Le jus d'orange frais : propriétés utiles et contre-indications

Du jus d'orange fraîchement pressé chaque jour, un habitant de la planète sur cinq. Cette boisson ensoleillée crée non seulement une ambiance matinale, mais tonifie et sature le corps de vitamines utiles.

Composition et calories

Le jus d'orange naturel est riche en éléments précieux tels que la vitamine C (environ 55,6 %). Cette vitamine est très importante pour l'homme car elle participe aux réactions d'oxydoréduction, favorise l'absorption du fer par l'organisme et soutient également le système immunitaire.

Le jus d'orange fraîchement pressé est également riche en vitamine A, qui joue un rôle actif dans le processus métabolique du corps humain. En outre, c'est la vitamine A qui a des propriétés antioxydantes et qui protège la vue d'une personne.

Les oranges fraîches contiennent également des vitamines B (dont l'acide folique), qui sont essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. Cette vitamine est particulièrement importante pour les femmes pendant la grossesse, car elle accompagne le processus d'hématopoïèse et prévient la mutation des cellules.

Les propriétés utiles du jus d'orange fraîchement pressé ne s'arrêtent pas là. Il contient une foule d'oligo-éléments bénéfiques, tels que :

• le calcium ;
• le magnésium ;
• potassium ;
• du cobalt ;
• fer ;
• l'iode ;
• le phosphore ;
• le fluor ;
• Le zinc ;
• sodium.

Cette boisson contient des acides aminés et des substances pectiniques. Ensemble, ces ingrédients contribuent non seulement à prolonger la jeunesse, mais aussi à une perte de poids rapide. De plus, grâce à sa faible teneur en calories, le jus d'orange peut être consommé pendant un régime, car 100 grammes de produit ne contiennent que 58 kcal. Et cela ne représente que 3,6 % de l'apport journalier obligatoire.

Si vous décomposez plus en détail la composition du jus fraîchement pressé, elle se présente comme suit :

• Protéines - 0,7 g (0,9 %).
• Glucides - 13,3 g (6,4 %).
• Graisses - 0,15 g (0,2 %).
• Cendres - 0,4 g.
• Eau - 86 g (3,8 %).

Il est important de noter que, aussi paradoxal que cela puisse paraître, le jus que vous pouvez préparer à la maison est beaucoup plus calorique que le contenu d'un paquet acheté dans le commerce. Cela est dû à la présence de fibres alimentaires et au pourcentage de saccharose dans le jus naturel, qui est décomposé pendant la mise en conserve (dans le produit acheté).

A quoi sert le jus d'orange ?

Pour les femmes

Lorsqu'une femme boit régulièrement du jus d'orange, sa peau reste fraîche et jeune plus longtemps. En outre, les fibres alimentaires contenues dans le jus nettoient les intestins, les libérant des toxines et des déchets. La mode du rajeunissement de la peau par le jus d'orange, originaire d'Orient, a atteint l'Europe, où les femmes l'appliquent avec ferveur sur les zones présentant le plus de taches de vieillesse. La pigmentation est généralement due à un déséquilibre hormonal à différents stades de la vie. Certaines personnes se plaignent de l'apparition de taches brunes visibles sur leur visage et leur cou après une grossesse. Les femmes âgées déclarent que la pigmentation est devenue plus importante pendant la ménopause et que l'aspect esthétique de leur peau est fortement altéré. Dans les deux cas, l'application de jus d'orange fraîchement pressé sur les zones à problèmes les éclaircira visiblement. L'application quotidienne du jus d'orange tonique dans un délai d'environ six mois éclaircira sensiblement les zones foncées de la peau. Ceci est dû aux effets des acides contenus dans le produit.

En plus des antioxydants, l'orange contient un autre groupe de substances bénéfiques. Il s'agit de ce que l'on appelle les limonoïdes, qui éloignent les radicaux libres et protègent les femmes contre le cancer du sein, tout en prévenant la formation de cellules cancéreuses dans l'estomac et les intestins.

Pour les hommes

Les hommes ne font pas exception. Pour eux, le jus d'orange peut également servir de bon guérisseur pour divers problèmes. Chacun sait que la vitamine C, présente en grande quantité dans les oranges, contribue à augmenter la production de spermatozoïdes. Cependant, l'augmentation de la quantité n'est pas le seul avantage de la consommation de ce fruit par les hommes. La qualité du liquide séminal s'améliore aussi considérablement, ce qui permet de prévoir la conception avec certitude.

