Articole utile
Am adunat articole utile despre alimentație și nutriție pentru sănătatea dumneavoastră.
Citește articole
Conservarea alimentelor
Păstrarea alimentelor proaspete și sănătoase necesită
proaspătă și sănătoasă, aceasta trebuie să fie depozitată în condiții de siguranță.
în mod corect.
Cum se depozitează alimentele
proaspătă și sănătoasă, aceasta trebuie să fie depozitată în condiții de siguranță.
în mod corect.
Nuci
Nucile fac posibilă o gustare rapidă și sănătoasă în timpul zilei. Oamenii pot obține din ele acizi polinesaturați Omega-3 și acid alfa-linolenic, vitamina E, seleniu, magneziu, zinc și aminoacizi.
Includerea de nuci în dietă poate face față activității reduse a creierului la persoanele în vârstă, previne dezvoltarea aterosclerozei, crește potența masculină, normalizează starea emoțională. Recomandat pentru insomnie, pierdere de energie, depresie. Conținutul caloric ridicat (550-650 kcal/100g) și o cantitate semnificativă de grăsimi pot duce la creșterea în greutate și la probleme digestive, așa că nu trebuie să consumați mai mult de 30 de grame de nuci pe zi.
