Muesli : teneur en calories, propriétés utiles et recettes

Le petit-déjeuner ne doit pas seulement être sain, mais aussi nourrissant. Son principal objectif est de reconstituer l'énergie du corps. C'est pourquoi il est important de choisir un plat de manière responsable. Le muesli comme petit-déjeuner est la meilleure option, car il combine plusieurs types de produits, apportant des bienfaits inestimables à l'organisme.

Qu'est-ce que le muesli ?

Le muesli est un mélange prêt à l'emploi composé de plusieurs ingrédients. Chacun d'entre eux apporte des bienfaits inestimables pour l'organisme. Les principaux ingrédients sont des céréales et des morceaux de fruits secs. Dans la version classique, le produit n'est pas cuit avant d'être emballé.

Comment le granola se différencie-t-il des céréales ?

La composition du granola est la même que celle du pain d'épices, mais il a sa propre particularité. Le produit est soumis à un traitement thermique avant d'être emballé.

Le granola est donc un granola cuit. Ils peuvent également être composés de miel, de céréales, de chocolat, de morceaux de fruits secs.

Composition et teneur en calories

Le muesli a un effet positif sur l'organisme grâce à sa composition. Ils sont constitués des éléments suivants :

• Huile végétale.
• Du sucre.
• Le sel.
• Des noix. Il peut s'agir de cacahuètes, d'amandes ou de noix.
• Sultanines provenant de différents types de raisins.
• Miel. Présent comme additif de goût.
• Bran.
• Céréales.
• Flocons d'avoine.
• Le chocolat.

Une telle composition permet non seulement d'augmenter considérablement la valeur énergétique, mais présente également des avantages pour l'organisme. La composition du muesli doit être étudiée attentivement avant de choisir, car il existe de nombreuses variantes dans les rayons des magasins.

Les calories dépendent de la composition du produit et varient de 300 kcal pour 100 grammes.

Quels sont les avantages du muesli ?

Tout d'abord, le produit est riche en vitamines, minéraux qui sont nécessaires au corps pour maintenir l'immunité. En outre, le muesli, même en petites portions, contribue à augmenter l'énergie.

Pour les femmes

La présence de morceaux de fruits et de noix dans la composition aide les femmes qui consomment régulièrement du muesli à préserver la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. En effet, ils contiennent beaucoup de fibres alimentaires, de vitamines et de minéraux. Ils aident à raffermir la peau, à lui redonner une couleur saine et à renforcer les ongles et les cheveux. La consommation régulière de muesli aide à prolonger la jeunesse.

Le produit ne provoque pas la formation de plaques de cholestérol, qui obstruent les vaisseaux sanguins et peuvent provoquer des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques ou de l'arthrite.

Pour les hommes

Les hommes peuvent également trouver le muesli précieux. Tout d'abord, le produit donne de l'énergie au corps en quantité suffisante. Cela permet à un homme, surtout s'il fait du sport ou un travail physique, de se réveiller plus vite, d'effectuer les travaux les plus difficiles le matin et d'être énergique tout au long de la journée.

Grossesse

Pendant la grossesse, le corps des femmes est soumis à un stress important et a besoin de beaucoup de vitamines, de nutriments et de minéraux. Ils sont nécessaires non seulement au corps de la femme, mais aussi à la formation et au développement du fœtus. C'est pourquoi il est recommandé de consommer du muesli une ou deux fois par semaine pendant la grossesse. Toutefois, il est important de garder à l'esprit de ne pas choisir les options contenant du miel, car celui-ci est allergisant et le bébé pourrait avoir une réaction négative aux produits de l'abeille à l'avenir.

Le produit contenant du chocolat doit également être traité avec prudence. Il peut également provoquer des allergies, même en petites quantités.

Allaitement maternel

Pendant l'allaitement, il est également important que la femme suive un régime alimentaire particulier. Son alimentation doit être équilibrée, car le bébé reçoit toutes les substances nécessaires du lait maternel. Mais vous ne devriez pas non plus choisir le muesli au chocolat et au miel. La composition doit être étudiée avec soin et il faut choisir des produits qui contiennent des pommes, des céréales, de l'avoine et des raisins secs.

Mais lorsque vous introduisez un nouveau produit dans votre alimentation, vous devez garder un œil sur la réaction de votre enfant. En cas d'éruption cutanée, de rougeurs, de démangeaisons de la peau, vous devez immédiatement refuser le muesli.