La teneur en acide folique aide également les hommes à garder leurs organes génitaux toniques, car c'est ce composant du jus d'orange qui peut assurer une puissance constante. En consommant au moins un verre de jus d'orange par jour, un homme pourra non seulement prolonger ses rapports sexuels, mais aussi prétendre à une descendance saine à l'avenir.

Lorsqu'elle est enceinte

La femme enceinte doit consommer du jus d'orange beaucoup plus que tout autre membre du sexe faible. Le jus d'orange contient de l'acide folique, et sa consommation est connue pour favoriser l'hématopoïèse, et prévient également la possibilité d'un développement anormal du tube neural du fœtus. Par conséquent, on peut affirmer sans risque de se tromper que plus la femme enceinte commence à boire la boisson, plus le processus d'assimilation d'une substance aussi importante par son organisme commence rapidement.

Au cours du premier trimestre, le corps passe par une phase de réaction à une protéine étrangère, de sorte que l'immunité de la femme enceinte est considérablement réduite, l'exposant au risque d'attraper un virus et d'autres formes de micro-organismes nuisibles. Dans ce cas, la vitamine C protégera le système immunitaire de l'organisme et, si elle n'empêche pas une infection respiratoire aiguë, elle aidera à faire face à la maladie le plus rapidement possible.

Lors de l'allaitement

L'allaitement maternel est une étape importante de la vie, au cours de laquelle la mère peut rapidement transférer à son bébé les immunoglobulines nécessaires à la formation d'une microflore intestinale correcte, capable de résister par la suite à des troubles d'étiologies diverses.

La période d'allaitement est le meilleur moment pour revoir le régime alimentaire de la femme, car les aliments qui peuvent provoquer une réaction négative de l'organisme peuvent nuire gravement au bébé. Pendant longtemps, on a pensé qu'une mère qui allaite devait oublier les produits exotiques dans son alimentation, car ils sont plus susceptibles de provoquer une réaction allergique. Au fil du temps et de l'évolution de la méthodologie de recherche, l'opinion des chercheurs s'est progressivement orientée vers la consommation de jus d'orange. Cela est dû au fait que la nouvelle génération de bébés qui naît a une perception différente des produits consommés par ses parents que les bébés de l'après-guerre, par exemple. Autrement dit, le fait de s'habituer aux produits de leurs parents a renforcé l'immunité de la génération suivante, de sorte que la possibilité d'une réaction allergique à la même orange est devenue beaucoup plus faible que prévu.

La seule recommandation qui puisse annuler la nocivité éventuelle du jus d'orange pour un nourrisson est de limiter le volume de la fraiche. Alors que la personne moyenne sans diabète, troubles intestinaux ou allergies aux agrumes peut boire n'importe quelle quantité d'une telle boisson, une mère allaitante serait bien avisée de commencer à introduire un demi-verre de jus d'orange fraîchement pressé dans son alimentation. Le risque d'une réaction indésirable de l'organisme du bébé au lait maternel sera alors très minime. Il sera également bon pour l'enfant plus âgé. La période de la petite enfance sera terminée et, à l'âge préscolaire, le bébé, qui se rendra à l'école maternelle plein de virus et d'autres germes nocifs, comptera sur la force de son immunité, qui s'est construite pendant la période d'allaitement.

Pour les enfants

Les enfants, comme les adultes, souffrent souvent de maladies qui affectent leur qualité de vie. Malheureusement, les enfants n'aiment pas particulièrement les aliments sains et les rejettent souvent pour leurs qualités gustatives spécifiques. Cela dit, aucun enfant ne refuserait un jus d'orange fraîchement pressé. C'est une boisson qui est appréciée par les enfants depuis leur plus jeune âge. Même si un large choix de boissons différentes est disponible, les enfants préfèrent ce produit acidulé exquis. Mais risquer la quantité de cette boisson n'en vaut pas la peine, car elle ne doit pas occuper une place prépondérante dans l'alimentation de l'enfant. Le jus ne doit pas être considéré comme une boisson désaltérante ou un agréable dessert aux agrumes. Le jus d'orange fraîchement pressé est une substance biologiquement active et, plutôt, une boisson thérapeutique qui peut perturber les processus digestifs de l'organisme de l'enfant si elle n'est pas correctement dosée.

