpe de pomme améliore l'absorption des nutriments. Le stéréotype selon lequel une personne malade doit apporter un sac de pommes a donc une certaine base dans les faits.

Kiwi

La vitamine C contenue dans le fruit dépasse largement la dose journalière requise par le corps humain. En outre, le kiwi contient des antioxydants, une substance enzymatique - l'actinidine. Il décompose les protéines, améliore la digestion, augmente les défenses. La consommation régulière de fruits renforce le muscle cardiaque, consolide le système immunitaire, améliore les chances de guérison rapide des symptômes du rhume, élimine le stress et la dépression.

Grenade

Sa saison est juste au coin de l'hiver. Les grains brillants remplis de jus aigre-doux aident à maintenir la santé et la bonne humeur grâce au complexe de vitamines, aux flavonoïdes, aux tanins, aux cachetines et aux acides organiques contenus dans la grenade. Le jus élimine l'inflammation, réduit le cholestérol, a un effet antibactérien et antiviral, recommandé en cas de stress physique et mental accru. Il est utilisé pendant les épidémies saisonnières comme mesure préventive.

Important : Les fruits frais sont plus bénéfiques.

La vitamine C se dégrade rapidement lorsqu'elle est exposée à la chaleur, il est donc recommandé de ne pas mettre une tranche de citron dans un thé chaud, et de la consommer simplement avec un peu de sucre. Les jus fraîchement pressés et les mélanges de plusieurs types de fruits sont très efficaces, à condition de les boire dans la demi-heure qui suit leur préparation. Acheter des boîtes de jus de fruits aux couleurs vives dans les magasins est pratiquement inutile. Au mieux, il s'agit d'un jus de fruit, au pire, d'un liquide dont l'odeur et le goût sont identiques à ceux du produit naturel. Il vaut mieux passer du temps à préparer un vrai jus, à faire une salade de fruits ou simplement à grignoter une pomme avec une tranche de mandarine que de prendre le risque de goûter une boisson achetée.