Pour les bébés

Le muesli est également bon pour les bébés. En effet, il contient des ingrédients riches en vitamines, minéraux et nutriments. Ils aident à soutenir l'immunité, surtout pendant les saisons d'automne et de printemps.

En outre, le muesli contient du sucre ou du miel, qui est une source de glucose. Il est essentiel pour le fonctionnement du cerveau. C'est pourquoi les experts recommandent de donner du muesli aux enfants le matin. Les enfants pensent mieux, sont plus alertes et leur mémoire et leur attention s'améliorent. Ainsi, un tel régime augmentera la productivité et les performances de l'enfant.

Le muesli au petit-déjeuner est-il utile ?

Une personne doit manger correctement. Le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important, car le matin, le corps se charge d'énergie.

Le muesli contribue non seulement à le reconstituer, mais aussi à normaliser la digestion car il contient des fibres grossières. Ils ont un effet bénéfique sur le système digestif.

Barres chocolatées au muesli : avantages et inconvénients

Les barres chocolatées au muesli sont le même produit, mais sous une forme différente. Il est pratique en voyage, lorsqu'il n'y a pas la possibilité de préparer un petit-déjeuner complet, ou comme en-cas. Ils ont le plus souvent la même composition, à l'exception du miel, qui est généralement utilisé pour donner une forme particulière au mélange.

Les barres granola présentent de nombreux avantages pour la santé :

1. Réapprovisionnement en énergie. Ils contiennent des grains entiers provenant de différentes céréales, qui contiennent des glucides lents. Ils mettent longtemps à être absorbés par l'organisme, ce qui lui permet de reconstituer une grande quantité d'énergie.
2. Satisfaire la faim. Même une seule barre contribue à satisfaire la faim. Ceci est dû à sa teneur élevée en fibres.
3. A utiliser en cas de régime. Ils sont pauvres en calories et ne contribuent pas à l'accumulation de cellules graisseuses.
4. Entretien du système immunitaire. Cela est possible grâce à des niveaux élevés de vitamines B.
5. Effets bénéfiques sur le système nerveux.
6. Amélioration du processus digestif grâce à la teneur en fibres grossières.

L'association de la barre de muesli et du yaourt permet de restaurer et de soutenir la microflore intestinale. Le résultat sera une sensation de légèreté tout au long de la journée.

Mais les barres granola peuvent aussi être nocives pour l'organisme. Tout d'abord, il est important, lors de l'achat du produit, de ne pas choisir des barres contenant divers sirops et sucres lorsqu'on suit des régimes spéciaux pour la perte de poids. Ces ingrédients contribuent à la prise de poids.

De même, si des fruits exotiques ou du miel sont présents, le produit peut provoquer une réaction négative après consommation. C'est pourquoi vous devez d'abord vérifier que vous n'y êtes pas allergique.

Si vous souffrez d'une maladie du foie, vous ne devez pas manger une barre de céréales grillées ou un produit contenant des noix.

Les barres de muesli peuvent être nocives pour l'organisme si vous êtes diabétique. La maladie est une contre-indication. Les barres de muesli pour diabétiques sont désormais disponibles dans les magasins spécialisés.

Entre autres, le muesli, y compris les barres granola, ne doit pas être consommé en grande quantité. Malgré leurs grands avantages, comme tout produit, ils peuvent être nocifs en quantités importantes.

Peut-on manger des granolas tout en perdant du poids ?

Certains types de muesli sont classés parmi les aliments de régime. Ils sont recommandés pour la perte de poids car ils permettent de satisfaire la faim en petites portions pendant une longue période.

Si vous suivez un régime et ne voulez pas prendre quelques kilos en trop, il convient de respecter les règles simples suivantes lors du choix d'un produit :

1. Il ne doit pas y avoir de chocolat, de sucre ou de miel.
2. La valeur calorique pour 100 grammes ne doit pas dépasser 450 kcal.
3. Le produit ne doit pas être frit. Contrairement au muesli, le granola n'est pas considéré comme un aliment diététique.

Ainsi, les granolas peuvent convenir aux régimes visant à perdre du poids. Mais il est important de choisir le muesli de manière responsable.