Veuillez noter :

1. L'orange étant riche en acides de fruits, cette propriété augmente le péristaltisme intestinal, provoquant coliques et ballonnements.
2. Le jus d'orange n'est pas recommandé pour les enfants qui ont un appétit réduit. Boire du jus supprime l'appétit, ce qui signifie que les enfants ayant peu d'appétit risquent d'épuiser leur organisme. Mais les enfants souffrant d'obésité en développement pourront même bénéficier de la consommation de cette boisson. Un tel jus d'enfant aidera non seulement à réduire la quantité de nourriture, mais aussi à saturer le corps de substances utiles.
3. N'oubliez pas de protéger les dents de lait, qui souffrent de l'environnement acide apporté dans la bouche par le jus. Pour prévenir les caries dentaires, vous devez vous rincer la bouche avec de l'eau après avoir bu non seulement du jus d'orange fraîchement pressé mais aussi le fruit lui-même.

Jus d'orange pour la perte de poids

Comme mentionné précédemment, le jus d'orange peut réduire l'appétit, ce qui contribue à réduire le volume corporel indésirable. Il peut être utilisé dans tous les régimes. Grâce à sa faible teneur en calories, ce jus peut être bu même avant d'aller se coucher sans craindre de prendre des kilos en trop. L'effet du jus du soir se fera sentir le matin, lorsque l'appétit ne deviendra pas un grondement gênant dans l'estomac.

Fresh peut être ajouté à vos desserts diététiques préférés, tels que les smoothies, les milkshakes et les yaourts liquides. La seule personne qui devrait éviter un tel régime est celle qui souffre d'hyperglycémie, car l'orange en contient une quantité importante.

Il existe un régime qui se limite à la consommation de jus d'orange. Cette méthode convient aux personnes ayant une forte volonté. Si vous avez besoin de perdre beaucoup de kilos en une seule fois, vous pouvez essayer ces méthodes :

1 méthode : 1 litre de jus d'orange fraîchement pressé, dilué dans de l'eau plate en quantité illimitée, à consommer dans la journée. Le régime est conçu pour 3-4 jours.

Méthode 2 : 1 litre de jus d'orange frais dilué avec un demi-litre de jus de tomate et de l'eau minérale, à boire tout au long de la journée. Ce régime est conçu pour 3-4 jours.

3 voies : 1 litre de jus de fruits, un demi-litre de kéfir avec l'ajout de verdure finement hachée. Ce régime est conçu pour 3-4 jours.

Méthode 4 : Un litre de jus d'orange et 100 grammes de fromage ou 100 grammes de biscuits de seigle. Le régime est conçu pour 3-4 jours.

Il est important de réaliser qu'en prolongeant indépendamment un tel régime, ne serait-ce que d'un jour, une personne affamée risque de se priver d'autres substances utiles et laisse le corps assumer seul les conséquences d'une telle pénurie. Les diététiciens recommandent aux personnes qui veulent perdre des kilos superflus d'alterner entre différents types de régimes, sans se fixer sur un régime en particulier. De plus, perdre du poids rapidement n'est pas bon pour un métabolisme sain, vous devez donc perdre du poids progressivement.

Jus d'orange fraîchement pressé en médecine

Le jus d'orange peut nuire à une personne si elle présente une intolérance individuelle à ce produit. De même, ce produit ne doit pas être consommé en cas de suspicion d'irritation de la muqueuse gastro-intestinale, qui peut être le précurseur de maladies de l'estomac et de l'intestin. Les diabètes de formes et de stades divers n'impliquent pas non plus de consommer les oranges elles-mêmes ou leur jus fraîchement pressé, car la teneur en sucre de ce produit est trop élevée pour les personnes insulinodépendantes.

Diabète sucré

Les personnes souffrant de cette maladie vivent avec un contrôle constant de leur taux de glycémie. Les diabètes de formes et de stades divers n'impliquent malheureusement pas la consommation de jus fraîchement pressé, car la teneur en sucre de ce produit est inacceptable pour les personnes insulinodépendantes. Toutefois, les diabétiques sont autorisés à consommer des écorces d'orange, qui peuvent être utilisées pour réaliser une décoction non sucrée, afin de ne pas se priver des bienfaits du produit. Une telle décoction saturera le corps de vitamines saines sans augmenter la glycémie.

Important : L'indice glycémique du jus d'orange est de 60 unités.

Pancréatite

La pancréatite est une maladie dans laquelle une personne choisit de suivre un régime alimentaire économe. Aussi sains que soient les jus, vous devez être sélectif lorsque vous choisissez une boisson contre la pancréatite. En raison de la forte teneur en acide organique du jus d'orange fraîchement pressé, il y a une production inutile de sécrétions (dans cette maladie). Les boissons à l'orange brûlent les parois de l'estomac et peuvent aggraver considérablement l'état du patient et lui causer des dommages irréparables. La fermentation induite par l'acide provoque également des crampes, ce qui aggrave la situation. Ainsi, le jus d'orange, qui est très bon pour un organisme sain, est capable d'apporter des changements dévastateurs au mécanisme gastro-intestinal d'une personne atteinte de pancréatite.