Le muesli en médecine

Le muesli n'est pas utilisé en médecine comme un remède. Cependant, il peut être utilisé en complément d'un traitement de base car, de par sa composition, il aide non seulement à renforcer le système immunitaire.

Pour le diabète sucré

Le muesli et les barres granola vendus dans les magasins généralistes ne doivent pas être utilisés pour le diabète. En effet, ils contiennent du sucre et du miel, qui sont contre-indiqués dans cette pathologie.

En tant que snack, il est conseillé d'acheter le produit dans des magasins spécialisés. Ils sont équilibrés et spécialement adaptés aux personnes ayant des problèmes similaires.

Important : L'indice glycémique du muesli se situe entre 40 et 70 unités.

Pancréatite

La pancréatite se développe à la suite d'une inflammation du pancréas causée par un certain nombre de facteurs négatifs. Le muesli pour cette affection ne doit être consommé qu'avec l'autorisation d'un spécialiste.

Souvent, ils ne peuvent être consommés que lorsque la maladie est en rémission, sous forme de barres ou associés à des yaourts et autres produits laitiers.

Gastrite

Le muesli doit également être utilisé avec prudence en cas de diagnostic de gastrite. De nombreux experts déconseillent de les inclure dans votre régime alimentaire pour les raisons suivantes :

1. Le muesli se mange cru, et en cas de gastrite, il est important que le produit ait un effet enveloppant et puisse protéger la muqueuse gastrique des effets des facteurs négatifs. Le muesli n'est pas visqueux, n'a pas de consistance particulière et est un produit de commodité.
2. Ils peuvent contenir des colorants, des conservateurs, des agents levants ou des arômes. Toutes ces substances ne sont pas bonnes pour la muqueuse intestinale et peuvent provoquer des douleurs aiguës dans la région de l'estomac. La consommation de ces aliments rend la maladie chronique et difficile à soigner.

Les gastroentérologues recommandent de ne consommer que des granolas faits maison, car ils contiennent le moins de substances nocives.

Pour l'intestin

Si vous ne souffrez d'aucune maladie du tube digestif, manger des granolas est bénéfique. Cela est dû au fait qu'ils contiennent non seulement des fibres brutes, mais aussi des fruits contenant des vitamines.

Le produit, surtout lorsqu'il est associé à du yaourt ou du lait, permet une meilleure digestion et aide à restaurer et à maintenir la microflore intestinale. Toutefois, le muesli doit être consommé en petites quantités, de préférence au petit-déjeuner.

Pour la constipation

La constipation - un phénomène assez courant, qui provoque une stagnation dans l'organisme. Il est possible de s'en débarrasser non seulement avec l'aide de médicaments, mais aussi avec l'aide de l'alimentation. L'un d'eux est le muesli.

Ils contiennent des fruits secs, qui ont un effet relaxant, et des céréales qui soutiennent la microflore. Le muesli contre la constipation doit être consommé le matin, immédiatement après le réveil.

En cas d'empoisonnement

En cas d'empoisonnement, il est conseillé de manger 2 à 3 heures après avoir vomi. Il est important de boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines. Les spécialistes recommandent également de manger du muesli pour garder le corps fort.

Ils permettent de rassasier rapidement et durablement, de stimuler l'énergie, l'immunité et la flore intestinale.

Applications beauté

Le muesli n'est pas seulement utilisé pour l'alimentation. Ils sont également largement utilisés en cosmétologie. En raison de leur composition, ils sont utilisés pour garder la peau jeune et les cheveux beaux. Les recettes les plus populaires sont :

1. Gommage. Le muesli est moulu dans un moulin à café pour obtenir une fraction de taille moyenne, puis mélangé à de la crème hydratante. Les particules vont facilement enlever la couche kératinisée de la peau sans la blesser, élargir les pores et les nettoyer.
2. Masque. Moudre le muesli aussi finement que possible et l'humidifier légèrement avec de l'eau pour former une bouillie. Il est appliqué sur le visage pendant 15 minutes, puis rincé. Convient à un usage quotidien.
3. Rinçage des cheveux. Le muesli est également broyé et trempé dans l'eau. Le mélange est appliqué sur les cheveux, laissé pendant 10 à 15 minutes et rincé à l'eau chaude.

Le muesli contient de nombreux micro-éléments utiles, ce qui le rend indispensable en cosmétologie.

Inconvénients et contre-indications

Le produit n'est pas toujours bénéfique pour l'organisme. Dans certaines conditions, il peut également être nocif :

1. La présence de sucre, de chocolat et de miel dans la composition entraîne une prise de poids. Dans ce cas, le muesli est riche en calories.
2. Un manque de vitamine C augmente le risque de maladie, notamment de rhume. Il est important de consommer chaque jour des aliments contenant de la vitamine C. C'est le meilleur moyen de prévenir les maladies.
3. La présence de fruits tropicaux peut provoquer des réactions allergiques. C'est pourquoi vous devez choisir le muesli avec prudence, en faisant attention à sa composition.
4. Le muesli contenant de l'huile végétale ou de l'huile de palme ne doit pas être acheté si vous êtes atteint d'une maladie du myocarde. Cela a un effet négatif sur le système cardiovasculaire.

Le corps est également mis à mal par les produits contenant des ingrédients portant la lettre E. Il s'agit de divers colorants et arômes, d'exhausteurs de goût et d'arômes.

Le muesli ne doit pas être utilisé en présence de :

1. Insuffisance hépatique et autres maladies du foie.
2. Diabète sucré (de préférence dans des mélanges spéciaux vendus dans des magasins spécialisés).
3. Maladies inflammatoires du système digestif.
4. Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
5. Ulcères.

Les spécialistes déconseillent de manger du muesli si vous êtes allergique à certains fruits, au chocolat ou au miel.

Sélection et stockage

Le muesli devrait être sélectionné correctement. Il est important de prêter attention à la date de péremption lors du choix d'un produit. Manger des aliments avariés peut avoir de graves conséquences.

Choisissez du muesli dans un emballage transparent, à travers lequel vous pouvez voir la qualité du produit. S'il y a des ingrédients avariés, il faut les jeter. Tous les morceaux de fruits doivent avoir une couleur et une consistance normales.

Faites également attention à la composition du fruit. Il ne doit pas y avoir d'arômes, de conservateurs, de colorants, d'exhausteurs de goût ou d'arômes. Tous les ingrédients doivent être naturels.

Le muesli doit être conservé dans une pièce chaude et sèche, dans un récipient fermé, mais pas plus longtemps que la période indiquée sur l'étiquette.

Comment faire du granola à la maison

Faire du granola à la maison n'est pas difficile. Cela contribue également à rendre le produit aussi naturel et sain que possible. Il existe de nombreuses recettes pour un petit-déjeuner sain.

Vous pouvez utiliser toutes sortes de fruits et de baies. Il peut s'agir d'abricots, de pommes, de bananes, de poires, de prunes, de fraises, de canneberges, de cerises et autres.

Avec des noix

Toutes les sortes de noix peuvent être utilisées. Il peut s'agir de noix, de cacahuètes, d'amandes ou autres.

Il vous faut un verre de flocons d'avoine, 80 grammes de noix, une poignée de baies séchées, des raisins secs, une demi-cuillère à soupe de miel et 2 tasses de lait ou de yaourt. Mélangez tous les ingrédients et versez le lait.

Avec des bananes

Le muesli cuit au four avec une banane n'est pas seulement un excellent petit-déjeuner ou une collation, mais aussi un excellent dessert. Pour préparer le muesli, vous devez vous y prendre à l'avance :

• une tasse de flocons d'avoine ;
• 2 cuillères à soupe chacune de sucre et de noix concassées ;
• une poignée de sultanines ;
• 1 banane ;
• 2 cuillères à soupe d'huile végétale.

Recouvrez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Mélangez tous les ingrédients sauf la banane et ajoutez l'huile de cuisson. Répartissez le mélange uniformément sur une plaque de cuisson et mettez-la dans un four préchauffé à 160 degrés pendant 15 minutes.

Remuez le mélange deux fois pendant et après la cuisson, car le sucre fond et le muesli s'agglomère. Répartissez le muesli prêt dans des assiettes, ajoutez une banane et du yaourt ou du lait.

Avec du chocolat

Le muesli au chocolat peut entraîner une prise de poids s'il est consommé en continu. C'est pourquoi vous ne devez pas en manger tout le temps.

Pour le préparer, vous aurez besoin :

• 2 tasses de flocons d'avoine ;
• 2 cuillères à soupe de fruits secs et de baies ;
• Une poignée de noix concassées ;
• 50 grammes de raisins secs ;
• 2 cuillères à soupe d'huile végétale.