Gastrite

Les personnes souffrant de gastrite, notamment de gastrite aiguë, ne doivent jamais consommer cette boisson. Il peut provoquer une augmentation de la sécrétion de suc gastrique, ce qui peut entraîner une inflammation des parois de l'estomac. Il existe une catégorie de personnes atteintes de gastrite, dans laquelle l'acidité de l'organisme est réduite. Ces patients peuvent consommer du jus d'orange, mais il est recommandé de le diluer avec de l'eau bouillie dans un rapport de 1:1.

Pour la constipation

Afin de comprendre le mécanisme d'action du jus d'orange et d'évaluer la possibilité de le consommer, il est nécessaire de différencier le type de constipation. Elles peuvent être chroniques ou temporaires. La constipation chronique peut être le résultat de la génétique, de changements hormonaux dans le corps ou du mode de vie. La constipation temporaire est généralement le résultat d'un régime alimentaire incorrect, qui peut être corrigé avec le temps.

Ainsi, si nous parlons des bienfaits du jus d'orange pour la constipation, il est nécessaire de comprendre ce qui la déclenche exactement. Le jus d'orange peut améliorer le péristaltisme intestinal grâce aux fibres alimentaires qui passent à la surface de l'intestin, libérant ainsi le contenu du tractus gastro-intestinal des toxines nocives. La constipation peut également être due à l'équilibre hydrique de l'organisme. Il existe des personnes qui consomment très peu de liquide au cours de la journée, ce qui entraîne une accumulation de selles de consistance serrée. Le jus d'orange frais est d'une grande aide dans ces conditions, car il ne fait pas que liquéfier le contenu du rectum, il remplit aussi le corps de liquide. La défécation deviendra plus douce et plus régulière si l'on consomme quotidiennement du jus d'orange fraîchement pressé.

La consommation régulière de jus d'orange donnera les premiers résultats au bout de quinze jours au plus tôt, il faut donc être patient et avancer avec confiance vers son objectif.

Pour le foie

Le foie est connu pour être un filtre naturel dans le corps humain. C'est elle qui piège les toxines qui entrent dans le corps avec la malbouffe. Il est donc important que le foie reste en état de vigilance le plus longtemps possible et qu'il puisse prévenir les maladies graves.

Le jus d'orange provoque l'activation des cellules du foie - les hépatocytes - qui souffrent souvent en filtrant les déchets. Le concentré d'orange contenu dans le jus fraîchement pressé a un effet antiseptique sur le foie, notamment en cas d'atteinte hépatique virale, bactérienne. La boisson stimule également les cellules de la vésicule biliaire en liquéfiant la bile et en facilitant son écoulement. La propriété la plus importante du jus d'orange fraîchement pressé est qu'il forme une réaction des enzymes du foie, aidant le corps à faire face à la paresse avec facilité. Mais il ne faut pas oublier que l'abus de ce produit peut nuire au foie plutôt que de l'améliorer.

Hémorroïdes

Les hémorroïdes sont une variation des veines du rectum. Pour traiter cette maladie, il est important de maintenir les parois vasculaires dans un état tonique, capable de résister aux contraintes. Dans ce cas, le jus naturel sera très utile dans le traitement d'une telle affection. Il doit être bu tout au long de la journée en une quantité ne dépassant pas deux litres. Il n'est pas conseillé de la boire pure, mais de la diluer dans la proportion de 1:1. La boisson doit être bue une demi-heure avant le repas, afin qu'elle soit plus facile à digérer et facilite l'excrétion des selles du dîner de la veille. N'oubliez pas, cependant, que vous devez manger après une demi-heure, sinon le jus provoquera une fermentation inutile.

Le jus d'orange dans les cosmétiques

Le masque facial le plus simple est un jus fraîchement pressé appliqué sur la peau pendant au moins une demi-heure. Cela permettra non seulement de rafraîchir l'apparence, mais aussi de remplir l'épiderme de vitamines. Vous pouvez également écraser la pulpe d'une orange et l'appliquer sur le contour des yeux - cela réduira les poches après une dure nuit de travail et fera disparaître les signes de malaise.

Pour les peaux sèches, le meilleur mélange est le jus d'orange avec de la crème épaisse et un jaune d'œuf. Vous pouvez mélanger du son d'avoine avec trois à cinq cuillères de jus d'orange - il n'y a pas de meilleur gommage.