Ajoutez des graines, des graines de sésame et d'autres ingrédients si vous le souhaitez. Mélangez le tout et ajoutez le beurre. Étalez la masse en une petite couche sur une plaque de cuisson.

Faites fondre une barre de chocolat au lait dans un autre bol. Badigeonnez-en le muesli avant que le mélange ne durcisse. Mettez le plateau dans le four préchauffé à 160 degrés pendant 20 minutes. Après la cuisson, couper en portions.

Avec du yaourt

Le muesli au yaourt peut restaurer et soutenir la microflore intestinale, surtout s'il est préparé à la maison.

Un petit-déjeuner sain se compose des ingrédients suivants :

• 1 tasse de flocons d'avoine ;
• Tranches de fruits frais ou secs, baies ;
• sultanines ;
• des noix ;
• sésame ;
• les graines de tournesol.

Le yaourt peut être utilisé sans aucun additif ou avec des fruits. Il est préférable d'utiliser un yaourt nature sans aucun additif.

Mélangez tous les ingrédients, mettez-les dans une assiette et versez le yaourt dessus. Le petit-déjeuner utile est prêt à être consommé.

Avec du fromage blanc

Parmi les produits laitiers qui peuvent être utilisés pour faire du muesli, le lait caillé occupe une place particulière. Il est riche en calcium et en magnésium, qui sont essentiels pour les os, les cheveux et les dents. Il est particulièrement bon pour les enfants et les femmes enceintes.

Vous aurez besoin :

• 200 grammes de fromage blanc allégé ;
• Une poignée de sultanines et de noix concassées ;
• Fruits secs, baies ; les fruits frais peuvent être utilisés ;
• 1 tasse de flocons d'avoine ;
• du sucre au goût.

Mélangez tous les ingrédients et mettez-les dans des assiettes. Le petit-déjeuner est prêt.

Avec la pomme

Les pommes contiennent beaucoup de fer, qui est essentiel pour les femmes enceintes et les enfants. Il est assez facile de préparer un petit-déjeuner sain. Vous aurez besoin de 150 grammes de flocons d'avoine instantanés, de 100 grammes de boules croustillantes sucrées et de 2 pommes.

Coupez les fruits au préalable et séchez-les légèrement dans un four ou un séchoir électrique. Ajoutez ensuite les céréales et les boules et mélangez bien. Consommez en versant du lait ou du yaourt chaud et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Ajoutez le sucre et le sel selon votre goût.

Avec du miel

Tous les enfants n'aiment pas les flocons d'avoine. Mais vous pouvez leur proposer à la place un petit-déjeuner non seulement savoureux mais aussi sain, composé de muesli cuit au four avec du miel. Mais ne les donnez aux enfants que s'ils ne sont pas allergiques aux produits de l'abeille.

Pour le faire, vous aurez besoin de :

• 200-300 grammes de flocons d'avoine instantanés ;
• une poignée d'abricots ;
• 50 grammes de fruits à coque ;
• 50 grammes de raisins secs ;
• 50 grammes de copeaux de noix de coco ;
• une cuillère à soupe de cannelle ;
• cuillère à café de vanille ;
• 100 grammes de miel ;
• 50ml de jus d'orange ;
• 100 grammes de fruits secs ;
• 2 cuillères à soupe d'huile végétale.

Mélanger le beurre, le miel, la cannelle et le jus, mettre sur le feu, porter à ébullition. Ajoutez ensuite la vanille et mélangez bien.

Mélangez tout le reste dans un autre bol, ajoutez le mélange préparé. Placez-les en une couche uniforme sur une plaque de cuisson. Faites cuire à 160 degrés dans le four préchauffé pendant 20 minutes, en remuant tout le temps. Le petit déjeuner terminé peut être complété par du jus de fruit.

Comment manger correctement du granola

Le muesli doit être consommé correctement et ne doit pas être utilisé de manière excessive - il pourrait nuire à votre organisme.

La quantité que vous pouvez manger par jour

Les experts recommandent de manger du muesli une fois par jour, de préférence le matin. Ils constituent une excellente option pour le petit-déjeuner ou la première collation, car ils permettent de reconstituer les réserves d'énergie et de satisfaire la faim pendant une longue période.

En outre, ils contiennent la plupart des apports journaliers en vitamines, nutriments et minéraux.