Inconvénients et contre-indications

La nocivité de tout produit est constituée par ses effets sur l'organisme. Si une intolérance individuelle est présente, alors, quels que soient les avantages, un tel produit ne devrait pas être utilisé sous quelque forme que ce soit. Il y a moins de contre-indications à l'utilisation du jus d'orange que d'indications, il est donc nécessaire de préciser le degré de bénéfice par rapport aux dommages possibles.

Le jus d'orange ne doit pas être consommé à jeun, car il peut augmenter l'acidité du suc gastrique.

Il est contre-indiqué dans les conditions suivantes :

• l'hépatite ;
• gastrite hyperacide ;
• urolithiase ;
• pancréatite ;
• Ulcères intestinaux/gastriques ;
• cholécystite ; dyskinésie biliaire ;
• entérite, colite ;
• cholélithiase.

Abusée dans sa forme pure, la boisson peut contribuer au développement du diabète de type 2.

Prenez note ! L'émail de vos dents souffre du jus d'orange, mais cela ne signifie pas que vous devez y renoncer. Cela signifie simplement que vous devez toujours vous rincer la bouche avec de l'eau après avoir bu le jus et, mieux encore, vous brosser les dents.

Comment faire du jus d'orange à la maison

Les jus que l'on peut préparer à la maison sans sucre ajouté, sans conservateurs et sans colorants sont les plus sains. La façon la plus simple de le faire est d'utiliser une pulpe de fruit et un presse-agrumes ordinaire. Pour ce faire, lavez soigneusement le fruit sans enlever la peau, divisez-le en deux moitiés et pressez le jus de la pulpe. Si l'extracteur de jus peut être réglé en fonction de la quantité de pulpe, il est préférable de faire une fraiche.

Combien de temps peut-on conserver un jus d'orange fraîchement pressé ?

Le jus d'orange fraîchement pressé ne conserve ses propriétés utiles que pendant 48 heures, après quoi il s'oxyde. Ensuite, le processus de décomposition de composants très importants commence, ce qui entraîne une perte de micro-nutriments et, par conséquent, une fermentation. Après deux jours, le jus est encore buvable, mais les propriétés attendues de celui-ci seront perdues.

Comment boire correctement un jus d'orange

Les jus acides, comme nous l'avons déjà mentionné, en raison de leur teneur en acides organiques, sont recommandés à boire avec une paille et seulement après un repas.

La quantité que vous pouvez boire par jour

Les nutritionnistes recommandent de boire au moins 200 ml de jus d'orange fraîchement pressé par jour. Cela améliorera non seulement votre fonction gastro-intestinale, rajeunira l'apparence de votre peau, mais vous aidera également à faire face aux virus lors des rhumes. La règle principale est de ne pas en faire trop. C'est le seul moyen pour que la boisson soit utile.

Puis-je le boire à jeun et le soir ?

Puisque nous parlons de la forme acide de la fraiche, vous pouvez la boire à jeun, mais uniquement dans le but de perdre des kilos et sous forme diluée. C'est pourquoi certains diététiciens s'accordent à dire que certaines boissons doivent être consommées à jeun pour maximiser l'effet de l'ingrédient actif contenu dans l'aliment. Il est également courant d'utiliser un bonnet de nuit pour couper l'appétit. Toutefois, si l'objectif n'est pas de perdre du poids, il est préférable de consommer cette boisson entre les repas.

Faits concernant les oranges

L'orange est un fruit étonnamment ensoleillé et il y a beaucoup d'histoires autour d'elle, y compris celles liées à ses origines.

1. Il y a des pays avec des lois étranges. Par exemple, en Californie, il est illégal de manger des oranges en prenant un bain.
2. Les oranges ne se trouvent que dans les climats tempérés ; sous les tropiques, elles sont vertes.
3. Étonnamment, le jus d'orange peut vous éviter de terribles brûlures d'estomac, car l'acide du fruit se transforme en alcalin lorsqu'il pénètre dans l'estomac.
4. Statistiquement, parmi les amateurs de parfums, l'arôme d'orange arrive en troisième position après le chocolat et la vanille.
5. Le fruit de l'orange est considéré comme une baie.
6. 85% de la récolte mondiale d'oranges est utilisée pour la fabrication de jus.
7. C'est l'oranger qui sacrifie son bois au profit de bâtonnets qui servent d'outils de manucure dans le monde entier.
8. Ce sont les oranges qui produisent la plus grande récolte d'agrumes au monde.
9. Il a été scientifiquement prouvé que les oranges aident à lutter contre le cancer.

Photo de jus d'orange