Puis-je manger du muesli pendant la nuit ?

Le muesli est un aliment de commodité et n'est pas recommandé pour un dîner. Cela est dû au fait qu'ils sont très nutritifs et que certaines variétés sont riches en calories.

Les manger à l'heure du coucher n'est pas bon pour l'estomac car il sera fortement sollicité à un moment où il devrait se reposer. Vous devez manger un repas léger, de préférence d'origine végétale, avant d'aller vous coucher.

Puis-je manger du muesli périmé ?

Le muesli avec une date de péremption ne doit pas être consommé. Les produits muesli ne sont pas périssables mais s'ils sont mal conservés et pendant une longue période, ils développent des moisissures, ce qui est dangereux pour votre organisme.

Non seulement le muesli périmé ne doit pas être consommé, mais également tout autre produit, car des processus irréversibles commencent à s'y produire et des substances nocives se forment.

Je peux les manger séchées ?

Le muesli est vendu sous forme séchée. Avant la consommation, il suffit de les verser avec du lait, du yaourt ou du jus.

Ils ne doivent pas être consommés secs, car cela endommagerait le système digestif. Lorsqu'ils sont trop durs, ils sont difficiles à digérer par l'estomac et peuvent provoquer des douleurs abdominales.

Que manger avec

Le muesli est un mélange de céréales et de fruits secs, qui peut également contenir des noix, des baies, des graines, du miel et d'autres ingrédients.

La plupart du temps, le muesli se consomme avec du lait, qui est légèrement chauffé au préalable. Nous pouvons également utiliser du yaourt nature ou du yaourt avec divers additifs ou du jus de fruit.

Versez le mélange de granola dans le bol et laissez-le tremper pendant 5 à 10 minutes pour ramollir les flocons.

Peut-on donner du muesli aux animaux ?

Les animaux, en particulier les chiens et les chats, ne peuvent recevoir du muesli que s'il ne contient ni sucre ni miel. Le muesli fait maison devrait faire l'affaire, mais pas plus d'une poignée par jour.

Aujourd'hui, vous pouvez trouver dans les rayons du muesli spécial pour animaux. Ils contiennent des ingrédients qui ne nuisent pas à l'organisme de l'animal.

Le muesli peut être donné aux perroquets et aux hamsters. Ils contiennent des fruits et des céréales pour aider à soutenir l'immunité de votre animal.

Faits intéressants

Voici quelques faits intéressants sur un petit-déjeuner sain comme le muesli :

1. Le mot muesli est suisse. Il signifie "bouillie sucrée". Il s'agit d'un plat local et d'un aliment favori du petit-déjeuner, non seulement pour les enfants mais aussi pour les adultes. L'ingrédient principal est constitué de flocons d'avoine et de quelques noix et fruits secs. Aujourd'hui, le muesli comprend des huiles, du miel, des graines de tournesol et d'autres ingrédients.
2. Le muesli est devenu populaire grâce à Maximilian Bircher-Benner, qui a commencé à l'utiliser au début du XXe siècle dans l'alimentation des patients. Selon lui, un homme ne peut être en bonne santé que s'il est en harmonie avec la nature. Le régime doit être entièrement naturel. Après une randonnée dans les Alpes, il a essayé un mélange composé de céréales, de fruits et de noix. Il a alors commencé à introduire le muesli dans le régime alimentaire de ses patients.
3. Le muesli peut être frais ou sec. La première option ne se trouve pas sur les étagères des magasins. En effet, ils sont beaucoup plus longs à préparer et se conservent moins bien. Vous pouvez les faire à la maison. Le muesli n'est disponible dans le commerce que sous forme de barre de céréales séchées et sous forme de barre de céréales prête à consommer.

Le muesli peut être très bénéfique pour votre organisme uniquement si vous n'en abusez pas. Il est important de lire attentivement le contenu et de vérifier la date de péremption. Mais il est préférable de faire son propre muesli à la maison. Ils sont plus sains et de meilleure qualité.

Un tel muesli apportera des bienfaits inestimables, aidera à maintenir l'immunité, restaurera la microflore (s'il est utilisé avec des produits laitiers), rendra à la peau sa jeunesse et sa beauté, renforcera les cheveux et les ongles. Un tel produit est non seulement utilisé en cuisine, mais aussi largement utilisé en cosmétologie.

Photo du muesli